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太极拳并非男性的专利，其实它也是非常适合女性的。养生、娱情、悦性，太极拳让女人在一动一静中回归健康与美丽。
太极情缘
出生于武术世家的我爱上并以武术为职业，看似水到渠成，其实中间也颇有周折。我们家族从咸丰年间开始习练少林弥祖拳，至我父亲已是第四代传人。父亲自幼承父辈传授习少林弥祖拳，又于上世纪70年代师从太极拳名家杨禹廷的弟子开始习练吴氏太极拳。父亲对传统武术的喜爱已经到了痴迷的程度，而我也跟着他受着耳濡目染的熏陶。
我四五岁的时候，便开始跟着父亲学习拳法。父亲每天清晨带着刀枪棍棒与徒弟们去附近的山上操练，我也像个小大人一样不示弱地在一旁练着基本功。练了几年，当基本功很扎实可以继续深造的时候，却面临着上学的问题。是继续让我习武将来以此为业，还是以读书为重将来过大部分女孩子那种稳定踏实的生活，To be or not to be，这是个挠头的问题。父母考虑良久之后决定还是让我以读书为重，习武只能作为一个业余爱好。而懵懂的我就这样听从了父母的安排，跟同龄的大多数孩子一样，开始了课业沉重的漫漫求学路。但业余时间练习太极成了我的保留项目，一直到大学毕业。
刚开始工作的时候，我有更多属于自己和家人的时间，习武被再次提上日程。但是选择少林弥祖门还是太极，又成了困扰我的一大问题。其实我的心底已经有了答案：性格偏文静的我更喜欢太极，因为它动作中正安舒、轻柔自然，又柔中带刚，也与少林拳同理同根。父亲认为做人除了道德修养之外，首先要有适合自己的一套养生之道，然后才可论及其他，所以父亲很鼓励和支持我以练习太极作为正式回归，殊不知我就压根没停下过。
于是，我每天抽出两个小时跟父亲学习、操练和研究太极。太极所蕴含的国学、中医学、心理学、美学、力学甚至几何学等知识，让我对太极和武术有了与儿时截然不同的理解，也让我在工作和为人处事中如太极般柔中带刚、沉稳轻灵，更让我领悟了“割舍”与“静”。慢慢的，我对太极已经不仅仅是喜爱这么简单了，而是越来越希望投入更多时间去研究体悟，甚至以此为终生职业。之后十余年，随着外企工作职位的不断升高，工作压力也不断增加，加班、熬夜也成了家常便饭，每天进行太极练习也开始难以保证，虽然自己对此深恶痛绝，但也“人在江湖，身不由己”。终于在2010年秋，我鼓起勇气向我的外企生活和职业经理人生涯做个告别，去完成一个属于我和我家人的太极梦想。
太极已深深地融入了我的生活，甚至是生命中。我将义无反顾地回归传统武术，奔向属于我的武术人生，并希望身体力行将中华传统武术带到更多人的身边，帮助更多人拥有养生之道和健康人生，让大家一起感受中华传统武术、文化的魅力和精髓。如果你爱太极，或者你爱武术，又或者你爱传统文化，please join us！
女性练习太极拳的好处
提高免疫力。由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。而太极拳的特点是：动作从松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中含刚，刚中有柔。其在内是以意导气、以气运身，内劲统驭着全身的意气运动；其在外是以腰为轴、以身领手，内劲节节贯穿，通达指梢皮毛的螺旋缠绕运动；内外相通，刚柔相济，快慢相间。中、内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。
对女性“塑形”也有帮助，尤其是腿上的锻炼。人老先从腿上老。很多女性正是由于长时间保持坐姿，对腿部缺乏锻炼，而太极拳对女性腿上的锻炼是全方面的，综合提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼等得到有效的锻炼。
太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼，会使女性的“内秀”得以提高，从本质上提升女性的魅力。
秋冬练太极注意事项
秋冬季是蕴藏的季节，若能在这两季坚持锻炼不停止，待来年春暖花开时节，整个身体无论功法或体质，都会像春天的万物一样生机勃发，功法精进的同时身体疾病亦消失很快。但是，在这个季节里坚持练功一定要注意：
1.不要受凉。很冷的时候最好在室内练习；
2.不要受风寒。特别是在有北风的时候，风加寒气很容易攻击到习练者；
3.注意不要吃加重湿寒的食品，如生冷瓜果和寒性食品；
4.多补充水分。
太极情缘
出生于武术世家的我爱上并以武术为职业，看似水到渠成，其实中间也颇有周折。我们家族从咸丰年间开始习练少林弥祖拳，至我父亲已是第四代传人。父亲自幼承父辈传授习少林弥祖拳，又于上世纪70年代师从太极拳名家杨禹廷的弟子开始习练吴氏太极拳。父亲对传统武术的喜爱已经到了痴迷的程度，而我也跟着他受着耳濡目染的熏陶。
我四五岁的时候，便开始跟着父亲学习拳法。父亲每天清晨带着刀枪棍棒与徒弟们去附近的山上操练，我也像个小大人一样不示弱地在一旁练着基本功。练了几年，当基本功很扎实可以继续深造的时候，却面临着上学的问题。是继续让我习武将来以此为业，还是以读书为重将来过大部分女孩子那种稳定踏实的生活，To be or not to be，这是个挠头的问题。父母考虑良久之后决定还是让我以读书为重，习武只能作为一个业余爱好。而懵懂的我就这样听从了父母的安排，跟同龄的大多数孩子一样，开始了课业沉重的漫漫求学路。但业余时间练习太极成了我的保留项目，一直到大学毕业。
刚开始工作的时候，我有更多属于自己和家人的时间，习武被再次提上日程。但是选择少林弥祖门还是太极，又成了困扰我的一大问题。其实我的心底已经有了答案：性格偏文静的我更喜欢太极，因为它动作中正安舒、轻柔自然，又柔中带刚，也与少林拳同理同根。父亲认为做人除了道德修养之外，首先要有适合自己的一套养生之道，然后才可论及其他，所以父亲很鼓励和支持我以练习太极作为正式回归，殊不知我就压根没停下过。
于是，我每天抽出两个小时跟父亲学习、操练和研究太极。太极所蕴含的国学、中医学、心理学、美学、力学甚至几何学等知识，让我对太极和武术有了与儿时截然不同的理解，也让我在工作和为人处事中如太极般柔中带刚、沉稳轻灵，更让我领悟了“割舍”与“静”。慢慢的，我对太极已经不仅仅是喜爱这么简单了，而是越来越希望投入更多时间去研究体悟，甚至以此为终生职业。之后十余年，随着外企工作职位的不断升高，工作压力也不断增加，加班、熬夜也成了家常便饭，每天进行太极练习也开始难以保证，虽然自己对此深恶痛绝，但也“人在江湖，身不由己”。终于在2010年秋，我鼓起勇气向我的外企生活和职业经理人生涯做个告别，去完成一个属于我和我家人的太极梦想。
太极已深深地融入了我的生活，甚至是生命中。我将义无反顾地回归传统武术，奔向属于我的武术人生，并希望身体力行将中华传统武术带到更多人的身边，帮助更多人拥有养生之道和健康人生，让大家一起感受中华传统武术、文化的魅力和精髓。如果你爱太极，或者你爱武术，又或者你爱传统文化，please join us！
女性练习太极拳的好处
提高免疫力。由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。而太极拳的特点是：动作从松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中含刚，刚中有柔。其在内是以意导气、以气运身，内劲统驭着全身的意气运动；其在外是以腰为轴、以身领手，内劲节节贯穿，通达指梢皮毛的螺旋缠绕运动；内外相通，刚柔相济，快慢相间。中、内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。
对女性“塑形”也有帮助，尤其是腿上的锻炼。人老先从腿上老。很多女性正是由于长时间保持坐姿，对腿部缺乏锻炼，而太极拳对女性腿上的锻炼是全方面的，综合提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼等得到有效的锻炼。
太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。这些需要口传心授的心法修炼，会使女性的“内秀”得以提高，从本质上提升女性的魅力。
秋冬练太极注意事项
秋冬季是蕴藏的季节，若能在这两季坚持锻炼不停止，待来年春暖花开时节，整个身体无论功法或体质，都会像春天的万物一样生机勃发，功法精进的同时身体疾病亦消失很快。但是，在这个季节里坚持练功一定要注意：
1.不要受凉。很冷的时候最好在室内练习；
2.不要受风寒。特别是在有北风的时候，风加寒气很容易攻击到习练者；
3.注意不要吃加重湿寒的食品，如生冷瓜果和寒性食品；
4.多补充水分。