邻居家妹妹不肯吃中药，说苦，给她服西药又过敏，病就这样拖着。旁人自然看不过去，一位老中医给她推荐了一个食疗方子，才吃了两三天，病情就有了明显缓解。这两天她总往老中医那儿跑，说要多学一些有用的知识，让中医发扬光大，免得失传。呵呵，真是人小鬼大。我看了她记下的几张方子，做法简单，不伤脾胃，按照这种做法口味又好。只要用方对证，且病情不重，的确是个很好的选择。现选以下几个方便实用的方子，供大家参考。
　　
　　痛经
　　◎《食鉴本草》吴茱萸粥
　　吴茱萸2克，粳米50克，生姜2片，葱白2段。
　　将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白同煮。
　　每日2次，早晚温热服。
　　适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。
　　注意：用量不宜过大，可从小剂量开始。
　　一切热证、实证及阴虚火旺的病人忌服。
　　◎鲜藕丝瓜汤
　　鲜藕、丝瓜、鲜蒲公英、调味品各适量。
　　做汤食用。
　　适用于湿热下注型痛经。
　　◎民间方鲜益母草粥
　　益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。
　　先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。
　　经前3日～5日开始服用。每日1次～2次，温热服。
　　适用于气血瘀滞型痛经、月经不调以及产后恶露不止。
　　
　　小叶增生
　　◎先将佛手30克洗净，用清水润透发软后切成1厘米见方的薄片，待风吹去水气后下入酒坛内，加入白酒1000毫升，封口浸泡。每隔5日，开坛搅拌1次。浸泡20日后开坛，滤去药渣，药酒即成。每日服用2次，每次10毫升～20毫升。
　　◎小儿脐带1条焙干研粉，人参叶9克煎汤代茶，送服脐带粉，每日1次，可连用5日～7日。
　　◎鲫鱼1条去鳞及肠杂，将山药30克塞人鱼腹中，加生姜、葱、盐等调料煮汤食用。
　　
　　白带异常
　　◎马齿苋粥：干马齿苋30克，大米适量。
　　共煮粥食用。
　　适用于白带色黄，有异味。
　　◎墨鱼山药汤：墨鱼100克，瘦猪肉200克，淮山药10克，莲子4克。
　　将墨鱼、猪肉切碎，与山药、莲子同炖。食肉饮汤。
　　适用于白带过多。
　　◎黑木耳炖红糖：黑木耳、红糖适量。
　　将黑木耳焙干、研末，用红糖水送服。每日2次，每次2克。
　　适用于赤白带下。
　　
　　精神压力过大
　　◎甘麦大枣粥：淮小麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。
　　甘草用水浸20分钟后，与大枣同煮，弃甘草，入粳米、淮小麦同煮。
　　适用于精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持的患者。
　　◎百合绿豆汤：鲜百合250克，新绿豆100克，生地100克。
　　生地用水浸20分钟后，去渣，纳百合、绿豆同煮，至绿豆酥软。
　　适用于做事没精神，欲起不得起、欲食不得食，用餐闻不到饭菜香的人。