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摘要:随着新课改的推进,新课改的体育教学中出现了很多的选修课程。球类运动项目以及一些娱乐性的教学内容占有很大的比例,导致田径教学这一“运动之母”的教学课程比例缩水,尤其是现在的中长跑教学中学生很难完成教学任务,达标率低。
关键词:长跑 方法 教学目标
中图分类号:G633.96
中长跑属于体能类运动项目,能提高心血管系统、呼吸系统、消化系统和神经系统等功能,学生长期进行中长跑锻炼,有助于培养其坚定的意志,顽强的斗志,塑造完善的个性心理特征。然而在体育教学中,我发现学生对中长跑的学习积极性不高,极个别的学生甚至找各种理由请假,见习体育课,来逃避中长跑的练习,我和一些同行们探讨了一下,大致原因如下:
一 学生“谈跑色变”,尤其中长跑,当“极点”出现时身体会表现出非常难受的状况,因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳,考试成绩往往还不理想。同时,学生又希望能考试达标,但平时又不愿意付出训练,不愿去练习中长跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。
二 中长跑教学比较枯燥,单一,缺乏娱乐性。长时间重复某个单一的动作,学生认为缺乏兴趣性。
三 目的不明确,没有理解到中长跑教学的意义,个别体育教师误解新课标坚持“健康第一”的指导思想。调查发现:有些体育教师在教材的选择上凡是不安全的教材尽量不选择,中长跑内容有一定的危险性,体育教师在教学上就很慎重。草草了事,这样淡忘了中长跑内容,对学习的兴趣就自然“没兴趣“。
四 学生自身身体形态的原因。
五 学生缺乏吃苦耐劳的精神,缺乏坚定的意志,顽强的斗志,学生怕流水,流汗。
六 学习的压力冲淡了学生锻炼的意识。
然而中长跑教学又是我们体育教学中必不可少的教学内容,在教学中我巧妙的运用以下的方法:
(一)区分对待不同层次的学生,让各层次的学生有信心完成任务。中长跑的教学,不能千篇一律、要根据具体情况、区别对待。首先,应从性别特征上区别对待。另外,在进行中长跑的教学训练当中,由于女生生理周期的问题,应当尽量避免强度过大的训练。综上所述,因人而异、合理安排运动量、同时又要根据不同的体质、健康状况及训练水平差异进行分层次教学。因为,相同的刺激对不同的个体可能导致完全不同的结果。同一班级的学生,用相同的运动量训练,就可能有人适应、有人过量、有人又嫌太少。从生理方面考虑,在中长跑教学中应积极创造条件做到健康分组进行教学,使学生生理负荷能够达到不同个体的生理范围,这样才能够收到最佳效果。
(二)自我暗示法:利用“数数”暗示法在中长跑教学过程中,教师告诉学生跑时要“数数”,这样学生在跑步过程可以分散注意力,避免出现疲劳,或者学生在练习时采用无数次数1,2或1,2,3等来提高跑的节奏,缓解学生跑步时的疲劳。
(三)激励法: 用“激励教学法”来提高兴趣,它能充分调动学生练习中长跑的积极性,提高体育课堂教学的效果。
(1)制定激励制度,运用比赛法提高学生的积极性,如设立奖励分制度,记入学期考核总分,以资鼓励。另外,设立名次分制度,比如将学生练习中最好的名次给予加分,另一方面,在制定好激励制度的基础上,累计个人或小组名次得分,决出胜负。
(2)加强目标激励教学,有效激发学生的心理潜能,挖掘学生自身的运动潜力,在中长跑的教学过程中,我主要采用了以下几种形式。一是,整体目标和个体目标相结合。整体目标是指大部分人经过努力都能达到的预期标准;而个体目标是针对个别学生的具体情况,制定的经过他们自身努力可达到的预期标准,它分为两大类:一类是耐力水平高于一般的学生,另一类是耐力水平低于一般的学生。对于前者,我们制定目标时,做到要高于整体目标,而对于后者则要低于整体目标。既要考虑到完成整体目标,又要考虑到促使个体目标的完成。二是,近期目标和远期目标相结合。近期目标是指一节课或一个单元教学所要达到的中长跑的预期标准;而远期目标则是指本学期或本学年学生所要达到的预期标准。制定教学目标时要远近结合,使二者有机统一。第三是,课堂目标和课外目标相结合。课堂目标是每一堂课所要达到的预期标准,为能实现课堂目标,在教学过程中,除要注意教学手段和方法以外,还需要和课外目标结合起来,以课外作业的形式布置给学生,充分利用早锻炼和课外活動的时间,让学生进行中长跑练习。课外目标的确立也是实现课堂教学目标的一种有效辅助手段。
(3)教师以身作则,激励学生,教师亲自带领学生跑步做准备活动,会让学生的心理上产生一种约束力和榜样感。
(4)是运用异性激励法,异性激励法,是利用男女之间能产生好感的异性心理,来激发学生练习中长跑的积极性,进行男女让距离的追逐跑等,另外,还可以利用青春期学生在异分组练习,男同学跑步时,讓女同学担任裁判,进行记圈、报时、报数等。然后,进行轮换,这样巧妙的利用了异性心理效应提高了学生们的中长跑水平。
实践证明,“激励教学”可以充分提高学生练习中长跑的积极性,有效挖掘学生自身的潜力,提高中长跑课堂教学的效果。
(四)音乐节奏法:教学中配有"音乐",可以激发学生对美的追求,消除疲劳,提高兴奋性,让学生跟着音乐的节奏一起跑动。教师巧妙地语音提示法:我会提醒学生只剩下几百米,而不是还有几百米。激励有些上课不刻苦的学生,经常说”女生能完成,难道男生跑不完吗“。经常采用的轮流领先的跑法,每个学生都有跑在前面的自豪感和荣耀感,变换练习场地法:我会经常变换场地,如校道,树林,田野,由大圈变成小圈跑,给学生新鲜的感觉,也可以达到消除疲劳,提高兴奋性的作用。
总之,中长跑教学是较苦,是较累的教学过程,但是是必不可少的,而又非常重要的内容,需要我们教者多想方法,让单一的内容多样化,让枯燥的内容兴趣化,让学生苦着,累着,但快乐着。
关键词:长跑 方法 教学目标
中图分类号:G633.96
中长跑属于体能类运动项目,能提高心血管系统、呼吸系统、消化系统和神经系统等功能,学生长期进行中长跑锻炼,有助于培养其坚定的意志,顽强的斗志,塑造完善的个性心理特征。然而在体育教学中,我发现学生对中长跑的学习积极性不高,极个别的学生甚至找各种理由请假,见习体育课,来逃避中长跑的练习,我和一些同行们探讨了一下,大致原因如下:
一 学生“谈跑色变”,尤其中长跑,当“极点”出现时身体会表现出非常难受的状况,因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳,考试成绩往往还不理想。同时,学生又希望能考试达标,但平时又不愿意付出训练,不愿去练习中长跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。
二 中长跑教学比较枯燥,单一,缺乏娱乐性。长时间重复某个单一的动作,学生认为缺乏兴趣性。
三 目的不明确,没有理解到中长跑教学的意义,个别体育教师误解新课标坚持“健康第一”的指导思想。调查发现:有些体育教师在教材的选择上凡是不安全的教材尽量不选择,中长跑内容有一定的危险性,体育教师在教学上就很慎重。草草了事,这样淡忘了中长跑内容,对学习的兴趣就自然“没兴趣“。
四 学生自身身体形态的原因。
五 学生缺乏吃苦耐劳的精神,缺乏坚定的意志,顽强的斗志,学生怕流水,流汗。
六 学习的压力冲淡了学生锻炼的意识。
然而中长跑教学又是我们体育教学中必不可少的教学内容,在教学中我巧妙的运用以下的方法:
(一)区分对待不同层次的学生,让各层次的学生有信心完成任务。中长跑的教学,不能千篇一律、要根据具体情况、区别对待。首先,应从性别特征上区别对待。另外,在进行中长跑的教学训练当中,由于女生生理周期的问题,应当尽量避免强度过大的训练。综上所述,因人而异、合理安排运动量、同时又要根据不同的体质、健康状况及训练水平差异进行分层次教学。因为,相同的刺激对不同的个体可能导致完全不同的结果。同一班级的学生,用相同的运动量训练,就可能有人适应、有人过量、有人又嫌太少。从生理方面考虑,在中长跑教学中应积极创造条件做到健康分组进行教学,使学生生理负荷能够达到不同个体的生理范围,这样才能够收到最佳效果。
(二)自我暗示法:利用“数数”暗示法在中长跑教学过程中,教师告诉学生跑时要“数数”,这样学生在跑步过程可以分散注意力,避免出现疲劳,或者学生在练习时采用无数次数1,2或1,2,3等来提高跑的节奏,缓解学生跑步时的疲劳。
(三)激励法: 用“激励教学法”来提高兴趣,它能充分调动学生练习中长跑的积极性,提高体育课堂教学的效果。
(1)制定激励制度,运用比赛法提高学生的积极性,如设立奖励分制度,记入学期考核总分,以资鼓励。另外,设立名次分制度,比如将学生练习中最好的名次给予加分,另一方面,在制定好激励制度的基础上,累计个人或小组名次得分,决出胜负。
(2)加强目标激励教学,有效激发学生的心理潜能,挖掘学生自身的运动潜力,在中长跑的教学过程中,我主要采用了以下几种形式。一是,整体目标和个体目标相结合。整体目标是指大部分人经过努力都能达到的预期标准;而个体目标是针对个别学生的具体情况,制定的经过他们自身努力可达到的预期标准,它分为两大类:一类是耐力水平高于一般的学生,另一类是耐力水平低于一般的学生。对于前者,我们制定目标时,做到要高于整体目标,而对于后者则要低于整体目标。既要考虑到完成整体目标,又要考虑到促使个体目标的完成。二是,近期目标和远期目标相结合。近期目标是指一节课或一个单元教学所要达到的中长跑的预期标准;而远期目标则是指本学期或本学年学生所要达到的预期标准。制定教学目标时要远近结合,使二者有机统一。第三是,课堂目标和课外目标相结合。课堂目标是每一堂课所要达到的预期标准,为能实现课堂目标,在教学过程中,除要注意教学手段和方法以外,还需要和课外目标结合起来,以课外作业的形式布置给学生,充分利用早锻炼和课外活動的时间,让学生进行中长跑练习。课外目标的确立也是实现课堂教学目标的一种有效辅助手段。
(3)教师以身作则,激励学生,教师亲自带领学生跑步做准备活动,会让学生的心理上产生一种约束力和榜样感。
(4)是运用异性激励法,异性激励法,是利用男女之间能产生好感的异性心理,来激发学生练习中长跑的积极性,进行男女让距离的追逐跑等,另外,还可以利用青春期学生在异分组练习,男同学跑步时,讓女同学担任裁判,进行记圈、报时、报数等。然后,进行轮换,这样巧妙的利用了异性心理效应提高了学生们的中长跑水平。
实践证明,“激励教学”可以充分提高学生练习中长跑的积极性,有效挖掘学生自身的潜力,提高中长跑课堂教学的效果。
(四)音乐节奏法:教学中配有"音乐",可以激发学生对美的追求,消除疲劳,提高兴奋性,让学生跟着音乐的节奏一起跑动。教师巧妙地语音提示法:我会提醒学生只剩下几百米,而不是还有几百米。激励有些上课不刻苦的学生,经常说”女生能完成,难道男生跑不完吗“。经常采用的轮流领先的跑法,每个学生都有跑在前面的自豪感和荣耀感,变换练习场地法:我会经常变换场地,如校道,树林,田野,由大圈变成小圈跑,给学生新鲜的感觉,也可以达到消除疲劳,提高兴奋性的作用。
总之,中长跑教学是较苦,是较累的教学过程,但是是必不可少的,而又非常重要的内容,需要我们教者多想方法,让单一的内容多样化,让枯燥的内容兴趣化,让学生苦着,累着,但快乐着。