作为普普通通的农村妇女，我大半辈子都生活在农村，活动于田间地头与锅台灶间。没有想到到了晚年，住在儿子为我们老两口在县城购买的单元楼，从此也就成为半个城里人了。更没有想到为了锻炼身体，有一天我还走进了老年大学课堂，重温学生时代的记忆，开始学练健身气功。三年来我得到不少的收获，也认识结交了更多新朋友。能在年老体衰的时候进入老年大学学习锻炼，真是我的意外的收获与惊喜！
　　在县老年大学，我们的健身气功与养生班是最独特的！老师白明岗是国家级健身气功社会体育指导员，有着丰富的实践与理论知识！他为了我们这些老年人，在课程设置上独辟蹊径。我们的课程不仅把室内教学与室外活动相结合，也将功法习练与养生知识交相融合。每周一次的课程，老师先在小教室进行一个小时的养生理论课（八点到九点，避免了这个不利于运动的时间节点）教学，另外一个小时在大教室示范讲授功法动作。白老师对待我们这些老年人非常有耐心，他精心准备每一节课，总是从实际出发给我们上理论课与功法课。
　　理论课上，老师用深入浅出的讲解与比喻，从老年人的生活实际与现在生活状态着手，给我们讲授老年人科学的生活方法，讲授如何心平气和地对待每一个人与事，讲授如何珍惜来之不易的学习机会，讲授坚持锻炼的重要性，讲授科学锻炼的方法……学员们听得如醉如痴，笔记做得很是认真。几十年没有握过笔的我，也开始拿起笔在本子上一笔一划地写起字来。我们学到了《老年人的“十不如”》、《每天六个三分钟》、《如何做健康老人》、《靠人不如靠己》等等知識，感觉非常的实用与科学。
　　功法动作教授课上，老师认真传授每一套功法动作，手把手地给我们进行指导。他从功法动作的特点、功理作用以及防病治病等方面进行讲解，让大家学知原因、学有结果，绝不让大家感觉迷迷糊糊、似懂非懂。如果大家理解不准确，白老师就会反复示范与讲解，以求达到最标准。但对于我们个别身体不好的学员，他就降低动作的难度，或者根据实际情况进行动作简化，以防造成身体伤害。白老师信奉“道法自然”的原则，以求达到天人合一的境界！我们感觉无比的幸福与自豪，因为我们赶上了好时代，也遇到白老师这样的好老师！
　　开始学习健身气功的时候，一遇到疲劳时我就有些懈怠，想呆在家里不出去。然而一想起老师常说的那些话：健康是我们老年人第一要事，一定要坚持始终；一份劳苦一份快乐，每天坚持不掉队……我就一定要来到我们的锻炼场地，哪怕是坐在那里看学员们锻炼，我也感觉非常高兴，觉得完成了一天中的一件大事！如今，出外锻炼已经成为习惯。每天在下午饭后，我就一次次的瞅着钟表，盼望锻炼的时间到来。我总是比大部分人早到广场，调理好心态准备锻炼。有付出就有收获！经过三年来的坚持，我感觉自己越活越年轻，脸上始终挂着快乐的笑容，以前不爱说话的我现在与大家一起有说有笑。我的身体状况也好了不少，感冒发烧很少发生。回到农村老家，当年常在一起的一帮姐妹都羡慕不已，称赞我没有变老！我真的没有想到，人到老年，竟然生活得有滋有味、风生水起！
　　在我们淳化县老年大学健身气功与养生班里，无论是老师还是学员，无论年龄大小，无论性别，无论以前做什么事情，在学习锻炼、健康养生方面，都是心往一块想，劲向一处使。我们就是一个团结的集体，大家好像一家人一样相亲相爱！我们秉承老师所经常说的那句话：修身先得修性，道德涵养第一。所以，锻炼是一方面，养成良好的生活习惯与高尚的道德情操才是我们所追求的最高境界！
　　在老年大学教务长刘永华老局长、健身气功与养生班班长张跃升及白老师的积极倡导下，我们健身气功与养生班的学员们参加了县上举办的各类活动，我们把健身气功展现给全县群众。这几年，我们多次来到社区、敬老院、乡村，宣传健身气功、宣传科学养生知识，受到广大群众的欢迎与好评！今年暑期，我们参加了三次扶贫送健康巡演活动，来到了农村，展示我们老年人的风采及当代老年人应有的精神风貌。我们以自己的行动，期望带给农村老年人以希望，促进鼓舞他们动起来，健健康康地生活，快快乐乐地活着！
　　感谢我们遇到了好时代！感谢我们遇到了好老师！感谢健身气功！