红太狼是一匹母狼,是《喜羊羊与灰太狼》里面的女主人公。在那里她始终有个标志性的动作,就是挥舞平底锅。有人评论《喜羊羊与灰太狼》,认为它是一部“非常弱智”的长篇动画。这个说法也许比较极端,但是即便去除情绪部分,《喜羊羊与灰太狼》至少也是空洞、单调和脸谱化的,严格地说它甚至是有毒的,由于它对于人际关系、亲密关系的过度扭曲的描写,它并不适合于孩子们观看,成年人倒是可以在里面看到许多悲哀和遗憾的心理投射。不过,这倒恰好让《喜羊羊与灰太狼》成为诊断当下中国人心灵痼疾的一个绝佳病例。就说红太狼吧,她的暴力倾向,她的颐指气使,她的呵斥和叫嚷,只能暴露她内心深重的扭曲和荒芜。在红太狼和灰太狼的婚姻关系中,她并不感到幸福快乐。这无疑是令人同情的。所以,假如动物世界也有婚姻咨询,红太狼也许会有倾诉和追问的需求;假如人类和动物世界可以彼此对话,我也愿意试着为可怜的红太狼耐心做一次婚姻咨询。
　　红太狼和灰太狼是两匹狼,作为狼,它们生命的基本逻辑就是温饱的逻辑,在那部动画里就是“小肥羊”和“虎皮大衣”。可是,即便是由两匹狼组成的亲密关系,仅仅依赖温饱的逻辑也难以实现幸福。红太狼挥舞平底锅并不完全是因为饿得难受,而是因为对于伴侣、对于婚姻、对于两个人的生活完全没有想象力。想象力本来是生命的本性,由于丧失了想象力,红太狼不能相信灰太郎能够无条件地爱她,呵护她,也不能相信自己能够无条件地信任他、支持他。对这匹终日耳鬓厮磨的狼,她内心其实是自卑和不安的,她害怕失去他,害怕他没有责任感,没有包容心,她甚至认为如果没有野蛮的暴力和蛮横的语言,没有不遗余力地压抑对方,家庭的安稳和延续就是不可能的。这是一种多么贫乏和粗暴的逻辑!那个终日挥来挥去的平底锅,就象征着红太狼的内心痛苦。一匹狼如果想象力枯竭,就只能无限提升自己的杀伤力作为补偿。但是杀伤力是柄双刃剑啊,每一下,那平底锅都是既砸在灰太狼的脸上,又砸在红太狼的心里,她的疼痛不是因为怜惜,而是因为恐惧,她怕,当她无法积极地想象未来的时候,一切有可能毁掉未来的事情就都成了她内心恐惧的对象。
　　灰太狼呢?他其实在很多时候并不缺乏想象力,证据之一,是他有无限多的发明创造,他可以想尽办法,只为给老婆、给家庭打拼,具体地说就是捕获小肥羊。可是,他在两匹狼的私密世界里却无计可施,只有忠贞不渝地一遍遍承诺,翻来覆去向红太狼表示自己无限的顺从和耐心。在这里,在温饱的逻辑之外,他的智力也低得惊人。许多人注意到灰太狼几乎从未抓住过“小肥羊”,每次都扑空,每次都因此再次遭遇家庭暴力。但是,倘若你稍稍懂得一些初级的心理学常识,你就会意识到:灰太狼的捕食能力无论如何都不可能那样低下,长期空手而归,原因只能有一个:潜意识层面对于执行任务和服从管教的深深抗拒。也许灰太狼意识不到,红太狼也蒙在鼓里,但是这对夫妻竟然在潜意识中以玉石俱焚的饿肚子的方式原地打转,共同创造出对尊严丧失与能量流失的抵抗,从而实现了彼此之间的能量平衡。灰太狼在更深层面无法得到能量支持,他是孤立的,他的内在的某个部分是深深沮丧的,是自我怀疑的,这让他表现出来的张牙舞爪更像是滑稽的虚张声势。
　　假如能遇上红太狼,我会建议她以一种更直接的方式释放自己内心的恐慌和失望,而不是把这种负面情绪以“迁怒”的方式来表现。那个挥舞生风的平底锅误了很多事,它遮蔽了问题。其实在婚姻关系中,安全感永远不能依靠战斗的、攻击性的方式去取得,那样只能让关系更快崩溃,或者扭曲到连自己都难以忍受。安全感需要想象力的支撑。你的伴侣是好的,他的内在是完美的,他对你的心意是真挚的,他是值得你信任和依赖的……这些,你是否相信?也许你会说:他不是这样,他总是捕不到小肥羊,他让你失望。问题就出在这里!你不知道一个生命本来就是善意和强大的,而所有的恶意和无能都是受到伤害而自我防御的结果。你不知道一个生命在一段亲密关系的良性滋养之中可以继续成长,可以脱胎换骨,爱可以让人变得更加强大。这是对于生命本身的想象力,它相信发展,相信未来,说到底,它是自信的,它相信原本完美无缺的自己。红太狼的强悍背后是虚弱和脆弱,可是,错误的表达方式,还有错误的判断和错误的期待,让她不敢也不愿去爱、去付出,而只知道去控制和占有,她只能紧紧攥着那只代表紧张焦虑的平底锅,从而与真正的幸福快乐无缘。而那被控制和被占有的对象,又怎能不是虚弱和无能的?
　　红太狼在没嫁给灰太狼的年月,也许就已经丧失了对于个人和婚姻的想象力。“小肥羊”和“虎皮大衣”,还有言听计从,就是温饱逻辑中未来可能拥有的一切。可是,她错过了爱,那种郑重地献出自己,从而超出自己的奇妙经历,在那里,生命被高举。爱有边界,这是彼此的尊严与尊重;但是爱无极限,这是彼此的敞开和承担。美国心理学者芭芭拉·安吉莉斯博士在《活在当下》中说:“一种亲密的关系对你而言是一种神圣的机遇,用爱来作为个人或灵魂转变的路径。它会迫使你去打开曾经关闭的心门,去感受你所曾麻木的;去表达你所曾沉默的;去到达你所曾退却的。”打开心门需要一种特别勇敢的想象力,在负面情绪袭来的时候,愿意观照,也愿意发现,这必须要有对生命本性的信任和信念。能够看见自己内在爱的匮乏,能够看见自己生命的灰暗,就懂得了“麻木”、“沉默”和“退却”的原因。我的处方是:感激、欣赏、愿意奉献,这就是红太狼唯一该走的路,这也将是灰太狼重生与蜕变的真正契机,而一匹有力量、有尊严、有风度的灰太狼,也将会真正改写红太狼的生活与命运。因为智慧和习性的原因,狼的改变也许是比较困难的,那么,人呢?■
　　
　　·心疗DIY·
　　
　　建立良好的亲密关系
　　
　　在亲密关系中,最重要的是爱,而不是控制。要知道生命与生命的联结,是人生中最美妙的事。如果在亲密关系中也要靠战斗才能维持,不是实在太可悲了吗?确立良好的亲密关系,不妨从这样的一个冥想开始:
　　请找个安静又干净的环境,用自己最舒服的方式坐好。坐直,放平双臂和双腿,不要交叉。轻轻闭上眼睛……
　　请把注意力集中在你的呼吸上,深长而均匀的呼吸,一切开始平静,安全感围绕着你,你就像婴儿时躺在妈妈的怀里……头脑中不管有什么念头,都静静地观察,看它们是怎样来了又轻轻飘远……
　　现在,请想象一个大自然中美丽安宁的地方。……走近它,感受那一份自然与美好……你一定可以看到树,有一棵树尤其的粗壮、茂盛而有活力……你可以走近,抚摸这棵树,感受它的力量与沉静……现在拥抱它干净的树干,把自己的生命力与树的力量融合,你与树渐渐融合,渐渐融合……你成了这棵树……
　　想象你就是这棵树。这是一棵有阅历的树,它的成长并不是一帆风顺,但它始终保持着成长的劲头……你就是这棵树。你有发达有力的树根。树根在地下,紧紧抓住土地……
　　想象你的爱人,他(她)站在那里,面对着这棵树。渐渐地,他(她)与大地融为一体。他是土地,是树根紧紧抓住的土地。树的根已经与土地纠缠在一起,紧紧联结,不能分割。而这就像是你与他(她)的生活,已经紧紧联结在一起了。
　　均匀地呼吸。感受树根。……树根与泥土紧密接触,泥土中有很多养料,你一直在汲取,以提供你成长的能量……因为土地给你营养,所以请认真地感谢它。同样,也应以一样的心情感谢你的伴侣……
　　或许,土地并不那么让人满意,其中会有石块,或有时非常干燥,没有养分,但至少,有土地,你才会站立而没有倒下。更何况,正因为土质的不佳,反而会锻炼出你更发达、更丰满的根系……所以,无论土地的质量怎样,也请感谢他(她)给你的一切。真诚的感谢。树根与土地的联结,正像你们曾经最温暖的拥抱……
　　感受这份爱……也感受树的充实与平静……
　　现在请根据自己的节奏,慢慢回到房间里。睁开眼之后,你将会更有力量,也会充满感恩……
　　上面这一段冥想,相信对你的人生成长和亲密关系的良性发展都会很有帮助。建议你试试看。你可以自己把上面的冥想词录下来,每个省略号要停顿10～20秒,这个过程会帮助你充分体验自己的感受。最后,祝你开始一段美满的亲密生活!■
　　编辑:卢劲杉lusiping1@gmail.com
　　
　　·心理咨询台·
　　
　　奇妙的“我”字句
　　问:结婚10年了,近一段时间来,我对他的性格越来越难以忍受。我受不了他的行为处事,总是显得那么笨和缺少教养。更气人的是,他对这些都一无所知。有时我越想离他远点,他越黏在我身边,我找碴跟他发火,他却对自己的行为一点反省也没有。这段时间来,我火气越来越大,常常一吵架情绪就难以控制。虽然我知道我这样对他,是在伤害他,但我实在忍不住。我想和他建立好的沟通方式,否则我会越来越觉得孤单,他一点都不了解我。
　　
　　答:你感觉到了孤单的情绪,但首先正是你自己把自己封闭了起来。信任,是亲密关系最基本的保障。所以,建议你给予他你最大的信任,有了信任,才有开放心灵的交流。很明显,找碴儿不是很好的沟通方式。为什么不告诉他你的真实需要?当你感到不快,一个很有效的沟通技巧是:讲话不用“你”字,而用第一人称的“我”字。多说“我”,少谈“你”,好处真是多多。如果你习惯于总说“你”字句,刚开始,你可能会不知道如何用“我”字来表达自己的感受。长此以往,其实你还可能被惯性带动情绪,而根本不知道自己心中的真实需求。少向外看,多向内看,只有这样,你才会对自己有个清楚的认识,然后,才可能会有理性而有效的人际沟通。
　　举个例子,“你回家后总是把鞋子、衣服乱丢,真讨厌”,这句话中有很明显的指责态度。如果换成“我”字为主语,情形就马上不同了:“总要帮你收拾你乱丢的鞋子、衣服,我真的感到很辛苦。”再比如,你一定会对他说这样的话:“离我远一点,你不要总这样黏着我!”如果换成:“我对你总是跟着我感到不舒服,我想要一点自己的时间。”这时情况会怎样?首先他清楚地知道了你的要求,而不是被你指责得手足无措;其次你能够把自己的感受告诉他,就等于你表现出了对他的信任和期望,这会赋予他帮助你的动力;还有,你没有指责他,这会便于你们对问题做进一步的沟通。
　　
　　自2010年第一期始,叩问心门栏目开设“心理咨询台”,如您或您身边的人正面临心理困扰,请将您的问题发邮件至lusiping1@gmail.com,我们愿帮您解开心结,正视生活中的悲欢喜乐。