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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 随着素质教育政策的实施，当前各个学校越来越重视发展学生的心身健康，使其得以健康、快乐成长，这是因为身心健康是学生未来成长的重要基础保障，尤其对于小学阶段的小学生而言尤为重要。而体育教学活动是促进学生身心健康全面发展的最佳学科，因此，体育教师承担着促进学生身心全面发展的重要教学任务。本研究结合体育运动项目——短跑来浅谈其该运动项目的有效训练方法，以期为相关研究学者提供一定的参考借鉴意义。
关键词 短跑训练 训练原则 训练方法
一、引言
短跑运动项目所需要训练的内容有很多，比如说速度的训练、力量的训练及竞赛模拟训练等，可以说，短跑运动项目所需要学习的环节内容较多，要想学生能够有效掌握短跑运动技能，则需要针对这些训练内容而提出相应有效的训练方法，从而为体育短跑运动项目教学有效性、实效性提供有力保障。
二、小学短跑训练原则
（一）遵循学生身心健康发展规律
身心健康指的是“身”、“心”两个方面，对于学生而言，“身”、“心”健康是小学生全面发展的重要基础，其中，“身”指的是人体各器官组织机能的综合发展；“心”指的是思想、意志及愛好等精神方面的素质[1]。因此，在短跑运动项目训练活动中，教师需要注重遵循学生身心健康发展规律，使得小学生的身心能够在小学阶段得以全面发展，使其得以拥有健康体魄，并且注重其思想文化意识的教育，使其未来能够成为具有高尚品质、健壮体魄的综合型人才。
（二）促进学生身体素质全面发展
身体素质全面发展包括其灵敏度、柔韧度、弹跳力、耐力、速度等均得以提升，因此，在对小学生开展短跑运动项目训练活动时，需要意识到这一点，对学生耐力、柔韧度、弹跳力、灵敏度等方面加以训练，使其拥有上述素质，由此促进小学生身体素质全面发展。另外，在对学生灵敏度、柔韧度、弹跳力等指标开展训练活动时，需要注重结合学生的实际情况来进行，注重学生之间的差异性，从而针对学生不同情况而实施相应的训练方法，由此促进整个班级学生身体素质均得以全面发展，这才是素质教育政策实施的最基本初衷，让小学生在体育教学活动中奔跑起来，更让其能够在健康、阳光的人生道路上一直奔跑下去。
三、小学短跑有效训练途径
（一）速度的训练
在短跑运动项目活动中，速度训练是该项目训练活动中的基础内容，同时也是不可或缺的训练环节，因此，体育教师十分重视速度的训练，尤其对于小学生而言，速度训练过程中需要注意的问题较多，尤其是安全问题。速度训练内部包括动作速度、反应速度及位移速度，其中，动作速度指的是跑步过程中运动员在短时间内完成两腿及手臂摆动的能力，该能力的提升是提升短跑运动项目其他能力的重要关键[2]；其次，反应速度指的是人们对所发出的信号所做出的反应快慢程度；第三，位移速度指的是人们完成一定距离活动最短时间的能力。在对该能力进行训练时，首先，教师需要了解小学生的年龄、性别特点等情况做好教学计划；其次，将速度训练安排在学生精力充沛的情况下进行，以期获得较好的训练效果。
（二）力量的训练
力量训练包括两个方面，即速度性力量与重力性力量，这两种力量对于短跑运动项目成绩而言起到至关重要的作用，因此，教师为了使得学生能够拥有该能力，则往往选择负重直腿跳、负重半蹲跳等方式来提升其速度性力量与重力性力量。上述方法通常情况下均能够获得明显的效果，因此，其被广泛应用于短跑运动项目训练活动中。
（三）竞赛模拟训练
竞赛模拟训练方法是一种接近比赛活动的训练方法，该训练方法的实施可以为学生提供短跑竞赛的体验机会[3]，使其在这样的训练过程中了解自身的不足之处，并且对此过程中可能出现的不利因素进行准确预估，从而为改进对策提供了有力依据。与此同时，竞赛模拟训练方法还可以有效提高小学生的心理素质水平，使其对真正的竞赛活动不会产生畏惧心理，以在最大程度上发挥出短跑技能水平，从而为赢得竞赛而提供有力保障。
总之，在短跑运动项目训练活动中，教师培养学生的短跑技能有很多，但是训练的过程中安全问题一直是人们最为关注的，尤其对于小学生特殊群体而言，其由于缺乏一定的生活阅历及认知水平，如果教师在开展训练活动前并没有讲解有关安全方面知识，那么就会出现多种安全意外事件，这样不仅危害学生的身心健康，而且还会严重降低短跑训练质量与效率，因此，教师需要注重结合学生的实际情况以及教学条件等因素来开展短跑训练活动，从而使得学生能够基于安全意识而参与到体育运动项目训练活动中，并且掌握相关运动技巧，更重要的是为小学生的身心全面健康发展提供有力保障。
四、结语
综上所述，本研究将当前小学短跑运动项目训练活动的有关原则进行简单的概述，并且从速度训练、力量训练及竞赛模拟训练等角度来对小学短跑运动项目而提出相应建议，以期进一步提升小学阶段短跑训练水平与质量，由此在提升学生心身综合素质水平的同时提高其短跑运动技能水平，从而促进其健康、快乐成长，让他们在健康的人生道路上一直奔跑。
参考文献：
[1] 王瑛.小学体育教学中儿童创造性思维的训练[J].现代阅读（教育版）.2013（22）.
[2] 苏静.“变”式教学在小学体育教学中的运用[J].现代阅读（教育版）.2013（21）.
[3] 郑权.如何提高农村小学体育课有效性[J].教育观察（中下旬刊）.2015（20）.
摘 要 随着素质教育政策的实施，当前各个学校越来越重视发展学生的心身健康，使其得以健康、快乐成长，这是因为身心健康是学生未来成长的重要基础保障，尤其对于小学阶段的小学生而言尤为重要。而体育教学活动是促进学生身心健康全面发展的最佳学科，因此，体育教师承担着促进学生身心全面发展的重要教学任务。本研究结合体育运动项目——短跑来浅谈其该运动项目的有效训练方法，以期为相关研究学者提供一定的参考借鉴意义。
关键词 短跑训练 训练原则 训练方法
一、引言
短跑运动项目所需要训练的内容有很多，比如说速度的训练、力量的训练及竞赛模拟训练等，可以说，短跑运动项目所需要学习的环节内容较多，要想学生能够有效掌握短跑运动技能，则需要针对这些训练内容而提出相应有效的训练方法，从而为体育短跑运动项目教学有效性、实效性提供有力保障。
二、小学短跑训练原则
（一）遵循学生身心健康发展规律
身心健康指的是“身”、“心”两个方面，对于学生而言，“身”、“心”健康是小学生全面发展的重要基础，其中，“身”指的是人体各器官组织机能的综合发展；“心”指的是思想、意志及愛好等精神方面的素质[1]。因此，在短跑运动项目训练活动中，教师需要注重遵循学生身心健康发展规律，使得小学生的身心能够在小学阶段得以全面发展，使其得以拥有健康体魄，并且注重其思想文化意识的教育，使其未来能够成为具有高尚品质、健壮体魄的综合型人才。
（二）促进学生身体素质全面发展
身体素质全面发展包括其灵敏度、柔韧度、弹跳力、耐力、速度等均得以提升，因此，在对小学生开展短跑运动项目训练活动时，需要意识到这一点，对学生耐力、柔韧度、弹跳力、灵敏度等方面加以训练，使其拥有上述素质，由此促进小学生身体素质全面发展。另外，在对学生灵敏度、柔韧度、弹跳力等指标开展训练活动时，需要注重结合学生的实际情况来进行，注重学生之间的差异性，从而针对学生不同情况而实施相应的训练方法，由此促进整个班级学生身体素质均得以全面发展，这才是素质教育政策实施的最基本初衷，让小学生在体育教学活动中奔跑起来，更让其能够在健康、阳光的人生道路上一直奔跑下去。
三、小学短跑有效训练途径
（一）速度的训练
在短跑运动项目活动中，速度训练是该项目训练活动中的基础内容，同时也是不可或缺的训练环节，因此，体育教师十分重视速度的训练，尤其对于小学生而言，速度训练过程中需要注意的问题较多，尤其是安全问题。速度训练内部包括动作速度、反应速度及位移速度，其中，动作速度指的是跑步过程中运动员在短时间内完成两腿及手臂摆动的能力，该能力的提升是提升短跑运动项目其他能力的重要关键[2]；其次，反应速度指的是人们对所发出的信号所做出的反应快慢程度；第三，位移速度指的是人们完成一定距离活动最短时间的能力。在对该能力进行训练时，首先，教师需要了解小学生的年龄、性别特点等情况做好教学计划；其次，将速度训练安排在学生精力充沛的情况下进行，以期获得较好的训练效果。
（二）力量的训练
力量训练包括两个方面，即速度性力量与重力性力量，这两种力量对于短跑运动项目成绩而言起到至关重要的作用，因此，教师为了使得学生能够拥有该能力，则往往选择负重直腿跳、负重半蹲跳等方式来提升其速度性力量与重力性力量。上述方法通常情况下均能够获得明显的效果，因此，其被广泛应用于短跑运动项目训练活动中。
（三）竞赛模拟训练
竞赛模拟训练方法是一种接近比赛活动的训练方法，该训练方法的实施可以为学生提供短跑竞赛的体验机会[3]，使其在这样的训练过程中了解自身的不足之处，并且对此过程中可能出现的不利因素进行准确预估，从而为改进对策提供了有力依据。与此同时，竞赛模拟训练方法还可以有效提高小学生的心理素质水平，使其对真正的竞赛活动不会产生畏惧心理，以在最大程度上发挥出短跑技能水平，从而为赢得竞赛而提供有力保障。
总之，在短跑运动项目训练活动中，教师培养学生的短跑技能有很多，但是训练的过程中安全问题一直是人们最为关注的，尤其对于小学生特殊群体而言，其由于缺乏一定的生活阅历及认知水平，如果教师在开展训练活动前并没有讲解有关安全方面知识，那么就会出现多种安全意外事件，这样不仅危害学生的身心健康，而且还会严重降低短跑训练质量与效率，因此，教师需要注重结合学生的实际情况以及教学条件等因素来开展短跑训练活动，从而使得学生能够基于安全意识而参与到体育运动项目训练活动中，并且掌握相关运动技巧，更重要的是为小学生的身心全面健康发展提供有力保障。
四、结语
综上所述，本研究将当前小学短跑运动项目训练活动的有关原则进行简单的概述，并且从速度训练、力量训练及竞赛模拟训练等角度来对小学短跑运动项目而提出相应建议，以期进一步提升小学阶段短跑训练水平与质量，由此在提升学生心身综合素质水平的同时提高其短跑运动技能水平，从而促进其健康、快乐成长，让他们在健康的人生道路上一直奔跑。
参考文献：
[1] 王瑛.小学体育教学中儿童创造性思维的训练[J].现代阅读（教育版）.2013（22）.
[2] 苏静.“变”式教学在小学体育教学中的运用[J].现代阅读（教育版）.2013（21）.
[3] 郑权.如何提高农村小学体育课有效性[J].教育观察（中下旬刊）.2015（20）.