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摘要：积极心理学是近十几年发展起来的一门学科，关注人类的积极心理和幸福体验，以人本主义理念鼓励人们采用开放和欣赏的眼光认识人类的潜能和优秀品质。
关键词：积极心理；幸福感；情绪体验；心理能量
积极心理学（positive psychology）是兴起于美国心理学界的一个新的研究领域，以美国前心理学会主席Seligman的《积极心理学导论》为主要标志，许多心理学家开始涉足这个领域，在与消极心理学研究模式的对比中，形成了一场声势蓬勃的积极心理学运动，对教育行业和其他行业都产生了广泛而深刻的影响。积极心理学将研究视点转移到关注人性、社会和生活的积极面，它推动人们采用更加开放和欣赏性的视角重新认识人类心理潜能、动机和能力，以科学的方法探索人类适应复杂社会的最佳行为，关注如何系统建设人类性格力量和高尚的品德。
中学生正处于长身体、长知识、人生观和世界观形成的关键时期。他们生活在各种信息过度传播的社会中，很容易受到各种复杂社会因素的影响，从而使他们的成长过程产生不确定性。以往学校主要关注存在严重心理问题的少数学生，且往往是从思想政治的角度为学生解决心理问题，不当的方式可能会起到相反的效果，给学生的心理带来新的压力。对于大多数学生而言，在日常的学习和生活中，根本得不到积极的心理关注，这不利于大多数学生的全面发展。因此，新形势的发展要求教师必须更新观念，用新的视野审视当前学生成长中存在的心理问题，并找到合理的解决方法。积极心理的课堂应用能够帮助学生们认识自己优秀品质如同情、勇敢、聪明、耐心等，强化学生将这些能力应用在日常生活中，将外在激励转化为内在的心理能量，从而使他们的学习动机增强，更具坚持性，激发学习兴趣和成功信念，从而增加学生的内心的幸福感。
积极心理学在中学生教育过程的应用，要立足于应培养学生发现幸福、体验幸福、创造幸福的能力，使中学生健康快乐成长。
一、增加幸福心理教育，丰富学生的精神生命，使学生有真正的积极情绪体验
著名俄国教育家乌申斯基认为，教育的主要目标是让学生获得幸福，不能以任何不正当的借口牺牲这种幸福。教育过程本身不单单是知识传播的加速器，更是健全人格、精神快乐和幸福感的加速器。现在的学生在“减负”和“提升素质教育”的口号中，依然是早起晚睡，日复一日地重复单调知识的学习。他们虽然学习了大量系统的自然的知识、社会的知识，却唯独没学到关于如何关注自己心灵，自身精神健康的知识。
幸福心理教育就是要改变教育的这种现状，把丰富学生的精神生命作为核心，充分发挥学生学习中的主体作用，让教育真正触及到学生的心灵，使每个学生成为自己精神世界的主人，从而求得精神生命的升华与超越，达到善与灵魂永恒地成长。在这种状态下，学生就能感受到真正存在的价值和幸福。
二、培养中学生的积极人格，达到优化学生人格结构的目的
积极心理学在人格研究中认为，生理机制、个体行为和社会环境这三者的交互作用是形成人格的主要机制，但它更强调后天社会文化环境对人格形成的影响作用，后天获取的积极力量能帮助人们形成积极人格。在这样的理论指导下，我们在教学过程中应考虑多因素交互影响对学生人格形成的机制，分析导致学生人格缺陷的不利因素，调动和强化影响学生形成积极人格的有利因素，从而达到人格结构优化的目的。强调把增进学生的积极体验作为培养他们积极人格的主要途径，关注学生认知过程和行为过程的情绪体验，将积极体验和课堂教学形成联结，从而形成学生学习和心理成长过程的良性循环。
三、增加学生的心理团体训练课，唤起学生的幸福情感体验
情感体验是打开心灵之门的钥匙，是沟通心灵空间的桥梁，幸福情感的培养依赖于学生心灵的感悟，依赖于对幸福情感的感知方式。斯普朗格认为，教育的核心就是把人格心灵唤醒。教育的主要目的是从生命深处唤醒学生沉睡的自我意识，将他们的创造力、价值感、生命感唤醒。在团体心理训练的体验中，学生内心深处会产生复杂的心理活动，或喜或悲、或爱或憎。有对过去生活的再认识，再体验，再反思，也有心理矛盾之间的相互激荡和冲突。通过这样的心理拓展训练，可以促进学生幸福情感的发展，增强心灵的感悟性。可以不断增强学生的情感洞察力，最终能体验和理解别人情绪表现和内心感受。逐步达到调节和控制自己的不良情感，增加自己幸福、积极的情感。学生们的积极情感增加了，消极情感也就自然而然地就减少了。
四、开展心理活动，积累学生的幸福指数
学生的群体学习是社会化过程的主要途径。他们在反复的比较中矫正自己的角色和行为，从而获得自己成长的独特方式。定期举办成长过程得与失的理性对比讨论，帮助学生明白什么对自己是最重要的东西，懂得理性地取舍，同时积极思考如何克服消极情绪，建立起良性的情绪系统。懂得自我调整，懂得珍惜，懂得放弃。
教会学生用幸福账本记录积极情绪与消极情绪，把每天幸福的事情和痛苦的事情记录下来。如果幸福事情比难过的多，那么这一天就属于幸福的一天，反之则就是不幸福的一天。以每月为单位，对自己的账本记录进行分析讨论，如果账本上幸福的天数比不幸福的天数多，那么这个月的幸福就是盈余的，要对幸福进行梳理和总结。反之，要对消极情绪给予合理疏导。通过这样的训练活动，学生就能增加创造幸福和储存幸福的能力，获取消除消极情绪的能力和技巧，提高自己的情商。
总之，在积极心理学理论的指导下，一系列活动的开展，使学生学会感恩，学会保护，学会回报，学会责任，学会体谅，学会友爱，学会付出，学会自信，学会赞美，学会聆听等。同时学生在活动中，增强了幸福获取能力，提升了感受幸福的层次，积累了个人幸福感指数。
参考文献：
[1] 苗元江，余嘉元.积极心理学：理念与行动[J].南京大学学报（社会科学版），2003：82
[2] 任俊，叶浩生.积极人格：人格研究的新取向[J].华中师范大学学报（人文社会科学版）
[3]李广文.新时期学生积极道德人格的培育.理论与改革，2005，5.143一14
[4] 郑雪，王玲.学生幸福感及其与人格特征的关系.中国临床心理学杂志.2003，11（2）：105一107
[5] 诺斯拉特.佩塞斯基安.积极心理治疗一一种新方法的理论和实践.白锡译.社会科学文献出版社2002：342一416
[6] 罗杰斯.治疗和教育中的有意义学习[J].外国教育资料.1984（2）
关键词：积极心理；幸福感；情绪体验；心理能量
积极心理学（positive psychology）是兴起于美国心理学界的一个新的研究领域，以美国前心理学会主席Seligman的《积极心理学导论》为主要标志，许多心理学家开始涉足这个领域，在与消极心理学研究模式的对比中，形成了一场声势蓬勃的积极心理学运动，对教育行业和其他行业都产生了广泛而深刻的影响。积极心理学将研究视点转移到关注人性、社会和生活的积极面，它推动人们采用更加开放和欣赏性的视角重新认识人类心理潜能、动机和能力，以科学的方法探索人类适应复杂社会的最佳行为，关注如何系统建设人类性格力量和高尚的品德。
中学生正处于长身体、长知识、人生观和世界观形成的关键时期。他们生活在各种信息过度传播的社会中，很容易受到各种复杂社会因素的影响，从而使他们的成长过程产生不确定性。以往学校主要关注存在严重心理问题的少数学生，且往往是从思想政治的角度为学生解决心理问题，不当的方式可能会起到相反的效果，给学生的心理带来新的压力。对于大多数学生而言，在日常的学习和生活中，根本得不到积极的心理关注，这不利于大多数学生的全面发展。因此，新形势的发展要求教师必须更新观念，用新的视野审视当前学生成长中存在的心理问题，并找到合理的解决方法。积极心理的课堂应用能够帮助学生们认识自己优秀品质如同情、勇敢、聪明、耐心等，强化学生将这些能力应用在日常生活中，将外在激励转化为内在的心理能量，从而使他们的学习动机增强，更具坚持性，激发学习兴趣和成功信念，从而增加学生的内心的幸福感。
积极心理学在中学生教育过程的应用，要立足于应培养学生发现幸福、体验幸福、创造幸福的能力，使中学生健康快乐成长。
一、增加幸福心理教育，丰富学生的精神生命，使学生有真正的积极情绪体验
著名俄国教育家乌申斯基认为，教育的主要目标是让学生获得幸福，不能以任何不正当的借口牺牲这种幸福。教育过程本身不单单是知识传播的加速器，更是健全人格、精神快乐和幸福感的加速器。现在的学生在“减负”和“提升素质教育”的口号中，依然是早起晚睡，日复一日地重复单调知识的学习。他们虽然学习了大量系统的自然的知识、社会的知识，却唯独没学到关于如何关注自己心灵，自身精神健康的知识。
幸福心理教育就是要改变教育的这种现状，把丰富学生的精神生命作为核心，充分发挥学生学习中的主体作用，让教育真正触及到学生的心灵，使每个学生成为自己精神世界的主人，从而求得精神生命的升华与超越，达到善与灵魂永恒地成长。在这种状态下，学生就能感受到真正存在的价值和幸福。
二、培养中学生的积极人格，达到优化学生人格结构的目的
积极心理学在人格研究中认为，生理机制、个体行为和社会环境这三者的交互作用是形成人格的主要机制，但它更强调后天社会文化环境对人格形成的影响作用，后天获取的积极力量能帮助人们形成积极人格。在这样的理论指导下，我们在教学过程中应考虑多因素交互影响对学生人格形成的机制，分析导致学生人格缺陷的不利因素，调动和强化影响学生形成积极人格的有利因素，从而达到人格结构优化的目的。强调把增进学生的积极体验作为培养他们积极人格的主要途径，关注学生认知过程和行为过程的情绪体验，将积极体验和课堂教学形成联结，从而形成学生学习和心理成长过程的良性循环。
三、增加学生的心理团体训练课，唤起学生的幸福情感体验
情感体验是打开心灵之门的钥匙，是沟通心灵空间的桥梁，幸福情感的培养依赖于学生心灵的感悟，依赖于对幸福情感的感知方式。斯普朗格认为，教育的核心就是把人格心灵唤醒。教育的主要目的是从生命深处唤醒学生沉睡的自我意识，将他们的创造力、价值感、生命感唤醒。在团体心理训练的体验中，学生内心深处会产生复杂的心理活动，或喜或悲、或爱或憎。有对过去生活的再认识，再体验，再反思，也有心理矛盾之间的相互激荡和冲突。通过这样的心理拓展训练，可以促进学生幸福情感的发展，增强心灵的感悟性。可以不断增强学生的情感洞察力，最终能体验和理解别人情绪表现和内心感受。逐步达到调节和控制自己的不良情感，增加自己幸福、积极的情感。学生们的积极情感增加了，消极情感也就自然而然地就减少了。
四、开展心理活动，积累学生的幸福指数
学生的群体学习是社会化过程的主要途径。他们在反复的比较中矫正自己的角色和行为，从而获得自己成长的独特方式。定期举办成长过程得与失的理性对比讨论，帮助学生明白什么对自己是最重要的东西，懂得理性地取舍，同时积极思考如何克服消极情绪，建立起良性的情绪系统。懂得自我调整，懂得珍惜，懂得放弃。
教会学生用幸福账本记录积极情绪与消极情绪，把每天幸福的事情和痛苦的事情记录下来。如果幸福事情比难过的多，那么这一天就属于幸福的一天，反之则就是不幸福的一天。以每月为单位，对自己的账本记录进行分析讨论，如果账本上幸福的天数比不幸福的天数多，那么这个月的幸福就是盈余的，要对幸福进行梳理和总结。反之，要对消极情绪给予合理疏导。通过这样的训练活动，学生就能增加创造幸福和储存幸福的能力，获取消除消极情绪的能力和技巧，提高自己的情商。
总之，在积极心理学理论的指导下，一系列活动的开展，使学生学会感恩，学会保护，学会回报，学会责任，学会体谅，学会友爱，学会付出，学会自信，学会赞美，学会聆听等。同时学生在活动中，增强了幸福获取能力，提升了感受幸福的层次，积累了个人幸福感指数。
参考文献：
[1] 苗元江，余嘉元.积极心理学：理念与行动[J].南京大学学报（社会科学版），2003：82
[2] 任俊，叶浩生.积极人格：人格研究的新取向[J].华中师范大学学报（人文社会科学版）
[3]李广文.新时期学生积极道德人格的培育.理论与改革，2005，5.143一14
[4] 郑雪，王玲.学生幸福感及其与人格特征的关系.中国临床心理学杂志.2003，11（2）：105一107
[5] 诺斯拉特.佩塞斯基安.积极心理治疗一一种新方法的理论和实践.白锡译.社会科学文献出版社2002：342一416
[6] 罗杰斯.治疗和教育中的有意义学习[J].外国教育资料.1984（2）