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一个人从小活到老，最后走向生命的终结，这是不以人的意志为转移的自然规律。但在人生的各个阶段，人随着年龄的变化会有不同的心理特点，特别是进入老年阶段后，心理特点会更加多样化。有的老年人家庭境况不错，儿孙满堂，却活得满心不悦，甚至有生不如死的感觉；有的老年人家庭境况并不那么理想，却活得有滋有味，心旷神怡，潇洒光鲜。他们的差别就在于对步入老年期阶段这一客观事实的接纳程度不同。对老年人心理特点的认识及心理调适能力不同。
一、认识老年人的心理特点
人进入老年阶段后，随着年龄的增加、生理的变化，心理也会随之发生变化。无论是老年人自身还是家人和社会，都需要对老年人的心理特点有所了解。
1.老年人的认知变化。人到老年，感知觉能力会逐渐下降，听觉、视觉、味觉、嗅觉等会出现不同程度的衰退，表现为感觉迟缓，对微弱的刺激物以及刺激物細微变化的感知能力有所减退，对事物的认识渐感模糊，注意力也难以长时间集中。同时，老年人记忆力的衰退会逐渐明显，多年以前的事情可能记忆犹新，而对眼前刚刚发生过的事情容易忘却，有时甚至会出现错构和虚构的现象。这些认知能力上的变化不仅会影响老年人的日常生活，同时也会给老年人带来一定的心理困扰，易产生挫败感，甚至会导致抑郁、焦虑等负面心理的产生。
2.老年人的智力变化。随着年龄的增长，老年人的智力水平会出现一定程度的减退，但这并不是全面性的。人的智力分为流体智力和晶体智力。流体智力是指人不依赖于文化和知识背景而对新事物学习的能力，如注意力、知识整合力、思维的敏捷性等；晶体智力则是指人后天习得的能力，与文化知识、经验的积累有关，如知识的广度、判断力等。人的流体智力会随着年龄的增长而下降，而晶体智力优势仍存。老年人丰富的人生阅历、社会经验以及在实际生活中处理各种复杂问题的能力有时甚至远胜于中青年人。而且有研究表明，老年人的智力仍然具有可塑性。所以，坚持用脑有利于老年人智力水平的促进和提高。
3.老年人的情绪情感变化。人到老年，由于生理、心理的退行性变化以及退休后角色、地位、社会交往的改变，比较容易产生失落感、疑虑感、孤独感、忧郁感、老朽感以及对死亡的忧虑等消极情绪。各种“丧失”是情绪体验的最重要的激发事件，随着生理功能的逐渐老化，一些疾病的出现，社会交往的减少以及丧偶、子女离家、好友病故等负面性生活事件的冲击，易导致老年人产生消极的情绪体验和反应。
4.老年人的人格变化。有研究表明，人进入老年阶段后，个性可能发生变化。例如，因健康和生活状况产生的不安感；生活上的不完全适应产生的焦虑感：子女成家另住后产生的孤独寂寞感。有的老人猜疑心、嫉妒心加重，变得爱发牢骚，好管闲事，固执、刻板等。人到老年，个性虽然会发生某些变化，但基本的人格特征还是相对稳定的，即老年期的个体性格特点总体是中青年时期个性特点的继续，而且中青年时期不同的性格特点会对老年期的适应产生影响，如年轻时乐观开朗的人，年老时对事、对人也多持乐观的态度。
5.老年人的需要变化。心理学家马斯洛关于人的需要层次理论提出，人具有生理、安全、归属与爱、尊重以及自我实现5个层次的需要。老年人在这些层次方面的需要因其年龄阶段的特点具有特殊性。老年人步入人生的最后阶段，面对死亡的逐渐接近，远离病痛，健康长寿往往会成为普遍及首要的心理需求。离开熟悉的工作岗位及朝夕相处的同事朋友，孤独寂寞感会油然而生。他们渴望融入到群体中，积极参与社会活动，以得到归属感；家庭成为老年人的生活重心，追求天伦之乐，渴望家人团聚、儿女常回家看看，是爱的需要。但现阶段在一些独生子女家庭中，4个老人、两个成年子女、一个孙辈的倒三角式家庭结构以及成年子女与父母分居或在外地工作，导致空巢老人数量增加，一些老人希望有家人陪伴的愿望往往难以实现。老年人对于受尊重的需要也并未减少。有的人离退休之后失去了原有的权力、地位、荣誉等，加之身体状况的蜕变以及劳动能力的降低，不免产生失落感和自卑感，更加需要他人与社会的尊重来证明自己的存在价值。有的老年人越到老年期，实现自我价值、发挥余热的想法越强烈，其自我实现的需要仍然旺盛。
二、做好老年人的心理调适
临床心理学认为，一个人是否进入老年期，生理年龄只具有相对参考价值，而以是否出现老年心理问题和障碍，如记忆力减退、性格改变及更年期精神症状等作为认证标准。对老年人心理往往有两种观点：一是丧失期观，即进入老年期则进入了一生获得的丧失期，如社会地位、身体等；另一种观点则是毕生发展观，老年人有老年人的追求，有老年人的作为，有老年人的快乐。因此，老年人的心理调适，无论从心理学的角度或是从生活实践的角度看，提倡五乐（知足常乐、自得其乐、天伦之乐、与人同乐、助人为乐）都是很重要的。
1.知足常乐。人的一生，从青年到壮年再到老年，历经艰辛和磨砺，有拼搏、有辉煌、有挫折、有跌宕，无数印记留心头。人步入老年，离职退休了，昔日风光不再有，有某些失落感、惋惜感是可以理解的，如果再过于纠结、苦闷那就大可不必。最好的办法就是尽快调整自己的心态，用良好的精神状态面对崭新的人生阶段。其实完全可以换一个角度看问题，过去的拼搏赢得了社会的认可，获得了社会的回报，晚年生活有自尊、有自信，而且轻松自在，这就足够了。这样老年人才能享受生活，安度晚年。
2.自得其乐。所谓自得其乐，就是老年人要寻找和培养自己的兴趣爱好；拥有了兴趣爱好，便可以从中找到无尽的快乐。也许你会说之前那么多年都没有发现自己有什么兴趣爱好，现在哪能这么容易找到？其实不然，老年人可以寻找和培养的兴趣爱好多种多样，比如去公园悠闲散步、观鱼赏花、打拳跳舞、吟诗作画、弹琴唱歌，或者打打麻将、下下象棋，还可以参加合唱团、舞蹈队、表演班等，这些都是很适合老年人培养的兴趣爱好。
3.天伦之乐。中青年时期在外拼搏了大半辈子，大量的精力放到了事业上，人到老年，正是回归家庭、享受亲情的时候。闲来无事做做家务，和老伴一起买菜做饭，帮助子女照顾和教育孙辈，从这些平凡的小事中完全可以体会到不平凡的快乐和幸福。假如子女因为工作、事业等原因漂泊在外，老年人也可以通过电话、视频经常与他们联系，同样可以获得近在咫尺的快乐。多和家人沟通和交流，从中享受天伦之乐，是老年人获得情感支持的主要方式。
4.与人同乐。老年人退出工作岗位回归家庭，并不等于要疏远社会，更不能脱离社会。老年人离退休了，放下了工作或生产重担，与其待在家里烦闷，不如走出家门多交些朋友，构建人生的“第二社会圈”，与志趣相投的人成为朋友，结成新的活动团队，进行一些有益身心的文化体育活动。老年人要学得随和一些、开朗一点，热情主动与人交往。与人接触多了，交往久了，生人成熟人，熟人成朋友，老年阶段的生活自然会愉快很多。
5.助人为乐。人到老年，尽管没有了固定工作岗位，但仍然大有可为，例如，关心青少年成长、参与一些公益活动等。其实许多老年人都怀有“老骥伏枥。志在千里；烈士暮年，壮心不已”的豪情。许多老同志积极地为社会奉献余热，服务大众，帮助他人，获得了社会的广泛赞誉。“赠人玫瑰，手留余香”，助人必能增加自己的快乐。
老年期是人生的必经阶段，同样也是历经沧桑和风雨后迎来的美好夕阳红。用平和的心态面对生活，用积极的理念体验人生，培养“五乐”精神，晚年同样可以体验到幸福和快乐。
责编/花语
一、认识老年人的心理特点
人进入老年阶段后，随着年龄的增加、生理的变化，心理也会随之发生变化。无论是老年人自身还是家人和社会，都需要对老年人的心理特点有所了解。
1.老年人的认知变化。人到老年，感知觉能力会逐渐下降，听觉、视觉、味觉、嗅觉等会出现不同程度的衰退，表现为感觉迟缓，对微弱的刺激物以及刺激物細微变化的感知能力有所减退，对事物的认识渐感模糊，注意力也难以长时间集中。同时，老年人记忆力的衰退会逐渐明显，多年以前的事情可能记忆犹新，而对眼前刚刚发生过的事情容易忘却，有时甚至会出现错构和虚构的现象。这些认知能力上的变化不仅会影响老年人的日常生活，同时也会给老年人带来一定的心理困扰，易产生挫败感，甚至会导致抑郁、焦虑等负面心理的产生。
2.老年人的智力变化。随着年龄的增长，老年人的智力水平会出现一定程度的减退，但这并不是全面性的。人的智力分为流体智力和晶体智力。流体智力是指人不依赖于文化和知识背景而对新事物学习的能力，如注意力、知识整合力、思维的敏捷性等；晶体智力则是指人后天习得的能力，与文化知识、经验的积累有关，如知识的广度、判断力等。人的流体智力会随着年龄的增长而下降，而晶体智力优势仍存。老年人丰富的人生阅历、社会经验以及在实际生活中处理各种复杂问题的能力有时甚至远胜于中青年人。而且有研究表明，老年人的智力仍然具有可塑性。所以，坚持用脑有利于老年人智力水平的促进和提高。
3.老年人的情绪情感变化。人到老年，由于生理、心理的退行性变化以及退休后角色、地位、社会交往的改变，比较容易产生失落感、疑虑感、孤独感、忧郁感、老朽感以及对死亡的忧虑等消极情绪。各种“丧失”是情绪体验的最重要的激发事件，随着生理功能的逐渐老化，一些疾病的出现，社会交往的减少以及丧偶、子女离家、好友病故等负面性生活事件的冲击，易导致老年人产生消极的情绪体验和反应。
4.老年人的人格变化。有研究表明，人进入老年阶段后，个性可能发生变化。例如，因健康和生活状况产生的不安感；生活上的不完全适应产生的焦虑感：子女成家另住后产生的孤独寂寞感。有的老人猜疑心、嫉妒心加重，变得爱发牢骚，好管闲事，固执、刻板等。人到老年，个性虽然会发生某些变化，但基本的人格特征还是相对稳定的，即老年期的个体性格特点总体是中青年时期个性特点的继续，而且中青年时期不同的性格特点会对老年期的适应产生影响，如年轻时乐观开朗的人，年老时对事、对人也多持乐观的态度。
5.老年人的需要变化。心理学家马斯洛关于人的需要层次理论提出，人具有生理、安全、归属与爱、尊重以及自我实现5个层次的需要。老年人在这些层次方面的需要因其年龄阶段的特点具有特殊性。老年人步入人生的最后阶段，面对死亡的逐渐接近，远离病痛，健康长寿往往会成为普遍及首要的心理需求。离开熟悉的工作岗位及朝夕相处的同事朋友，孤独寂寞感会油然而生。他们渴望融入到群体中，积极参与社会活动，以得到归属感；家庭成为老年人的生活重心，追求天伦之乐，渴望家人团聚、儿女常回家看看，是爱的需要。但现阶段在一些独生子女家庭中，4个老人、两个成年子女、一个孙辈的倒三角式家庭结构以及成年子女与父母分居或在外地工作，导致空巢老人数量增加，一些老人希望有家人陪伴的愿望往往难以实现。老年人对于受尊重的需要也并未减少。有的人离退休之后失去了原有的权力、地位、荣誉等，加之身体状况的蜕变以及劳动能力的降低，不免产生失落感和自卑感，更加需要他人与社会的尊重来证明自己的存在价值。有的老年人越到老年期，实现自我价值、发挥余热的想法越强烈，其自我实现的需要仍然旺盛。
二、做好老年人的心理调适
临床心理学认为，一个人是否进入老年期，生理年龄只具有相对参考价值，而以是否出现老年心理问题和障碍，如记忆力减退、性格改变及更年期精神症状等作为认证标准。对老年人心理往往有两种观点：一是丧失期观，即进入老年期则进入了一生获得的丧失期，如社会地位、身体等；另一种观点则是毕生发展观，老年人有老年人的追求，有老年人的作为，有老年人的快乐。因此，老年人的心理调适，无论从心理学的角度或是从生活实践的角度看，提倡五乐（知足常乐、自得其乐、天伦之乐、与人同乐、助人为乐）都是很重要的。
1.知足常乐。人的一生，从青年到壮年再到老年，历经艰辛和磨砺，有拼搏、有辉煌、有挫折、有跌宕，无数印记留心头。人步入老年，离职退休了，昔日风光不再有，有某些失落感、惋惜感是可以理解的，如果再过于纠结、苦闷那就大可不必。最好的办法就是尽快调整自己的心态，用良好的精神状态面对崭新的人生阶段。其实完全可以换一个角度看问题，过去的拼搏赢得了社会的认可，获得了社会的回报，晚年生活有自尊、有自信，而且轻松自在，这就足够了。这样老年人才能享受生活，安度晚年。
2.自得其乐。所谓自得其乐，就是老年人要寻找和培养自己的兴趣爱好；拥有了兴趣爱好，便可以从中找到无尽的快乐。也许你会说之前那么多年都没有发现自己有什么兴趣爱好，现在哪能这么容易找到？其实不然，老年人可以寻找和培养的兴趣爱好多种多样，比如去公园悠闲散步、观鱼赏花、打拳跳舞、吟诗作画、弹琴唱歌，或者打打麻将、下下象棋，还可以参加合唱团、舞蹈队、表演班等，这些都是很适合老年人培养的兴趣爱好。
3.天伦之乐。中青年时期在外拼搏了大半辈子，大量的精力放到了事业上，人到老年，正是回归家庭、享受亲情的时候。闲来无事做做家务，和老伴一起买菜做饭，帮助子女照顾和教育孙辈，从这些平凡的小事中完全可以体会到不平凡的快乐和幸福。假如子女因为工作、事业等原因漂泊在外，老年人也可以通过电话、视频经常与他们联系，同样可以获得近在咫尺的快乐。多和家人沟通和交流，从中享受天伦之乐，是老年人获得情感支持的主要方式。
4.与人同乐。老年人退出工作岗位回归家庭，并不等于要疏远社会，更不能脱离社会。老年人离退休了，放下了工作或生产重担，与其待在家里烦闷，不如走出家门多交些朋友，构建人生的“第二社会圈”，与志趣相投的人成为朋友，结成新的活动团队，进行一些有益身心的文化体育活动。老年人要学得随和一些、开朗一点，热情主动与人交往。与人接触多了，交往久了，生人成熟人，熟人成朋友，老年阶段的生活自然会愉快很多。
5.助人为乐。人到老年，尽管没有了固定工作岗位，但仍然大有可为，例如，关心青少年成长、参与一些公益活动等。其实许多老年人都怀有“老骥伏枥。志在千里；烈士暮年，壮心不已”的豪情。许多老同志积极地为社会奉献余热，服务大众，帮助他人，获得了社会的广泛赞誉。“赠人玫瑰，手留余香”，助人必能增加自己的快乐。
老年期是人生的必经阶段，同样也是历经沧桑和风雨后迎来的美好夕阳红。用平和的心态面对生活，用积极的理念体验人生，培养“五乐”精神，晚年同样可以体验到幸福和快乐。
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