对高校女子排球队队员进行8周的体能训练，利用MYOTEST测试仪测试队员训练前后下肢爆发力。测试项目有SJ、CMJ两种跳跃模式。对比训练前后的测试数据是否具有显著性差异，得出体能训练对提高高校排球运动员下肢爆发力效果非常显著。
　　目前，体能训练已经是我国体育科研的热点研究领域。良好的体能将为技、战术得以充分发挥提供前提和可能。而下肢爆发力是体能训练当中的一个重要分支，不管是移动还是跳跃都需要强大的爆发力为基础，而这两项也是排球运动中不可或缺的能力。排球运动中，在发球、扣球和拦网时都需要运动员有强大的爆发力;同时在快节奏的战术中，运动员还需要在短时间内连续跳起，这都要求运动员具备充足的体能储备，然而在高校排球队中往往都比较重视排球的专项技术，在体能尤其是爆发力的训练上有所欠缺。
　　1 研究对象与方法
　　1.1 研究对象
　　对象为安阳师范学院女子排球队队员9名。
　　1.2 研究方法
　　该研究采用文献资料法、数理统计法、比较分析法，运用统计软件SPSS 22.0对实验数据进行分析。
　　2 研究方案
　　2.1 体能训练的实施方案
　　训练时间为八周，每周两次，每次训练分为三个部分，首先进行热身活动再进行体能训练，最后用泡沫轴放松和拉伸。其中体能训练分为力量训练和跳跃训练两个小部分;力量训练主要采用杠铃深蹲和高翻的方式以提高队员下肢的基础力量和爆发力，跳跃训练则利用跳箱，栏架等工具改善队员的动作模式。
　　2.2 测试项目
　　在排球项目中运动员起跳时是在自重状态下，所以本次测试选取了蹲跳、下蹲跳、连续跳纵跳三种不同的跳跃模式（以下用SJ、CMJ代替）。
　　3 结果与分析
　　对排球运动员而言，提高下肢爆发力最重要的因素和衡量评价的下肢爆发力的一个重要指标就是纵跳高度。可以看出训练后，SJ跳和CMJ跳的高度增加非常显著（P<0.01），增加的幅度接近在5cm，这一指标的提高为扣球增加了高度，延长了滞空时间。
　　反应下肢爆发力的力学指标就是功率，而单位体重的功率指标可以更好的反映运动员的相对爆发力情况，SJ跳的相对功率提升非常显著（P<0.01），但运动员利用肌肉的弹性成份的能力还有提升的空间。SJ跳的最大力和CMJ的最大力虽然都有了提高，但是提升都不显著（P>0.05）。
　　在排球比赛过程中的离地速度是一个非常重要的因素，在起跳初速度上的差距对于实际比赛都会产生影响，甚至在一定程度上会超越纵跳高度所带来的影响。由表可知CMJ的离地速度提高显著（P<0.05）。
　　4 结论
　　体能训练能够提高高校排球运动员的下肢爆发力，并且对跳跃的高度提升最为显著。
　　课题：河南省教育科学规划课题（[2018]-JKGHYB-0220）。
　　通訊作者：牛永刚
　　（作者单位：1.吉林体育学院;2.安阳师范学院;3.首都体育学院）