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摘要：少儿早期训练是乒乓球运动员发展的重要阶段,合理有效的训练将是他们形成有效技战术思想的重要保障。本文提出：少儿乒乓球早期训练在强化正确基本技术动作的同时，应体现随意就行，顺手就好的理念，并通过实践证明是行之有效的。
关键词：少儿 乒乓球 早期训练
前言
少儿早期专项训练，是我国乒乓球运动保持长盛不衰的关键。但是，由于受制于少儿期骨骼肌肉围度不够，生理机能不完善，以及兴奋性极易扩散等特点，因此，长时间大运动量训练，往往容易导致他们躯体长时间处于疲劳状态，出现肢体部分变形，甚至会对专项训练产生厌倦情绪。如何解决好少儿乒乓球早期专项训练与心理、生理之间的矛盾，已成为广大教练员和体育教师普遍关注的问题。
1.对少儿乒乓球技术训练中随意与顺手的诠释
长期以来，在少儿乒乓球技术训练中，许多教练员总是要求运动员的技术动作标准、规范，常常为一个动作要重复千万次。然而，却忽视了对他们非正规动作的引导和发掘，往往在比赛实践中并不一定收到好的效果。事实上，自容国团夺取第一个乒乓球世界冠军以来，我国已获得乒乓球世界冠军近百人，他们都各有各的技术特点和各自的战术风格。特别是一些过去曾被视为“斜门歪路”的非标准和正规技术动作，如撕球、捣球、拧球、撇球等，现在却成为超一流运动员取胜的法宝。这些技术很难系统地专门训练，只能因人、因球、因时随机而定，只能依靠运动员自身的悟性和习惯获得，这就需要教练员在乒乓球运动训练中注意观察每一位队员的特点与习惯，发挥出他们的特长。因此，少儿乒乓球训练应忌讳模式固定，技术动作单一的现象。这就是我们所说的随意就行、顺手就好的道理。
在少儿乒乓球技术训练中如何树立随意就行与顺手就好的理念呢？
首先，运动员应根据个人技术风格与生理特点,保持合理的站位和击球姿势。通过耐心细致讲解，示范动作要求，对步法移动、使用时机和击球后迅速还原等动作要素进行认真练习。
其次，发球、接发球训练更应该充分发挥运动员的想象力。要讲清楚乒乓球旋转是围绕垂直轴、前后轴、左右轴三种轴线运行的道理，在保证符合规则精神的前提下，如何巧妙结合两种轴线，让运动员尽情地想象，充分地发挥，发出和自己战术相对应的旋转球。教练员要从积极有利的方面充分激发运动员的潜能，并按照发球理论，运用矛盾对立的基本原则，启发运动员理解能力，合理进行接发球技术练习。
再次，少儿乒乓球早期训练也应贯彻以我为主、积极主动的指导思想，确立准、狠、转为训练目标。实践中，作者除了加强对这种风格的培养外，在具体方法上常使用在某一点放置一个五公分左右高，二十公分见方的纸盒（可用2—4个三只装乒乓球盒组成）。考核运动员在规定时间，规定用球数量，击中目标的次数或击落到地的次数。此方法既对训练击球的准确性提出了更细的要求，同时又加入了有效击球的竞争性，完全符合少年儿童这个年龄段争强好胜,以完成任务为荣的心理特点。
最后，根据训练层次不同，在运用启发式的教学中，可先让少儿运动员在第一信号系统作用下做单纯模仿练习,然后逐渐变成运动员通过第二信号系统作用下的自我理解，直至变成心领神会的智能行为。这时的训练课，教练只需提出课堂目标，练习方案就可以顺利进行了。
2.少儿乒乓球战术训练应贯彻随意与顺手的理念
俗话说，技术是基础，战术是手段，取胜是目的。乒乓球战术是以一个或多个单一技术为基础，为战胜对手而组成的合理而有效的竞技方法。技术和战术既有区别又有联系，二者相互制约，相互依存。教学训练中，把基础的、单一的技术掌握得越全面、越纯熟，比赛时才越实用，也才能产生各种合理的战术组合。那么，怎样加强少儿乒乓球早期训练的技术和战术有机结合呢？
（1）减少失误。以我为主，积极主动，勇猛顽强，灵活多变是我国乒乓球健儿传统的战术指导思想。在少儿乒乓球早期训练中，教练员除了以此为主线，根据运动员各自不同的技术特点，定出不同的战术重点外,还要求运动员尽可能地减少自己失误，这是比赛最后取胜的基础。所以训练中要教育运动员珍惜每一个球，每一板球。教学中，教练员可以采用技术可比竞争练习方法来强化减少失误的理念。在平时多球练习中和教学比赛中，更应该加强对少儿乒乓球运动员的培养。
（2）重视发球。发球技术是乒乓球技战术中唯一能够完全由自己控制的技术。练好发球，并与自己后面的技术配套，是十分重要的得分战术。如发球直接得分，更能使对方运动员思想处于慌乱，意志崩溃，导致无法组成有效的回击战术；而自己的技战术应用却会更加得心应手，增强取胜信心。
（3）理解战术。如果说技术是体能和技能的组合，那么战术就是技能与智能的组合。技术训练主要开发的是运动员的第一信号系统，战术训练则主要开发的是运动员的第二信号系统。因此，教练员要深入浅出地讲解战术训练道理，语言要通俗易懂，举一反三。只有让运动员真正懂得了战术的意图和重要性，才能更好地进行乒乓球基础技术训练，进而加深运动员的战术素养。
3.少儿乒乓球运动员身体训练应注重科学性
少年儿童正处于生长发育阶段，机体各器官系统功能还不完善，如果训练稍不注意就可能出现伤害事故。因此，在身体训练中，必须采用有针对性的练习内容与方法。在进行全面身体素质训练的同时，还应突出少儿乒乓球运动员的速度、灵敏和柔韧等专项身体素质训练内容，并在取得一定训练基础后，才可适当增加一些耐力训练和轻负荷的力量训练。切记，耐力、力量训练的负荷与时间一定要控制适当，不可盲目加量。另外，在少儿乒乓球运动员身体训练时还可以团队形式进行，这样既培养了运动员的集体合作精神，又克服了由于技术、战术训练时产生的相互隔阂，以提高训练队的整体凝聚力。通过各种趣味性较强的身体训练方法，运动员能够保持较长时间的兴奋期，激发身体训练的兴趣。因为，适度的趣味训练可以调节少儿乒乓球运动员的神经系统，实现减缓疲劳，恢复体能的作用，达到理想的训练效果。
结论
少儿乒乓球早期训练过程中的“随意就好，顺手就行”理念，是根据乒乓球运动发展特点并在反复实践基础上提出来的。这对于培养少儿运动员的个性特征和独特的技术风格，避免千人一面，防止单调技战术打法具有重要的作用。实践证明，坚持这一理念，可以克服当前在少儿乒乓球训练中出现的模式固定和技术动作单一现象，使我们的训练工作少走弯路，达到事半功倍的效果。
参考文献：
[1]现代乒乓球技术的研究.人民体育出版社,1982年版.
[2]乒乓球教学训练大纲.国家体委,1989年12版.
[3]乒乓球.体育学院通用教材,1992年版.
[4]乒乓世界.2003年第6期.
[5]乒乓世界.2005年第8、10期.
关键词：少儿 乒乓球 早期训练
前言
少儿早期专项训练，是我国乒乓球运动保持长盛不衰的关键。但是，由于受制于少儿期骨骼肌肉围度不够，生理机能不完善，以及兴奋性极易扩散等特点，因此，长时间大运动量训练，往往容易导致他们躯体长时间处于疲劳状态，出现肢体部分变形，甚至会对专项训练产生厌倦情绪。如何解决好少儿乒乓球早期专项训练与心理、生理之间的矛盾，已成为广大教练员和体育教师普遍关注的问题。
1.对少儿乒乓球技术训练中随意与顺手的诠释
长期以来，在少儿乒乓球技术训练中，许多教练员总是要求运动员的技术动作标准、规范，常常为一个动作要重复千万次。然而，却忽视了对他们非正规动作的引导和发掘，往往在比赛实践中并不一定收到好的效果。事实上，自容国团夺取第一个乒乓球世界冠军以来，我国已获得乒乓球世界冠军近百人，他们都各有各的技术特点和各自的战术风格。特别是一些过去曾被视为“斜门歪路”的非标准和正规技术动作，如撕球、捣球、拧球、撇球等，现在却成为超一流运动员取胜的法宝。这些技术很难系统地专门训练，只能因人、因球、因时随机而定，只能依靠运动员自身的悟性和习惯获得，这就需要教练员在乒乓球运动训练中注意观察每一位队员的特点与习惯，发挥出他们的特长。因此，少儿乒乓球训练应忌讳模式固定，技术动作单一的现象。这就是我们所说的随意就行、顺手就好的道理。
在少儿乒乓球技术训练中如何树立随意就行与顺手就好的理念呢？
首先，运动员应根据个人技术风格与生理特点,保持合理的站位和击球姿势。通过耐心细致讲解，示范动作要求，对步法移动、使用时机和击球后迅速还原等动作要素进行认真练习。
其次，发球、接发球训练更应该充分发挥运动员的想象力。要讲清楚乒乓球旋转是围绕垂直轴、前后轴、左右轴三种轴线运行的道理，在保证符合规则精神的前提下，如何巧妙结合两种轴线，让运动员尽情地想象，充分地发挥，发出和自己战术相对应的旋转球。教练员要从积极有利的方面充分激发运动员的潜能，并按照发球理论，运用矛盾对立的基本原则，启发运动员理解能力，合理进行接发球技术练习。
再次，少儿乒乓球早期训练也应贯彻以我为主、积极主动的指导思想，确立准、狠、转为训练目标。实践中，作者除了加强对这种风格的培养外，在具体方法上常使用在某一点放置一个五公分左右高，二十公分见方的纸盒（可用2—4个三只装乒乓球盒组成）。考核运动员在规定时间，规定用球数量，击中目标的次数或击落到地的次数。此方法既对训练击球的准确性提出了更细的要求，同时又加入了有效击球的竞争性，完全符合少年儿童这个年龄段争强好胜,以完成任务为荣的心理特点。
最后，根据训练层次不同，在运用启发式的教学中，可先让少儿运动员在第一信号系统作用下做单纯模仿练习,然后逐渐变成运动员通过第二信号系统作用下的自我理解，直至变成心领神会的智能行为。这时的训练课，教练只需提出课堂目标，练习方案就可以顺利进行了。
2.少儿乒乓球战术训练应贯彻随意与顺手的理念
俗话说，技术是基础，战术是手段，取胜是目的。乒乓球战术是以一个或多个单一技术为基础，为战胜对手而组成的合理而有效的竞技方法。技术和战术既有区别又有联系，二者相互制约，相互依存。教学训练中，把基础的、单一的技术掌握得越全面、越纯熟，比赛时才越实用，也才能产生各种合理的战术组合。那么，怎样加强少儿乒乓球早期训练的技术和战术有机结合呢？
（1）减少失误。以我为主，积极主动，勇猛顽强，灵活多变是我国乒乓球健儿传统的战术指导思想。在少儿乒乓球早期训练中，教练员除了以此为主线，根据运动员各自不同的技术特点，定出不同的战术重点外,还要求运动员尽可能地减少自己失误，这是比赛最后取胜的基础。所以训练中要教育运动员珍惜每一个球，每一板球。教学中，教练员可以采用技术可比竞争练习方法来强化减少失误的理念。在平时多球练习中和教学比赛中，更应该加强对少儿乒乓球运动员的培养。
（2）重视发球。发球技术是乒乓球技战术中唯一能够完全由自己控制的技术。练好发球，并与自己后面的技术配套，是十分重要的得分战术。如发球直接得分，更能使对方运动员思想处于慌乱，意志崩溃，导致无法组成有效的回击战术；而自己的技战术应用却会更加得心应手，增强取胜信心。
（3）理解战术。如果说技术是体能和技能的组合，那么战术就是技能与智能的组合。技术训练主要开发的是运动员的第一信号系统，战术训练则主要开发的是运动员的第二信号系统。因此，教练员要深入浅出地讲解战术训练道理，语言要通俗易懂，举一反三。只有让运动员真正懂得了战术的意图和重要性，才能更好地进行乒乓球基础技术训练，进而加深运动员的战术素养。
3.少儿乒乓球运动员身体训练应注重科学性
少年儿童正处于生长发育阶段，机体各器官系统功能还不完善，如果训练稍不注意就可能出现伤害事故。因此，在身体训练中，必须采用有针对性的练习内容与方法。在进行全面身体素质训练的同时，还应突出少儿乒乓球运动员的速度、灵敏和柔韧等专项身体素质训练内容，并在取得一定训练基础后，才可适当增加一些耐力训练和轻负荷的力量训练。切记，耐力、力量训练的负荷与时间一定要控制适当，不可盲目加量。另外，在少儿乒乓球运动员身体训练时还可以团队形式进行，这样既培养了运动员的集体合作精神，又克服了由于技术、战术训练时产生的相互隔阂，以提高训练队的整体凝聚力。通过各种趣味性较强的身体训练方法，运动员能够保持较长时间的兴奋期，激发身体训练的兴趣。因为，适度的趣味训练可以调节少儿乒乓球运动员的神经系统，实现减缓疲劳，恢复体能的作用，达到理想的训练效果。
结论
少儿乒乓球早期训练过程中的“随意就好，顺手就行”理念，是根据乒乓球运动发展特点并在反复实践基础上提出来的。这对于培养少儿运动员的个性特征和独特的技术风格，避免千人一面，防止单调技战术打法具有重要的作用。实践证明，坚持这一理念，可以克服当前在少儿乒乓球训练中出现的模式固定和技术动作单一现象，使我们的训练工作少走弯路，达到事半功倍的效果。
参考文献：
[1]现代乒乓球技术的研究.人民体育出版社,1982年版.
[2]乒乓球教学训练大纲.国家体委,1989年12版.
[3]乒乓球.体育学院通用教材,1992年版.
[4]乒乓世界.2003年第6期.
[5]乒乓世界.2005年第8、10期.