论文部分内容阅读
崇尚自然成为一种时尚。而在所有跟自然有关的时尚符号中，SPA是时下最热门的一个。 SPA一词源于拉丁文Sokus-ParAqua，Sokus是健康，Par为经由，Aqua是水的意思，所以SPA就是健康之水。
据说，SPA起源于15世纪前后的比利时，在一个叫SPA的小镇山谷中有一个富含矿物质的温泉旅游疗养区。居民发现此处涌出的泉水盐分低，饮用或沐浴对人身体都有益处，就用它来治疗疾病，渐渐有许多达官贵族便到这里来度假疗养。再后来，SPA逐渐风靡全球，人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，满足人体听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(色彩与自然景观)、味觉(花草茶、健康餐饮)、触觉(按摩呵护)和冥想(内心放松纯净心灵)等六种愉悦感官的基本需求，获得身心畅快的享受。
处在冬季的春节长假，是完全放松调整身心的绝佳时期。去专业SPA馆或者在家DIY，去享受美美的、香香的、懒懒的那种被呵护、被宠爱的感觉，将一年的压力、烦燥先掏空、再沉淀；先冲净、再重生。
享受生活，以SPA的方式
SPA的主题是回归自然。对自然所释放出来的力量、美感以及舒适、祥和的内涵，通过视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉五大感官，全方位地感受并接收，从而去除浮躁都市所带来的烦闷、抑郁，找回内心的安宁，使紧绷的神经有所放松，最终达到减压的目的，使你因为拥有健康的身体而深感自信。
SPA可分为三种。一种是属于利用自然景观和现有资源的名胜式SPA，一种是饭店或度假场所提供的SPA设施称为Resort Spa，这两种的特色是与大自然融为一体，户外及室内皆有宽阔的视野。最后一种是都市里的City Spa，是都会型Spa保养中心，注重专业级保养与按摩。
无论何种类型的SPA，都要有温泉理疗室、专业美疗师和宁静优雅的环境。所有的疗程都离不开水疗，经由水的触摸后，专业美疗师再配合芳香精油进行各种身体按摩，达到通体舒畅、放飞心灵的效果。
在条件好的水疗中心，你能享受到许多专门的水疗池，会为你的肌肤提供更健康的服务。比如：超音波按摩池，水中亿万个氧分子能抖擞精神，对酸痛、风湿神经麻痹均有益处；漩涡池，强烈的漩涡水流，让人造成回转效果，体验身心舒畅的感觉；伞形流瀑，它的流泉冲击，对人的头、肩、背部做柔性拍击，具有舒缓紧张情绪的效果；脚底按摩池，用密集水流刺激脚底穴道，能促进血液循环，强化体内器官的功能。另外，还有涌泉浴、漂浮浴、躺椅气泡浴等，各有特点各有益处。水疗的最后环节，你会获得按摩服务。专业的按摩手法，会让你的疲劳消失怠尽。
SPA除了基本的清洁皮肤和身体按摩之外，更强调人与周遭环境的互动与契合，真正的SPA主要涵盖四大精神：营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。专业的SPA馆大体都会推出如下的冬季特色服务。
太空舱SPA
具体做法：把浴盐涂满全身，然后躺入宽大舒适的太空舱内。身体涂满海藻泥膜，当太空舱盖上后，在35℃至40℃的水蒸气与喷淋的交替作用下，身体的毛孔打开，排出体内有毒物质的同时，还能充分吸收海藻泥膜中的矿物质及营养成分。
香薰SPA
SPA香薰治疗法是从古代引申过来的一种通过使用香薰精油并扩散其香气而达到治疗及宁神效果的艺术。香薰精油从鲜花、树叶、树皮、树根及果实中提炼。
水疗SPA
SPA水疗根据水质水温的不同，可以分为海水浴、温泉水浴、自来水浴、冷水浴、热水浴及冷热水交替浴。专业SPA包括70种疗程。在此之前或之后静坐15分钟左右，松缓绷紧的神经和肌肉，将美好的念头注入全身的每一个细胞，就能达到一种身、心、灵都舒畅的感受。
芳香淋巴引流
到了冬季，由于日常运动量减少，体内的毒素及脂肪难以随汗液排出体外，而芳香淋巴排毒的奇特功效正是借着精油，通过按摩师恰到好处的按摩，使血液循环畅通，排除体内的毒素及脂肪。同时精油还可祛除皮肤老化角质，使肌肤光滑细嫩。
DIY，生活的美丽细节
享受SPA，也是在享受一种情调。在与来自大自然的护肤元素亲密接触中享受情调，求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境。因此，从某种意义上说，SPA是一种心境。假期没有计划远游的朋友，让我们整理一份好的心情，在这个春节为自己留出时间，动手DIY一个SPA，在家享受那份轻松的美妙。
牛奶浴：美白嫩肤
古埃及艳后的牛奶洗浴，法国宫廷的酸乳洗脸，中国杨贵妃的牛奶浴……古今中外的“实践”证明，牛奶浴确实具有美白嫩肤的神奇功效。另外，如果肌肤出现晒红晒伤的现象，洗个牛奶浴，症状还会马上得到缓解呢。
方法：洗牛奶浴，并不是真的用一浴缸的牛奶泡澡这么“奢侈”。其实牛奶并不需要很多，把两袋牛奶（大约500毫升）溶进水里就足够了。如果没有浴缸，也可以在沐浴之后将牛奶擦到身上再轻轻按摩，让奶汁渗透到皮肤，同样也有好效果。
提示：如果用奶粉进行牛奶浴，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。
葡萄酒浴：抗衰老
长久以来，意大利人都喜欢用葡萄酒洗浴。意大利人相信，葡萄酒浴带给人们的不仅仅是肌肤的美丽，更是心情的快乐。而且根据科学证明，葡萄酒中的重要成分“多酚”，最具有营养皮肤、强身健体的作用。
方法：在木桶或浴缸里倒上半瓶葡萄酒，加上温热的水，此时，酒中丰富的葡萄多酚就能起到促进血液循环、加速新陈代谢的作用。你可以把身体整个浸泡在浴缸里，浸泡一会儿后，用双手轻轻按摩全身，直到搓得身体微微发热；这时，你浑身就会有一种轻松自在的“微醉”感觉。
提示：水温不能过高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。浴后应彻底用清水清洁，否则残留酒精会带走肌肤表面的大量水分。
SPA小贴士：
心灵暖身——在前往SPA前，或当你在自己的居家营造SPA的情境时，先花个10到20分钟静坐一下，让纷扰的身心慢慢沉淀，感觉自己，并告诉自己，今天你要好好善待自己。
细心体会——进到SPA后，用心注意周围的陈设布置是否令你感到愉悦？有没有精油熏香气息？欣赏每一角落的精心设计，包括窗外叶缝透进来的阳光、美丽的盆花；聆听自然的声音或疗效音乐、流水声，借由对周围环境的观察，简化你的思绪。
抛开焦虑——让过去生活中所有的烦恼、悔恨、不安及郁闷都消散一空，感觉只有现在、此刻。让这种治疗性的思考成为一种生活习惯。
沉静下来——在疗程进行中，缓慢做深呼吸，把空气深深吸入腹部，再慢慢吐出，随着呼吸吐纳，一步步放松身体的每一部分。
陶醉在喜悦之中——SPA是相当健康和具滋养性的，不只你个人会获得放松舒解，甚至连生活在你周围的人，也会因为你的改变而受惠。在高度压力的生活步调中，我们往往会不自觉地以愤怒伤害他人或者用暴饮暴食、纵欲、酗酒来释放压力。但是，在SPA会体验到一种健康的解压方式，重新享受生命的喜悦和美好。
沉淀心灵——在疗程结束后，再花一些时间静静独处，啜饮花草茶，坐在自然环境中，靠近水边或在阳光下，或是在室内温馨舒适的一角。这时会感觉身体的气血正在迅速循环，肌肤有柔嫩的触感，体内的废物毒素正在排出体外。
(责编：耿国彪)
据说，SPA起源于15世纪前后的比利时，在一个叫SPA的小镇山谷中有一个富含矿物质的温泉旅游疗养区。居民发现此处涌出的泉水盐分低，饮用或沐浴对人身体都有益处，就用它来治疗疾病，渐渐有许多达官贵族便到这里来度假疗养。再后来，SPA逐渐风靡全球，人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，满足人体听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(色彩与自然景观)、味觉(花草茶、健康餐饮)、触觉(按摩呵护)和冥想(内心放松纯净心灵)等六种愉悦感官的基本需求，获得身心畅快的享受。
处在冬季的春节长假，是完全放松调整身心的绝佳时期。去专业SPA馆或者在家DIY，去享受美美的、香香的、懒懒的那种被呵护、被宠爱的感觉，将一年的压力、烦燥先掏空、再沉淀；先冲净、再重生。
享受生活，以SPA的方式
SPA的主题是回归自然。对自然所释放出来的力量、美感以及舒适、祥和的内涵，通过视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉五大感官，全方位地感受并接收，从而去除浮躁都市所带来的烦闷、抑郁，找回内心的安宁，使紧绷的神经有所放松，最终达到减压的目的，使你因为拥有健康的身体而深感自信。
SPA可分为三种。一种是属于利用自然景观和现有资源的名胜式SPA，一种是饭店或度假场所提供的SPA设施称为Resort Spa，这两种的特色是与大自然融为一体，户外及室内皆有宽阔的视野。最后一种是都市里的City Spa，是都会型Spa保养中心，注重专业级保养与按摩。
无论何种类型的SPA，都要有温泉理疗室、专业美疗师和宁静优雅的环境。所有的疗程都离不开水疗，经由水的触摸后，专业美疗师再配合芳香精油进行各种身体按摩，达到通体舒畅、放飞心灵的效果。
在条件好的水疗中心，你能享受到许多专门的水疗池，会为你的肌肤提供更健康的服务。比如：超音波按摩池，水中亿万个氧分子能抖擞精神，对酸痛、风湿神经麻痹均有益处；漩涡池，强烈的漩涡水流，让人造成回转效果，体验身心舒畅的感觉；伞形流瀑，它的流泉冲击，对人的头、肩、背部做柔性拍击，具有舒缓紧张情绪的效果；脚底按摩池，用密集水流刺激脚底穴道，能促进血液循环，强化体内器官的功能。另外，还有涌泉浴、漂浮浴、躺椅气泡浴等，各有特点各有益处。水疗的最后环节，你会获得按摩服务。专业的按摩手法，会让你的疲劳消失怠尽。
SPA除了基本的清洁皮肤和身体按摩之外，更强调人与周遭环境的互动与契合，真正的SPA主要涵盖四大精神：营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。专业的SPA馆大体都会推出如下的冬季特色服务。
太空舱SPA
具体做法：把浴盐涂满全身，然后躺入宽大舒适的太空舱内。身体涂满海藻泥膜，当太空舱盖上后，在35℃至40℃的水蒸气与喷淋的交替作用下，身体的毛孔打开，排出体内有毒物质的同时，还能充分吸收海藻泥膜中的矿物质及营养成分。
香薰SPA
SPA香薰治疗法是从古代引申过来的一种通过使用香薰精油并扩散其香气而达到治疗及宁神效果的艺术。香薰精油从鲜花、树叶、树皮、树根及果实中提炼。
水疗SPA
SPA水疗根据水质水温的不同，可以分为海水浴、温泉水浴、自来水浴、冷水浴、热水浴及冷热水交替浴。专业SPA包括70种疗程。在此之前或之后静坐15分钟左右，松缓绷紧的神经和肌肉，将美好的念头注入全身的每一个细胞，就能达到一种身、心、灵都舒畅的感受。
芳香淋巴引流
到了冬季，由于日常运动量减少，体内的毒素及脂肪难以随汗液排出体外，而芳香淋巴排毒的奇特功效正是借着精油，通过按摩师恰到好处的按摩，使血液循环畅通，排除体内的毒素及脂肪。同时精油还可祛除皮肤老化角质，使肌肤光滑细嫩。
DIY，生活的美丽细节
享受SPA，也是在享受一种情调。在与来自大自然的护肤元素亲密接触中享受情调，求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境。因此，从某种意义上说，SPA是一种心境。假期没有计划远游的朋友，让我们整理一份好的心情，在这个春节为自己留出时间，动手DIY一个SPA，在家享受那份轻松的美妙。
牛奶浴：美白嫩肤
古埃及艳后的牛奶洗浴，法国宫廷的酸乳洗脸，中国杨贵妃的牛奶浴……古今中外的“实践”证明，牛奶浴确实具有美白嫩肤的神奇功效。另外，如果肌肤出现晒红晒伤的现象，洗个牛奶浴，症状还会马上得到缓解呢。
方法：洗牛奶浴，并不是真的用一浴缸的牛奶泡澡这么“奢侈”。其实牛奶并不需要很多，把两袋牛奶（大约500毫升）溶进水里就足够了。如果没有浴缸，也可以在沐浴之后将牛奶擦到身上再轻轻按摩，让奶汁渗透到皮肤，同样也有好效果。
提示：如果用奶粉进行牛奶浴，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。
葡萄酒浴：抗衰老
长久以来，意大利人都喜欢用葡萄酒洗浴。意大利人相信，葡萄酒浴带给人们的不仅仅是肌肤的美丽，更是心情的快乐。而且根据科学证明，葡萄酒中的重要成分“多酚”，最具有营养皮肤、强身健体的作用。
方法：在木桶或浴缸里倒上半瓶葡萄酒，加上温热的水，此时，酒中丰富的葡萄多酚就能起到促进血液循环、加速新陈代谢的作用。你可以把身体整个浸泡在浴缸里，浸泡一会儿后，用双手轻轻按摩全身，直到搓得身体微微发热；这时，你浑身就会有一种轻松自在的“微醉”感觉。
提示：水温不能过高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。浴后应彻底用清水清洁，否则残留酒精会带走肌肤表面的大量水分。
SPA小贴士：
心灵暖身——在前往SPA前，或当你在自己的居家营造SPA的情境时，先花个10到20分钟静坐一下，让纷扰的身心慢慢沉淀，感觉自己，并告诉自己，今天你要好好善待自己。
细心体会——进到SPA后，用心注意周围的陈设布置是否令你感到愉悦？有没有精油熏香气息？欣赏每一角落的精心设计，包括窗外叶缝透进来的阳光、美丽的盆花；聆听自然的声音或疗效音乐、流水声，借由对周围环境的观察，简化你的思绪。
抛开焦虑——让过去生活中所有的烦恼、悔恨、不安及郁闷都消散一空，感觉只有现在、此刻。让这种治疗性的思考成为一种生活习惯。
沉静下来——在疗程进行中，缓慢做深呼吸，把空气深深吸入腹部，再慢慢吐出，随着呼吸吐纳，一步步放松身体的每一部分。
陶醉在喜悦之中——SPA是相当健康和具滋养性的，不只你个人会获得放松舒解，甚至连生活在你周围的人，也会因为你的改变而受惠。在高度压力的生活步调中，我们往往会不自觉地以愤怒伤害他人或者用暴饮暴食、纵欲、酗酒来释放压力。但是，在SPA会体验到一种健康的解压方式，重新享受生命的喜悦和美好。
沉淀心灵——在疗程结束后，再花一些时间静静独处，啜饮花草茶，坐在自然环境中，靠近水边或在阳光下，或是在室内温馨舒适的一角。这时会感觉身体的气血正在迅速循环，肌肤有柔嫩的触感，体内的废物毒素正在排出体外。
(责编：耿国彪)