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摘要: 田径是一种最简单和最广泛的运动项目,田径教学的本质是促进学生的身心健康发展,增强学生身体素质的同时,也对学生的心理健康进行教育和引导。对于大学生而言,通过参与田径运动,能够促进身体的新陈代谢,并对运动器官以及神经系统进行调节,使得身体的各项功能能够正常运转;同时经常参与田径运动,还有助于提升学生对环境的适应能力,培养大学生坚韧不拔、顽强拼搏的品质。本文立足于高校田径教学角度,分析了高校田徑训练有效策略,希望具有一定参考价值。
关键词: 高校田径;训练;课堂教学
中图分类号:A 文献标识码:A 文章编号:(2021)-20-113
引言
高等院校的体育教学一直以来是选修课程体系的重要部分,但田径教学在普通高校中的开展有一定的难度。因此,创新高校田径体育教学方式,从不同的方面给予学生不同的运动方式,以多样化的教学模式来开展教学,以达到发展学生的身体素质,增强学生体质的目的。随着教育改革的不断深化,课堂教学越发重要,因此,对于高校田径训练有效策略的研究有着鲜明现实意义。
1深刻理解专项体能训练的内涵及意义
思想认识决定行动高度。在高校的田径体能训练前,从老师到学生,都要从思想上认识到体能训练的全部内涵和重要作用。既要认识到体能是衡量一个人体质水平的重要标志;也要认识到一个人在运动过程中所表现出来的的灵敏性、柔韧度、平衡能力、爆发力等是体能的具体表现;还要认识到只有采取正确的训练方法、新颖的训练方法、有针对性的训练方法,才能使学生的体能训练取得最佳效果。同时还要正确区分一般体能训练和专项体能训练的异同之处,切不可将二者混为一谈。分清之后,用专业的理论来指导专业的训练,理论和实践相结合,使学生在有效的时间内取得理想的训练效果。
2重视创新意识,提高训练效率
没有创新,就没有发展,没有进步。对田径运动中的诸多运动项目进行体能训练,创新的教学方法、训练方式必不可少。单一陈旧的训练方式会让学生在心理上感到厌烦,从而排斥这种训练,训练效果可想而知。在田径运动会中的46个项目中,许多项目的比赛都是有技巧在内的,比如,跨栏跑,起步的时间、跨栏的节点、抬腿的高度都是有最佳方案的;再比如,各种竞走,竞走时步幅的大小、速率的调节、呼吸的调整也都有技巧在内;跳高、跳远、标枪等等,因运动项目不同,其中的技巧也不尽相同。这就需要在平时的体能训练中,训练方法要有创新。在具体的训练过程中,可以通过多个渠道、多种方式来改变训练模式。比如,可以利用学生的竞争意识,利用比赛的方式进行训练;可以组织学生外出旅游,通过竞走、马拉松等方式让学生徒步到达目的地,从而对学生的耐力进行训练;可以用拉弓射箭的方式训练学生的肌肉能力;可以利用健身房的各种器械,让学生根据自己的实际情况进行专门的肢体训练;可以成立训练小组,小组成员可以是体能大致相同的,可以是体能完全不同的,通过互相观摩、互相督促来完成体能训练;也可以走进大自然,利用不同的地势对学生进行耐力和反应能力的训练;可以和兄弟学校联合进行比赛,提高学生的应变能力、心理抗挫能力。只要敢于创新,敢于实践,总能在探索中找到适合自己学生的体能训练方式,让老师的教和学生的学相得益彰,取得理想的训练效果。
3将科研探究和训练相结合
“科教兴国”,这句话也同样适用于高校田径运动中的体能训练。目前,在各大院校的教学中,进行科研探究已成为一种常态。在进行体能运训练时,可以将科学研究和日常训练紧密结合,二者互为补充,互相促进。对田径运动中的各种体能训练方法和学员的身体特征进行科学探究,通过大数据的比对开创出更有效的训练方法,从而对训练进行理论指导;训练过程中所呈现出来的种种情况,经验教训,是对科研结果的验证和反馈,使科学研究得以持续进行。比如,在开学初期,利用相关仪器,对各个学员的身体各项生理指标进行检测,建立数据库,接着利用大数据系统得出各个学员的身体健康状况和营养需求,后期进行相应的营养补给。还可以利用相关软件,对每个运动员在体能训练过程中的动作进行科学分析,分辨出优势动作劣势动作,从而在后期的训练中及时做出调整和纠正。
4多种形式组合田径教学
教学过程是师生间交流和沟通的过程,教师要放下尊严的架子,在田径课堂上与学生分享精彩的田径比赛视频,在田径场上与学生一起参与运动。体育教师在上课前,要对新的运动项目课程充分理解,诚心接受,热情投入,在田径场教学时,适当的减少纯技术教学内容,让田径运动的独特魅力吸引学生。比如,在田径运动场上,教师可以采用实际演练教学,就是教师参与到体育教学中,在实际教学中和学生融为一体,在共同参与的氛围中实现多种形式教学。此外,在田径教学中,教师还应该有效的将心理健康教育渗透其中,由于目前很多大学生的心理素质都比较脆弱,家庭对其宠爱有加,很多大学生缺少独立意识和自主意识,对父母和教师的依赖性比较大,不愿意积极的接受挑战和突破困难,这就会极大的影响大学生的全面发展,因此在田径教学中,教师需要结合当代大学生的身体素质,适当的增加田径运动的难度和强度,比如,设置户外拉练赛、长跑训练等,锻炼大学生的意志力,并在田径运动中鼓励大学生相互帮助,勇于接受挑战,提升自我。或者教师也可以为学生播放、讲述一些田径运动员的励志故事,如,刘翔、苏炳添、王军霞等,树立榜样的力量,增强大学生身体素质,促进心理健康,养成良好的运动习惯和健康的生活方式。
结论
田径运动可以增强高校学生的身体素质,为社会培养体能良好、素质上乘的专业性人才。在高校体育教学改革以后,为有效增强学生田径体育学习的积极性,强化高校田径教学对学生素质教育的正面作用,教师更新教学模式、激励学生参与当中,以促进学生的全面发展。
参考文献
[1]田丽.社会发展理念下高校田径教学的困境与改革对策分析[J].体育风尚,2018(09):100-101.
[2]谭隽雯.普通高校课余田径训练现状发展研究——以云南省高校田径队为例[J].文体用品与科技,2018(12):189-190.
[3]张翌星. 湖北地区高校高水平田径运动员训练满意度的影响研究[D].武汉理工大学,2018.
[4]刘梦辰,马峰跃,张一帆.影响高校田径400米训练的因素分析——以牡丹江师范学院为例[J].花炮科技与市场,2018(01):116-117.
关键词: 高校田径;训练;课堂教学
中图分类号:A 文献标识码:A 文章编号:(2021)-20-113
引言
高等院校的体育教学一直以来是选修课程体系的重要部分,但田径教学在普通高校中的开展有一定的难度。因此,创新高校田径体育教学方式,从不同的方面给予学生不同的运动方式,以多样化的教学模式来开展教学,以达到发展学生的身体素质,增强学生体质的目的。随着教育改革的不断深化,课堂教学越发重要,因此,对于高校田径训练有效策略的研究有着鲜明现实意义。
1深刻理解专项体能训练的内涵及意义
思想认识决定行动高度。在高校的田径体能训练前,从老师到学生,都要从思想上认识到体能训练的全部内涵和重要作用。既要认识到体能是衡量一个人体质水平的重要标志;也要认识到一个人在运动过程中所表现出来的的灵敏性、柔韧度、平衡能力、爆发力等是体能的具体表现;还要认识到只有采取正确的训练方法、新颖的训练方法、有针对性的训练方法,才能使学生的体能训练取得最佳效果。同时还要正确区分一般体能训练和专项体能训练的异同之处,切不可将二者混为一谈。分清之后,用专业的理论来指导专业的训练,理论和实践相结合,使学生在有效的时间内取得理想的训练效果。
2重视创新意识,提高训练效率
没有创新,就没有发展,没有进步。对田径运动中的诸多运动项目进行体能训练,创新的教学方法、训练方式必不可少。单一陈旧的训练方式会让学生在心理上感到厌烦,从而排斥这种训练,训练效果可想而知。在田径运动会中的46个项目中,许多项目的比赛都是有技巧在内的,比如,跨栏跑,起步的时间、跨栏的节点、抬腿的高度都是有最佳方案的;再比如,各种竞走,竞走时步幅的大小、速率的调节、呼吸的调整也都有技巧在内;跳高、跳远、标枪等等,因运动项目不同,其中的技巧也不尽相同。这就需要在平时的体能训练中,训练方法要有创新。在具体的训练过程中,可以通过多个渠道、多种方式来改变训练模式。比如,可以利用学生的竞争意识,利用比赛的方式进行训练;可以组织学生外出旅游,通过竞走、马拉松等方式让学生徒步到达目的地,从而对学生的耐力进行训练;可以用拉弓射箭的方式训练学生的肌肉能力;可以利用健身房的各种器械,让学生根据自己的实际情况进行专门的肢体训练;可以成立训练小组,小组成员可以是体能大致相同的,可以是体能完全不同的,通过互相观摩、互相督促来完成体能训练;也可以走进大自然,利用不同的地势对学生进行耐力和反应能力的训练;可以和兄弟学校联合进行比赛,提高学生的应变能力、心理抗挫能力。只要敢于创新,敢于实践,总能在探索中找到适合自己学生的体能训练方式,让老师的教和学生的学相得益彰,取得理想的训练效果。
3将科研探究和训练相结合
“科教兴国”,这句话也同样适用于高校田径运动中的体能训练。目前,在各大院校的教学中,进行科研探究已成为一种常态。在进行体能运训练时,可以将科学研究和日常训练紧密结合,二者互为补充,互相促进。对田径运动中的各种体能训练方法和学员的身体特征进行科学探究,通过大数据的比对开创出更有效的训练方法,从而对训练进行理论指导;训练过程中所呈现出来的种种情况,经验教训,是对科研结果的验证和反馈,使科学研究得以持续进行。比如,在开学初期,利用相关仪器,对各个学员的身体各项生理指标进行检测,建立数据库,接着利用大数据系统得出各个学员的身体健康状况和营养需求,后期进行相应的营养补给。还可以利用相关软件,对每个运动员在体能训练过程中的动作进行科学分析,分辨出优势动作劣势动作,从而在后期的训练中及时做出调整和纠正。
4多种形式组合田径教学
教学过程是师生间交流和沟通的过程,教师要放下尊严的架子,在田径课堂上与学生分享精彩的田径比赛视频,在田径场上与学生一起参与运动。体育教师在上课前,要对新的运动项目课程充分理解,诚心接受,热情投入,在田径场教学时,适当的减少纯技术教学内容,让田径运动的独特魅力吸引学生。比如,在田径运动场上,教师可以采用实际演练教学,就是教师参与到体育教学中,在实际教学中和学生融为一体,在共同参与的氛围中实现多种形式教学。此外,在田径教学中,教师还应该有效的将心理健康教育渗透其中,由于目前很多大学生的心理素质都比较脆弱,家庭对其宠爱有加,很多大学生缺少独立意识和自主意识,对父母和教师的依赖性比较大,不愿意积极的接受挑战和突破困难,这就会极大的影响大学生的全面发展,因此在田径教学中,教师需要结合当代大学生的身体素质,适当的增加田径运动的难度和强度,比如,设置户外拉练赛、长跑训练等,锻炼大学生的意志力,并在田径运动中鼓励大学生相互帮助,勇于接受挑战,提升自我。或者教师也可以为学生播放、讲述一些田径运动员的励志故事,如,刘翔、苏炳添、王军霞等,树立榜样的力量,增强大学生身体素质,促进心理健康,养成良好的运动习惯和健康的生活方式。
结论
田径运动可以增强高校学生的身体素质,为社会培养体能良好、素质上乘的专业性人才。在高校体育教学改革以后,为有效增强学生田径体育学习的积极性,强化高校田径教学对学生素质教育的正面作用,教师更新教学模式、激励学生参与当中,以促进学生的全面发展。
参考文献
[1]田丽.社会发展理念下高校田径教学的困境与改革对策分析[J].体育风尚,2018(09):100-101.
[2]谭隽雯.普通高校课余田径训练现状发展研究——以云南省高校田径队为例[J].文体用品与科技,2018(12):189-190.
[3]张翌星. 湖北地区高校高水平田径运动员训练满意度的影响研究[D].武汉理工大学,2018.
[4]刘梦辰,马峰跃,张一帆.影响高校田径400米训练的因素分析——以牡丹江师范学院为例[J].花炮科技与市场,2018(01):116-117.