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【摘要】高三学生面临着高考压力，加上高中数学学科的内容较为抽象，对逻辑思维能力提出了挑战，导致了高三学生心理负担的加剧。文章在对高三学生数学备考过程中的心理问题进行综合阐述的基础上，分析了高三学生数学备考心理问题的诱发机制，并针对性地论述了提升高三学生数学备考心理素质的对策，希望能够为相关人士提供借鉴和参考。
【关键词】数学备考;心理素质;强化训练;高三学生
一、前言
数学是高考考查的重要科目，占据的分值比重较大，数学成绩对学生的高考总成绩有着重要影响。由于高中数学学科知识繁多而复杂，复习时间较为紧张，如何在短时间内实现对数学知识的复习和消化，成为每位高三学生关注的焦点问题。但受到考试失利等因素的影响，学生极容易产生消极备考心理，对其数学成绩的提升造成了限制。因此，探讨提升高三学生数学备考心理素质的对策，具有十分重要的现实意义。
二、高三学生数学备考过程中的心理问题
对于高三学生来说，以积极的心态备考，不仅有助于夯实知识基础，而且对强化临场答题能力有重要帮助。长期以来，高考一直被看作高中生命运的转折点，高考的成败直接关系到学生日后的职业选择，因而高三学生承受着较大的压力。与此同时，家长和教师对高三学生抱有较高的期待，进一步加剧了高三学生的心理负担，容易诱发较多的心理问题，对其答题时的心理素质产生了不良影响。除此之外，高中数学学科的逻辑性较强，学生对知识的理解与掌握存在一定的难度，也容易诱发高三学生的心理问题。
针对上述的种种情况，高中教师应充分认识到对高三学生开展心理强化训练的必要性，将高三学生实际的心理问题作为参考依据，对症下药，采取相对应的解决策略，促进学生心理素质的提升，以便高三学生能够以更加平和的心态面对高考[1]。
笔者对高三学生的心理素质进行调查发现，其存在的心理问题共包含以下几点。
第一，部分高中生存在急躁心理，急功近利，缺乏坚持不懈的决心，在努力过一段时间却未取得良好成绩时会产生沮丧心理，丧失对数学学习的信心。
第二，有的高中生由于心理压力过大，极容易在备考的过程中产生紧张心理，主要表现为手心冒汗、呼吸急促等。若这种状态持续下去，极容易影响学生的高考答题效率，不利于提升其答题的准确性。
第三，注意力不集中问题在高三学生的备考过程中十分常见。部分学生对考试成绩抱有不切实际的幻想，经常在学习过程中出神;有的学生由于成绩一直较差，丧失了对数学学习的信心，在听课的过程中精神涣散，不理解教师所讲的知识。
第四，部分学生由于逻辑思维能力较差，数学基础知识薄弱，无法跟随教师的步伐按部就班地进行复习备考，长此以往，学习效率十分低下，甚至出现应付学习的现象，这也对备考的整体质量产生了不良影响。
三、高三学生数学备考心理问题的诱发机制
在数学备考阶段，高三学生常见的心理问题很多，诱发高三学生形成心理障碍和心理问题的机制主要来源于以下几个方面。
首先，数学备考对于高三学生的数学基础要求较高，部分学生由于在高一、高二阶段的数学学习过程中存在学习障碍，导致基础相对薄弱。因此，在高三数学备考阶段，这部分学生难以对所学数学知识进行融会贯通，导致出现焦躁、厌学等负面情绪，主要包括无法运用数学知识进行问题解答，感觉到数学复习无从下手，最终影响心理状态。
其次，高三阶段学生处于身体成长阶段，对于身体健康和身体素质的要求较高。学生一旦身体健康出现问题，很有可能造成心理状态发生严重变化。例如，高三阶段课业负担十分严重，部分学生为了追求更好的成绩和更加细致的复习成果，加长复习时间，导致睡眠质量等无法跟上身体需求，最终造成身体极度疲劳。长期处于疲劳状态下的学生，在学习过程中容易出现焦虑、自我怀疑、自我否定等负面情绪[2]。
再次，外部环境带给高三学生的心理压力，同样是导致高三学生感受到困扰并最终诱发心理问题的动因之一。在社会层面，社会中普遍存在“高考重于一切”的错误思想，高三学生在数学备考中难免会受到这种思想的影响，在复习过程中面临着重重阻碍，最终将障碍错误地归纳为自己不努力、不刻苦、头脑不聪明等。大部分高三学生表示，如果不努力复习，就会导致高考失利，最终影响一生。这些错误的思想和社会认知对于学生的影响十分巨大。高三学生在复习过程中所表现出的焦虑和困扰情绪，大部分来自社会环境和社会风气所带来的压力。
除了社会层面的压力之外，家庭和学校作为学生长时间生活学习的场所，同样会为学生带来沉重的压力和负担。心理学专家认为，高三学生无论是生理还是心理都处在趋于成熟的阶段，因而往往表现出对于外在环境极度敏感的状态。教师、家长希望通过沟通和交流的方式帮助学生学习，引发学生对于高考的重视，但大多数时候由于沟通方法不當，导致学生存在厌烦、反感等情绪和心理，一些错误的言语和话语还会造成学生心理负担加重，危及学生的心理健康[3]。
四、提升高三学生数学备考心理素质的对策
（一）加强复习方法和学习策略的教授
高中教师在教学工作当中除了扮演知识传授者的角色之外，还应当充当学生学习、生活当中的朋友，引导学生了解学习方法，掌握学习策略。部分学生由于数学基础相对薄弱，导致在数学学习和数学备考复习当中无从入手，进而出现焦虑、紧张等负面情绪。这些负面情绪对于心理素质的影响巨大，容易导致学生长期处于负面心理状态之中，严重威胁到心理健康。因此，教师在教学活动中应当重视面向学生的减压培训，帮助学生进行数学知识的梳理，引导学生循序渐进地进行数学备考复习。例如在教学活动中，教师可以根据学生的数学知识基础对学生进行分层。针对数学基础薄弱、无法全身心投入到数学备考复习当中的学生，教师应当以知识梳理和复习策略为教学内容，给予相应的指导和帮助。教师可以选择与当前学生学习基础相适应的练习题，引导学生自主解答，帮助学生树立起自信心，并使学生能够在解题过程中收获知识和成就感。教师在课堂教学当中应当格外注意，练习题目的选择既应当符合高考数学命题规则和数学要求，也应当符合学生当前的学习基础和解题能力，避免对学生的复习效果产生干扰[4]。 （二）建立校园心理健康咨询辅导室
校园心理健康咨询辅导室是面向有心理压力和心理负担的学生的主要心理辅导场所。辅导室内专职的心理教师可以根据学生的学习、生活情况，帮助学生做好人生规划，使学生认识到学习的意义和价值，从而帮助学生从心理阴影当中走出来。目前，国内大部分高中学校并没有开设专门的心理课程，校园内部也缺少专门针对学生所开展的心理辅导活动，导致学生出现心理素质低下、心理障碍问题时难以得到排解和舒展，最终造成更为严重的心理问题。心理辅导室制度是现代教学当中重要的心理辅导策略，专业的心理辅导和咨询能够主动地帮助学生解决问题。高三学生在数学备考过程中出现了心理问题和负面情绪，可以前往心理辅导室，向专业的心理辅导教师进行倾诉和咨询，从而走上良好的心理发展道路[5]。
（三）营造良好的学习、生活氛围
环境对于学生心理状态和心理素质的影响十分巨大，高三学生在数学备考过程中出现的心理障碍问题与环境压力影响有着密切关联。无论是学校还是家庭，既要保证学生能够健康地成长，也要进行良好、宽松、愉快的氛围构建，避免学生精神始终处于高度紧张的状态之中[6]。笔者根据以往的教学经验，结合心理辅导教学经验和师生交流心得，提出了家庭、学校联动的学习生活环境营造方式。学生家长应当加强与教师之间的联系，充分了解学生在学习、生活当中所面临的困境和心理状态。例如组建家长交流群，加强家庭教育和学校教育策略方法的交流，避免家长、教师在日常生活当中带给学生过重的心理压力和心理负担。家长应当努力学习积极引导、鼓励的策略和沟通技巧，以便在与学生交流的过程中，激发起学生的斗志和动力，帮助学生减轻压力。
五、结论
综上所述，在高三备考的过程中，学生受到各种因素的综合影响，极容易出现心理问题，因此，教师应加强复习方法和学习策略的传授，建立校园心理健康咨询辅导室，营造良好的学习、生活氛围，使学生能够从容备考，取得优异的考试成绩。
【参考文献】
[1]沈莉萍.在研究性学习中提高高三数学学习困难学生的心理素质[J].上海中学数学，2002（04）：9-12.
[2]陈叔彤.高三数学复习备考策略研究[J].黑河教育，2018（03）：20-21.
[3]劉瑞芳.高三数学复习备考的方法研究[J].数学学习与研究，2016（17）：38.
[4]邓永刚.发掘备考课程资源 优化课堂教学过程——浅谈高三数学复习策略[J].数学教学研究，2016，35（01）：25-29，45.
[5]田晓雪.浅议高三学生数学备考心理素质的提高[J].教育教学论坛， 2012（18）：84-85.
[6]吴延庆.高三学生数学复习障碍浅析与对策[J].教育界（基础教育研究），2011（09）：108.
【关键词】数学备考;心理素质;强化训练;高三学生
一、前言
数学是高考考查的重要科目，占据的分值比重较大，数学成绩对学生的高考总成绩有着重要影响。由于高中数学学科知识繁多而复杂，复习时间较为紧张，如何在短时间内实现对数学知识的复习和消化，成为每位高三学生关注的焦点问题。但受到考试失利等因素的影响，学生极容易产生消极备考心理，对其数学成绩的提升造成了限制。因此，探讨提升高三学生数学备考心理素质的对策，具有十分重要的现实意义。
二、高三学生数学备考过程中的心理问题
对于高三学生来说，以积极的心态备考，不仅有助于夯实知识基础，而且对强化临场答题能力有重要帮助。长期以来，高考一直被看作高中生命运的转折点，高考的成败直接关系到学生日后的职业选择，因而高三学生承受着较大的压力。与此同时，家长和教师对高三学生抱有较高的期待，进一步加剧了高三学生的心理负担，容易诱发较多的心理问题，对其答题时的心理素质产生了不良影响。除此之外，高中数学学科的逻辑性较强，学生对知识的理解与掌握存在一定的难度，也容易诱发高三学生的心理问题。
针对上述的种种情况，高中教师应充分认识到对高三学生开展心理强化训练的必要性，将高三学生实际的心理问题作为参考依据，对症下药，采取相对应的解决策略，促进学生心理素质的提升，以便高三学生能够以更加平和的心态面对高考[1]。
笔者对高三学生的心理素质进行调查发现，其存在的心理问题共包含以下几点。
第一，部分高中生存在急躁心理，急功近利，缺乏坚持不懈的决心，在努力过一段时间却未取得良好成绩时会产生沮丧心理，丧失对数学学习的信心。
第二，有的高中生由于心理压力过大，极容易在备考的过程中产生紧张心理，主要表现为手心冒汗、呼吸急促等。若这种状态持续下去，极容易影响学生的高考答题效率，不利于提升其答题的准确性。
第三，注意力不集中问题在高三学生的备考过程中十分常见。部分学生对考试成绩抱有不切实际的幻想，经常在学习过程中出神;有的学生由于成绩一直较差，丧失了对数学学习的信心，在听课的过程中精神涣散，不理解教师所讲的知识。
第四，部分学生由于逻辑思维能力较差，数学基础知识薄弱，无法跟随教师的步伐按部就班地进行复习备考，长此以往，学习效率十分低下，甚至出现应付学习的现象，这也对备考的整体质量产生了不良影响。
三、高三学生数学备考心理问题的诱发机制
在数学备考阶段，高三学生常见的心理问题很多，诱发高三学生形成心理障碍和心理问题的机制主要来源于以下几个方面。
首先，数学备考对于高三学生的数学基础要求较高，部分学生由于在高一、高二阶段的数学学习过程中存在学习障碍，导致基础相对薄弱。因此，在高三数学备考阶段，这部分学生难以对所学数学知识进行融会贯通，导致出现焦躁、厌学等负面情绪，主要包括无法运用数学知识进行问题解答，感觉到数学复习无从下手，最终影响心理状态。
其次，高三阶段学生处于身体成长阶段，对于身体健康和身体素质的要求较高。学生一旦身体健康出现问题，很有可能造成心理状态发生严重变化。例如，高三阶段课业负担十分严重，部分学生为了追求更好的成绩和更加细致的复习成果，加长复习时间，导致睡眠质量等无法跟上身体需求，最终造成身体极度疲劳。长期处于疲劳状态下的学生，在学习过程中容易出现焦虑、自我怀疑、自我否定等负面情绪[2]。
再次，外部环境带给高三学生的心理压力，同样是导致高三学生感受到困扰并最终诱发心理问题的动因之一。在社会层面，社会中普遍存在“高考重于一切”的错误思想，高三学生在数学备考中难免会受到这种思想的影响，在复习过程中面临着重重阻碍，最终将障碍错误地归纳为自己不努力、不刻苦、头脑不聪明等。大部分高三学生表示，如果不努力复习，就会导致高考失利，最终影响一生。这些错误的思想和社会认知对于学生的影响十分巨大。高三学生在复习过程中所表现出的焦虑和困扰情绪，大部分来自社会环境和社会风气所带来的压力。
除了社会层面的压力之外，家庭和学校作为学生长时间生活学习的场所，同样会为学生带来沉重的压力和负担。心理学专家认为，高三学生无论是生理还是心理都处在趋于成熟的阶段，因而往往表现出对于外在环境极度敏感的状态。教师、家长希望通过沟通和交流的方式帮助学生学习，引发学生对于高考的重视，但大多数时候由于沟通方法不當，导致学生存在厌烦、反感等情绪和心理，一些错误的言语和话语还会造成学生心理负担加重，危及学生的心理健康[3]。
四、提升高三学生数学备考心理素质的对策
（一）加强复习方法和学习策略的教授
高中教师在教学工作当中除了扮演知识传授者的角色之外，还应当充当学生学习、生活当中的朋友，引导学生了解学习方法，掌握学习策略。部分学生由于数学基础相对薄弱，导致在数学学习和数学备考复习当中无从入手，进而出现焦虑、紧张等负面情绪。这些负面情绪对于心理素质的影响巨大，容易导致学生长期处于负面心理状态之中，严重威胁到心理健康。因此，教师在教学活动中应当重视面向学生的减压培训，帮助学生进行数学知识的梳理，引导学生循序渐进地进行数学备考复习。例如在教学活动中，教师可以根据学生的数学知识基础对学生进行分层。针对数学基础薄弱、无法全身心投入到数学备考复习当中的学生，教师应当以知识梳理和复习策略为教学内容，给予相应的指导和帮助。教师可以选择与当前学生学习基础相适应的练习题，引导学生自主解答，帮助学生树立起自信心，并使学生能够在解题过程中收获知识和成就感。教师在课堂教学当中应当格外注意，练习题目的选择既应当符合高考数学命题规则和数学要求，也应当符合学生当前的学习基础和解题能力，避免对学生的复习效果产生干扰[4]。 （二）建立校园心理健康咨询辅导室
校园心理健康咨询辅导室是面向有心理压力和心理负担的学生的主要心理辅导场所。辅导室内专职的心理教师可以根据学生的学习、生活情况，帮助学生做好人生规划，使学生认识到学习的意义和价值，从而帮助学生从心理阴影当中走出来。目前，国内大部分高中学校并没有开设专门的心理课程，校园内部也缺少专门针对学生所开展的心理辅导活动，导致学生出现心理素质低下、心理障碍问题时难以得到排解和舒展，最终造成更为严重的心理问题。心理辅导室制度是现代教学当中重要的心理辅导策略，专业的心理辅导和咨询能够主动地帮助学生解决问题。高三学生在数学备考过程中出现了心理问题和负面情绪，可以前往心理辅导室，向专业的心理辅导教师进行倾诉和咨询，从而走上良好的心理发展道路[5]。
（三）营造良好的学习、生活氛围
环境对于学生心理状态和心理素质的影响十分巨大，高三学生在数学备考过程中出现的心理障碍问题与环境压力影响有着密切关联。无论是学校还是家庭，既要保证学生能够健康地成长，也要进行良好、宽松、愉快的氛围构建，避免学生精神始终处于高度紧张的状态之中[6]。笔者根据以往的教学经验，结合心理辅导教学经验和师生交流心得，提出了家庭、学校联动的学习生活环境营造方式。学生家长应当加强与教师之间的联系，充分了解学生在学习、生活当中所面临的困境和心理状态。例如组建家长交流群，加强家庭教育和学校教育策略方法的交流，避免家长、教师在日常生活当中带给学生过重的心理压力和心理负担。家长应当努力学习积极引导、鼓励的策略和沟通技巧，以便在与学生交流的过程中，激发起学生的斗志和动力，帮助学生减轻压力。
五、结论
综上所述，在高三备考的过程中，学生受到各种因素的综合影响，极容易出现心理问题，因此，教师应加强复习方法和学习策略的传授，建立校园心理健康咨询辅导室，营造良好的学习、生活氛围，使学生能够从容备考，取得优异的考试成绩。
【参考文献】
[1]沈莉萍.在研究性学习中提高高三数学学习困难学生的心理素质[J].上海中学数学，2002（04）：9-12.
[2]陈叔彤.高三数学复习备考策略研究[J].黑河教育，2018（03）：20-21.
[3]劉瑞芳.高三数学复习备考的方法研究[J].数学学习与研究，2016（17）：38.
[4]邓永刚.发掘备考课程资源 优化课堂教学过程——浅谈高三数学复习策略[J].数学教学研究，2016，35（01）：25-29，45.
[5]田晓雪.浅议高三学生数学备考心理素质的提高[J].教育教学论坛， 2012（18）：84-85.
[6]吴延庆.高三学生数学复习障碍浅析与对策[J].教育界（基础教育研究），2011（09）：108.