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摘 要：高三学生可以说是受到社会各界高度关注的群体，因为他们处于人的一生發展的特殊且极为关键的时期，面临着高考、同学、家长、社会诸多方面的压力。而由此产生的心理压力又直接影响着其学习状态，决定着最终高考结果。因此我们必须要针对这一时期高三学生的心理状况展开研究，深入剖析影响其心理健康的主要因素，尤其是在英语教学中，教师要运用有效的心理健康教育理论作为指导，帮助学生缓解心理压力，让其以一个积极健康的心理状态顺利完成英语备战，成功越过高考“龙门”步入自己理想的大学殿堂。
关键词：高三英语教学;心理压力;理论研究
受到自古以来传统教育观念的影响，高考在许多学生和家长眼中就是一道“龙门”。而现实也证明高考是许多普通家庭学生改变自己命运的重要关口。因此许多高三学生都在此阶段奋勇拼搏，力争上游。然而对许多学生来说英语作为一门外语学科，要做好准备应对高考却存在着一定困难。而这些困难也让学生产生了更多的心理压力，进一步影响着高考备战状态。
一、高三学生在英语教学中普遍存在的的心理压力
一是来自于同龄人压力。包括同学之间的激烈竞争让学生产生过强的危机感;不良人际关系给学生身心造成的负面影响。二是来自家长和教师的压力。包括家长和教师对学生期望过高，教育方式过于紧绷让学生难以得到喘息之机;还包括因为家长和教师自身教育方法不当，比如将其与他人做对比、习惯批评教育等也会产生强烈的负面影响。三是客观英语学习现状与学生自我期望之间巨大的落差所产生的心理压力。比如许多学生缺乏有效学习方法，只顾使蛮力，却往往事半功倍。最终学生非常容易陷入苦恼，产生挫败感。
二、高三学生所面临的学习困境
一，应试倾向严重，忽视能力发展。每个学生有不同的学习长处，但在“必须参加高考，才能出人头地”的观念前，许多学生都被迫放弃自己独特的优势，而转投到对大量英语试题、试卷、考试技巧的钻研之中，缺乏对英语听说读写更加全面的学习和应用，成为“哑巴英语”、“批量定制”中的一员。更加擅长应付考试，却牺牲了自身个性的良性发展和素养的全面发展，不利于终身成长。
二，上课消极，缺少动力。教师自身教学不得法，就会让英语对学生的吸引力降低，在高考压力下更加明显。而学生自身缺乏正确的方法指引，往往学习效率低下，考试成绩难以有明显进步，就会让学生丧失学好英语的信心，长期受到挫败还容易产生强烈的悲观、焦虑情绪等。
三、缓解高三英语教学中学生心理压力的理论研究
（一）降低期望，帮助学生正确认识自己
教师自身首先要认清不同学生在学英语方面各有长短的事实，也要针对学生的学习现状降低自己对学生的不合理期望，考虑到学生的实际接受程度，来给学生设定“踮起脚就能解决”的学习目标，才能让学生有更加强烈的挑战欲望。例如在外研社高二英语（必修五）Unit 2 A Job Worth Doing中的“Reading”部分，有学生对Reading文章大意的把握不甚清晰，有学生对其中某一短语的用法难以全面掌握（例如“on one side...on the other side”）。就需要通过对学生的仔细观察，将具有类似问题的学生分到一组，通力协作来完成共同的目标（比如概括文章大意、搜集“on one side...on the other side”的其他用法），通过集思广益解决自己的英语学习问题，也利用团队的力量激发学生积极向上的学习热情。
还要帮助学生建立对自己的科学评价，正确认识自身英语学习的优势与不足，避免因为盲目自信而导致自尊心受挫，陷入悲观。英语检测能直接反应学生英语水平，但在应用形式上应予以更改。比如将听说读写四部分融入测评中，通过游戏、英语歌曲演唱、话剧表演等充满趣味的形式来对学生进行更加全面的评估，能让学生更容易融入其中锻炼英语能力，也能对自身英语长短处有更全面的认识。
（二）创建互动情境，促进沟通
例如在A Job Worth Doing的“Writing”环节，教师首先可通过播放舒缓的音乐或引入有关职业选择的短视频，营造轻松愉悦的课堂氛围，让学生处于身心放松的状态。然后提问并请学生进行对应职业的英文名称、有关职业特点、个人想法的表达。对于个别心理压力较大的学生，要多用一些轻松简单的语言与其沟通，并不断地给予对方鼓励和肯定，比如在说出“I want to be a policeman.”之后，教师可以适当评价：“Brilliant！ You’re brave！ I believe you will become a hero in the future！”再趁热打铁，由浅入深的引导学生进行更多的表达，最终将这些融为写作素材，用到写作中去。学生从交流环节就从教师处得到了正向、积极的鼓励和反馈，其内心会产生安全感和信任感，对英语课堂产生的畏惧、消极情绪也会得到一定的缓解。在进行写作之时这种积极情绪能得到延续，也能促进新思想的激发。
在增强学生间的互动上，可利用“赞美情境”来促进学生之间关系的融洽。比如请学生以“The most valuable job in my mind ”为主题，在同桌或小组之间交流想法和表达观点。要求学生必须遵守秩序逐个发言，而其他学生也必须对其发言中的闪光点进行赞美。一是为了锻炼学生的口语表达，避免学成“哑巴英语”，二也是为了通过对他人和获得来自他人的赞美增强自己的英语自信心，再加上“伸手不打笑脸人”的心理，也让同学之间的关系变得更加和谐。
结语
同学和老师作为高三学生每日接触最频繁的人群，从中获得的各方面情绪对学生心理压力的影响最直接。教师首先要降低自身和学生自己不合理的高期望，并帮助其对自身进行科学评估，认清现状再进行努力。然后要努力创建互动教学情境，增强学生、教师多方互动，让学生能够获得更多正能量的影响，缓解心理压力。
参考文献
[1] 郭静. 如何在高三英语教学中缓解学生心理压力[C]. .《教育学》教科研成果展示（2018年10月）.：华教创新（北京）文化传媒有限公司，2018：13-14.
[2] 闫洁.对高三英语教学工作的探索与实践[J].长三角（教育），2012（11）：11-12.
关键词：高三英语教学;心理压力;理论研究
受到自古以来传统教育观念的影响，高考在许多学生和家长眼中就是一道“龙门”。而现实也证明高考是许多普通家庭学生改变自己命运的重要关口。因此许多高三学生都在此阶段奋勇拼搏，力争上游。然而对许多学生来说英语作为一门外语学科，要做好准备应对高考却存在着一定困难。而这些困难也让学生产生了更多的心理压力，进一步影响着高考备战状态。
一、高三学生在英语教学中普遍存在的的心理压力
一是来自于同龄人压力。包括同学之间的激烈竞争让学生产生过强的危机感;不良人际关系给学生身心造成的负面影响。二是来自家长和教师的压力。包括家长和教师对学生期望过高，教育方式过于紧绷让学生难以得到喘息之机;还包括因为家长和教师自身教育方法不当，比如将其与他人做对比、习惯批评教育等也会产生强烈的负面影响。三是客观英语学习现状与学生自我期望之间巨大的落差所产生的心理压力。比如许多学生缺乏有效学习方法，只顾使蛮力，却往往事半功倍。最终学生非常容易陷入苦恼，产生挫败感。
二、高三学生所面临的学习困境
一，应试倾向严重，忽视能力发展。每个学生有不同的学习长处，但在“必须参加高考，才能出人头地”的观念前，许多学生都被迫放弃自己独特的优势，而转投到对大量英语试题、试卷、考试技巧的钻研之中，缺乏对英语听说读写更加全面的学习和应用，成为“哑巴英语”、“批量定制”中的一员。更加擅长应付考试，却牺牲了自身个性的良性发展和素养的全面发展，不利于终身成长。
二，上课消极，缺少动力。教师自身教学不得法，就会让英语对学生的吸引力降低，在高考压力下更加明显。而学生自身缺乏正确的方法指引，往往学习效率低下，考试成绩难以有明显进步，就会让学生丧失学好英语的信心，长期受到挫败还容易产生强烈的悲观、焦虑情绪等。
三、缓解高三英语教学中学生心理压力的理论研究
（一）降低期望，帮助学生正确认识自己
教师自身首先要认清不同学生在学英语方面各有长短的事实，也要针对学生的学习现状降低自己对学生的不合理期望，考虑到学生的实际接受程度，来给学生设定“踮起脚就能解决”的学习目标，才能让学生有更加强烈的挑战欲望。例如在外研社高二英语（必修五）Unit 2 A Job Worth Doing中的“Reading”部分，有学生对Reading文章大意的把握不甚清晰，有学生对其中某一短语的用法难以全面掌握（例如“on one side...on the other side”）。就需要通过对学生的仔细观察，将具有类似问题的学生分到一组，通力协作来完成共同的目标（比如概括文章大意、搜集“on one side...on the other side”的其他用法），通过集思广益解决自己的英语学习问题，也利用团队的力量激发学生积极向上的学习热情。
还要帮助学生建立对自己的科学评价，正确认识自身英语学习的优势与不足，避免因为盲目自信而导致自尊心受挫，陷入悲观。英语检测能直接反应学生英语水平，但在应用形式上应予以更改。比如将听说读写四部分融入测评中，通过游戏、英语歌曲演唱、话剧表演等充满趣味的形式来对学生进行更加全面的评估，能让学生更容易融入其中锻炼英语能力，也能对自身英语长短处有更全面的认识。
（二）创建互动情境，促进沟通
例如在A Job Worth Doing的“Writing”环节，教师首先可通过播放舒缓的音乐或引入有关职业选择的短视频，营造轻松愉悦的课堂氛围，让学生处于身心放松的状态。然后提问并请学生进行对应职业的英文名称、有关职业特点、个人想法的表达。对于个别心理压力较大的学生，要多用一些轻松简单的语言与其沟通，并不断地给予对方鼓励和肯定，比如在说出“I want to be a policeman.”之后，教师可以适当评价：“Brilliant！ You’re brave！ I believe you will become a hero in the future！”再趁热打铁，由浅入深的引导学生进行更多的表达，最终将这些融为写作素材，用到写作中去。学生从交流环节就从教师处得到了正向、积极的鼓励和反馈，其内心会产生安全感和信任感，对英语课堂产生的畏惧、消极情绪也会得到一定的缓解。在进行写作之时这种积极情绪能得到延续，也能促进新思想的激发。
在增强学生间的互动上，可利用“赞美情境”来促进学生之间关系的融洽。比如请学生以“The most valuable job in my mind ”为主题，在同桌或小组之间交流想法和表达观点。要求学生必须遵守秩序逐个发言，而其他学生也必须对其发言中的闪光点进行赞美。一是为了锻炼学生的口语表达，避免学成“哑巴英语”，二也是为了通过对他人和获得来自他人的赞美增强自己的英语自信心，再加上“伸手不打笑脸人”的心理，也让同学之间的关系变得更加和谐。
结语
同学和老师作为高三学生每日接触最频繁的人群，从中获得的各方面情绪对学生心理压力的影响最直接。教师首先要降低自身和学生自己不合理的高期望，并帮助其对自身进行科学评估，认清现状再进行努力。然后要努力创建互动教学情境，增强学生、教师多方互动，让学生能够获得更多正能量的影响，缓解心理压力。
参考文献
[1] 郭静. 如何在高三英语教学中缓解学生心理压力[C]. .《教育学》教科研成果展示（2018年10月）.：华教创新（北京）文化传媒有限公司，2018：13-14.
[2] 闫洁.对高三英语教学工作的探索与实践[J].长三角（教育），2012（11）：11-12.