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血压歌
【出 处】
:
特别健康
【发表日期】
:
2015年3期
其他文献
牛青峰,1935年生人,干了一辈子公安,1996年退休。张鹏芬,1937年出生,在学校和机关之间来回转岗,1993年退休。两人退下来以后,又都在民营机构里干了几年。2000年前后,两人辞去一切工作,突然松弛下来,很不习惯。老两口反复思考后,定了个目标———六个100,即交100个朋友,做100件好事,游100处景点,读100本好书,写(画)100幅字画,争取活到100岁。 先说交100个朋友。老
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零存整取属于长线投资,短期内看不见效益。但只要按照约定不断存储,不仅会积累一份大额的健康“本金”,还会收到不少“利息”———若坚持按时作息,你会得到充沛的精力;若坚持科学饮食,你会有一个健康的胃;若坚持锻炼,你的体魄就会更加强健。 既然是零存整取,就应该按期储蓄,而不能提前取出,更不能透支。有些同志不善于管理自己的健康财富,他们或取多存少,或只取不存,过早地把健康“本钱”消耗殆尽。一些人长期睡眠
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近来,好多朋友打电话给我,询问“酸性体质”是不是容易得癌症,毫无疑问,又是被所谓的“养生专家”引入了歧途。 “酸性体质易患癌”是一个由来已久的医学谣言。传播者声称,酸性体质是百病之源,而多吃碱性食物可以改变酸性体质。其实,医学上从未有过“酸碱体质”一说,正常人血液的pH值在7.35到7.45之间。至于“摄入碱性食物能够改变酸性体质”,更是无稽之谈,无论酸性食物还是碱性食物,遇到胃酸,都变成酸性的
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第二次世界大战时,丘吉尔到北非蒙哥马利行辕前去移樽就教。闲谈时,蒙哥马利对丘吉尔说:“我不喝酒、不抽烟,晚上10点准时睡觉,所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说:“我刚好和你相反,既抽烟,又喝酒,而且从不准时睡觉,但我现在百分之二百的健康。” 像丘吉尔这样一位身负重任、工作紧张的政治家和军事家,生活不规律,何以寿登大耄,而且还百分之二百的健康呢? 丘吉尔的健康有赖于持之以恒的锻炼与轻松的
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李老师年轻时曾是篮球运动员,平时也很注意养生,虽然已65岁,还患有高血压,但看着他,你会觉得这种病不会给他的生活带来什么影响。他也自认为身体还很硬朗。 一天早上,李老师像往常一样到小区的健身区做运动,边运动边和街坊刘大伯聊家常。 过了一会儿,刘大伯觉得李老师有点不对劲儿。李老师口才很好,可那天讲话却很含混,而且脸色很难看,说头晕得不得了。于是刘大伯打了120。 也真亏了刘大伯,原来,李老师是
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老年人可以用握拳头的方法检查血管和心脏以及血压情况。 紧握拳会压迫到手掌的血管,阻断血液系统流通,手掌会缺血变成白色。紧握的手松开后,3~5秒内手掌白白的颜色马上消失,说明心脏血管弹性很好;如果指尖也很快变红、溫度恢复,说明血压也好。如果五秒以上才能恢复的话,说明血管弹性可能不好,应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题。如果时间长、手指发凉,还应怀疑血压是否正常。
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纵观韩愈的一生,常常令人五味杂陈,其中最让人遗憾或者深思之处,当数他盲目服药而导致56岁便遭殁亡。 白居易曾有诗云:“退之服硫黄,一病迄不痊。微之炼秋石,未老身溘然。杜子得丹诀,终日断腥膻。崔君夸药力,经冬不衣棉。或疾或暴夭,悉不过中年。”诗中提及当时著名的骚人墨客韩愈、元稹、杜牧、崔云亭等人,热衷于追求不老之术,盲目养生保健,却最终误入歧途,不仅未能延年益寿,反而因之或病或夭,遭受其害。 韩
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苏东坡的朋友张鹗曾向其索要墨宝,说最好写养生药方,既可以为日常生活提点一二,又可以挂在家里膜拜瞻仰。于是,东坡提笔一挥而就:“一日无事以当贵,二日早寝以当富,三日安步以当车,四日晚食以当肉。”张鹗愕然:“一味药也没有?”东坡笑着说:“此乃养生长寿的要诀!” 其实苏东坡想要说的是,抛却功名利禄的羁绊,情志逍遥,无事以求,宠辱不惊,是使人终其天年的心药;早睡早起,养成良好且规律的起居习惯,是延年益壽
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相传公元前两千多年大禹治水时,洛河出现一神龟背负九宫图,大禹根据该图像发明洛书(九宫格)。九宫格是大家所熟悉的,其口诀为:四二为肩,八六为足,左三右七,戴九履一,五居中央。九宫图可对应八卦方位,其中1~9个数字其横竖斜相加都是15,故走九宫步,可达到中医讲的阴阳平衡,强身健体。 在一个房间或者广场上,用木板、硬塑等制成直徑十多厘米的圆形板九个,写上“1、2、3……9”,“5”要大些。在地面依口诀
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