每天都被“黄牌警告”的孩子

　　最近，5岁的芳芳越来越不喜欢上幼儿园了，芳芳妈知道，女儿在幼儿园的日子不好过，她已经被所有的小朋友“盯”上了！
　　上周三，芳芳在手工课上惹祸了。她靠在椅背上，坐在上面晃来晃去……老师提醒了她很多次，但她只能控制一小会儿，然后就又忍不住发作，最终一个不小心摔在了地上。老师赶紧跑过去扶起她，忍不住责备了几句。周围的小朋友也一起起哄：“给她黄牌！”芳芳听到大家的嘲笑，难过地哭了起来。
　　原来，芳芳的幼儿园里有一项特殊的规定，上课的时候，老师会发给每个小朋友一个圆形的塑料牌。塑料牌的正面是绿色，背面是黄色。如果表现好，就可以把绿色朝上；相反，如果小朋友犯了错误，就要把黄色朝上，这就是大家说的“翻黄牌”。芳芳是被黄牌警告最多的孩子，因为她常常控制不住自己。
　　美术课上，她用水彩笔把桌子涂成了红色；喝水的时候，她忍不住推了佳佳一把，把水洒了一地；数学课上，她抢话、接话茬儿……黄牌被翻得多了，连小朋友也开始帮老师盯着芳芳，她的心理压力可想而知。
　　对此，芳芳妈很苦恼，她讲过道理，发过脾气，都没有用。也许，自控力是天生的？随着年龄增长，大部分天生的能力都在完善，但为什么芳芳的自控力却发展得很慢呢？
　　为了找到答案，芳芳妈在图书馆翻阅了很多关于自控力的书籍，找到了一丝希望：虽然大部分实验都证明自控力有天生的成分，它来自大脑前额叶皮质，由人脑中的生物力量决定。但是，自控力也是一种“肌肉模型”，就像我们身体上的任何一块肌肉一样，用进废退。这个信息对芳芳妈来说，无疑是一针强心剂—就算芳芳先天的自控力发育不是太好，只要后期训练跟得上，一样能变强！

自控力，远不止延迟满足那么简单

　　泡在图书馆的那几天，芳芳妈做了满满一本笔记，带着信心和很多的方法回家了！
　　其实，芳芳不仅在幼儿园控制不好自己，这些失控的行为在家里也能找到蛛丝马迹。每天，妈妈和芳芳斗争看多久的电视，简直是一场持久战。每次规定看两集动画片，她都会无法控制地看4集。关于零食，芳芳也没有抵抗力，她一闲下来就磨着妈妈要吃这吃那，搞得全家人都不敢吃零食，生怕勾起孩子的瘾。面对这样的情况，芳芳妈开始明白，大人们只懂得限制，不去帮助孩子学会自控是不行的。所以，她打算牛刀小试一下，运用延迟满足的方法来帮芳芳提升自控力。
　　芳芳妈和孩子约定：“如果你一天不被翻黄牌，回到家里就可以多看两集动画片！”她以为这样的方法会非常奏效，殊不知，孩子比她预想的机灵很多。如果某一天，芳芳没有被翻黄牌，她会兴高采烈地跑回家“报喜”，然后一边看电视一边吃零食，甚是享受。但如果某一天，她早早地就被翻了黄牌，那她一整天的表现都会很糟糕，好像这一整天已经“输了”，后面的事情没有任何意义。回到家里，她也会用哭闹、耍赖来试图抵消黄牌给自己带来的损失，还会不停地“告黑状”，解释被翻黄牌这件事不是她的错……总之，一整个晚上，会搞得全家人精疲力竭，这是芳芳妈始料未及的。
　　冷静下来，芳芳妈搞懂了一件事—提高自控力远远不是用延迟满足可以达到的。如果不教会孩子怎么控制自己，只用奖励诱惑孩子，会适得其反。于是，她暂时放下了奖励计划，改用转移注意力的方法。
　　芳芳妈发现，在外出吃饭或者等车的时候，芳芳总是磨着自己要手机，以此打发无聊的时间。于是，芳芳妈想出各种方法，把等待变得有趣。等餐时，芳芳妈用十几根牙签给她摆数学题，让她琢磨着怎样才能只动一根就让两边相等；等车时，芳芳妈随手带着一个小魔方，和她一起研究……如果条件不允许，就让她通过想象来打发时间，母女两个一起看天上的云朵，或者回忆一次好玩儿的旅程。总之，当孩子的头脑开始思考别的东西时，对手机的渴望就在慢慢冷却。
　　一旦教会了孩子等待的技巧，芳芳妈发现，等待对于芳芳来说并不像之前一样难熬了。有一次外出吃饭时，芳芳主动带着涂色本打发时间，她已经会给自己想办法了。芳芳妈终于松了口气，这次，她选对了方向。

学会选择，帮助孩子培养自控策略

　　学会了等待后，另一件让芳芳妈很郁闷的事情是，芳芳有时候很不讲“信用”。比如，周末有一个绘画体验课，芳芳妈问女儿：“周末下午有一节绘画课，咱们一起去画画好吗？”芳芳痛快地答应了，然而，周六的下午临近出门时却状况百出。芳芳可能会说：“我还想和我的小熊玩儿一会儿，我不想去画画！”或者声嘶力竭地喊：“我没有说过喜欢画画！我为什么要去画画？”
　　遇到这样的状况，芳芳妈很容易怒火中烧。她不是纠结具体的绘画课，而是芳芳的性格—为什么孩子的承诺总是禁不住时间的考验？为什么孩子没有长久的执行力呢？
　　想到这儿，芳芳妈赶紧在脑中叫了暂停，她发现自己又给孩子贴标签了。她试着体会芳芳的感受，5天前，和她说学画画的时候，她的感觉是抽象、模糊的，当时间临近时，她开始启动了情绪层面的思考，是生动具体、有思路的，她会想到在热天出门、上课要两个小时那么久或者其他困难，所以变得退缩。要是以往，芳芳妈会痛骂孩子几句，然后逼着她去上课。今天，她想尝试一种新的方式，在不破坏亲子关系的前提下，督促孩子自律。
　　关于自控力的书籍，都提到了一个很重要的动力源泉，那就是来自父母的爱意。如果亲子间存在有效的情感连接，那父母的爱就能够帮助孩子自控。既然孩子不懂得逻辑，对她讲“学画画是一门很有用的兴趣爱好……”是没有用的，所以芳芳妈表达了自己的感受：“妈妈好喜欢你画的画，上次你在课上画了一只白鹅，我用手机照下来了，你要不要看一下……”芳芳听到妈妈的赞赏，体会到她内心的愉悦，就开始积累属于自己的力量、激发了一些热情，进而提高自己的执行力。
　　同样，面对孩子的选择困难，芳芳妈也不再讲道理，而是让她练习选择。去超市时，提前和芳芳讲好，只能买一个玩具。要是遇到两个非常喜欢的玩具，芳芳会急得跺脚。这时候，芳芳妈会轻轻搂住她，安慰一下，然后让她同玩具保持一定的“心理距离”，让她分析：“如果带洋娃娃回家，我要怎么玩儿？如果换成彩泥，会有什么不一样吗？我给每个玩具打几分……”芳芳思考过后，仍然难以选择，但是她刚刚激动的情绪得到了缓和。这样，芳芳妈再和她强调约定—一次只允许买一个玩具，孩子就更容易接受。
　　很多时候，自控力来自于孩子的一次正确的选择。她选择等待，就要用转移注意力的方式让头脑中的欲望冷却；她选擇执行，就要有足够的动力支持自己前行。这个动力可能是兴趣、父母的爱，或是亲子之间的约定……总之，在批评孩子自控力差之前，父母不妨反思一下，我们为帮助孩子提高自控力做了努力吗？如果没有，那就尽快开始吧！
　　（摘自《婚姻与家庭·家庭教育版》2018年9期）