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再好的车也怕折腾
今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,这样太随意的生活可不行。就像开车,路好,车也好,但一脚猛踹油门,车速达200公里;一脚又猛踩刹车,立马停下,车不舒服,人也不舒服。人的健康要靠平常定期维护,而不是等到出了毛病再找医生。现在很多人都有一种错误的观念,以为有钱、有地位,什么都有,到时候能找到很好的医生来给我治病。记住:年轻时,你找病;年老时,病就来找你了!
发胖不是发福
中年发胖,很多人都称“发福”了,其实是“发祸”。发胖会带来很多问题,高血压、高血脂等等。高血压,年轻时没什么太大感觉,但十年以后,心、肝、肾、脑都要受到影响,我们常见的中风、脑梗大都是高血压引起的。很多有钱人,四十几岁脑梗好多次,有再多的钱有什么用?带不走,也花不了。我们往往以这个人挣的多少来判断他的成功和价值,实际上,钱的作用只是让我们活得更久、更健康、更有意义。
民以动为先
现在很多年轻人,因为工作忙,觉得照顾不上父母,心里有愧疚,于是花钱给父母请保姆,这也不让干,那也不让干。我认为,给父母找保姆,未必是孝顺。我一直强调,老年人能自食其力时,一定要让他干活。有句老话“人老先老腿”,当这个人不能动的时候,生活受限制,很多病就来了。
“民以食为天”的时代已经过去,就目前的情况来看,已經吃得很好、吃得很饱。缺乏运动是现代人的通病,所以提倡“民以动为先”。建议每人每周进行相当于23个健身活动量的运动。比如,做饭、洗衣服、擦地板等,可达到3个活动量;快走60分钟、打网球35分钟,可达到4个活动量;一天一万步,一周就能达到23个活动量。
今天想喝酒,猛喝一番,明天不想吃早餐,又不吃,这样太随意的生活可不行。就像开车,路好,车也好,但一脚猛踹油门,车速达200公里;一脚又猛踩刹车,立马停下,车不舒服,人也不舒服。人的健康要靠平常定期维护,而不是等到出了毛病再找医生。现在很多人都有一种错误的观念,以为有钱、有地位,什么都有,到时候能找到很好的医生来给我治病。记住:年轻时,你找病;年老时,病就来找你了!
发胖不是发福
中年发胖,很多人都称“发福”了,其实是“发祸”。发胖会带来很多问题,高血压、高血脂等等。高血压,年轻时没什么太大感觉,但十年以后,心、肝、肾、脑都要受到影响,我们常见的中风、脑梗大都是高血压引起的。很多有钱人,四十几岁脑梗好多次,有再多的钱有什么用?带不走,也花不了。我们往往以这个人挣的多少来判断他的成功和价值,实际上,钱的作用只是让我们活得更久、更健康、更有意义。
民以动为先
现在很多年轻人,因为工作忙,觉得照顾不上父母,心里有愧疚,于是花钱给父母请保姆,这也不让干,那也不让干。我认为,给父母找保姆,未必是孝顺。我一直强调,老年人能自食其力时,一定要让他干活。有句老话“人老先老腿”,当这个人不能动的时候,生活受限制,很多病就来了。
“民以食为天”的时代已经过去,就目前的情况来看,已經吃得很好、吃得很饱。缺乏运动是现代人的通病,所以提倡“民以动为先”。建议每人每周进行相当于23个健身活动量的运动。比如,做饭、洗衣服、擦地板等,可达到3个活动量;快走60分钟、打网球35分钟,可达到4个活动量;一天一万步,一周就能达到23个活动量。