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有氧运动和无氧运动不是简单地以运动项目区分,而要依据运动时人体内物质代谢的方式来判断.通俗点儿说,运动时间较长(15分钟以上)、强度不大、氧气供应充足的是有氧运动.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.而无氧运动则是指肌肉在严重“缺氧”的状态下高速剧烈运动.
心肺有问题慎做无氧运动
【摘 要】
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有氧运动和无氧运动不是简单地以运动项目区分,而要依据运动时人体内物质代谢的方式来判断.通俗点儿说,运动时间较长(15分钟以上)、强度不大、氧气供应充足的是有氧运动.即在
【机 构】
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哈尔滨市第一医院心内一科
【出 处】
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家庭科学·新健康
【发表日期】
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2021年3期
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