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【摘 要】 古琴自古以来是文人陶冶性情、抒发情怀、寄托理想的有效载体,也是华夏民族最古老的乐器之一。那么古琴是怎么在人的身心方面进行调整的,本文将展开讨论。
【关键词】 古琴;情操;情怀;修身养性
中国的“古琴”除了具备修身养性、教化天下、通神明之德的意义以外,还蕴含了人与自然的和谐、天人合一的宇宙观、生命观与道德观的道理。中国古琴经过悠远的历史沉淀,凭借其纯正的声音和和缓的气息,加上其微小的形体,经过音乐人的一番创作,通过它传递一种意念,能够感召大地,通灵万物。
一、古琴本色神韵
从古琴声色来看。古琴音色非常丰富,并且极具对比性的质感,其低音古朴深厚,余音绵长不绝,高音清润明亮,极富穿透力,而其“同音异弦”等特点能更精微细腻地刻画人心。其深沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重的仪容,对于人的修身养性、立命进德有莫大帮助,其中所蕴藏的古朴宁静的意境,传达静远淡逸的气息,不时唤起人们恬淡悠远的回忆,令人在往事与现实中间往返,心旷神怡,特别对于紧张而焦虑的现代人来说,在精神和身心健康方面实在是非常重要。
从古琴与中国传统文化的结合程度来看。中国传统文化博大精深,源远流长。古琴与中国传统文化恰似一套完整的体系,逐渐成为中国音乐发展方面的一个价值评价体系。这个体系是通过对现实中的各家思想学说进行分析、批判、总结、演绎,以之衡量、测度各家异说而成。古琴的特殊音色和其独特表现手法让这个体系不断完善,不断显现独特的意境,并不断达成求同存异的这样一个兼容的局面。出现惊人的吸引力和巨大的凝聚力,这种发自一个民族的深厚文化蕴藏下的创造能力和吸收能力,也体现一个文化国度的凝聚力。古琴的这种力量是来源于中华民族本身价值取向,使得“琴”文化在这个大的文化背景下得以立足,并能够不断得到一代一代人的深刻造诣,并源源不断的得到广泛认可和流传,其根本性问题是“琴”文化本身具有人民不可替代的作用,从某种程度上也可以说是一种文化的生命力的体现。近年来,特别受其影响,中国文化中的经、史、子、集无不与琴道相融相合,并产生互为影响,在流传过程中不断影响人的情操,改变人的情趣,愉悦人的心声,所以,“琴”文化是中国文化生存的根本保障,是延续生命的有力保证,是音乐传道的命脉所在。
从古琴乐曲内容来看。古琴一般塑造的人物在一定程度上彰显其独特的人格魅力,并能够起到一脉相承的文化氛围,因为人物的故事,古琴的编排让国人容易被人物的思想意识、情感所感染,古琴曲中的这个特殊影响与一定的情景、意境和环境有关,于是出现百家齐鸣的盛况,不仅有儒家文化中的平和仁爱,道家文化中的清净超然,更有不被流派所限的人生智慧,比如曲目《梅花三弄》,古琴演绎的人物潇洒浪漫、犹豫蹒跚,曲目《广陵散》中人物的慷慨豪壮,洒脱舒展。无论田间边缘,城市楼阁,无论你在什么心情的约束下,只要琴声悠扬在你的耳边,都可以平和你的情绪,增强你的免疫力,特别对女性失眠、焦虑、忧郁等不良情绪都有强有力的舒缓、缓解作用。更进一步来说,如果你会弹古琴,尤其是对女性来说,那就是一个非常好的修炼机会,因为弹奏古琴和练瑜伽有异曲而同工之妙,都需要调整呼吸,需要调整坐姿、需要用气带动手指,通过手指在琴弦的走动贯通经络而达到修身养生作用。
二、古琴的养生原理论述
随着现代社会的不断发展,特别是由科技主宰的人类物质文明更加愈行丰富,而人类精神家园则愈形荒芜,人类社会不断出现身心疾患、心理畸形等问题,已经不是什么可以回避的问题。楼上楼下不曾相见,人流间形同陌路,显现一种颓废的社会景气,浮躁、无情、落魄在人与人之间表现为尤为突出,较之古代农业社会,人的身心还有多少空间可以去倾听音乐的美,紧张和焦虑充斥着人们的心灵。如果在这喧嚣的时代,多一位古琴知音,便多了一份清凉和宁静。
1.琴音、心身合一。因为琴具有天地之元音的自然音韵,特别是其内心蕴藏的中和之德性,足以让人意气奋发,感人善心,特别是琴曲在演奏时,音色深沉、浑厚,显现其古朴、淡雅姿态,足以让凡人心平气和、明辨喜怒哀乐,愉悦心情,肝胆相照。
2.修身养性乃琴之天性。普通意义上来说,养性,就是调理人的性情、情绪,使人得以愉悦。我们通常意义上的养生自然包括养性,养性是手段,养生才是目的。养生最终目的就是使人身心得到健康发展,经过经络调整使人生理健康。远离疾病困扰,减少不良的情绪的产生,避免因为情绪激动引起的身心健康问题。由于古琴的特殊乐理,最大程度上是让人保持一个平和的心态,使意志和精神不为外物的荣辱所干扰,使得五脏安宁,形神合一,从而达到养生的目的。
3.古琴舒缓功能。常言道琴能养性,琴能养疾,就是说的是琴声可以调养人的习性,养护人的身体不被疾病所困饶。琴能养性就是调养脾性的意思,是不断调整人的生活和精神状态,逐渐形成自身对治疗疾病有利的内部环境和外部环境,让人能够保持最佳的身体状态和精神状况去面对疾病的压力,从而达到病无口入,入则应对的养生的目的。琴能养疾说的是“琴”文化或者琴音乐能够调节人的情绪,舒畅人的情志,让人在生活中不断抒发情感,调节气血,调整整个人的精神状态,让人在忧愁来临时及时消愁解闷,让人在心神不宁时能够心绪安宁,让人在心情悒郁胸闷无助时胸襟开阔,乐观豁达,所有的一切都是琴对情志性疾病的调养起到一定的缓解和排解作用,十分有益。
从以上分析看,古琴的养生原理是在琴与人的合一上面来分析的,通过琴的本性和人的本质生活来结合琴对人的身心调养方面的作用,达到一定的境界,方可延年益寿,改变本能,调节情绪,发扬琴文化的一种本质区别。数千年来由无数文化精英们所传承的古琴文化,繁衍生息,源源流长,甚至作为人民养生修身的有力法宝,从其创造的文化精神方面,所倡导的礼乐之道以及蕴涵人生精华的养生理念,势必由新时代的文化精英们继续传承下去。
三、古琴音乐与身心健康
1.古琴弹奏与身心健康。一般意义上,身正则清气上升,浊气下降,阴阳平衡,弹琴也不例外,琴所产生的音曲节奏发自内心,感染力极强。而心正能够使其本身安闲宁静,达到心平气和的状态,不由自主的乐自心声,可以传递出平静而不躁作的神情,可以达到清雅之韵悠扬自乐的最高境界。身心健康就从弹琴增寿这点而来,就不那么难理解了,也就成了一个很正常的事情。
2.古琴弹奏与人体内激素。人体内储藏着大量的可被激发的激素,经常听音乐的人更容易被激发,经研究证实,无论听音乐还是伴奏音乐都可以调节人的大脑皮层,使体内的激素增多。达到人的神经、内分泌、消化系统都能够顺畅。更增强人体五脏六腑的生理机能,进而缓解疾患,祛病延寿。大量实证表明,古琴音乐养生中,特别注重以乐器演奏营造舒适的生活环境。
3.古琴弹奏与神经脉络。弹奏古琴,十肢双手游移在琴弦中间,手动的琴弦音符飞扬,表现出轻、重、缓、急的流畅动作,使人的运动平衡达到最佳平衡点。经常运动手的古琴弹奏,能够很好地促进手指末梢神经的血液循环,降低心脏血液的回流及供血的压力,同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握,可增强心脏功能,也可以得到很好的有氧运动。
综上所述,古琴弹奏的低能量输入,使得琴音的低频律动,琴韵清微淡远,琴乐纾缓开展,能直接对人们的心脑引发共振。可以直入人心,感人至深。从而真能做到清涤人心,净化环境,养生怡神,使弹者与听者,心理与生理上都能得到调节与重整,从而达到养生的目的。
[作者简介]程海艳(1977.5—),女,甘肃临泽,职称:讲师,研究方向:音乐教育。
【关键词】 古琴;情操;情怀;修身养性
中国的“古琴”除了具备修身养性、教化天下、通神明之德的意义以外,还蕴含了人与自然的和谐、天人合一的宇宙观、生命观与道德观的道理。中国古琴经过悠远的历史沉淀,凭借其纯正的声音和和缓的气息,加上其微小的形体,经过音乐人的一番创作,通过它传递一种意念,能够感召大地,通灵万物。
一、古琴本色神韵
从古琴声色来看。古琴音色非常丰富,并且极具对比性的质感,其低音古朴深厚,余音绵长不绝,高音清润明亮,极富穿透力,而其“同音异弦”等特点能更精微细腻地刻画人心。其深沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重的仪容,对于人的修身养性、立命进德有莫大帮助,其中所蕴藏的古朴宁静的意境,传达静远淡逸的气息,不时唤起人们恬淡悠远的回忆,令人在往事与现实中间往返,心旷神怡,特别对于紧张而焦虑的现代人来说,在精神和身心健康方面实在是非常重要。
从古琴与中国传统文化的结合程度来看。中国传统文化博大精深,源远流长。古琴与中国传统文化恰似一套完整的体系,逐渐成为中国音乐发展方面的一个价值评价体系。这个体系是通过对现实中的各家思想学说进行分析、批判、总结、演绎,以之衡量、测度各家异说而成。古琴的特殊音色和其独特表现手法让这个体系不断完善,不断显现独特的意境,并不断达成求同存异的这样一个兼容的局面。出现惊人的吸引力和巨大的凝聚力,这种发自一个民族的深厚文化蕴藏下的创造能力和吸收能力,也体现一个文化国度的凝聚力。古琴的这种力量是来源于中华民族本身价值取向,使得“琴”文化在这个大的文化背景下得以立足,并能够不断得到一代一代人的深刻造诣,并源源不断的得到广泛认可和流传,其根本性问题是“琴”文化本身具有人民不可替代的作用,从某种程度上也可以说是一种文化的生命力的体现。近年来,特别受其影响,中国文化中的经、史、子、集无不与琴道相融相合,并产生互为影响,在流传过程中不断影响人的情操,改变人的情趣,愉悦人的心声,所以,“琴”文化是中国文化生存的根本保障,是延续生命的有力保证,是音乐传道的命脉所在。
从古琴乐曲内容来看。古琴一般塑造的人物在一定程度上彰显其独特的人格魅力,并能够起到一脉相承的文化氛围,因为人物的故事,古琴的编排让国人容易被人物的思想意识、情感所感染,古琴曲中的这个特殊影响与一定的情景、意境和环境有关,于是出现百家齐鸣的盛况,不仅有儒家文化中的平和仁爱,道家文化中的清净超然,更有不被流派所限的人生智慧,比如曲目《梅花三弄》,古琴演绎的人物潇洒浪漫、犹豫蹒跚,曲目《广陵散》中人物的慷慨豪壮,洒脱舒展。无论田间边缘,城市楼阁,无论你在什么心情的约束下,只要琴声悠扬在你的耳边,都可以平和你的情绪,增强你的免疫力,特别对女性失眠、焦虑、忧郁等不良情绪都有强有力的舒缓、缓解作用。更进一步来说,如果你会弹古琴,尤其是对女性来说,那就是一个非常好的修炼机会,因为弹奏古琴和练瑜伽有异曲而同工之妙,都需要调整呼吸,需要调整坐姿、需要用气带动手指,通过手指在琴弦的走动贯通经络而达到修身养生作用。
二、古琴的养生原理论述
随着现代社会的不断发展,特别是由科技主宰的人类物质文明更加愈行丰富,而人类精神家园则愈形荒芜,人类社会不断出现身心疾患、心理畸形等问题,已经不是什么可以回避的问题。楼上楼下不曾相见,人流间形同陌路,显现一种颓废的社会景气,浮躁、无情、落魄在人与人之间表现为尤为突出,较之古代农业社会,人的身心还有多少空间可以去倾听音乐的美,紧张和焦虑充斥着人们的心灵。如果在这喧嚣的时代,多一位古琴知音,便多了一份清凉和宁静。
1.琴音、心身合一。因为琴具有天地之元音的自然音韵,特别是其内心蕴藏的中和之德性,足以让人意气奋发,感人善心,特别是琴曲在演奏时,音色深沉、浑厚,显现其古朴、淡雅姿态,足以让凡人心平气和、明辨喜怒哀乐,愉悦心情,肝胆相照。
2.修身养性乃琴之天性。普通意义上来说,养性,就是调理人的性情、情绪,使人得以愉悦。我们通常意义上的养生自然包括养性,养性是手段,养生才是目的。养生最终目的就是使人身心得到健康发展,经过经络调整使人生理健康。远离疾病困扰,减少不良的情绪的产生,避免因为情绪激动引起的身心健康问题。由于古琴的特殊乐理,最大程度上是让人保持一个平和的心态,使意志和精神不为外物的荣辱所干扰,使得五脏安宁,形神合一,从而达到养生的目的。
3.古琴舒缓功能。常言道琴能养性,琴能养疾,就是说的是琴声可以调养人的习性,养护人的身体不被疾病所困饶。琴能养性就是调养脾性的意思,是不断调整人的生活和精神状态,逐渐形成自身对治疗疾病有利的内部环境和外部环境,让人能够保持最佳的身体状态和精神状况去面对疾病的压力,从而达到病无口入,入则应对的养生的目的。琴能养疾说的是“琴”文化或者琴音乐能够调节人的情绪,舒畅人的情志,让人在生活中不断抒发情感,调节气血,调整整个人的精神状态,让人在忧愁来临时及时消愁解闷,让人在心神不宁时能够心绪安宁,让人在心情悒郁胸闷无助时胸襟开阔,乐观豁达,所有的一切都是琴对情志性疾病的调养起到一定的缓解和排解作用,十分有益。
从以上分析看,古琴的养生原理是在琴与人的合一上面来分析的,通过琴的本性和人的本质生活来结合琴对人的身心调养方面的作用,达到一定的境界,方可延年益寿,改变本能,调节情绪,发扬琴文化的一种本质区别。数千年来由无数文化精英们所传承的古琴文化,繁衍生息,源源流长,甚至作为人民养生修身的有力法宝,从其创造的文化精神方面,所倡导的礼乐之道以及蕴涵人生精华的养生理念,势必由新时代的文化精英们继续传承下去。
三、古琴音乐与身心健康
1.古琴弹奏与身心健康。一般意义上,身正则清气上升,浊气下降,阴阳平衡,弹琴也不例外,琴所产生的音曲节奏发自内心,感染力极强。而心正能够使其本身安闲宁静,达到心平气和的状态,不由自主的乐自心声,可以传递出平静而不躁作的神情,可以达到清雅之韵悠扬自乐的最高境界。身心健康就从弹琴增寿这点而来,就不那么难理解了,也就成了一个很正常的事情。
2.古琴弹奏与人体内激素。人体内储藏着大量的可被激发的激素,经常听音乐的人更容易被激发,经研究证实,无论听音乐还是伴奏音乐都可以调节人的大脑皮层,使体内的激素增多。达到人的神经、内分泌、消化系统都能够顺畅。更增强人体五脏六腑的生理机能,进而缓解疾患,祛病延寿。大量实证表明,古琴音乐养生中,特别注重以乐器演奏营造舒适的生活环境。
3.古琴弹奏与神经脉络。弹奏古琴,十肢双手游移在琴弦中间,手动的琴弦音符飞扬,表现出轻、重、缓、急的流畅动作,使人的运动平衡达到最佳平衡点。经常运动手的古琴弹奏,能够很好地促进手指末梢神经的血液循环,降低心脏血液的回流及供血的压力,同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握,可增强心脏功能,也可以得到很好的有氧运动。
综上所述,古琴弹奏的低能量输入,使得琴音的低频律动,琴韵清微淡远,琴乐纾缓开展,能直接对人们的心脑引发共振。可以直入人心,感人至深。从而真能做到清涤人心,净化环境,养生怡神,使弹者与听者,心理与生理上都能得到调节与重整,从而达到养生的目的。
[作者简介]程海艳(1977.5—),女,甘肃临泽,职称:讲师,研究方向:音乐教育。