陆大夫：
　　我最近和先生一起进行早锻炼，制订了详细的锻炼计划。为了早日达到效果，所以运动强度也比较大。可是，两个月后，我们发现自己越来越没有“性”致了。难道是健身惹的祸？
　　广州 陈玲
　　陈玲朋友：
　　体育锻炼不但有利于身体健康，预防疾病，还能提高性唤起的能力，增强性高潮的快感，但却很少有人了解，过量的锻炼可能会败了你的“性”。人们常认为锻炼过了头，顶多身体疲乏而已，怎么能和“性”扯上关系呢？这是因为强度过大的锻炼不仅使得身体组织功能、肌肉受到伤害，无法恢复，还会使身体各种机能低下，其中就包括性腺功能。同时，身体过度疲劳还会导致体力不济，影响“性”趣更是在所难免。
　　过度锻炼会使女性新陈代谢降低，体内脂肪含量减少，而脂肪对于控制性激情的雌激素来说，起着“仓储”的作用。雌激素是蓄积在脂肪中定期释放的，一旦脂肪减少，那么雌激素的分泌也会大大降低，女性的性欲首当其冲地受到了影响。如果为了保持身材苗条而不科学地锻炼，最终竟然导致失去性欲，实在是得不偿失。
　　锻炼的确能助“性”，但要控制强度。对于中年人来说，可以选择慢跑、体操、乒乓球等运动。女性更适宜游泳、骑自行车、练瑜伽、慢跑，这些项目对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，对灵敏性的提高很有帮助，会让协调能力更强，可以有效提高女性性功能。而男性则适宜滑冰、俯卧撑、哑铃、单双杠等扭腰伸展的运动。这些运动能提高男性的肺活量，锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，这有利于帮助男人在性方面“战斗”得更持久。