一片月牙般洁白的沙滩，环抱着被阳光晒得闪闪发光湛蓝的海水，随着波浪轻轻地晃动着海面，海水被分出浅蓝至碧绿层次分明的色彩。这就是苏梅岛，海滩众多、水清沙白、景致迷人。作为世界级的海滨度假胜地，苏梅岛的水上运动也是品种繁多，可以潜水、潜泳、划独木舟、划水、跳水，甚至扬帆出海。
　　体 验 潜 水 的 乐 趣
　　所谓浮潜，就跟游泳一样，在海面上晃悠，低头观看水下的鱼儿与海洋中的景致。
　　需要什么装备？
　　①基本潜水用具为浮潜三宝——潜水面镜（蛙镜）、呼吸管和脚蹼。
　　②相机。用GoPro 最方便，如果用手机的可以考虑放手机袋，下水之前要检查好，避免手机袋进水。封闭手机袋口之前最好把袋里的空气挤压出来，避免水底水压导致空气膨胀挤爆封口。
　　③泳衣。由于浮潜从海滩下海容易沾上沙子，穿泳衣是最好的选择。脚部也应该要有保护，就是穿上胶鞋或浮潜深潜专用保护鞋。可以避免被碎玻璃，尖锐的礁石等划碰。
　　④气垫圈或者救生衣。这是针对不会游泳的游客的。不会游泳的安全度应该在水深不过胸部，即颈部以下为准。
　　推荐景点
　　做好了准备工作，去哪儿可以与鱼儿嬉戏呢？
　　涛岛，是泰国湾中最棒的潜水地点。海中丰富的海洋景观、不论是潜水或漂浮在海面上、甚至一早起床到海边丢面包喂鱼都是一种享受。涛岛远离人群，常常能够享受到数百米沙滩只有一人独自拥有的奢侈。这里也是拿潜水执照的地方，拿到PADI各级潜水执照的价钱比别处便宜。
　　除涛岛外，苏梅岛还有许多原生态的海域值得浮潜。
　　左下图中所标注的地点，肯定有海底生物，但这些原生态的地点不会像旅游景点那样，鱼儿会集中前来等着被投喂。在这里，看到的是真正原生态的海底世界。鱼儿们或其它生物忙着一天的生活，它们不会搭理你，偶尔好奇会跟踪你，想要和鱼儿玩乐的唯一方法是挖沙子。它们会好奇地围过来。那个时候也是准备拍摄的好时机。
　　水晶湾的海域地势看似平缓，其实不然。中间水域主要为洁净的细沙，两边礁石有暗流高低地。可爱的小丑鱼和美丽的蓝萤鳐鱼主要歇息在右边的礁石边上，鳗鱼则是在礁石缝隙里。这里一般水深约腰部就可以发现鱼儿，但是必须注意的是如果起浪的时候不适宜靠近礁石区。
　　湄南邦普海湾的海域地势比较平缓，水底小礁石和海藻很多。如果想要看到小龙虾、海虫子、小草鳗或小珊瑚鱼宝宝等小型生物，这里是绝佳的地方。虽然海藻弄得浅滩乍一看很脏，但是往外游出约10米就可以看到各种不同的美景。只要不起风的日子里，这里可以忘却时间玩上一天。从海滩往外约60米的水深度最深约3米。在这里浮潜需要小心的是如果水深度一超过胸部应该要返回了。因为再去是海底斜坡，暗流很强。
　　纳天海湾位于苏梅岛东南部。这里没有水晶湾那样深而多暗流，也没有邦普海湾那样浅而多礁石。可以说是一个适合慢慢玩而且不容易受伤的地点。由于都是在同一个海域，基本上除了粉红小丑鱼，其它生物也并无特别之处。不过，纳天海湾和别的海湾不同点是外围有天然石滩环绕，所以除了地势平缓，也不用担心暗流。这里有时候会有渔夫站着钓鱼或撒个小网，只要天气好，可以在这里看到很多可食用种类的鱼。
　　参 加 刺 激 水 上 运 动
　　苏梅岛上的许多海滩都有出租帆船、筏子和水橇的地方，可以根据个人喜好，去感受各种水上運动，如果同行的人比较多，应该会更加热闹。清澈的海水使得苏梅岛拥有多彩的海上生活，最吸引人的当属跳水。岛上有很多跳水公司，可为游客提供服务。此外，苏梅岛每年都会举办著名的国际帆船赛。这场赛事从2001年开始举办，是Asian Yachting Grand Prix Championships的决赛，每年都会吸引全球的帆船爱好者前来竞技，由此可见苏梅岛对水上运动的偏爱。