杨敏：濮阳油田总医院工作，产科主任，副主任医师。
　　微信公众号：产科杨敏医生（ckymys-2014）
　　母乳喂养是大自然给妈妈的礼物，让宝宝在离开你的子宫后，仍能与你心神相连。除了加强亲子纽带外，对你和宝宝来说，母乳喂养都是一个难以替代的健康选择。母乳中含有抗体，能够帮助宝宝预防传染病，包括肠胃炎、呼吸疾病、尿路感染和耳部感染等。母乳能降低宝宝患儿童期糖尿病、白血病，以及像哮喘和湿疹等过敏情况的风险。与此同时，如果你坚持母乳喂养，你在绝经前患乳腺癌、卵巢癌，以及由骨质疏松症造成骨折的风险，也会随之降低。所以做到纯母乳喂养是给婴儿和母亲带来双赢的最佳选择。
　　现代妈妈在分娩出自己亲爱的宝贝后常常涉及乳汁不够，喂养困难等问题。如何“开奶”？怎样“催乳”？就成了产后的头等大事。
　　开奶
　　通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。简而言之，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。
　　开奶时间
　　新生儿出生后30分钟以内就要开始与母亲肌肤接触30分钟以上，同时帮助新生儿吸吮乳头。新生儿出生后半小时内，其觅食反射最强，以后逐渐减弱，24小时后又开始恢复。
　　及早开奶的好处
　　1有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，还能促进奶管通畅，防止奶胀及乳腺炎的发生。
　　2新生儿也可通过吸吮和吞咽，促进宝宝肠蠕动及胎便的排泄。
　　3新生儿的吸吮动作，还可以反射性地刺激母亲的子宫收缩，帮助子宫的尽快复原，减少出血和产后感染的机会，更有利于产妇早日康复。
　　4早喂奶能使小儿感受到更多的母爱，尽快满足母婴双方的心理需求，帮助婴儿感受来自母亲的温暖，减少了刚刚来到世界的陌生感。
　　开奶方法
　　乳腺未通前别用毛巾热敷，吸奶器不要用于开奶。
　　开奶关键是要让宝宝勤吮吸，并在适当的时间自己勤于按摩。记得不要一开始就用毛巾热敷。因为乳腺还未畅通前热敷会造成其舒张，乳房会更加的涨痛。当乳腺畅通后，可以在每次宝宝吸奶前热敷一下，这样奶水会更充裕流畅。此外，乳腺没有畅通前也不要吃汤水以及发奶的食品。等乳腺开通了以后，就要记得勤吸、勤喝水、勤喝汤。这时，刺激越多奶水也会越多。记得每3小时一定要抽吸一次，因为太长时间胀奶，容易产生积块。
　　催乳
　　所谓“催乳”就是使用各种适当的方法使母乳增多，能够满足宝宝的需要量，让其吃饱。
　　催乳的方法
　　1.最痛苦但有效的是吸奶增奶法，方法就是先找催奶师按摩疏通乳腺，然后连续喝三天催奶汤（穿山甲、王不留行、通草、猪蹄），按摩完后开始一个星期除给宝宝喂奶外，每两个小时用吸奶器吸一次奶，左右乳各15分钟共计30分钟
　　2.让宝宝多吸是王道，反正他什么时候想吃就给吃。
　　3.晚上热水泡脚，喝牛奶，按摸脚背。要坚持，不要才试了一两天就放弃。
　　4.吸奶器吸光了还要空吸10分钟，保持睡眠和心情愉悦。
　　哺乳期生活方式
　　1.注意休息、生活有规律、减少压力，树立产奶信心，保持心情愉悦。
　　2.采用混合喂养时应注意采取补授法。每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。
　　3.在哺乳期间，不要急于减轻体重。
　　4.按摩，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育。
　　5.食疗也是极其重要的催乳方法。
　　开奶的小技巧
　　树立母乳喂养的信心
　　许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝，其实，不论乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，树立母乳喂养的信心很重要。
　　尽早吸吮，勤喂奶
　　婴儿的吸吮反射通常在出生第1小时内最强，建议产后半小时内开始哺乳，最晚也不能超过6小时。没有乳汁也要给宝宝吸，这样才能促进乳汁的分泌。
　　避免乳头受伤。
　　刚刚开奶的妈妈，奶量不多，乳头娇嫩，很容易就被宝宝给吸破乳头。为避免乳头受伤，喂奶时宝宝应含住乳晕吸吮而不是仅仅含住乳头，控制好单侧的吮吸时间，如果乳头有受伤、破皮、皲裂或流血的现象时，可以把乳汁挤出来或者用吸奶器吸出来，也可以带上乳头保护器来喂养宝宝。
　　通畅乳管，经常排空、防止奶胀
　　如果新妈妈在开奶的时候，乳管还没有通，可以在专业推拿按摩师帮助下通开乳腺导管，或者用吸奶器吸出来。刚生完宝宝千万不能马上进补汤汤水水的补品，最好等到奶管通了，再慢慢吃鱼汤、排骨汤。
　　母婴同室、按需哺乳
　　在喂奶时，母亲和婴儿最好同处一室，这样就可以做到随时哺乳，宝宝想吃就给吃。而且作为新生儿期的宝宝，在吮吸妈妈的乳汁时，会时不时的看着妈妈的脸庞，他会很享受与妈妈的肌肤之亲。