女性每天饮用足够的水不仅可以滋润肌肤,而且有利于身体健康。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水对女性来说尤其重要。早晨起床后胃肠已经排空,女性在这时喝水可以清洁胃肠,冲淡胃酸,从而减轻胃液对胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。同时,起床后空腹喝的水会很快被肠黏膜吸收,进而进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心血管疾病的发生。需要注意的是,女性早晨起床后最好饮用新烧的温开水,尽量不要喝其他饮品,以下这四种饮品,尤其不适合在早晨饮用。
　　
　　一、久置的开水
　　水被烧开后,水中含氮的有机物会不断被分解成有毒的亚硝酸盐。也就是说,开水放置得越久,其中含有的亚硝酸盐就越多。同时,存放过久的开水,还容易被细菌污染。女性饮用这种久置的开水,会使水中的亚硝酸盐与血液中的血红蛋白结合,影响血液的运氧功能。因此,储存在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的水以及放在炉灶上沸腾很久的水,都不宜饮用。女性应该喝那种一次烧开、放置时间不超过24小时的水。此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放得过久。
　　
　　二、淡盐水
　　有些女性认为喝淡盐水有益于身体健康,于是早晨起床后会先喝一杯淡盐水。这种做法是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,尤其是对运动过后的人来说,淡盐水可以说是最好的饮料。可是女性在早晨起床后饮用淡盐水非但无益,反而会危害健康。研究认为,人在整夜的睡眠中常常是滴水未喝,然而机体的呼吸、排汗、泌尿等生理活动却在进行中,这会使人体消耗掉大量的水分。人们在早晨起床时,血液已经呈浓缩的状态,此时如果饮用一定量的白开水,可使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。但是,此时如果喝上一杯淡盐水,则会加重高渗性脱水的状况。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰期,此时喝淡盐水会使血压更高,从而危害健康。
　　
　　三、饮料
　　女性在早晨起床后最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶、茶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,这些柠檬酸会在人体代谢的过程中加速钙的排泄,从而降低血液中钙的含量。因此,女性长期饮用碳酸饮料会导致缺钙。还有些饮料会促使人体排尿。女性清晨饮用这些饮料,非但不能有效地补充机体缺少的水分,反而会增加机体对水分的需求,造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡、茶也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些饮料并不能较好地提供此时机体最需要的水分,而且会使胃肠在人体缺水的状态下就进行消化和吸收工作,不利于身体健康。
　　
　　四、自来水
　　有些女性图省事,习惯早晨起床后先喝一杯自来水,这种做法是错误的。因为水龙头及水管中停用一夜的自来水是静止的,这些水会与金属管壁发生水化反应,形成金属污染水。而且在水管中贮存了一夜的水中,很可能有大量的细菌在繁殖。因此,清晨水龙头中最初流出的自来水是不可饮用的“死水”,有清晨饮用自来水习惯的女性请马上改正,以免损害自己的健康。■