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【作家档案】
毕淑敏，北京师范大学文学硕士，国家一级作家、北京作家协会副主席、内科主治医师、注册心理咨询师。著有《毕淑敏文集》十二卷，处女作《昆仑殇》，长篇小说《红处方》Ⅸ血玲珑》等，中短篇小说集《女人之约》等，散文集《婚姻鞋》等。获国内外各种文学大奖三十余次。
“文学的白衣天使”是王蒙概括的。毕淑敏一方面创作文学，一方面做大夫，几十年的人生经历，这几个字便太贴切不过地涵盖了。她的作品以清新的文笔、温暖的哲思，书写幸福与冷暖，始终关注生命与死亡，感动了万千读者。
【作品选读】
有意义的快乐就是幸福
毕淑敏
幸福到底是什么呢?
讲一个故事。
有一个女人，曾经在这个问题上走入歧途，陷入恐慌，不得不重新思考自己的人生定位。
若干年前，她看到了一则报道，说是西方某都市的报纸，面向社会征集“谁是世界上最幸福的人”这个题目的答案。来稿踊跃，各界人士纷纷应答。报社组织了权威的评审团，在纷纭的答案中进行遴选和投票，最后得出了三个答案。因为众口难调意见无法统一，还保留了一个备选答案。
按照投票者的多寡和权威们的表决，发布了“谁是世界上最幸福的人”的名单。记得大致顺序是这样的：
第一种最幸福的人：给孩子刚刚洗完澡，怀抱婴儿面带微笑的母亲。
第二种最幸福的人：给病人做完了一例成功手术，目送病人出院的医生。
第三种最幸福的人：在海滩上筑起了一座沙堡，望着自己劳动成果的顽童。
备选的答案是：写完小说最后一个字，画上了句号的作家。
消息入眼，这个女人的第一个反应仿佛被人在眼皮上抹了辣椒油，呛而且痛，心中惶惶不安。当她静下心来，梳理思绪，才明白自己当时的反应，是一种深入骨髓的悲哀。原来她是一个幸福盲。
为什么呢?说来惭愧，答案中的四种情况，在某种意义上说，那时的她，居然都在一定程度上初步拥有了。
她是一个母亲，给婴儿洗澡的事几乎是早年间每日的必修课。那时候家中只有一间房子，根本就没有今天的淋浴设备，给孩子洗澡就是准备一个大铝盆，倒上水，然后把孩子泡进去。那个铝盆，她用了六块钱，买了个处理品，处理的原因是内壁不怎么光滑，麻麻拉拉的。她试了试，好在只是看着不美观，并不会擦伤人，就买回来了。那时要用蜂窝煤炉子烧水，水热了倒进铝盆，然后再兑冷水。用手背试试水温正合适了，就把孩子泡进盆里。现在她每逢听到给婴儿用的洗浴液是“无泪配方”，就很感叹。那时候，条件差，只能用普通的肥皂给孩子洗澡。因为忙着工作，家务又多，洗澡的时候总是慌慌忙忙的，经常不小心把肥皂水浸到孩子的眼睛里，闹得孩子直哭。冼完澡，把孩子抱起来，抹一抹汗水，艰难地扶一扶腰，已是筋疲力尽，披头散发的。
她曾是一名主治医生，手起刀落，给很多病人做过手术，目送着治愈了的病人走出医院的大门的情形，也经历过无数次了。回忆起来，那时候想的是什么呢?很惭愧啊，因为忙，往往是病人还在满怀深情地回望着医生呢，她已经匆匆回过头去，赶回诊室。候诊的病人实在多，赶紧给易U的病人看病是要紧事儿。再有，医生送病人，也不适合讲“再见”这样的话，谁愿意和医生“再见”呢?总是希望永远不见医生最好。她知趣地躲开，哪里有什么幸福之感?记得的只是完成任务之后长长吁出一口气、觉得已尽到了职责。
对比第三种幸福人的情形，可能多少有一点点差距。儿时调皮，虽然没在海滩上筑过繁复的沙堡(这大概和那个国家四面环水有关)，但在附近建筑工地的沙堆上挖个洞穴藏个“宝贝”之类的工程，倒是常常一试身手。那时候心中也顾不上高兴，总是担心别叫路过的人一脚踩塌了她的宏伟建筑。
另外，在看到上述消息的时候，她已发表过几篇作品，因此那个在备选答案中占据一席之地的“作家完成最后一字”之感，也有幸体验过了。这个程序因为过去的时间并不太久，所以那一刻的心境记得还很清楚。也不是什么幸福感，而是愁肠百结一一把稿子投到哪里去呢?听说文学的小道上挤满了人，恨不能成了“自古华山一条道”，一不留神就会被挤下山崖。那时候，虽然还没有“潜规则”这样的说法，但投稿子要认识人，已成了公开的秘密。她思前想后，自己在文学界举目无亲，一片荒凉，一个人也不认识，贸然投稿，等待自己的99％是退稿。不过，因为文学是自己喜爱的事业，她不能在自己喜爱的东西里面藏污纳垢。她下定决心绝不走后门，坚守一份古老的清浩。知道自己这个决定意味着要吃闭门羹，心中充满了失败的凄凉，真是谈不到幸福。
看到这里，朋友们可能发觉这个糊涂的女人不是别人，就是毕淑敏啊!的确，当时的我，已经集这几种公众认为幸福的状态于一身，可我不曾感到幸福，这真是让人晦气而又痛彻心肺的事情。我思考了一下，发觉是自己出了毛病，还不是小毛病，而是大毛病。如果这个问题不解决，我后半生所有的努力和奋斗，都是镜中花水中月。没有了幸福的基础，所有的结果都是沙上建塔。从最乐观的角度来说，即使我的所作所为对别人有些许帮助，我本人依然是不开心的。我不得不哀伤地承认，照这样生活下去，我就是一个不折不扣的幸福盲。
我要改变这种情况，我要对自己的幸福负责。从那时起，我开始审视自己对于幸福的把握和感知，我训练自己对于幸福的敏感和享受，我像一个自幼被封闭在黑暗中的人，学习如何走出洞穴，在七彩光线下试着辨析青草和艳花，朗月和白云。我真的体会到了那些被病魔囚禁的盲人，手术后一旦打开了遮眼纱布时的诧异和惊喜，不由自主地东张西望，流下喜极而泣的泪水的感受。
【超级链接】
破解幸福密码：幸福是灵魂的工作
梅子
幸福是什么?幸福是人人心中的渴望，但每个人对幸福的理解和感受并不相同。从古到今，人类对于幸福的追求从来没有停止过。毫无疑问我们生活的目的就是获得幸福。那么，到底什么是幸福呢?
幸福不是金钱，幸福也不是高科技，幸福并不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。毕淑敏推出了新作《破解幸福密码》，该书收录了毕淑敏在百家讲坛20集关于幸福话题讲座的全部讲稿，还包括因为种种原因未能播出的内容。
GDP的高速增长，丰富了我们的物质生活，但我们的幸福感丰富了吗?我们用什么来衡量我们生存质量的不断提高呢?
毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链：自卑、抑郁、焦虑、悲伤、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。毕淑敏表示，她之所以选择这个话题是因为她认为幸福是生活中最重要的目的。作为一位资深的心理学医师，毕淑敏多了一份作家的社会敏感，很多新颖的观点出现在《破解幸福密码》里。全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱，持花而行》《从自 卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。
毕淑敏的新书大体上延续了她在百家讲坛演讲的顺序。这是她认为的一个人认识幸福并使自己获得幸福的大致途径。她是个当过医生的人，她发现幸福不仅仅是一种精神的体验，其实和我们的生理密切相关，它是意义和长久的快乐的结合体。所以，我们要学会控制自己的幸福激素，不能成为内分泌的奴隶。要想获得幸福首先要对自己的心理健康状况有一个初步的了解。如果一个人的心理极端不健康，就根本没有讨论幸福的前提了。
人在自卑、抑郁、悲伤、焦虑的时候，都有生理上的改变。但我们的生理并不是一个独立的系统，它和我们的心理状态密切相关。幸福是一个系统工程，我们要从控制我们的荷尔蒙开始，建立良好的循环和反馈体系。
在书中，她把中国人对待幸福的方式做了有趣的四大分类，分别是饮鸩止渴型、黄连团予型、馊馅饼型和幸福的包子。她也自嘲自己以前是黄连团子型的，现在争取做一个幸福的包子。说到底，世界上真正的对手，就是你自己。只要你成为自己的好朋友，你就没有致你于死地的敌人了。种种自我问题的根源，都是由于强烈的内在冲突引起的，所以，和谐是非常重要的。没有每个人内在的和谐，就没有幸福。在人的发展高级阶段，幸福是灵魂的工作，而不是胃的工作。
毕淑敏在此书的写作中，流露出她作为作家和心理咨询师的双重优势，《破解幸福密码》不仅仅是心理学知识的普及和心理学方法的介绍，而是以一个作家敏锐而感性的语言，引导大家思考，与大家分享寻找幸福密码的过程和方法。
她以诗意的语言，与读者分享她的心得：不要把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里，一打开柜门就散落一地。要把它打包，放在记忆的深处。心里的安静，也要渐次完成，不必急。哀伤不必强求消失，只是成为我们历史的一部分。找到新的模式，覆盖内心深处的自卑。学会与自卑友好相处，对自己将有一个良好而恰切的评价，对于自己的期望值恰如其分，清醒地认识自己的优缺点，有条不紊地工作、学习、生活。有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机。
她知道与生俱来的渺小和孤独感，将伴随每个人的一生。因此，在书中她真诚地与读者分享了自己对幸福的感悟和追求，读来让人心生幸福。
毕淑敏，北京师范大学文学硕士，国家一级作家、北京作家协会副主席、内科主治医师、注册心理咨询师。著有《毕淑敏文集》十二卷，处女作《昆仑殇》，长篇小说《红处方》Ⅸ血玲珑》等，中短篇小说集《女人之约》等，散文集《婚姻鞋》等。获国内外各种文学大奖三十余次。
“文学的白衣天使”是王蒙概括的。毕淑敏一方面创作文学，一方面做大夫，几十年的人生经历，这几个字便太贴切不过地涵盖了。她的作品以清新的文笔、温暖的哲思，书写幸福与冷暖，始终关注生命与死亡，感动了万千读者。
【作品选读】
有意义的快乐就是幸福
毕淑敏
幸福到底是什么呢?
讲一个故事。
有一个女人，曾经在这个问题上走入歧途，陷入恐慌，不得不重新思考自己的人生定位。
若干年前，她看到了一则报道，说是西方某都市的报纸，面向社会征集“谁是世界上最幸福的人”这个题目的答案。来稿踊跃，各界人士纷纷应答。报社组织了权威的评审团，在纷纭的答案中进行遴选和投票，最后得出了三个答案。因为众口难调意见无法统一，还保留了一个备选答案。
按照投票者的多寡和权威们的表决，发布了“谁是世界上最幸福的人”的名单。记得大致顺序是这样的：
第一种最幸福的人：给孩子刚刚洗完澡，怀抱婴儿面带微笑的母亲。
第二种最幸福的人：给病人做完了一例成功手术，目送病人出院的医生。
第三种最幸福的人：在海滩上筑起了一座沙堡，望着自己劳动成果的顽童。
备选的答案是：写完小说最后一个字，画上了句号的作家。
消息入眼，这个女人的第一个反应仿佛被人在眼皮上抹了辣椒油，呛而且痛，心中惶惶不安。当她静下心来，梳理思绪，才明白自己当时的反应，是一种深入骨髓的悲哀。原来她是一个幸福盲。
为什么呢?说来惭愧，答案中的四种情况，在某种意义上说，那时的她，居然都在一定程度上初步拥有了。
她是一个母亲，给婴儿洗澡的事几乎是早年间每日的必修课。那时候家中只有一间房子，根本就没有今天的淋浴设备，给孩子洗澡就是准备一个大铝盆，倒上水，然后把孩子泡进去。那个铝盆，她用了六块钱，买了个处理品，处理的原因是内壁不怎么光滑，麻麻拉拉的。她试了试，好在只是看着不美观，并不会擦伤人，就买回来了。那时要用蜂窝煤炉子烧水，水热了倒进铝盆，然后再兑冷水。用手背试试水温正合适了，就把孩子泡进盆里。现在她每逢听到给婴儿用的洗浴液是“无泪配方”，就很感叹。那时候，条件差，只能用普通的肥皂给孩子洗澡。因为忙着工作，家务又多，洗澡的时候总是慌慌忙忙的，经常不小心把肥皂水浸到孩子的眼睛里，闹得孩子直哭。冼完澡，把孩子抱起来，抹一抹汗水，艰难地扶一扶腰，已是筋疲力尽，披头散发的。
她曾是一名主治医生，手起刀落，给很多病人做过手术，目送着治愈了的病人走出医院的大门的情形，也经历过无数次了。回忆起来，那时候想的是什么呢?很惭愧啊，因为忙，往往是病人还在满怀深情地回望着医生呢，她已经匆匆回过头去，赶回诊室。候诊的病人实在多，赶紧给易U的病人看病是要紧事儿。再有，医生送病人，也不适合讲“再见”这样的话，谁愿意和医生“再见”呢?总是希望永远不见医生最好。她知趣地躲开，哪里有什么幸福之感?记得的只是完成任务之后长长吁出一口气、觉得已尽到了职责。
对比第三种幸福人的情形，可能多少有一点点差距。儿时调皮，虽然没在海滩上筑过繁复的沙堡(这大概和那个国家四面环水有关)，但在附近建筑工地的沙堆上挖个洞穴藏个“宝贝”之类的工程，倒是常常一试身手。那时候心中也顾不上高兴，总是担心别叫路过的人一脚踩塌了她的宏伟建筑。
另外，在看到上述消息的时候，她已发表过几篇作品，因此那个在备选答案中占据一席之地的“作家完成最后一字”之感，也有幸体验过了。这个程序因为过去的时间并不太久，所以那一刻的心境记得还很清楚。也不是什么幸福感，而是愁肠百结一一把稿子投到哪里去呢?听说文学的小道上挤满了人，恨不能成了“自古华山一条道”，一不留神就会被挤下山崖。那时候，虽然还没有“潜规则”这样的说法，但投稿子要认识人，已成了公开的秘密。她思前想后，自己在文学界举目无亲，一片荒凉，一个人也不认识，贸然投稿，等待自己的99％是退稿。不过，因为文学是自己喜爱的事业，她不能在自己喜爱的东西里面藏污纳垢。她下定决心绝不走后门，坚守一份古老的清浩。知道自己这个决定意味着要吃闭门羹，心中充满了失败的凄凉，真是谈不到幸福。
看到这里，朋友们可能发觉这个糊涂的女人不是别人，就是毕淑敏啊!的确，当时的我，已经集这几种公众认为幸福的状态于一身，可我不曾感到幸福，这真是让人晦气而又痛彻心肺的事情。我思考了一下，发觉是自己出了毛病，还不是小毛病，而是大毛病。如果这个问题不解决，我后半生所有的努力和奋斗，都是镜中花水中月。没有了幸福的基础，所有的结果都是沙上建塔。从最乐观的角度来说，即使我的所作所为对别人有些许帮助，我本人依然是不开心的。我不得不哀伤地承认，照这样生活下去，我就是一个不折不扣的幸福盲。
我要改变这种情况，我要对自己的幸福负责。从那时起，我开始审视自己对于幸福的把握和感知，我训练自己对于幸福的敏感和享受，我像一个自幼被封闭在黑暗中的人，学习如何走出洞穴，在七彩光线下试着辨析青草和艳花，朗月和白云。我真的体会到了那些被病魔囚禁的盲人，手术后一旦打开了遮眼纱布时的诧异和惊喜，不由自主地东张西望，流下喜极而泣的泪水的感受。
【超级链接】
破解幸福密码：幸福是灵魂的工作
梅子
幸福是什么?幸福是人人心中的渴望，但每个人对幸福的理解和感受并不相同。从古到今，人类对于幸福的追求从来没有停止过。毫无疑问我们生活的目的就是获得幸福。那么，到底什么是幸福呢?
幸福不是金钱，幸福也不是高科技，幸福并不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。毕淑敏推出了新作《破解幸福密码》，该书收录了毕淑敏在百家讲坛20集关于幸福话题讲座的全部讲稿，还包括因为种种原因未能播出的内容。
GDP的高速增长，丰富了我们的物质生活，但我们的幸福感丰富了吗?我们用什么来衡量我们生存质量的不断提高呢?
毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链：自卑、抑郁、焦虑、悲伤、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。毕淑敏表示，她之所以选择这个话题是因为她认为幸福是生活中最重要的目的。作为一位资深的心理学医师，毕淑敏多了一份作家的社会敏感，很多新颖的观点出现在《破解幸福密码》里。全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱，持花而行》《从自 卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。
毕淑敏的新书大体上延续了她在百家讲坛演讲的顺序。这是她认为的一个人认识幸福并使自己获得幸福的大致途径。她是个当过医生的人，她发现幸福不仅仅是一种精神的体验，其实和我们的生理密切相关，它是意义和长久的快乐的结合体。所以，我们要学会控制自己的幸福激素，不能成为内分泌的奴隶。要想获得幸福首先要对自己的心理健康状况有一个初步的了解。如果一个人的心理极端不健康，就根本没有讨论幸福的前提了。
人在自卑、抑郁、悲伤、焦虑的时候，都有生理上的改变。但我们的生理并不是一个独立的系统，它和我们的心理状态密切相关。幸福是一个系统工程，我们要从控制我们的荷尔蒙开始，建立良好的循环和反馈体系。
在书中，她把中国人对待幸福的方式做了有趣的四大分类，分别是饮鸩止渴型、黄连团予型、馊馅饼型和幸福的包子。她也自嘲自己以前是黄连团子型的，现在争取做一个幸福的包子。说到底，世界上真正的对手，就是你自己。只要你成为自己的好朋友，你就没有致你于死地的敌人了。种种自我问题的根源，都是由于强烈的内在冲突引起的，所以，和谐是非常重要的。没有每个人内在的和谐，就没有幸福。在人的发展高级阶段，幸福是灵魂的工作，而不是胃的工作。
毕淑敏在此书的写作中，流露出她作为作家和心理咨询师的双重优势，《破解幸福密码》不仅仅是心理学知识的普及和心理学方法的介绍，而是以一个作家敏锐而感性的语言，引导大家思考，与大家分享寻找幸福密码的过程和方法。
她以诗意的语言，与读者分享她的心得：不要把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里，一打开柜门就散落一地。要把它打包，放在记忆的深处。心里的安静，也要渐次完成，不必急。哀伤不必强求消失，只是成为我们历史的一部分。找到新的模式，覆盖内心深处的自卑。学会与自卑友好相处，对自己将有一个良好而恰切的评价，对于自己的期望值恰如其分，清醒地认识自己的优缺点，有条不紊地工作、学习、生活。有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机。
她知道与生俱来的渺小和孤独感，将伴随每个人的一生。因此，在书中她真诚地与读者分享了自己对幸福的感悟和追求，读来让人心生幸福。