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【摘 要】 古琴自古以来是文人陶冶性情、抒发情怀、寄托理想的有效载体，也是华夏民族最古老的乐器之一。那么古琴是怎么在人的身心方面进行调整的，本文将展开讨论。
【关键词】 古琴；情操；情怀；修身养性
中国的“古琴”除了具备修身养性、教化天下、通神明之德的意义以外，还蕴含了人与自然的和谐、天人合一的宇宙观、生命观与道德观的道理。中国古琴经过悠远的历史沉淀，凭借其纯正的声音和和缓的气息，加上其微小的形体，经过音乐人的一番创作，通过它传递一种意念，能够感召大地，通灵万物。
一、古琴本色神韵
从古琴声色来看。古琴音色非常丰富，并且极具对比性的质感，其低音古朴深厚，余音绵长不绝，高音清润明亮，极富穿透力，而其“同音异弦”等特点能更精微细腻地刻画人心。其深沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重的仪容，对于人的修身养性、立命进德有莫大帮助，其中所蕴藏的古朴宁静的意境，传达静远淡逸的气息，不时唤起人们恬淡悠远的回忆，令人在往事与现实中间往返，心旷神怡，特别对于紧张而焦虑的现代人来说，在精神和身心健康方面实在是非常重要。
从古琴与中国传统文化的结合程度来看。中国传统文化博大精深，源远流长。古琴与中国传统文化恰似一套完整的体系，逐渐成为中国音乐发展方面的一个价值评价体系。这个体系是通过对现实中的各家思想学说进行分析、批判、总结、演绎，以之衡量、测度各家异说而成。古琴的特殊音色和其独特表现手法让这个体系不断完善，不断显现独特的意境，并不断达成求同存异的这样一个兼容的局面。出现惊人的吸引力和巨大的凝聚力，这种发自一个民族的深厚文化蕴藏下的创造能力和吸收能力，也体现一个文化国度的凝聚力。古琴的这种力量是来源于中华民族本身价值取向，使得“琴”文化在这个大的文化背景下得以立足，并能够不断得到一代一代人的深刻造诣，并源源不断的得到广泛认可和流传，其根本性问题是“琴”文化本身具有人民不可替代的作用，从某种程度上也可以说是一种文化的生命力的体现。近年来，特别受其影响，中国文化中的经、史、子、集无不与琴道相融相合，并产生互为影响，在流传过程中不断影响人的情操，改变人的情趣，愉悦人的心声，所以，“琴”文化是中国文化生存的根本保障，是延续生命的有力保证，是音乐传道的命脉所在。
从古琴乐曲内容来看。古琴一般塑造的人物在一定程度上彰显其独特的人格魅力，并能够起到一脉相承的文化氛围，因为人物的故事，古琴的编排让国人容易被人物的思想意识、情感所感染，古琴曲中的这个特殊影响与一定的情景、意境和环境有关，于是出现百家齐鸣的盛况，不仅有儒家文化中的平和仁爱，道家文化中的清净超然，更有不被流派所限的人生智慧，比如曲目《梅花三弄》，古琴演绎的人物潇洒浪漫、犹豫蹒跚，曲目《广陵散》中人物的慷慨豪壮，洒脱舒展。无论田间边缘，城市楼阁，无论你在什么心情的约束下，只要琴声悠扬在你的耳边，都可以平和你的情绪，增强你的免疫力，特别对女性失眠、焦虑、忧郁等不良情绪都有强有力的舒缓、缓解作用。更进一步来说，如果你会弹古琴，尤其是对女性来说，那就是一个非常好的修炼机会，因为弹奏古琴和练瑜伽有异曲而同工之妙，都需要调整呼吸，需要调整坐姿、需要用气带动手指，通过手指在琴弦的走动贯通经络而达到修身养生作用。
二、古琴的养生原理论述
随着现代社会的不断发展，特别是由科技主宰的人类物质文明更加愈行丰富，而人类精神家园则愈形荒芜，人类社会不断出现身心疾患、心理畸形等问题，已经不是什么可以回避的问题。楼上楼下不曾相见，人流间形同陌路，显现一种颓废的社会景气，浮躁、无情、落魄在人与人之间表现为尤为突出，较之古代农业社会，人的身心还有多少空间可以去倾听音乐的美，紧张和焦虑充斥着人们的心灵。如果在这喧嚣的时代，多一位古琴知音，便多了一份清凉和宁静。
1.琴音、心身合一。因为琴具有天地之元音的自然音韵，特别是其内心蕴藏的中和之德性，足以让人意气奋发，感人善心，特别是琴曲在演奏时，音色深沉、浑厚，显现其古朴、淡雅姿态，足以让凡人心平气和、明辨喜怒哀乐，愉悦心情，肝胆相照。
2.修身养性乃琴之天性。普通意义上来说，养性，就是调理人的性情、情绪，使人得以愉悦。我们通常意义上的养生自然包括养性，养性是手段，养生才是目的。养生最终目的就是使人身心得到健康发展，经过经络调整使人生理健康。远离疾病困扰，减少不良的情绪的产生，避免因为情绪激动引起的身心健康问题。由于古琴的特殊乐理，最大程度上是让人保持一个平和的心态，使意志和精神不为外物的荣辱所干扰，使得五脏安宁，形神合一，从而达到养生的目的。
3.古琴舒缓功能。常言道琴能养性，琴能养疾，就是说的是琴声可以调养人的习性，养护人的身体不被疾病所困饶。琴能养性就是调养脾性的意思，是不断调整人的生活和精神状态，逐渐形成自身对治疗疾病有利的内部环境和外部环境，让人能够保持最佳的身体状态和精神状况去面对疾病的压力，从而达到病无口入，入则应对的养生的目的。琴能养疾说的是“琴”文化或者琴音乐能够调节人的情绪，舒畅人的情志，让人在生活中不断抒发情感，调节气血，调整整个人的精神状态，让人在忧愁来临时及时消愁解闷，让人在心神不宁时能够心绪安宁，让人在心情悒郁胸闷无助时胸襟开阔，乐观豁达，所有的一切都是琴对情志性疾病的调养起到一定的缓解和排解作用，十分有益。
从以上分析看，古琴的养生原理是在琴与人的合一上面来分析的，通过琴的本性和人的本质生活来结合琴对人的身心调养方面的作用，达到一定的境界，方可延年益寿，改变本能，调节情绪，发扬琴文化的一种本质区别。数千年来由无数文化精英们所传承的古琴文化，繁衍生息，源源流长，甚至作为人民养生修身的有力法宝，从其创造的文化精神方面，所倡导的礼乐之道以及蕴涵人生精华的养生理念，势必由新时代的文化精英们继续传承下去。
三、古琴音乐与身心健康
1.古琴弹奏与身心健康。一般意义上，身正则清气上升，浊气下降，阴阳平衡，弹琴也不例外，琴所产生的音曲节奏发自内心，感染力极强。而心正能够使其本身安闲宁静，达到心平气和的状态，不由自主的乐自心声，可以传递出平静而不躁作的神情，可以达到清雅之韵悠扬自乐的最高境界。身心健康就从弹琴增寿这点而来，就不那么难理解了，也就成了一个很正常的事情。
2.古琴弹奏与人体内激素。人体内储藏着大量的可被激发的激素，经常听音乐的人更容易被激发，经研究证实，无论听音乐还是伴奏音乐都可以调节人的大脑皮层，使体内的激素增多。达到人的神经、内分泌、消化系统都能够顺畅。更增强人体五脏六腑的生理机能，进而缓解疾患，祛病延寿。大量实证表明，古琴音乐养生中，特别注重以乐器演奏营造舒适的生活环境。
3.古琴弹奏与神经脉络。弹奏古琴，十肢双手游移在琴弦中间，手动的琴弦音符飞扬，表现出轻、重、缓、急的流畅动作，使人的运动平衡达到最佳平衡点。经常运动手的古琴弹奏，能够很好地促进手指末梢神经的血液循环，降低心脏血液的回流及供血的压力，同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，可增强心脏功能，也可以得到很好的有氧运动。
综上所述，古琴弹奏的低能量输入，使得琴音的低频律动，琴韵清微淡远，琴乐纾缓开展，能直接对人们的心脑引发共振。可以直入人心，感人至深。从而真能做到清涤人心，净化环境，养生怡神，使弹者与听者，心理与生理上都能得到调节与重整，从而达到养生的目的。
[作者简介]程海艳（1977.5—），女，甘肃临泽，职称：讲师，研究方向：音乐教育。
【关键词】 古琴；情操；情怀；修身养性
中国的“古琴”除了具备修身养性、教化天下、通神明之德的意义以外，还蕴含了人与自然的和谐、天人合一的宇宙观、生命观与道德观的道理。中国古琴经过悠远的历史沉淀，凭借其纯正的声音和和缓的气息，加上其微小的形体，经过音乐人的一番创作，通过它传递一种意念，能够感召大地，通灵万物。
一、古琴本色神韵
从古琴声色来看。古琴音色非常丰富，并且极具对比性的质感，其低音古朴深厚，余音绵长不绝，高音清润明亮，极富穿透力，而其“同音异弦”等特点能更精微细腻地刻画人心。其深沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重的仪容，对于人的修身养性、立命进德有莫大帮助，其中所蕴藏的古朴宁静的意境，传达静远淡逸的气息，不时唤起人们恬淡悠远的回忆，令人在往事与现实中间往返，心旷神怡，特别对于紧张而焦虑的现代人来说，在精神和身心健康方面实在是非常重要。
从古琴与中国传统文化的结合程度来看。中国传统文化博大精深，源远流长。古琴与中国传统文化恰似一套完整的体系，逐渐成为中国音乐发展方面的一个价值评价体系。这个体系是通过对现实中的各家思想学说进行分析、批判、总结、演绎，以之衡量、测度各家异说而成。古琴的特殊音色和其独特表现手法让这个体系不断完善，不断显现独特的意境，并不断达成求同存异的这样一个兼容的局面。出现惊人的吸引力和巨大的凝聚力，这种发自一个民族的深厚文化蕴藏下的创造能力和吸收能力，也体现一个文化国度的凝聚力。古琴的这种力量是来源于中华民族本身价值取向，使得“琴”文化在这个大的文化背景下得以立足，并能够不断得到一代一代人的深刻造诣，并源源不断的得到广泛认可和流传，其根本性问题是“琴”文化本身具有人民不可替代的作用，从某种程度上也可以说是一种文化的生命力的体现。近年来，特别受其影响，中国文化中的经、史、子、集无不与琴道相融相合，并产生互为影响，在流传过程中不断影响人的情操，改变人的情趣，愉悦人的心声，所以，“琴”文化是中国文化生存的根本保障，是延续生命的有力保证，是音乐传道的命脉所在。
从古琴乐曲内容来看。古琴一般塑造的人物在一定程度上彰显其独特的人格魅力，并能够起到一脉相承的文化氛围，因为人物的故事，古琴的编排让国人容易被人物的思想意识、情感所感染，古琴曲中的这个特殊影响与一定的情景、意境和环境有关，于是出现百家齐鸣的盛况，不仅有儒家文化中的平和仁爱，道家文化中的清净超然，更有不被流派所限的人生智慧，比如曲目《梅花三弄》，古琴演绎的人物潇洒浪漫、犹豫蹒跚，曲目《广陵散》中人物的慷慨豪壮，洒脱舒展。无论田间边缘，城市楼阁，无论你在什么心情的约束下，只要琴声悠扬在你的耳边，都可以平和你的情绪，增强你的免疫力，特别对女性失眠、焦虑、忧郁等不良情绪都有强有力的舒缓、缓解作用。更进一步来说，如果你会弹古琴，尤其是对女性来说，那就是一个非常好的修炼机会，因为弹奏古琴和练瑜伽有异曲而同工之妙，都需要调整呼吸，需要调整坐姿、需要用气带动手指，通过手指在琴弦的走动贯通经络而达到修身养生作用。
二、古琴的养生原理论述
随着现代社会的不断发展，特别是由科技主宰的人类物质文明更加愈行丰富，而人类精神家园则愈形荒芜，人类社会不断出现身心疾患、心理畸形等问题，已经不是什么可以回避的问题。楼上楼下不曾相见，人流间形同陌路，显现一种颓废的社会景气，浮躁、无情、落魄在人与人之间表现为尤为突出，较之古代农业社会，人的身心还有多少空间可以去倾听音乐的美，紧张和焦虑充斥着人们的心灵。如果在这喧嚣的时代，多一位古琴知音，便多了一份清凉和宁静。
1.琴音、心身合一。因为琴具有天地之元音的自然音韵，特别是其内心蕴藏的中和之德性，足以让人意气奋发，感人善心，特别是琴曲在演奏时，音色深沉、浑厚，显现其古朴、淡雅姿态，足以让凡人心平气和、明辨喜怒哀乐，愉悦心情，肝胆相照。
2.修身养性乃琴之天性。普通意义上来说，养性，就是调理人的性情、情绪，使人得以愉悦。我们通常意义上的养生自然包括养性，养性是手段，养生才是目的。养生最终目的就是使人身心得到健康发展，经过经络调整使人生理健康。远离疾病困扰，减少不良的情绪的产生，避免因为情绪激动引起的身心健康问题。由于古琴的特殊乐理，最大程度上是让人保持一个平和的心态，使意志和精神不为外物的荣辱所干扰，使得五脏安宁，形神合一，从而达到养生的目的。
3.古琴舒缓功能。常言道琴能养性，琴能养疾，就是说的是琴声可以调养人的习性，养护人的身体不被疾病所困饶。琴能养性就是调养脾性的意思，是不断调整人的生活和精神状态，逐渐形成自身对治疗疾病有利的内部环境和外部环境，让人能够保持最佳的身体状态和精神状况去面对疾病的压力，从而达到病无口入，入则应对的养生的目的。琴能养疾说的是“琴”文化或者琴音乐能够调节人的情绪，舒畅人的情志，让人在生活中不断抒发情感，调节气血，调整整个人的精神状态，让人在忧愁来临时及时消愁解闷，让人在心神不宁时能够心绪安宁，让人在心情悒郁胸闷无助时胸襟开阔，乐观豁达，所有的一切都是琴对情志性疾病的调养起到一定的缓解和排解作用，十分有益。
从以上分析看，古琴的养生原理是在琴与人的合一上面来分析的，通过琴的本性和人的本质生活来结合琴对人的身心调养方面的作用，达到一定的境界，方可延年益寿，改变本能，调节情绪，发扬琴文化的一种本质区别。数千年来由无数文化精英们所传承的古琴文化，繁衍生息，源源流长，甚至作为人民养生修身的有力法宝，从其创造的文化精神方面，所倡导的礼乐之道以及蕴涵人生精华的养生理念，势必由新时代的文化精英们继续传承下去。
三、古琴音乐与身心健康
1.古琴弹奏与身心健康。一般意义上，身正则清气上升，浊气下降，阴阳平衡，弹琴也不例外，琴所产生的音曲节奏发自内心，感染力极强。而心正能够使其本身安闲宁静，达到心平气和的状态，不由自主的乐自心声，可以传递出平静而不躁作的神情，可以达到清雅之韵悠扬自乐的最高境界。身心健康就从弹琴增寿这点而来，就不那么难理解了，也就成了一个很正常的事情。
2.古琴弹奏与人体内激素。人体内储藏着大量的可被激发的激素，经常听音乐的人更容易被激发，经研究证实，无论听音乐还是伴奏音乐都可以调节人的大脑皮层，使体内的激素增多。达到人的神经、内分泌、消化系统都能够顺畅。更增强人体五脏六腑的生理机能，进而缓解疾患，祛病延寿。大量实证表明，古琴音乐养生中，特别注重以乐器演奏营造舒适的生活环境。
3.古琴弹奏与神经脉络。弹奏古琴，十肢双手游移在琴弦中间，手动的琴弦音符飞扬，表现出轻、重、缓、急的流畅动作，使人的运动平衡达到最佳平衡点。经常运动手的古琴弹奏，能够很好地促进手指末梢神经的血液循环，降低心脏血液的回流及供血的压力，同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，可增强心脏功能，也可以得到很好的有氧运动。
综上所述，古琴弹奏的低能量输入，使得琴音的低频律动，琴韵清微淡远，琴乐纾缓开展，能直接对人们的心脑引发共振。可以直入人心，感人至深。从而真能做到清涤人心，净化环境，养生怡神，使弹者与听者，心理与生理上都能得到调节与重整，从而达到养生的目的。
[作者简介]程海艳（1977.5—），女，甘肃临泽，职称：讲师，研究方向：音乐教育。