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【摘 要】在素质教育的背景下，社会和市场对中职学生的综合能力的发展有了越来越高的要求。中职体育教师要适应社会的发展，采用适合中职学生的教学方法在体育课中对学生进行拓展训练。在本文中将针对如何开展拓展训练优化中职学校体育教学，提升学生的身体素质。
【关键词】中职体育;素质拓展;训练策略
中职时期的学生心理和生理上都在成长发展，体育教学可以帮助学生提升身体素养、养成好的运动习惯、提高体育意识。所以本文先阐述了拓展训练的作用价值，再总结出对应的有效措施。拓展训练是通过自然或校内环境进行有一定挑战训练的项目，可帮助学生自行调整身心状态，锻炼意志，有利于学生的全面发展。
一、中职教学中融入拓展训练的意义
中职体育教学中加入拓展训练的内容对学生的成长发展具有重要的作用。首先，它有利于挖掘学生的潜能。在对学生进行拓展训練时，可以让学生亲自参与到实践活动中，这有利于体育教师充分挖掘学生的潜能，提高学生的综合素质。学生在训练过程中，一直保持着紧张的状态，生理机能到达极限，对学生的心肺功能有刺激作用，促使其潜在的能力得以发挥，以此提高学生的身体素质。其次，它对学生的心理承受能力有提高的作用。由于目前大部分学生都是独生子女，受到的保护很多，这就导致其心理承受能力弱。教师通过各种形式的拓展训练，能让学生在艰难的体育活动下提高自己的意志力和心理承受能力，经过不断地训练后能让学生的人格更加健全，从而培养学生面对困难的勇气和决心。最后，它可以提高学生的团队意识。在体育拓展训练中，很多活动都需要学生之间合作完成。集体合作意识对学生的学习和生活都有重要的作用。因此拓展训练在中职体育中的融入，有利于学生团队意识的形成，可以全方位培养学生参入团队并归属团队的意识，促进学生的全面发展。
二、中职体育拓展训练的教学策略
1. 提高教师的专业水平
在中职体育教学中融入拓展训练时，需要保证教师的素质，这样才能更好地开展体育教学。首先，要保证教师是体育专业，有丰富的教学经验和健康的体魄，能够有效把控中职体育教学内容，合理组织教学内容，将内容以有效的方式展示给学生，因此，教师必须要有良好的表达能力与教学能力。第二，教师要有专业的知识，知识储备齐全，能够有效在教学中融入拓展训练。学校要结合实际情况培养教师的素质，完善拓展训练课程，对教师进行专业的培训，使教师的知识与技能得到针对性提升。要引导教师了解拓展训练的重要性，这样就可以使其能够对学生进行正确的培养，使学生严格按照要求参与到拓展训练项目之中。
2. 有效完善拓展训练的内容
为保证中职体育教学顺利进行，恰当融入拓展训练项目，就要采取一体化教学体系，在原有的课堂教学基础之上，增设课外教学。学校可结合学生兴趣爱好与教学内容，设立完善的拓展训练社团组织和拓展训练俱乐部，保证拓展训练顺利进行。要激发学生学习的积极性和主动性，使学生能够充分参与到拓展训练之中，提高学生的综合素质。要建设以学生为中心的社团组织，使学生能够充分参与到拓展训练之中。要保证项目具有一定的挑战性。首先要明确活动场地，选择比较宽阔的室外场地，设置以双人或多人为主的项目，提高学生的团队协作能力。常见的项目有巨人楼梯，可充分对学生的合作能力进行考察。在体育教学拓展训练中，还要加强对学生的耐力训练，在拓展训练项目中，可设置与耐力训练有关的项目，如长跑、爬山等等。学生通过参加各种各样的社团活动，可以培养自身的意志力和体质，顺理成章投入到体育训练中。
3. 将拓展训练与教学内容有机结合
对于学生而言，拓展训练的目的是要提高其对体育学习的兴趣，使其能够主动参与到学习和训练之中，因此，不能过分依赖拓展训练，而是要将体育教学内容与之充分结合，这样才能提高课堂的乐趣。在拓展训练中有许多有趣的游戏，将这些游戏与教学内容相结合，就可以保证学生的积极性得到进一步激发。由于一部分训练内容比较危险，不宜作为教学内容，教师在选择时，要保证内容合理，提高训练的安全系数。教师要保证学生能够亲自参与到活动之中，不断提高学生的实践能力，而这则需要教师亲自参与其中，对学生开展有效的指导。教师要熟练掌握拓展训练的理论知识与重点，这样才能在教学中有效开展拓展训练。教师要定期去拓展训练俱乐部去考察和学习，了解拓展训练的基本流程和方法，善于结合体育教学实际情况和学生的需求，有效融入拓展训练的内容，对学生开展针对性的训练。要保证训练项目难度适宜，不选择危险系数高的项目，要牢牢将训练内容和体育教学内容结合，激发学生的参与热情。
4.完善拓展训练的器材
拓展训练相对于普通的体育教学还是存在一定的差别的，拓展训练对于场地和器材的要求都很高。首先想要对中职学生进行拓展训练教师就要注重活动场地的宽阔性，尤其是野外场地更加适合。因此，教师在教学时要为学生选取一个良好的训练场地，并配置好各方面的拓展训练所需器材。尤其是在进行团队合作型的拓展训练时，对训练场地和训练器材都有更高的要求，教师就需要对训练器材进行优化组合，提升训练器材的利用率，减少拓展训练所需的成本，有效地提高拓展训练的水平。
三、结束语
综上所述，拓展训练在中职体育的教学中具有一定的可行性和有效性，不仅能够激发学生的运动兴趣，也可以提高课堂的教学效率，有利于营造良好的课堂氛围。教师在进行拓展训练时，要注意结合班级学生的具体情况，合理安排拓展训练的强度和密度，让学生在进行体育运动的同时培养学生的团队意识和竞争意识，促进学生的全方位发展。
参考文献：
[1]许贤锐.在中职体育教学中进行素质拓展训练的策略[J].读与写（教育教学刊），2019，16（12）：245.
[2]王婷.拓展训练在中职体育教学中的意义及实施策略[J].江苏教育研究，2016（Z3）：28-30.
[3]杨国国.拓展训练在中职体育教学中的意义及实施策略[J].当代体育科技，2012，2（31）：52+54.
（作者单位：双辽市职业中专）
【关键词】中职体育;素质拓展;训练策略
中职时期的学生心理和生理上都在成长发展，体育教学可以帮助学生提升身体素养、养成好的运动习惯、提高体育意识。所以本文先阐述了拓展训练的作用价值，再总结出对应的有效措施。拓展训练是通过自然或校内环境进行有一定挑战训练的项目，可帮助学生自行调整身心状态，锻炼意志，有利于学生的全面发展。
一、中职教学中融入拓展训练的意义
中职体育教学中加入拓展训练的内容对学生的成长发展具有重要的作用。首先，它有利于挖掘学生的潜能。在对学生进行拓展训練时，可以让学生亲自参与到实践活动中，这有利于体育教师充分挖掘学生的潜能，提高学生的综合素质。学生在训练过程中，一直保持着紧张的状态，生理机能到达极限，对学生的心肺功能有刺激作用，促使其潜在的能力得以发挥，以此提高学生的身体素质。其次，它对学生的心理承受能力有提高的作用。由于目前大部分学生都是独生子女，受到的保护很多，这就导致其心理承受能力弱。教师通过各种形式的拓展训练，能让学生在艰难的体育活动下提高自己的意志力和心理承受能力，经过不断地训练后能让学生的人格更加健全，从而培养学生面对困难的勇气和决心。最后，它可以提高学生的团队意识。在体育拓展训练中，很多活动都需要学生之间合作完成。集体合作意识对学生的学习和生活都有重要的作用。因此拓展训练在中职体育中的融入，有利于学生团队意识的形成，可以全方位培养学生参入团队并归属团队的意识，促进学生的全面发展。
二、中职体育拓展训练的教学策略
1. 提高教师的专业水平
在中职体育教学中融入拓展训练时，需要保证教师的素质，这样才能更好地开展体育教学。首先，要保证教师是体育专业，有丰富的教学经验和健康的体魄，能够有效把控中职体育教学内容，合理组织教学内容，将内容以有效的方式展示给学生，因此，教师必须要有良好的表达能力与教学能力。第二，教师要有专业的知识，知识储备齐全，能够有效在教学中融入拓展训练。学校要结合实际情况培养教师的素质，完善拓展训练课程，对教师进行专业的培训，使教师的知识与技能得到针对性提升。要引导教师了解拓展训练的重要性，这样就可以使其能够对学生进行正确的培养，使学生严格按照要求参与到拓展训练项目之中。
2. 有效完善拓展训练的内容
为保证中职体育教学顺利进行，恰当融入拓展训练项目，就要采取一体化教学体系，在原有的课堂教学基础之上，增设课外教学。学校可结合学生兴趣爱好与教学内容，设立完善的拓展训练社团组织和拓展训练俱乐部，保证拓展训练顺利进行。要激发学生学习的积极性和主动性，使学生能够充分参与到拓展训练之中，提高学生的综合素质。要建设以学生为中心的社团组织，使学生能够充分参与到拓展训练之中。要保证项目具有一定的挑战性。首先要明确活动场地，选择比较宽阔的室外场地，设置以双人或多人为主的项目，提高学生的团队协作能力。常见的项目有巨人楼梯，可充分对学生的合作能力进行考察。在体育教学拓展训练中，还要加强对学生的耐力训练，在拓展训练项目中，可设置与耐力训练有关的项目，如长跑、爬山等等。学生通过参加各种各样的社团活动，可以培养自身的意志力和体质，顺理成章投入到体育训练中。
3. 将拓展训练与教学内容有机结合
对于学生而言，拓展训练的目的是要提高其对体育学习的兴趣，使其能够主动参与到学习和训练之中，因此，不能过分依赖拓展训练，而是要将体育教学内容与之充分结合，这样才能提高课堂的乐趣。在拓展训练中有许多有趣的游戏，将这些游戏与教学内容相结合，就可以保证学生的积极性得到进一步激发。由于一部分训练内容比较危险，不宜作为教学内容，教师在选择时，要保证内容合理，提高训练的安全系数。教师要保证学生能够亲自参与到活动之中，不断提高学生的实践能力，而这则需要教师亲自参与其中，对学生开展有效的指导。教师要熟练掌握拓展训练的理论知识与重点，这样才能在教学中有效开展拓展训练。教师要定期去拓展训练俱乐部去考察和学习，了解拓展训练的基本流程和方法，善于结合体育教学实际情况和学生的需求，有效融入拓展训练的内容，对学生开展针对性的训练。要保证训练项目难度适宜，不选择危险系数高的项目，要牢牢将训练内容和体育教学内容结合，激发学生的参与热情。
4.完善拓展训练的器材
拓展训练相对于普通的体育教学还是存在一定的差别的，拓展训练对于场地和器材的要求都很高。首先想要对中职学生进行拓展训练教师就要注重活动场地的宽阔性，尤其是野外场地更加适合。因此，教师在教学时要为学生选取一个良好的训练场地，并配置好各方面的拓展训练所需器材。尤其是在进行团队合作型的拓展训练时，对训练场地和训练器材都有更高的要求，教师就需要对训练器材进行优化组合，提升训练器材的利用率，减少拓展训练所需的成本，有效地提高拓展训练的水平。
三、结束语
综上所述，拓展训练在中职体育的教学中具有一定的可行性和有效性，不仅能够激发学生的运动兴趣，也可以提高课堂的教学效率，有利于营造良好的课堂氛围。教师在进行拓展训练时，要注意结合班级学生的具体情况，合理安排拓展训练的强度和密度，让学生在进行体育运动的同时培养学生的团队意识和竞争意识，促进学生的全方位发展。
参考文献：
[1]许贤锐.在中职体育教学中进行素质拓展训练的策略[J].读与写（教育教学刊），2019，16（12）：245.
[2]王婷.拓展训练在中职体育教学中的意义及实施策略[J].江苏教育研究，2016（Z3）：28-30.
[3]杨国国.拓展训练在中职体育教学中的意义及实施策略[J].当代体育科技，2012，2（31）：52+54.
（作者单位：双辽市职业中专）