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摘要：伴随我国全面推进素质教育，愈发关注当下中小学生的身体素质水平，以体育课堂为载体强化运动训练，旨在落实终身体育思想。相较于传统的跳绳运动，花样跳绳的花样多、趣味多、操作简单、团队协作，更易于锻炼学生身体耐力、体能以及弹跳力，并且该项运动深受学生欢迎，课堂教学反响热烈。本文结合花样跳绳运动特征，理性分析初中体育花样跳绳训练的可行性，在此基础上提出具体的教学开发与实践策略，期望能发挥跳绳运动价值，提升花样跳绳训练效果。
关键词：体育运动; 花样跳绳; 教学训练; 可行性; 实践策略
在初中体育与健康课堂上，教师结合中学生的身体素质与运动能力，合理规划设计教学方案，精心筛选教学内容;结合花样跳绳运动的技巧难度差异，由浅入深强化训练，引导学生接触单人花样跳绳、双人花样跳绳、小组花样跳绳、长绳花样跳绳等不同形式，既能激活参与兴趣，也能满足个性化的体育训练需求。
1.初中体育花样跳绳教学训练的可行性分析
跳绳是我国一项民间传统体育项目，传承至今已有上千年的发展历史，深受大众欢迎。在沿用传统跳绳基础的前提下，近年来各式各样的花样跳绳运动应运而生，融入时尚的体操、舞蹈、武术、音乐等元素，节奏轻快、花样繁多、妙趣横生，非常适合青少年参与。响应素质教育的号召，为了落实终身体育教育目标，在初中体育课堂开展花样跳绳教学训练，具有可行性和必要性。
1.1 开展活动简单便捷
一方面，花样跳绳相较于足球、网球、游泳等其他体育运动，更适合在中学校园开展，其教学训练对运动场地及器材要求较低，只需要有一根适合的绳子，在平坦的地面就能进行，一定程度克服了学校体育运动发展的短板;另一方面，花样跳绳简单易行，大多数中学生都有传统跳绳运动的基础，再搭配各種花样动作，大家非常感兴趣，乐于参与，无论男女学生都很适应，而且个人跳、集体跳，搭配各种动作、各种音乐，吸引学生加入训练，且不会产生过多的身心负担。
1.2 符合学生运动需求
中学生正处于长身体的高峰期，他们思维活跃，乐于挑战自我，喜欢参加有趣味、有创造性的体育运动，花样跳绳正是符合他们的年龄特征与生理特征;学生在体验花样跳绳运动过程中既收获了快乐，也加深了感悟，互相配合、大胆实践，磨炼意志品质，锻炼人际交往;在掌握基本动作要领之后，教师还鼓励大家自由地创编动作，丰富情感体验，综合锻炼合作能力与创造能力，夯实体育运动基础、保持体育运动热情，为发展终身体育做好准备，符合新课程改革趋势。
1.3 课堂教学易于把控
花样跳绳运动体现了灵活性、个性化特征，满足不同学生的需求差异，包括训练强度、训练难度、训练方法等等都能随机应变;每个人的运动基础不同、身体承受力不同，而且男生和女生的偏好也各有不同，根据每个人的身体素质条件灵活调整训练负荷、训练持续时间，更具适应性与安全性，便于教师对课堂教学的把控，这对于身体素质及运动能力参差不齐的中学生，尤其以往不喜欢参加体育运动的女学生，无疑是一项最适合的项目，也是培养体育运动兴趣的最佳载体。
2.初中体育花样跳绳教学训练的开发与实践
2.1 科学规划校本课程
花样跳绳运动简单实用，随时随地练习。通过科学规划校本课程，综合考虑本校实际情况以及学生实际情况，为顺利开展教学训练做好准备。结合学校资源优势，从中学生的运动水平、兴趣特长以及身心发展规律为出发点，优化设计多样化训练模式，丰富花样跳绳内涵，将传统体育教学项目与现代体育训练元素有机结合，通过花样跳绳运动既能夯实学生的运动基础，提升身心素质，也能达到理想的育人效果，培养良好的合作能力、人际交往能力以及高尚道德素养，体现体育校本课程的科学性、先进性与实用性。
2.2 积极拓展教学资源
基于体育运动的校本课程编写花样跳绳校本教材，应拓展丰富的教育资源，体现知识、运动、趣味于一体，顺应体育课程核心素养教育目标，优化调整课程方案、教学方法与训练模式，保持学生参与体育锻炼的兴趣，促进身体素质与心理素质的同步提升。花样跳绳运动的跳法多达几十种，涉及如何摇绳、上绳、跳绳、下绳等各种动作技巧，并且鼓励自由创编，训练学生多样思维，发挥资源优势，全面推广花样跳绳运动，通过教学训练激活主体意识，塑造个性品质，提升运动能力。
2.3 落实多元训练活动
在花样跳绳教学中落实多元训练活动，以中学生的运动基础及兴趣爱好为出发点，从课上到课下，丰富业余生活，传承经历传统文化精髓，奠定终身体育根基，其重要意义不可小觑。例如，练习两根绳子组合十字跳时，有一定的训练难度，播放富有节奏感的音乐背景，营造训练氛围，有利于驱赶运动疲劳，使得训练过程充满趣味和新鲜。再如，有些学生在参与训练时无法集中注意力，尤其对复杂的动作要领不易于消化吸收，借助微课视频展示技术，从不同角度深入观察，帮助在大脑中迅速建立花样跳绳技术动作的视觉表象，精准理解与把握动作要领，提高训练效率。
总之，花样跳绳运动除了能锻炼身体以外，也有极强的欣赏性与娱乐性特征，帮助学生缓解不良情绪，释放内心压力，获得审美熏陶，促进身心素质全面发展。因此笔者认为，初中体育开发与实践花样跳绳教学训练具有可行性，应大力推广应用，并不断探索和尝试花样跳绳教学训练的新思路、新方法、新模式，让每个学生参与进来，体验体育运动的乐趣，强化终身体育运动积累。
参考文献：
[1]汪启兴.中学体育开展花样跳绳运动的必要性及措施[J].文体用品与科技，2020（15）：149-150.
[2]赵志鹏.花样跳绳对初中学生团队精神培养的作用研究[J].才智，2020（4）：19.
广东省河源市东源县崇文学校 广东 河源 517500
关键词：体育运动; 花样跳绳; 教学训练; 可行性; 实践策略
在初中体育与健康课堂上，教师结合中学生的身体素质与运动能力，合理规划设计教学方案，精心筛选教学内容;结合花样跳绳运动的技巧难度差异，由浅入深强化训练，引导学生接触单人花样跳绳、双人花样跳绳、小组花样跳绳、长绳花样跳绳等不同形式，既能激活参与兴趣，也能满足个性化的体育训练需求。
1.初中体育花样跳绳教学训练的可行性分析
跳绳是我国一项民间传统体育项目，传承至今已有上千年的发展历史，深受大众欢迎。在沿用传统跳绳基础的前提下，近年来各式各样的花样跳绳运动应运而生，融入时尚的体操、舞蹈、武术、音乐等元素，节奏轻快、花样繁多、妙趣横生，非常适合青少年参与。响应素质教育的号召，为了落实终身体育教育目标，在初中体育课堂开展花样跳绳教学训练，具有可行性和必要性。
1.1 开展活动简单便捷
一方面，花样跳绳相较于足球、网球、游泳等其他体育运动，更适合在中学校园开展，其教学训练对运动场地及器材要求较低，只需要有一根适合的绳子，在平坦的地面就能进行，一定程度克服了学校体育运动发展的短板;另一方面，花样跳绳简单易行，大多数中学生都有传统跳绳运动的基础，再搭配各種花样动作，大家非常感兴趣，乐于参与，无论男女学生都很适应，而且个人跳、集体跳，搭配各种动作、各种音乐，吸引学生加入训练，且不会产生过多的身心负担。
1.2 符合学生运动需求
中学生正处于长身体的高峰期，他们思维活跃，乐于挑战自我，喜欢参加有趣味、有创造性的体育运动，花样跳绳正是符合他们的年龄特征与生理特征;学生在体验花样跳绳运动过程中既收获了快乐，也加深了感悟，互相配合、大胆实践，磨炼意志品质，锻炼人际交往;在掌握基本动作要领之后，教师还鼓励大家自由地创编动作，丰富情感体验，综合锻炼合作能力与创造能力，夯实体育运动基础、保持体育运动热情，为发展终身体育做好准备，符合新课程改革趋势。
1.3 课堂教学易于把控
花样跳绳运动体现了灵活性、个性化特征，满足不同学生的需求差异，包括训练强度、训练难度、训练方法等等都能随机应变;每个人的运动基础不同、身体承受力不同，而且男生和女生的偏好也各有不同，根据每个人的身体素质条件灵活调整训练负荷、训练持续时间，更具适应性与安全性，便于教师对课堂教学的把控，这对于身体素质及运动能力参差不齐的中学生，尤其以往不喜欢参加体育运动的女学生，无疑是一项最适合的项目，也是培养体育运动兴趣的最佳载体。
2.初中体育花样跳绳教学训练的开发与实践
2.1 科学规划校本课程
花样跳绳运动简单实用，随时随地练习。通过科学规划校本课程，综合考虑本校实际情况以及学生实际情况，为顺利开展教学训练做好准备。结合学校资源优势，从中学生的运动水平、兴趣特长以及身心发展规律为出发点，优化设计多样化训练模式，丰富花样跳绳内涵，将传统体育教学项目与现代体育训练元素有机结合，通过花样跳绳运动既能夯实学生的运动基础，提升身心素质，也能达到理想的育人效果，培养良好的合作能力、人际交往能力以及高尚道德素养，体现体育校本课程的科学性、先进性与实用性。
2.2 积极拓展教学资源
基于体育运动的校本课程编写花样跳绳校本教材，应拓展丰富的教育资源，体现知识、运动、趣味于一体，顺应体育课程核心素养教育目标，优化调整课程方案、教学方法与训练模式，保持学生参与体育锻炼的兴趣，促进身体素质与心理素质的同步提升。花样跳绳运动的跳法多达几十种，涉及如何摇绳、上绳、跳绳、下绳等各种动作技巧，并且鼓励自由创编，训练学生多样思维，发挥资源优势，全面推广花样跳绳运动，通过教学训练激活主体意识，塑造个性品质，提升运动能力。
2.3 落实多元训练活动
在花样跳绳教学中落实多元训练活动，以中学生的运动基础及兴趣爱好为出发点，从课上到课下，丰富业余生活，传承经历传统文化精髓，奠定终身体育根基，其重要意义不可小觑。例如，练习两根绳子组合十字跳时，有一定的训练难度，播放富有节奏感的音乐背景，营造训练氛围，有利于驱赶运动疲劳，使得训练过程充满趣味和新鲜。再如，有些学生在参与训练时无法集中注意力，尤其对复杂的动作要领不易于消化吸收，借助微课视频展示技术，从不同角度深入观察，帮助在大脑中迅速建立花样跳绳技术动作的视觉表象，精准理解与把握动作要领，提高训练效率。
总之，花样跳绳运动除了能锻炼身体以外，也有极强的欣赏性与娱乐性特征，帮助学生缓解不良情绪，释放内心压力，获得审美熏陶，促进身心素质全面发展。因此笔者认为，初中体育开发与实践花样跳绳教学训练具有可行性，应大力推广应用，并不断探索和尝试花样跳绳教学训练的新思路、新方法、新模式，让每个学生参与进来，体验体育运动的乐趣，强化终身体育运动积累。
参考文献：
[1]汪启兴.中学体育开展花样跳绳运动的必要性及措施[J].文体用品与科技，2020（15）：149-150.
[2]赵志鹏.花样跳绳对初中学生团队精神培养的作用研究[J].才智，2020（4）：19.
广东省河源市东源县崇文学校 广东 河源 517500