中小学生课业负担重主要表现在：训练过多，创造不足；占时过多，质感不足；灌输过多，激发不足；学生学得累，品尝不到学习的快乐和喜悦。因此，我觉得要想从根本上解决学生学业负担过重的问题，减少学业的量是一方面，更重要的还是提升教育教学的品质。
　　要让备课有科学的高度。无论你是哪一学科的老师，当你坐在书桌前打开教科书备课时都要问一问自己：你是否怀着敬畏之心？是否努力在与人类精神文明的财富做一次次心灵的对话？传承文明的责任与激情是否在不断地激荡着你的心田，鼓舞着你的激情？真理的光辉与先贤的哲思是否在你的内心引起巨大的共鸣？你是否感慨过知识的浩瀚与智慧的奇妙？你是否对学科知识背后的精神内涵有过深入的思考与探究？不难想象，当一个已经对知识进行了深入细致的钻研并充满了敬畏之心的教师在讲台前旁征博引、深入浅出、激发思考时，即便是学生面前有一座大山需要去跨越，他都会义无反顾，何“负”之有？
　　要让知识有生活的温度。无论哪一门科学，都是人类从生活当中积累、升华、发展中总结出来的。当作为教师的我们想要完成这个神圣的接力时，不要忘了生活和实际，不要脱离了这些人类文明结晶的源泉。脱离了生活实际，知识就没有了生命；没有生命，就没有了温度。谁愿意去全身心拥抱没有了温度的知识？尤其是成长当中的青少年，他们的学习是为了身心的成长，而成长是在生活当中的成长。作为教师要让他们所学的知识与他们的生活发生联系，让他们觉得有趣、有用、有益。要让他们的所学能帮助他们解决生活中的问题，激发他们不断学习的欲望和动力。记得有一届学生在九年级时遇到了中考要加考历史，学生不明白为什么要加考历史。恰逢九年级英语第九单元学到“发明”这个主题。思考之后，我在课堂上例举了中国历史上的四大发明和近代西方发明。我给学生抛出一个问题：在古代的中国和近代的中国之间发生了什么，导致了我们的落后？一石激起千层浪。学生热情高涨，他们开始思考，开始各抒己见。我告诉他们：“你们已经开始学习和思考历史了。历史之于我们意味着什么，你们应该明白了！”学生们会心地笑了！
　　要让作业有思考的深度。作为父母和教师，应该让学生在有限的学习时间内提升学习的有效性。减重复的“负”，减不符合教育规律的“负”。减负首先要提质，提“思考的质”，实践的“质”。九年级的课本内容全部学完后，我让学生分为四个创作小组，让他们运用课本当中的语法编写四个英语短剧。学生以极高的热情写出了质量很高的作品，而且在短短的两天里排演并奉献了一场精彩的英语秀。在这样的作业中，学生理解和运用了语法，爱上了英语。据我所知有很多学生都是挑灯夜战，但他们乐此不疲。
　　苏霍姆林斯基告诉我们：“如果教师只考虑怎样迫使学生用更多的时间坐在那里抠教科书，怎样把他们的注意力从别的一切活动中吸引过来，那么负担过重的现象是不可避免的。有的学生除了上课、教科书、家庭作业和分数以外，对别的事情都不考虑，这种人的命运是不值得羡慕的。”从先贤的精辟论断中，我们教师应该深刻地认识到：我们要带领我们的学生过上一种高品质的智力生活。这种智力生活关乎学生生命的尊严，关乎知识的尊严，更关乎教师职业丰富的精神内涵。只有提升了这些尊严和精神的价值，才能减去学生心中的课业之“负”！■
　　□ 编辑 江泓