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内容摘要：拓展训练是一种突破传统教学思维和模式一种全新的训练方式，拓展训练是基础拓展的基础上，作为教学的一种教学手段。能够培养意志品质、激发潜能、健全人格等功能。因此，将拓展训练项目简单的加入体育教学中，这样就只是两者的简单叠加。而作为对一个人的培养却没有充分的发挥和研究。对两种教学体系的研究我们不能把他们生硬的拉拢在一起，而目前世界田径界将田径运动总体分为跑、跳、投三大类，但三大类训练手段老旧。因此，将拓展训练融入田径运动训练跑、跳、投的运动技术特点探讨，将会对以往旧有训练手段的一种革新，也对运动技巧的提高有一定的辅助作用。
关键词：拓展训练 田径运动 手段
前言：
拓展训练是源于本世纪的四十年代的英国，在二战中为了更好的锻炼英国的海军队员，提高海军队员的战场的适应能力，增加队员的体能水平，在最大限度上提高队员们的战场适应能力和战斗水平。在二战后，一些研究专家就注意到这种训练的模式。德国的库尔特·汉恩对这种训练方式进行研究归纳以及应用于实践。之后便陆续的出现了一些类似的培训学校。之后的这种拓展训练被企业管理者们所借鉴应用来提高人员的心理品质。陆续的培训的人员增多，不仅仅的是企业的管理人员也包括教师工人等各行各业的人，于是拓展训练便就在训练教学的过程中越来越得到人们的认可。接受这种训练形式的人也就越来的越多。
拓展训练的方式方法，训练的目的也由原来的体能训练向着心理训练，意志品质训练以及团队合作和适应性训练的多样化发展。拓展训练也越来越多的被世界各国的人所接受，并在具体的培训中得到应用和发展，内容也相对丰富。
拓展训练的方式方法训练手段，有效的融入田径运动技术、手段方法、技能技巧也是较好的尝试。因此拓展训练融入田径运动训练具有非常现实的重要意义。
1、拓展训练与田径运动技术特点的结合
1.1拓展训练对田径项目节奏性的培养
人体在完成田径运动技术动作过程中所表现出来的规律可控的轻重缓解就形成了运动技术中的节奏。良好稳定的技术节奏能够使技术动作更加结构合理化，使之发挥更大的能量。
通过融入拓展训练训练手段上，特别是在协调运动器官和节省能量的消耗上，在保证技术环节上和运动成绩的发挥都起到重要的作用。
通过将拓展训练实践的融入课堂的教学活动，在运用拓展训练手段融入田径教学的实际观察中，在力量获得加速度基础就是让腿部力量发挥最大。在田径运动项目中运动成绩很大程度上取决于腿部的力量，只有腿部力量在加速度的作用下使得身体获得较高的重心点，从而发挥人体速度的作用。其中如在跳和投的项目中，跳跃离地的加速度节奏和投掷出手时的加速度节奏，其目的都是为了出手初速度的瞬间达到最大值。跳跃和投掷的最后用力就是在助跑的过程中使得加速度对起跳和出手起到增加的作用。因此，在拓展训练课堂的教学活动，在运用拓展训练在田径教学中的作用，可以发挥很大的作用。
1.2拓展训练对田径运动发力的培养
跑、跳、投的最大初速度都是为了协调人体肌肉的发力，使人体在用力过程中不断的获得加速度。人体各关节的肌肉看似是同时用力，但其中大关节总是要先产生活动并获得力量的初始力，并根据人体的关节大小等顺序表现出一定的先后顺序。髋关节是位于身体重心附近的最大关节。
在跑、跳、投项目当中融入拓展训练训练手段，从髋关节开始发力推动重心向前运动。在跳跃运动项目中，膝关节等顺序的加速度用力。因此在投掷的项目当中融入拓展训练训练手段，使得训练最后的用力也是从髋关节部蹬转开始发力，通过融入拓展训练训练手段快速的使左右腿蹬伸，完成身体的髋关节带动腰胸，腰胸带动手臂，手臂带动肩肘腕指的加速度训练。因此，在拓展训练课堂的教学活动，在运用拓展训练在田径发力的教学可以发挥拓展训练的教学作用，使得在枯燥发力教学，变得有兴趣。
1.3拓展训练对田径运动的协调性培养
短跑项目的后蹬和起跳腿的蹬伸所产生的支撑反作用力是跑跳的主要动力。摆动腿不仅能够维持身体的平衡，而且还可以在摆动的动量的推动过程中让身体的重心向前运动，在增加弹跳的用力方面能够起到较好的运动效果。
通过将拓展练习融入田径运动的蹬摆与蹬撑，进一步帮助提升在跑、跳、投运动项目当中蹬地的支撑位置。拓展训练训练手段将训练学生快速的过渡蹬伸使得腿部肌肉瞬间被拉长，让身体快速过渡到支撑腿上面。因此，在拓展训练的教学活动中，在运用拓展训练手段教学可以发挥田径运动的蹬摆与蹬撑的协调性作用，有助于田径技能的快速学习领悟。
2.结论
2.1将拓展练习融入田径运动教学能够切实的符合学生自身的学习特点。
2.2通过将拓展练习手段融入田径运动教学能够提高学生的学习的兴趣。
2.3拓展练习融入田径运动教学在实践中具有技术动作分解配合训练作用。
参考文献：
[1]田麦久.全国体育院校教材委员会.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000。
[2]魏安奎.力量训练对专项成绩的影响[ J].上海体育学院学报2004，3（28）
[3]李山.论专项力量的“深层结构”吉林体育学院学报[ J].2007，4（23）
[4]唐敏东.关于专项力量训练的探讨[ J]. 中国体育教练员
[5]龙秋生.“送散”技术对100米途中跑的影响[ J].湘南学院学报，2005，5（26）
[6]钱永健《拓展训练》[M]企业管理出版社2006.7
[7]丁旭东.中学体育开展生存拓展训练的实践研究[J]科教导刊，2011.2
关键词：拓展训练 田径运动 手段
前言：
拓展训练是源于本世纪的四十年代的英国，在二战中为了更好的锻炼英国的海军队员，提高海军队员的战场的适应能力，增加队员的体能水平，在最大限度上提高队员们的战场适应能力和战斗水平。在二战后，一些研究专家就注意到这种训练的模式。德国的库尔特·汉恩对这种训练方式进行研究归纳以及应用于实践。之后便陆续的出现了一些类似的培训学校。之后的这种拓展训练被企业管理者们所借鉴应用来提高人员的心理品质。陆续的培训的人员增多，不仅仅的是企业的管理人员也包括教师工人等各行各业的人，于是拓展训练便就在训练教学的过程中越来越得到人们的认可。接受这种训练形式的人也就越来的越多。
拓展训练的方式方法，训练的目的也由原来的体能训练向着心理训练，意志品质训练以及团队合作和适应性训练的多样化发展。拓展训练也越来越多的被世界各国的人所接受，并在具体的培训中得到应用和发展，内容也相对丰富。
拓展训练的方式方法训练手段，有效的融入田径运动技术、手段方法、技能技巧也是较好的尝试。因此拓展训练融入田径运动训练具有非常现实的重要意义。
1、拓展训练与田径运动技术特点的结合
1.1拓展训练对田径项目节奏性的培养
人体在完成田径运动技术动作过程中所表现出来的规律可控的轻重缓解就形成了运动技术中的节奏。良好稳定的技术节奏能够使技术动作更加结构合理化，使之发挥更大的能量。
通过融入拓展训练训练手段上，特别是在协调运动器官和节省能量的消耗上，在保证技术环节上和运动成绩的发挥都起到重要的作用。
通过将拓展训练实践的融入课堂的教学活动，在运用拓展训练手段融入田径教学的实际观察中，在力量获得加速度基础就是让腿部力量发挥最大。在田径运动项目中运动成绩很大程度上取决于腿部的力量，只有腿部力量在加速度的作用下使得身体获得较高的重心点，从而发挥人体速度的作用。其中如在跳和投的项目中，跳跃离地的加速度节奏和投掷出手时的加速度节奏，其目的都是为了出手初速度的瞬间达到最大值。跳跃和投掷的最后用力就是在助跑的过程中使得加速度对起跳和出手起到增加的作用。因此，在拓展训练课堂的教学活动，在运用拓展训练在田径教学中的作用，可以发挥很大的作用。
1.2拓展训练对田径运动发力的培养
跑、跳、投的最大初速度都是为了协调人体肌肉的发力，使人体在用力过程中不断的获得加速度。人体各关节的肌肉看似是同时用力，但其中大关节总是要先产生活动并获得力量的初始力，并根据人体的关节大小等顺序表现出一定的先后顺序。髋关节是位于身体重心附近的最大关节。
在跑、跳、投项目当中融入拓展训练训练手段，从髋关节开始发力推动重心向前运动。在跳跃运动项目中，膝关节等顺序的加速度用力。因此在投掷的项目当中融入拓展训练训练手段，使得训练最后的用力也是从髋关节部蹬转开始发力，通过融入拓展训练训练手段快速的使左右腿蹬伸，完成身体的髋关节带动腰胸，腰胸带动手臂，手臂带动肩肘腕指的加速度训练。因此，在拓展训练课堂的教学活动，在运用拓展训练在田径发力的教学可以发挥拓展训练的教学作用，使得在枯燥发力教学，变得有兴趣。
1.3拓展训练对田径运动的协调性培养
短跑项目的后蹬和起跳腿的蹬伸所产生的支撑反作用力是跑跳的主要动力。摆动腿不仅能够维持身体的平衡，而且还可以在摆动的动量的推动过程中让身体的重心向前运动，在增加弹跳的用力方面能够起到较好的运动效果。
通过将拓展练习融入田径运动的蹬摆与蹬撑，进一步帮助提升在跑、跳、投运动项目当中蹬地的支撑位置。拓展训练训练手段将训练学生快速的过渡蹬伸使得腿部肌肉瞬间被拉长，让身体快速过渡到支撑腿上面。因此，在拓展训练的教学活动中，在运用拓展训练手段教学可以发挥田径运动的蹬摆与蹬撑的协调性作用，有助于田径技能的快速学习领悟。
2.结论
2.1将拓展练习融入田径运动教学能够切实的符合学生自身的学习特点。
2.2通过将拓展练习手段融入田径运动教学能够提高学生的学习的兴趣。
2.3拓展练习融入田径运动教学在实践中具有技术动作分解配合训练作用。
参考文献：
[1]田麦久.全国体育院校教材委员会.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000。
[2]魏安奎.力量训练对专项成绩的影响[ J].上海体育学院学报2004，3（28）
[3]李山.论专项力量的“深层结构”吉林体育学院学报[ J].2007，4（23）
[4]唐敏东.关于专项力量训练的探讨[ J]. 中国体育教练员
[5]龙秋生.“送散”技术对100米途中跑的影响[ J].湘南学院学报，2005，5（26）
[6]钱永健《拓展训练》[M]企业管理出版社2006.7
[7]丁旭东.中学体育开展生存拓展训练的实践研究[J]科教导刊，2011.2