每天看书半小时,增寿2年

来源 :老年博览·下半月 | 被引量 : 0次 | 上传用户:goeas
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  美國耶鲁大学一项研究证实,爱读书的人更长寿。研究人员对3635名参试者进行了12年的跟踪调查。结果发现,与从来不读书的人相比,每周读书3.5小时(即每天读书半小时),平均寿命能延长近两年(23个月);每周读书时间超过3.5小时的人,早亡风险降低23%。研究负责人贝卡·利维教授还表示,每天读书半小时的人,生存优势也明显超过那些从来不读书的人。
其他文献
澳大利亚一项调查显示,刚成年的年轻人和年过花甲的老年人最快乐,而中年人的幸福指数处于谷底。该调查显示:18岁~25岁时,因为“少年不识愁滋味”,人的幸福感出现第一个峰值;66岁开始出现第二个峰值,因为此时已退休,没有工作压力,孩子也大了,沒有抚养压力。这也说明,一个人的幸福感關乎3个核心元素:财务安全、社交融洽和生活目标感。
期刊
很多人在長时间用眼后会感觉眼睛干涩。短期出现眼睛干涩可以通过休息、改善生活习惯来治愈。如果眼睛干涩发展到干眼症,情况就不容乐观了,眼部很可能由于长期缺水,导致角膜受到损伤。  一般来说,干眼症有三个主要病因:①长时间待在空调房,室内空气变得干燥、污浊,易诱发干眼症;②过度使用电子设备,紧盯着电脑或手机屏幕,眨眼次数减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液分泌,造成眼睛干涩不适;③戴隐形眼镜,会加速泪液的蒸
期刊
英國南安普敦大学一项研究显示,适度晒太阳有助于降低高血压,而高血压是导致心脏病和中风的危险因素。研究人员称,阳光会使小部分一氧化氮从皮肤进入循环系统,扩张血管,进而达到降血压的作用。研究人员也指出,避免过度曝晒是预防皮肤癌的关键,但完全不晒太阳,会增加患心血管疾病的风险。
期刊
高血压患者只要能科学地安排每天的24小时,就能帮助你很好地降压。上午  缓慢起床:早晨醒来后,不要着急起床,先在床上仰卧,稍微活动下四肢和头颈部,使机体肌肉和血管平滑肌恢复张力。然后慢慢坐起,活动几次上肢之后,再下床活动。  温水洗漱:洗漱时,过热过凉的水都会刺激皮肤,引起周围血管的舒缩,进而影响血压,30℃~35℃的温水洗脸漱口最为适宜。  饮水一杯:漱口后喝一杯白开水,既有冲洗胃肠道的作用,又
期刊
问:我今年70岁,除了患有高血压,一直服用降压药之外,身体各方面都还不错。可是近期总感觉耳朵里有杂音,特别是老听到一种心跳的声音。到医院一检查,医生说这是搏动性耳鸣,可能是某些心血管疾病的征兆。请问,我在生活中需要注意些什么?  指导专家  中山大学附属第六医院耳鼻咽喉头颈外科副主任 刘天润  搏动性耳鸣是一种类似血管搏动样声响的耳鸣,由头颈部器官、心血管或其他结构所产生,通过骨结构、血管或血流传
期刊
不少人旅游時喜欢到处拍照,希望用相机留住这份经历,而根据美国一项研究,这样做可能削弱对旅游的记忆。来自普林斯顿大学、达特茅斯学院等高校的研究人员招募几百名志愿者,让他们自行参观一座教堂,鼓励他们在参观过程中用笔记录看到的内容,例如教堂的形状、装饰物的样子。一组志愿者参观时使用移动设备拍照,另一组志愿者不带任何拍照设备。一星期后,研究人员给志愿者出10道题,测试他们对这次参观的记忆深刻程度。没带相机
期刊
儿子9岁了,那天,你玩溜溜球,回来时脸上挂着泪,到家以后闷闷不乐。我问你为什么,你并不回答。等夜里到了入睡时间,我给你盖好被,亲亲你的脸,你突然问我:“妈妈,我有什么特长?”我愣住了,不知怎么回答,“怎么说呢?”你說:“妈妈,我们班的小朋友都有溜溜球,所以我让秀才给我买个溜溜球。等我拿到溜溜球,我才发现,我不会玩。”我笑了:“不会玩没关系,只要你想玩,肯定能学会。”你说:“可是我已经练好久了!”我
期刊
每天都被“黄牌警告”的孩子  最近,5岁的芳芳越来越不喜欢上幼儿园了,芳芳妈知道,女儿在幼儿园的日子不好过,她已经被所有的小朋友“盯”上了!  上周三,芳芳在手工课上惹祸了。她靠在椅背上,坐在上面晃来晃去……老师提醒了她很多次,但她只能控制一小会儿,然后就又忍不住发作,最终一个不小心摔在了地上。老师赶紧跑过去扶起她,忍不住责备了几句。周围的小朋友也一起起哄:“给她黄牌!”芳芳听到大家的嘲笑,难过地
期刊
喝骨头汤可以补钙吗?喝汽水会影响钙的吸收吗?在骨骼保健方面,您还有其他的认识误区吗?  我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家,约占总人口的7%,每年因骨质疏松症而并发骨折的发病率超过9%,并且还有逐年增高的趋势。骨质疏松症,是以低骨量和骨的微结构破坏,而导致骨强度降低、骨脆性增加,容易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。钙与骨骼,难舍难分  钙对骨骼的作用主要体现在两方面。一、钙是组成骨骼的主要成分。
期刊
偏方能治大病吗?  民间偏方的一大特点是口口相传,却不见确凿的史料证明。这些偏方可能曾经在某时某刻某人身上出现了奇迹,于是,就被传得神乎其神。事实上,这样的偏方是有很多问题的。  问题一:偏方很多都是一些人用着感觉好用,就推荐给了其他人。事实上,每个人的体质不同,生病的原因也不同,自身本来的病症不同,这就导致了治病的方式要综合,不能仅仅靠着别人的病史,就判断自己,需要先做科学的检查才行。  问题二
期刊