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摘 要
幼儿正处于身体快速发展的过程，充足的睡眠保证对幼儿身体的发育有着巨大的影响，同时幼儿年龄越小身体就需要更多地时间在睡眠状态中进行调节，而在实践中培养小班幼儿良好午睡习惯是一项十分艰巨的任务，教师从问题入手，找准诱因有的放矢，探索让幼儿甜蜜入眠，让午睡不再是一种“强迫”行为，而是充满乐趣、充满期待和充满成就的内心追求，为幼儿接下来更精彩的生活和学习储蓄能量。
【关键词】生活活动；午睡；培养策略；小班
莎士比亚认为：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”幼儿正处于发育迅速时期，充足的睡眠是对他们身体及智力发展十分重要，经过了一上午的体力消耗，午睡正好能给幼儿带来了全身放松、体力恢复，可见良好的午睡习惯对幼儿的发展有着重要意义。
1 找准诱因——午睡习惯养成过程中存在的问题
场景一：午睡时间到了，老师们让孩子们闭上小眼睛进入梦乡，锐锐嘴里说着：“我不睡觉、我不睡觉……”影响了其他孩子，并使得辰辰也一起跟着在床上到处走来走去。
场景二：正在午睡期间，突然传来一阵哭声，老师连忙走过去，原来是齐齐醒了想去厕所，但不会穿鞋子又不求助老师，就着急地哭了起来。
以上场景案例只是小班幼儿午睡环节诸多问题中的表现之一二。小班幼儿行为极易受情绪影响，他们刚离开亲人的怀抱独自在相对陌生的环境中午睡，心理存在一定的不安和抗拒，同时由于小班幼儿十分喜欢模仿，很容易产生“蝴蝶效应”尤其刚开学时更是“非常时期”，他们有些在家并没有养成午睡习惯、有些由于思念亲人而无法入眠、有些由于自理能力差影响入眠质量。
那么我们要如何打造甜蜜入眠氛围让良好午睡习惯伴幼儿成长呢？
2 有的放矢——让午睡成为一种期待的几点策略
2.1 温馨睡眠环境，舒适度助幼儿甜蜜入眠。
环境是幼儿教师不可忽视的教育资源，在良好午睡习惯的培养中，更是起着“开天辟地”的作用。温馨环境的创设是提高幼儿睡眠质量的保障，也是让幼儿接纳并喜爱幼儿园寝室和午睡活动的有效手段。需要注意的是除了寝室环境的创造，我们还应当关注幼儿心理环境，使他们身心都处于温馨氛围中，感受幼儿园午睡的甜蜜。
如：为了保证幼儿能够在舒适的环境中入睡，我们的窗帘的颜色是暖色系，保证光线的柔和。墙面布置以简单温馨为主，洁白的墙面上挂着一轮明月，上面还坐着一位漂亮的女孩，女孩手里拿着小提琴，似乎在拉着一首好听的安眠曲。这样的环境给幼儿传递了“想睡觉”暗示。除了寝室环境，幼儿心理环境的建设也是我们重视的领域，做到：以拥抱、微笑的方式让幼儿感受教师对自己的关心；在幼儿提出帮助时轻声积极回应，使幼儿感受教师的关注和懂得在这里需要保持安静；当幼儿尿床时以尊重和宽容的态度微笑对待，消除幼儿的恐惧情绪等。帮助养成良好午睡习惯，获得安全感和舒适感。
2.2 趣味睡前环节，期待值引幼儿亲近入眠。
带着着对上午游戏的留恋、对周围的陌生和生活习惯的差异等问题，小班初期让幼儿安静入睡成为了教师较为艰难的任务。我们根据小班幼儿特征采取了转移注意力让幼儿安静下来的方式，把睡前环节趣味化，并形成能够让幼儿产生期待的系列活动。
刚开始午睡时间幼儿总是不能静下来，于是教师在寝室墙上贴上各种彩色的小星星，并对孩子们说：“大家注意了，今天小星星要来跟大家一起午睡。”幼儿好奇地问：“在哪呢？”教师指着星星说：“你们看，小星星还带来了很好听的故事，小朋友们闭上眼睛听。”每天教师都会以小星星讲故事的形式，给幼儿带来以他们喜欢的花草、动物为主题的小故事。坚持了一段时间后，每当到了午睡的时间，幼儿都会好奇地猜：“今天讲什么故事呢？”伴随着好听的故事，在午睡前幼儿逐渐愿意并乐意主动上床、安静入眠。
2.3 灵活起床环节，个性化使幼儿安心入眠。
幼儿的发展具有个体差异性，而午睡活动同样各有特点，这使得午睡活动不可能成为进入绝对状态，特别是小班幼儿入睡的快慢、身体的状况、突发因素等都会影响睡眠的长短，他们有些醒得早、有些醒的晚、有些中途醒来。此时教师不能死板地要求他们再睡一会或催促快点起床，而是要根据具体情况灵活应对。
由于很多时候，在讲完睡前故事后，一些幼儿还没有进入睡眠状态，教师会跟着故事同时会播放轻音乐，在故事讲完后音乐声音渐渐变小。使幼儿不会因为故事讲完，而进入“没事干”的状态，从而起到助眠作用。当幼儿偶尔中途醒来实在无法继续睡眠时，教师会允许其在不影响其他幼儿休息的情况下，到寝室角落里的“宝宝家”安静看书。同样，醒得早的幼儿，教师不要求其一定要等到起床时间。而到了起床时间，仍然没有醒来的幼儿，我们摒弃了催促，而是让美妙的音乐渐渐唤醒他们。
2.4 悉心自理引导，成就感让幼儿快乐入眠。
受到动作发展和认知水平的限制，小班幼儿在自理能力较差，这也成为午睡质量不佳问题之一。我们采取了在合作、游戏和鼓励中提高幼儿自理能力的策略，循循渐进地让幼儿感受到自己的成长，感受获得成就感的积极情绪体验。
辰辰是个比较内向的幼儿，每次穿脱衣服遇到问题时都不会主动寻求老师的帮助，这也使得他对午睡产生了抗拒的心理。一次辰辰旁邊的乐乐由于穿了后背扣子的衣服向我求助，我想这不正是培养两个小朋友相互帮助的好机会，于是问辰辰：“辰辰，你能不能帮助一下乐乐呢？”他犹豫了一会，在我的鼓励下顺利帮乐乐解开了衣服，我鼓励到：“辰辰真棒，能帮助小朋友解扣子。以后你们可以相互帮助哦！”辰辰高兴地点头，迈出了这一步的辰辰，不再害怕午睡。在有了伙伴帮助和儿歌、教学活动的开展下，幼儿在一步步体验成功中逐渐学会了穿脱衣服。幼儿在午睡自我服务获得进步时我都不吝啬自己的夸奖，让他们感受到通过自己努力后完成的成就感。
《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：“为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要。”高质量的午睡保证了幼儿充足睡眠，让身体获得休息与发展。在经过了一系列的培养后，小班幼儿也逐渐形成了独立午睡的习惯，午睡也成为了一件值得期待和轻松自在的环节。
参考文献
[1]陶寅珠.浅谈小班幼儿午睡易出现的问题及其策略研究[J].才智，2015（35）.
作者单位
江苏省张家港市白鹿幼儿园 江苏省张家港市 215600
幼儿正处于身体快速发展的过程，充足的睡眠保证对幼儿身体的发育有着巨大的影响，同时幼儿年龄越小身体就需要更多地时间在睡眠状态中进行调节，而在实践中培养小班幼儿良好午睡习惯是一项十分艰巨的任务，教师从问题入手，找准诱因有的放矢，探索让幼儿甜蜜入眠，让午睡不再是一种“强迫”行为，而是充满乐趣、充满期待和充满成就的内心追求，为幼儿接下来更精彩的生活和学习储蓄能量。
【关键词】生活活动；午睡；培养策略；小班
莎士比亚认为：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”幼儿正处于发育迅速时期，充足的睡眠是对他们身体及智力发展十分重要，经过了一上午的体力消耗，午睡正好能给幼儿带来了全身放松、体力恢复，可见良好的午睡习惯对幼儿的发展有着重要意义。
1 找准诱因——午睡习惯养成过程中存在的问题
场景一：午睡时间到了，老师们让孩子们闭上小眼睛进入梦乡，锐锐嘴里说着：“我不睡觉、我不睡觉……”影响了其他孩子，并使得辰辰也一起跟着在床上到处走来走去。
场景二：正在午睡期间，突然传来一阵哭声，老师连忙走过去，原来是齐齐醒了想去厕所，但不会穿鞋子又不求助老师，就着急地哭了起来。
以上场景案例只是小班幼儿午睡环节诸多问题中的表现之一二。小班幼儿行为极易受情绪影响，他们刚离开亲人的怀抱独自在相对陌生的环境中午睡，心理存在一定的不安和抗拒，同时由于小班幼儿十分喜欢模仿，很容易产生“蝴蝶效应”尤其刚开学时更是“非常时期”，他们有些在家并没有养成午睡习惯、有些由于思念亲人而无法入眠、有些由于自理能力差影响入眠质量。
那么我们要如何打造甜蜜入眠氛围让良好午睡习惯伴幼儿成长呢？
2 有的放矢——让午睡成为一种期待的几点策略
2.1 温馨睡眠环境，舒适度助幼儿甜蜜入眠。
环境是幼儿教师不可忽视的教育资源，在良好午睡习惯的培养中，更是起着“开天辟地”的作用。温馨环境的创设是提高幼儿睡眠质量的保障，也是让幼儿接纳并喜爱幼儿园寝室和午睡活动的有效手段。需要注意的是除了寝室环境的创造，我们还应当关注幼儿心理环境，使他们身心都处于温馨氛围中，感受幼儿园午睡的甜蜜。
如：为了保证幼儿能够在舒适的环境中入睡，我们的窗帘的颜色是暖色系，保证光线的柔和。墙面布置以简单温馨为主，洁白的墙面上挂着一轮明月，上面还坐着一位漂亮的女孩，女孩手里拿着小提琴，似乎在拉着一首好听的安眠曲。这样的环境给幼儿传递了“想睡觉”暗示。除了寝室环境，幼儿心理环境的建设也是我们重视的领域，做到：以拥抱、微笑的方式让幼儿感受教师对自己的关心；在幼儿提出帮助时轻声积极回应，使幼儿感受教师的关注和懂得在这里需要保持安静；当幼儿尿床时以尊重和宽容的态度微笑对待，消除幼儿的恐惧情绪等。帮助养成良好午睡习惯，获得安全感和舒适感。
2.2 趣味睡前环节，期待值引幼儿亲近入眠。
带着着对上午游戏的留恋、对周围的陌生和生活习惯的差异等问题，小班初期让幼儿安静入睡成为了教师较为艰难的任务。我们根据小班幼儿特征采取了转移注意力让幼儿安静下来的方式，把睡前环节趣味化，并形成能够让幼儿产生期待的系列活动。
刚开始午睡时间幼儿总是不能静下来，于是教师在寝室墙上贴上各种彩色的小星星，并对孩子们说：“大家注意了，今天小星星要来跟大家一起午睡。”幼儿好奇地问：“在哪呢？”教师指着星星说：“你们看，小星星还带来了很好听的故事，小朋友们闭上眼睛听。”每天教师都会以小星星讲故事的形式，给幼儿带来以他们喜欢的花草、动物为主题的小故事。坚持了一段时间后，每当到了午睡的时间，幼儿都会好奇地猜：“今天讲什么故事呢？”伴随着好听的故事，在午睡前幼儿逐渐愿意并乐意主动上床、安静入眠。
2.3 灵活起床环节，个性化使幼儿安心入眠。
幼儿的发展具有个体差异性，而午睡活动同样各有特点，这使得午睡活动不可能成为进入绝对状态，特别是小班幼儿入睡的快慢、身体的状况、突发因素等都会影响睡眠的长短，他们有些醒得早、有些醒的晚、有些中途醒来。此时教师不能死板地要求他们再睡一会或催促快点起床，而是要根据具体情况灵活应对。
由于很多时候，在讲完睡前故事后，一些幼儿还没有进入睡眠状态，教师会跟着故事同时会播放轻音乐，在故事讲完后音乐声音渐渐变小。使幼儿不会因为故事讲完，而进入“没事干”的状态，从而起到助眠作用。当幼儿偶尔中途醒来实在无法继续睡眠时，教师会允许其在不影响其他幼儿休息的情况下，到寝室角落里的“宝宝家”安静看书。同样，醒得早的幼儿，教师不要求其一定要等到起床时间。而到了起床时间，仍然没有醒来的幼儿，我们摒弃了催促，而是让美妙的音乐渐渐唤醒他们。
2.4 悉心自理引导，成就感让幼儿快乐入眠。
受到动作发展和认知水平的限制，小班幼儿在自理能力较差，这也成为午睡质量不佳问题之一。我们采取了在合作、游戏和鼓励中提高幼儿自理能力的策略，循循渐进地让幼儿感受到自己的成长，感受获得成就感的积极情绪体验。
辰辰是个比较内向的幼儿，每次穿脱衣服遇到问题时都不会主动寻求老师的帮助，这也使得他对午睡产生了抗拒的心理。一次辰辰旁邊的乐乐由于穿了后背扣子的衣服向我求助，我想这不正是培养两个小朋友相互帮助的好机会，于是问辰辰：“辰辰，你能不能帮助一下乐乐呢？”他犹豫了一会，在我的鼓励下顺利帮乐乐解开了衣服，我鼓励到：“辰辰真棒，能帮助小朋友解扣子。以后你们可以相互帮助哦！”辰辰高兴地点头，迈出了这一步的辰辰，不再害怕午睡。在有了伙伴帮助和儿歌、教学活动的开展下，幼儿在一步步体验成功中逐渐学会了穿脱衣服。幼儿在午睡自我服务获得进步时我都不吝啬自己的夸奖，让他们感受到通过自己努力后完成的成就感。
《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：“为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要。”高质量的午睡保证了幼儿充足睡眠，让身体获得休息与发展。在经过了一系列的培养后，小班幼儿也逐渐形成了独立午睡的习惯，午睡也成为了一件值得期待和轻松自在的环节。
参考文献
[1]陶寅珠.浅谈小班幼儿午睡易出现的问题及其策略研究[J].才智，2015（35）.
作者单位
江苏省张家港市白鹿幼儿园 江苏省张家港市 215600