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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-01
摘 要 运动损伤是田径运动中常见问题，尤其是在短跑运动中更是常见，长期以来，运动损伤一直是影响运动训练质量的重要因素之一。针对学生在田径运动中发生的运动损伤，对平邑一中、平邑二中、平邑实验中学三所中学的高中田径运动员进行了问卷调查，并指出损伤的原因，提出关于预防运动损伤的几点建议，从而减少运动损伤的发生率，保证体育教学训练工作顺利进行。
关键词 临沂市 短跑 运动损伤 预防措施
一、临沂市中学生短跑运动员容易受伤部位统计分析
从表1中可以看出：受伤部位较多的主要是胫骨，腰部，跟腱和大腿后群肌。很明显的就显示出，短跑运动员的运动损伤主要出现在下肢部位，这就表明：短跑运动对身体下肢部位的素质要求要高，在平时训练中教练员要加强运动员下肢的训练，否者成绩出不来并且会给运动员带来损伤。
二、临沂市中学生短跑运动员腰部受伤原因分析
腰部肌肉是运动和力量的主要器官，经过长期训练的短跑运动员，高蹲训练可负重两百斤以上的重物，每当腰部用力时，都要屏住呼吸，使胸、腹腔的内压增高，在腰部形成一个坚实的整体，加强腰部的稳定性，用力时若呼吸配合的不协调，亦可导致腰部软组织损伤，故有“闪腰岔气”之说。通过对这部分运动员访谈调查得知每周都要做2次力量训练，一次小力量和一次大力量训练，而在做深蹲训练时由于杠铃太重，引起腰部受伤原因就是在速度训练后腰部肌肉没有得到及时的放松，长期的腰部肌肉疲劳积累，导致慢性腰损伤的出现。
三、临沂市中学生短跑运动员跟腱受伤原因分析
跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、跑、跳等运动不可缺少的部位。一般短跑运动员跟腱部位的损伤都是由于长期的超负荷牵拉引起的，具体有两种，一种称为跟腱末端病，另外一种是跟腱滑囊炎，还有可能是两种的混合。通过对这部分运动员访谈调查得知运动员每天的运动量很大，都是做力竭性的短距离冲刺，而训练后又没有对跟腱做专门性的放松，导致跟腱部位的肌肉很疲劳，所以，跟腱炎是短跑运动员很容易患上的伤病。
四、临沂市中学生短跑运动员大腿后群肌受伤原因分析
大腿后群肌是参与跑、跳等各种动作的主要肌肉，在运动中承受很大的负荷量，容易产生疲劳。从调查中得知容易受伤部位是大腿后群肌的短跑运动员占70%，通过对这部分运动员访谈调查得知出现大腿后群肌受伤主要是拉伤的比较多，而且在冬季出现的比较多，冬季气温比较低，在加上运动员不重视大腿后群肌力量训练，大腿后群肌力量薄弱、柔韧性差，在速度训练中很容易出现大腿后群肌拉伤，所以，大腿后群肌力量薄弱和柔韧性差是造成中学生运动员大腿后群肌拉伤的主要原因之一。
五、短跑运动员损伤的预防措施
针对出现的损伤提出几点预防措施；（一）准备活动要做到足够充分，准备活动可以使肌肉粘滞性降低，提高心脏工作效率，同时血液阻力减小、血乳酸水平下降，肌肉收缩与放松的速度加快，使机体处在良好的准备状态。（二）加强运动员的下肢力量，短跑运动员要具备较强的下肢力量会一定程度上减少运动损伤的出现。（三）要掌握正确的技术动作，短跑运动也是需要运动员掌握正确的技术动作，如起跑动作等，正确的技术动作会防治运动员的踝关节等收到损伤。
六、建议
（一）提高运动员和教练员的认识，讲究科学训练，搞好技术监督和医务监督，在最大限度减少肌肉损伤的前提下获得最理想的运动成绩。
（二）在田径运动项目中，引起肌肉损伤的原因众多，各项目各有特点，预防和治疗田径项目中的损伤要有针对性，保证田径运动员不受伤痛的影响是提高运动成绩的最有效保障。
参考文献：
[1] 杨静.谈如何科学地进行少儿短跑训练[J].宿州教育学院学报.2005.8（3）：115-125.
[2] 邵丽伟.优秀短跑女子运动员赛前赛中大腿后群肌损伤的防治[J].南京体育学院学报.2000.6（2）：52-56.
[3] 郭良.谈短跑训练方法的选择和运用[J].呼伦贝尔学院学报.2003.11（1）：111-112.
摘 要 运动损伤是田径运动中常见问题，尤其是在短跑运动中更是常见，长期以来，运动损伤一直是影响运动训练质量的重要因素之一。针对学生在田径运动中发生的运动损伤，对平邑一中、平邑二中、平邑实验中学三所中学的高中田径运动员进行了问卷调查，并指出损伤的原因，提出关于预防运动损伤的几点建议，从而减少运动损伤的发生率，保证体育教学训练工作顺利进行。
关键词 临沂市 短跑 运动损伤 预防措施
一、临沂市中学生短跑运动员容易受伤部位统计分析
从表1中可以看出：受伤部位较多的主要是胫骨，腰部，跟腱和大腿后群肌。很明显的就显示出，短跑运动员的运动损伤主要出现在下肢部位，这就表明：短跑运动对身体下肢部位的素质要求要高，在平时训练中教练员要加强运动员下肢的训练，否者成绩出不来并且会给运动员带来损伤。
二、临沂市中学生短跑运动员腰部受伤原因分析
腰部肌肉是运动和力量的主要器官，经过长期训练的短跑运动员，高蹲训练可负重两百斤以上的重物，每当腰部用力时，都要屏住呼吸，使胸、腹腔的内压增高，在腰部形成一个坚实的整体，加强腰部的稳定性，用力时若呼吸配合的不协调，亦可导致腰部软组织损伤，故有“闪腰岔气”之说。通过对这部分运动员访谈调查得知每周都要做2次力量训练，一次小力量和一次大力量训练，而在做深蹲训练时由于杠铃太重，引起腰部受伤原因就是在速度训练后腰部肌肉没有得到及时的放松，长期的腰部肌肉疲劳积累，导致慢性腰损伤的出现。
三、临沂市中学生短跑运动员跟腱受伤原因分析
跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、跑、跳等运动不可缺少的部位。一般短跑运动员跟腱部位的损伤都是由于长期的超负荷牵拉引起的，具体有两种，一种称为跟腱末端病，另外一种是跟腱滑囊炎，还有可能是两种的混合。通过对这部分运动员访谈调查得知运动员每天的运动量很大，都是做力竭性的短距离冲刺，而训练后又没有对跟腱做专门性的放松，导致跟腱部位的肌肉很疲劳，所以，跟腱炎是短跑运动员很容易患上的伤病。
四、临沂市中学生短跑运动员大腿后群肌受伤原因分析
大腿后群肌是参与跑、跳等各种动作的主要肌肉，在运动中承受很大的负荷量，容易产生疲劳。从调查中得知容易受伤部位是大腿后群肌的短跑运动员占70%，通过对这部分运动员访谈调查得知出现大腿后群肌受伤主要是拉伤的比较多，而且在冬季出现的比较多，冬季气温比较低，在加上运动员不重视大腿后群肌力量训练，大腿后群肌力量薄弱、柔韧性差，在速度训练中很容易出现大腿后群肌拉伤，所以，大腿后群肌力量薄弱和柔韧性差是造成中学生运动员大腿后群肌拉伤的主要原因之一。
五、短跑运动员损伤的预防措施
针对出现的损伤提出几点预防措施；（一）准备活动要做到足够充分，准备活动可以使肌肉粘滞性降低，提高心脏工作效率，同时血液阻力减小、血乳酸水平下降，肌肉收缩与放松的速度加快，使机体处在良好的准备状态。（二）加强运动员的下肢力量，短跑运动员要具备较强的下肢力量会一定程度上减少运动损伤的出现。（三）要掌握正确的技术动作，短跑运动也是需要运动员掌握正确的技术动作，如起跑动作等，正确的技术动作会防治运动员的踝关节等收到损伤。
六、建议
（一）提高运动员和教练员的认识，讲究科学训练，搞好技术监督和医务监督，在最大限度减少肌肉损伤的前提下获得最理想的运动成绩。
（二）在田径运动项目中，引起肌肉损伤的原因众多，各项目各有特点，预防和治疗田径项目中的损伤要有针对性，保证田径运动员不受伤痛的影响是提高运动成绩的最有效保障。
参考文献：
[1] 杨静.谈如何科学地进行少儿短跑训练[J].宿州教育学院学报.2005.8（3）：115-125.
[2] 邵丽伟.优秀短跑女子运动员赛前赛中大腿后群肌损伤的防治[J].南京体育学院学报.2000.6（2）：52-56.
[3] 郭良.谈短跑训练方法的选择和运用[J].呼伦贝尔学院学报.2003.11（1）：111-112.