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采访/ 王舒婧 答疑/ 中里巴人
中里巴人:
真名郑幅中,《求医不如求己》一书作者，北京中医协会理事。“疾病是野性的一种宣泄, 它是一种巨大的能量, 可以转化为成长的动力。对于治病来说, 中西医之争真是无谓, 本来就没有优劣, 如同山水画与油画、佛教和天主教、咖啡与清茶、数学家与诗人之比较。中西医者之间的关系也应该是相互配合、各显其能的战友, 而不是珠联璧合、水乳交融的夫妻。
亚健康给身体带来的各种不舒服就像是整个客厅里乱飞的几只苍蝇, 要不了命但却搞得你心烦意乱。西医说, 我有特效杀虫剂, 一会儿工夫苍蝇横尸遍野。但屋里垃圾西医却不管清除, 没过多久苍蝇闻着垃圾的味又来了, 而且比第一次更多, 再来喷药, 苍蝇已经不害怕这种味道。于是换来中医, 中医说, 为什么会招来苍蝇, 是因为屋里垃圾太多, 先打扫干净房间，苍蝇自然不会再来, 经过中医的清理, 垃圾确实减少, 但苍蝇却不见少, 因为苍蝇也在繁殖, 而现有的垃圾足够它们享用一段, 中医终于也就累了——这便是慢性炎症性疾病无法治愈的根源, 也是亚健康状态的根源。所以中西医完全可以协同作战, 各显优势, 中西医的矛盾是人的观点的问题,跟医学本身无关。再者, 任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能, 我们总寄希望于外来的神力, 其实, 一切的奇迹都是你自己创造的, 要相信医生, 更要相信自己。”——引自中里巴人《求医不如求已》
1 [ [ 关键词] 偏头痛
症状：头左侧或者右侧某一点无来由地疼起来, 类似脉搏跳动似的“一跳一跳的疼”,除了头痛以外, 还感觉做事打不起精神来, 思维迟钝, 爱钻牛角尖。
解决方案：偏头痛的人多半是有气郁在心里没有抒发出去。如果右边头痛就先在右边找到头痛点, 用大拇指把这个头痛点的前后推揉一下, 就会发现疼痛的地方通常会有些结节状的东西, 你需要耐心把它推散。然后找到右侧手腕背面戴手表的地方,( 为了找这个穴, 你暂时先把手表戴在右手上) 这个穴就在手表上弦的钮下方。叫“外关”, 专治偏头痛。)
2 [关键词] 胃痛、胃酸分泌过重
症状：因为经常吃饭不规律, 以及大量喝咖啡等刺激性饮品而感觉胃不舒服, 明明很饿却又觉得不想吃东西, 而且胃酸很重。
解决方案：取坐位, 用全掌用力摩擦大腿正上面由大腿根到膝盖这一段的肌肉。反复摩擦三分钟。以打嗝为佳。这一段肌肉上有许多穴位, 可以调节胃的 功能。
3 [ 关键词] 乳腺增生症状：现在的白领女性大多年纪轻轻就容易患上乳腺增生的毛病, 具体症状大同小异也就不做细节赘述了, 只是想知道, 除了吃药以外, 有没有别的缓解方式。
解决方案：用敲打经络的方法解决, 只敲“胆经”就行, 因为胆经是中医经络中治疗乳房疾病的, 胆经的路线正好是裤子外侧的裤线。用拳头的指节由大腿外侧腰下方一直敲打到小腿外脚踝上方的位置。每天不定时敲打三分钟即可。
４[关键词] 便秘症状：这个⋯⋯好像不用过多描述了吧, 大家都心知“肚”明。而且由于这个问题, 还会造成小腹赘肉, 肤色不均。
解决方案：肠道动力不足, 就会造成便秘, 所以需要给肠道以外来的“助力”。用“推腹法”, 也就是用手一次。推到打嗝放屁, 效果最佳。
5 [ 关键词]时差混乱
症状：明明身在中国, 却好似拥有一个美国时差。白天犯困, 效率极低, 越晚越精神, 自己也知这样不好, 想调节过来, 却无奈徒劳。晚上早睡仍睡不着, 非要捱到凌晨三四点; 早上想早起,闹钟上了二三个, 事实却是关上闹钟继续睡⋯⋯
解决方案：失去了平衡状态, 一切都会显得混乱。还是先让您的心平静下来, 这样您的生物钟才会重新恢复自然的节奏。提供您一个简单的静心之法, 它不但能调节身体的平衡, 还能调节心理的平衡,这就是“金鸡独立”。您直立, 然后抬起一只脚, 看看站得是不是很稳, 然后把眼睛闭上。您肯定要开始晃了, 站不住了, 没关系, 您只要每天坚持练习几分钟, 一周以后, 您的“时差”就倒过来了。您又重新找回了自己的生物钟。
6 [ 关键词] 头发干枯症状：每天大把掉头发不说, 而且还发色而且用再好的护发素也不管用。
解决方案：推肚子。每晚临睡觉前, 用两手指肚从心窝推到肚脐,然后从心窝两侧推到肚脐两侧。都是从上到下推,每晚推五分钟。便秘严重的, 早上起床前再推干枯毫无光泽, 很像缺了钾的植物叶子,用手指肚敲打头部, 古人叫“鸣天鼓”, 是最好的健脑护发方法。你还可以用手指肚来梳头, 也是养发的妙法。每次只需两分钟, 一天两次, 坚持两周就会有效。
7 [关键词]
容易感觉疲劳
症状：每天也没做什么事情, 只不过坐在电脑前、打电话、开会、见客户⋯⋯而已。但却总觉得很累, 没精神, 容易倦怠, 下班后甚至连饭都懒得吃。
解决方案：如果缺乏做事情的动力和兴趣, 身心便处于勉强与抵触的状态, 自然容易疲劳。这不是身体的问题, 不是吃营养品、睡觉和锻炼所能解决。而是要清楚, 您的工作对您的真正意义。如果不清楚这一点, 您永远都是被人驱驶的马车。疲于奔命, 碌碌无为。
8 [关键词] 虚胖
症状：整体不胖但是局部却显臃肿, 尤其是大腿、臀部和腰部, 但要想每天都做运动减肥根本就是
“口头保证”, 就算说得到,也因为加班、疲劳、懒惰等种种原因而一再搁浅, 于是就眼睁睁看着这些部位的“尺度”越来越宽。
解决方案：臃肿虚胖的部分是身体的“赘肉”, 它不是身体的能量, 而是“垃圾”, 需要及早清除。你要调动新鲜的血液把它们“清运”出去。要消除腰部的“游泳圈”, 我们只需每晚睡觉前, 平躺着, 用空拳同时敲打腰两侧的赘肉, 每次三百下。通常会大便增多,食欲略减。要想减腿上和臀部的赘肉,方法更简单, 在地板上铺个软垫子, 然后在垫子上跪着走, 坚持一个月,效 效果很明显。
9[关键词]
视力下降
症状：每天盯着电脑, 为赶时间而车上看书, 一段时间后发现视力下降的速度惊人, 看东西模糊、距离稍微远一点儿就看不清楚, 而且眼睛容易干涩发痒, 眼里经常有浅浅的红血丝。
解决方案：耳垂上带耳环的小孔其实是个“穴位”叫“明目穴”,平常我们可以多用手指揉捏这个穴位。每次两分钟, 注意, 揉的时候要闭上眼睛。揉完, 你顿时会感到眼睛很轻松, 明亮了许多。
10[关键词] 烦躁
症状：烦躁和牙疼一样, 犯起来要命, 尤其是事情多、任务重的时候最容易心神不宁血气上涌, 明明知道此刻自己需要平心静气, 但却做不到, 越想越着急。
解决方案：对付烦躁最好的方法就是宣泄, 而宣泄最好的方法, 就是敲手指, 选择你爱听的音乐, 随着音乐的节奏用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心, 十个“手指肚”中医叫做“十宣”是专门宣泄心中郁结之音乐, 随着音乐的节奏用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心, 十个“手指肚”中医叫做“十宣”是专门宣泄心中郁结之气的。
中里巴人:
真名郑幅中,《求医不如求己》一书作者，北京中医协会理事。“疾病是野性的一种宣泄, 它是一种巨大的能量, 可以转化为成长的动力。对于治病来说, 中西医之争真是无谓, 本来就没有优劣, 如同山水画与油画、佛教和天主教、咖啡与清茶、数学家与诗人之比较。中西医者之间的关系也应该是相互配合、各显其能的战友, 而不是珠联璧合、水乳交融的夫妻。
亚健康给身体带来的各种不舒服就像是整个客厅里乱飞的几只苍蝇, 要不了命但却搞得你心烦意乱。西医说, 我有特效杀虫剂, 一会儿工夫苍蝇横尸遍野。但屋里垃圾西医却不管清除, 没过多久苍蝇闻着垃圾的味又来了, 而且比第一次更多, 再来喷药, 苍蝇已经不害怕这种味道。于是换来中医, 中医说, 为什么会招来苍蝇, 是因为屋里垃圾太多, 先打扫干净房间，苍蝇自然不会再来, 经过中医的清理, 垃圾确实减少, 但苍蝇却不见少, 因为苍蝇也在繁殖, 而现有的垃圾足够它们享用一段, 中医终于也就累了——这便是慢性炎症性疾病无法治愈的根源, 也是亚健康状态的根源。所以中西医完全可以协同作战, 各显优势, 中西医的矛盾是人的观点的问题,跟医学本身无关。再者, 任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能, 我们总寄希望于外来的神力, 其实, 一切的奇迹都是你自己创造的, 要相信医生, 更要相信自己。”——引自中里巴人《求医不如求已》
1 [ [ 关键词] 偏头痛
症状：头左侧或者右侧某一点无来由地疼起来, 类似脉搏跳动似的“一跳一跳的疼”,除了头痛以外, 还感觉做事打不起精神来, 思维迟钝, 爱钻牛角尖。
解决方案：偏头痛的人多半是有气郁在心里没有抒发出去。如果右边头痛就先在右边找到头痛点, 用大拇指把这个头痛点的前后推揉一下, 就会发现疼痛的地方通常会有些结节状的东西, 你需要耐心把它推散。然后找到右侧手腕背面戴手表的地方,( 为了找这个穴, 你暂时先把手表戴在右手上) 这个穴就在手表上弦的钮下方。叫“外关”, 专治偏头痛。)
2 [关键词] 胃痛、胃酸分泌过重
症状：因为经常吃饭不规律, 以及大量喝咖啡等刺激性饮品而感觉胃不舒服, 明明很饿却又觉得不想吃东西, 而且胃酸很重。
解决方案：取坐位, 用全掌用力摩擦大腿正上面由大腿根到膝盖这一段的肌肉。反复摩擦三分钟。以打嗝为佳。这一段肌肉上有许多穴位, 可以调节胃的 功能。
3 [ 关键词] 乳腺增生症状：现在的白领女性大多年纪轻轻就容易患上乳腺增生的毛病, 具体症状大同小异也就不做细节赘述了, 只是想知道, 除了吃药以外, 有没有别的缓解方式。
解决方案：用敲打经络的方法解决, 只敲“胆经”就行, 因为胆经是中医经络中治疗乳房疾病的, 胆经的路线正好是裤子外侧的裤线。用拳头的指节由大腿外侧腰下方一直敲打到小腿外脚踝上方的位置。每天不定时敲打三分钟即可。
４[关键词] 便秘症状：这个⋯⋯好像不用过多描述了吧, 大家都心知“肚”明。而且由于这个问题, 还会造成小腹赘肉, 肤色不均。
解决方案：肠道动力不足, 就会造成便秘, 所以需要给肠道以外来的“助力”。用“推腹法”, 也就是用手一次。推到打嗝放屁, 效果最佳。
5 [ 关键词]时差混乱
症状：明明身在中国, 却好似拥有一个美国时差。白天犯困, 效率极低, 越晚越精神, 自己也知这样不好, 想调节过来, 却无奈徒劳。晚上早睡仍睡不着, 非要捱到凌晨三四点; 早上想早起,闹钟上了二三个, 事实却是关上闹钟继续睡⋯⋯
解决方案：失去了平衡状态, 一切都会显得混乱。还是先让您的心平静下来, 这样您的生物钟才会重新恢复自然的节奏。提供您一个简单的静心之法, 它不但能调节身体的平衡, 还能调节心理的平衡,这就是“金鸡独立”。您直立, 然后抬起一只脚, 看看站得是不是很稳, 然后把眼睛闭上。您肯定要开始晃了, 站不住了, 没关系, 您只要每天坚持练习几分钟, 一周以后, 您的“时差”就倒过来了。您又重新找回了自己的生物钟。
6 [ 关键词] 头发干枯症状：每天大把掉头发不说, 而且还发色而且用再好的护发素也不管用。
解决方案：推肚子。每晚临睡觉前, 用两手指肚从心窝推到肚脐,然后从心窝两侧推到肚脐两侧。都是从上到下推,每晚推五分钟。便秘严重的, 早上起床前再推干枯毫无光泽, 很像缺了钾的植物叶子,用手指肚敲打头部, 古人叫“鸣天鼓”, 是最好的健脑护发方法。你还可以用手指肚来梳头, 也是养发的妙法。每次只需两分钟, 一天两次, 坚持两周就会有效。
7 [关键词]
容易感觉疲劳
症状：每天也没做什么事情, 只不过坐在电脑前、打电话、开会、见客户⋯⋯而已。但却总觉得很累, 没精神, 容易倦怠, 下班后甚至连饭都懒得吃。
解决方案：如果缺乏做事情的动力和兴趣, 身心便处于勉强与抵触的状态, 自然容易疲劳。这不是身体的问题, 不是吃营养品、睡觉和锻炼所能解决。而是要清楚, 您的工作对您的真正意义。如果不清楚这一点, 您永远都是被人驱驶的马车。疲于奔命, 碌碌无为。
8 [关键词] 虚胖
症状：整体不胖但是局部却显臃肿, 尤其是大腿、臀部和腰部, 但要想每天都做运动减肥根本就是
“口头保证”, 就算说得到,也因为加班、疲劳、懒惰等种种原因而一再搁浅, 于是就眼睁睁看着这些部位的“尺度”越来越宽。
解决方案：臃肿虚胖的部分是身体的“赘肉”, 它不是身体的能量, 而是“垃圾”, 需要及早清除。你要调动新鲜的血液把它们“清运”出去。要消除腰部的“游泳圈”, 我们只需每晚睡觉前, 平躺着, 用空拳同时敲打腰两侧的赘肉, 每次三百下。通常会大便增多,食欲略减。要想减腿上和臀部的赘肉,方法更简单, 在地板上铺个软垫子, 然后在垫子上跪着走, 坚持一个月,效 效果很明显。
9[关键词]
视力下降
症状：每天盯着电脑, 为赶时间而车上看书, 一段时间后发现视力下降的速度惊人, 看东西模糊、距离稍微远一点儿就看不清楚, 而且眼睛容易干涩发痒, 眼里经常有浅浅的红血丝。
解决方案：耳垂上带耳环的小孔其实是个“穴位”叫“明目穴”,平常我们可以多用手指揉捏这个穴位。每次两分钟, 注意, 揉的时候要闭上眼睛。揉完, 你顿时会感到眼睛很轻松, 明亮了许多。
10[关键词] 烦躁
症状：烦躁和牙疼一样, 犯起来要命, 尤其是事情多、任务重的时候最容易心神不宁血气上涌, 明明知道此刻自己需要平心静气, 但却做不到, 越想越着急。
解决方案：对付烦躁最好的方法就是宣泄, 而宣泄最好的方法, 就是敲手指, 选择你爱听的音乐, 随着音乐的节奏用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心, 十个“手指肚”中医叫做“十宣”是专门宣泄心中郁结之音乐, 随着音乐的节奏用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心, 十个“手指肚”中医叫做“十宣”是专门宣泄心中郁结之气的。