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中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）06-000-01
摘 要 在中学的排球教学实践当中，经常会看到有的学生以规范的运动动作练习可达到的运用效果却差强人意，分析其原因，大多在于学生的“球感”不佳。因此，在中学排球教学中如何培养学生的球感成为排球教学的重点问题，本文对此问题进行了探讨研究。
关键词 中学 排球 球感 培养
在中学的排球教学过程当中，球感对于学生的排球学习和练习具有着非常重要的作用，它可以充分显现排球规范技术的成效和良好的排球运动素养。训练当中，我们经常可以看到有的学生以规范的运动动作练习可达到的运用效果却差强人意，分析其产生的原因，根源大多在于学生的“球感”不佳。由此可见，学生在对排球学习当中的球感认识不足，对于球感的重视程度不够，没有应用积极有效的训练手法去培养和提升。所以我们必须加强对于球感的了解和学习，在学习训练当中，以有目标、有计划、有强度、多密度、多实践的练习来获得。
一、对于排球球感的理解
从心理学的角度来讲，排球球感属于是一种细化的专门运动知觉，是球员在打排球时的一种心理反应。而从生理的角度来讲，排球球感则是球员各个分析系统相互结合的整体条件性反射活动，是人体在排球运动时高级神经系统活动的具体反应。概括地讲，球感是运动者在接触排球时的一种综合性知觉体现，其产生有赖于运动者的视觉、平衡觉、感触觉、肌体运动觉等多种心理机能活动和感官信息体验。由此形成的对于排球和球场上的人和物等事物的准确判断和高灵敏度的感知以及做出的迅捷运动反应称之为“球感”。
二、培养排球“球感”的几项练习原则
（一）打好基础、逐步推进的原则
在培养排球的球感时，一定要先打好排球的技术基础，掌握一定的排球基础理论，在科学规范的良好基础下进行，遵循科学的运动逻辑和排球技术提升规律，循序渐进地进行系统的锻炼和练习。掌握好各种基础的排球动作和手法，培养灵敏严密的逻辑思维，由浅入深地进行练习，以便达到对各种排球技术的熟练掌握，练好各种传球方法。
（二）遵循科学、正确实施的原则
在日常的训练当中，要杜绝随意、投机取巧的方式方法，以正确、规范、科学的方式方法来进行训练，以科学的排球理论和技术知识为基础，进行实践性练习。训练时运动动作要规范、手型和身型要正确，注意适度性和协调性。尤其是做比较高难度的动作时，要注意练习者的身体机能适应情况，不可过度牵强，在遵循此原则的情况下展开科学深入的球感训练。
（三）及时总结分析，巩固成果的原则
在排球球感的培养过程当中一定要对练习情况及时的进行总结，感受并分析训练心得体会，多摸索、多思考、多练习，将正确、有效的方式方法深入到脑海意识当中，通过刻苦的练习形成下意识的一种排球动作反应，以便在打排球时可以结合情况实时的运用发挥出来。同时将良好的球感与排球技术相结合进行练习，从而达到球感与技术的有机结合和随心应用，实现高效发挥。
（四）多种方法相结合、相交叉的原则
在排球的练习与实践比赛当中，要将多种排球的技术方法结合运用，才能达到良好的效果，所以在练习球感时也要将多种方法结合、交叉练习，才能更加深掌握和牢固技术，大力提升训练效果，增加练习的成就感和训练热情，从而掌握排球的多样变化性，提高球感练习的能效。
（五）灵活性与趣味性相结合的原则
在排球的球感训练当中，单一的训练项目会使学生产生疲倦和失去兴趣，所以在练习要以多种方式来展开，以灵活多变的方式来进行，增加生动性和趣味性，使练习提高学生们的训练热情，增强主动练习的动力。例如，在练习穿插各种与排球相关的游戏和比赛等，以此实现强化训练，增强球感的效果。
三、增强排球“球感”的方式方法
（一）通过触球次数的增加达到熟能生巧的效果
俗话说，熟能生巧、勤能补拙，良好的球感培养和形成必然离不开大量的接触排球的练习。只有通过多次的反复的练习和揣摩才能达到熟练的程度，领会和掌握排球的技术技巧，达到人球合一、随心所欲的自然优化状态。所以，大量的触球练习是培养和提高球感的必需。尤其对于那此初学者来说，更是如此，只有通过多种方式的大量的触球训练才得在量的基础上产生质的提升。
（二）以明确的练习目标提高球感的训练成果
球感的培养和形成有赖于量的基础与目标的成就，要想获得灵敏、有效的球感，就一定要有明确的目标，以达到排球知觉的高度达成。在训练当中要加强思考，多练习、多动脑，以良好的方法和切合点进行有效果的练习。
（三）在练习当中要合理结合条件变化
良好的球感只有在实践应用中得以体现才能发挥其作用，但由于一些时间、地点、空间和对象事物的不同，导致排球的各种发、传、拦、扣、垫等技术发挥就有所不同。所以对于球感练习来说，一定要注意结合各种条件的变化来训练，不能无视条件变化对于球感的影响，在练习时多设置一些条件变化来强化训练，如地点变换、时间变化、模拟比赛、声音干扰等等。
参考文献：
[1] 马海霞，王富印，赵冰岩，王爱民.中学排球技术教学中强化球感练习的实验研究[J].北京：体育科技文献通报.2012（8）：60-61.
[2] 李铁汉.教学过程利用体育信息提取良性反馈刍议[J].吉林：吉林省教育学院学报.2006（12）：75-77.
[3] 钟前涓.排球运动员“球感”特点、作用及其培养途径的研究[J].北京：北京体育大学学报.2002（5）：114-116.
[4] 周松青.浅谈高校排球运动员传球时“手感”的培养[J].黑龙江：林区教学.2005（6）：114-116.
摘 要 在中学的排球教学实践当中，经常会看到有的学生以规范的运动动作练习可达到的运用效果却差强人意，分析其原因，大多在于学生的“球感”不佳。因此，在中学排球教学中如何培养学生的球感成为排球教学的重点问题，本文对此问题进行了探讨研究。
关键词 中学 排球 球感 培养
在中学的排球教学过程当中，球感对于学生的排球学习和练习具有着非常重要的作用，它可以充分显现排球规范技术的成效和良好的排球运动素养。训练当中，我们经常可以看到有的学生以规范的运动动作练习可达到的运用效果却差强人意，分析其产生的原因，根源大多在于学生的“球感”不佳。由此可见，学生在对排球学习当中的球感认识不足，对于球感的重视程度不够，没有应用积极有效的训练手法去培养和提升。所以我们必须加强对于球感的了解和学习，在学习训练当中，以有目标、有计划、有强度、多密度、多实践的练习来获得。
一、对于排球球感的理解
从心理学的角度来讲，排球球感属于是一种细化的专门运动知觉，是球员在打排球时的一种心理反应。而从生理的角度来讲，排球球感则是球员各个分析系统相互结合的整体条件性反射活动，是人体在排球运动时高级神经系统活动的具体反应。概括地讲，球感是运动者在接触排球时的一种综合性知觉体现，其产生有赖于运动者的视觉、平衡觉、感触觉、肌体运动觉等多种心理机能活动和感官信息体验。由此形成的对于排球和球场上的人和物等事物的准确判断和高灵敏度的感知以及做出的迅捷运动反应称之为“球感”。
二、培养排球“球感”的几项练习原则
（一）打好基础、逐步推进的原则
在培养排球的球感时，一定要先打好排球的技术基础，掌握一定的排球基础理论，在科学规范的良好基础下进行，遵循科学的运动逻辑和排球技术提升规律，循序渐进地进行系统的锻炼和练习。掌握好各种基础的排球动作和手法，培养灵敏严密的逻辑思维，由浅入深地进行练习，以便达到对各种排球技术的熟练掌握，练好各种传球方法。
（二）遵循科学、正确实施的原则
在日常的训练当中，要杜绝随意、投机取巧的方式方法，以正确、规范、科学的方式方法来进行训练，以科学的排球理论和技术知识为基础，进行实践性练习。训练时运动动作要规范、手型和身型要正确，注意适度性和协调性。尤其是做比较高难度的动作时，要注意练习者的身体机能适应情况，不可过度牵强，在遵循此原则的情况下展开科学深入的球感训练。
（三）及时总结分析，巩固成果的原则
在排球球感的培养过程当中一定要对练习情况及时的进行总结，感受并分析训练心得体会，多摸索、多思考、多练习，将正确、有效的方式方法深入到脑海意识当中，通过刻苦的练习形成下意识的一种排球动作反应，以便在打排球时可以结合情况实时的运用发挥出来。同时将良好的球感与排球技术相结合进行练习，从而达到球感与技术的有机结合和随心应用，实现高效发挥。
（四）多种方法相结合、相交叉的原则
在排球的练习与实践比赛当中，要将多种排球的技术方法结合运用，才能达到良好的效果，所以在练习球感时也要将多种方法结合、交叉练习，才能更加深掌握和牢固技术，大力提升训练效果，增加练习的成就感和训练热情，从而掌握排球的多样变化性，提高球感练习的能效。
（五）灵活性与趣味性相结合的原则
在排球的球感训练当中，单一的训练项目会使学生产生疲倦和失去兴趣，所以在练习要以多种方式来展开，以灵活多变的方式来进行，增加生动性和趣味性，使练习提高学生们的训练热情，增强主动练习的动力。例如，在练习穿插各种与排球相关的游戏和比赛等，以此实现强化训练，增强球感的效果。
三、增强排球“球感”的方式方法
（一）通过触球次数的增加达到熟能生巧的效果
俗话说，熟能生巧、勤能补拙，良好的球感培养和形成必然离不开大量的接触排球的练习。只有通过多次的反复的练习和揣摩才能达到熟练的程度，领会和掌握排球的技术技巧，达到人球合一、随心所欲的自然优化状态。所以，大量的触球练习是培养和提高球感的必需。尤其对于那此初学者来说，更是如此，只有通过多种方式的大量的触球训练才得在量的基础上产生质的提升。
（二）以明确的练习目标提高球感的训练成果
球感的培养和形成有赖于量的基础与目标的成就，要想获得灵敏、有效的球感，就一定要有明确的目标，以达到排球知觉的高度达成。在训练当中要加强思考，多练习、多动脑，以良好的方法和切合点进行有效果的练习。
（三）在练习当中要合理结合条件变化
良好的球感只有在实践应用中得以体现才能发挥其作用，但由于一些时间、地点、空间和对象事物的不同，导致排球的各种发、传、拦、扣、垫等技术发挥就有所不同。所以对于球感练习来说，一定要注意结合各种条件的变化来训练，不能无视条件变化对于球感的影响，在练习时多设置一些条件变化来强化训练，如地点变换、时间变化、模拟比赛、声音干扰等等。
参考文献：
[1] 马海霞，王富印，赵冰岩，王爱民.中学排球技术教学中强化球感练习的实验研究[J].北京：体育科技文献通报.2012（8）：60-61.
[2] 李铁汉.教学过程利用体育信息提取良性反馈刍议[J].吉林：吉林省教育学院学报.2006（12）：75-77.
[3] 钟前涓.排球运动员“球感”特点、作用及其培养途径的研究[J].北京：北京体育大学学报.2002（5）：114-116.
[4] 周松青.浅谈高校排球运动员传球时“手感”的培养[J].黑龙江：林区教学.2005（6）：114-116.