摘 要：近几年来，互联网技术在我国发展迅速，自媒体已经逐渐成为当今大学生社交和娱乐的主流平台，其中以微信、微博为主要代表。但自媒体在给大学生的学习和生活带来方便的同时，无形之中也给大学生心理健康的发展带来了很多不利的影响。本文首先解释了自媒体的含义，然后分析了自媒体对大学生心理健康产生的一些影响，最后针对这些现状相应地提出了几点有效对策。关键词：自媒体 大学生 心理健康教育 对策一、引言据我国互联网信息中心在2015年2月发布的《第35次互联网络发展状况统计报告》显示，我国网民规模截至2014年12月已达6.5亿人，其中有5.57亿人是手机网民人数，使用手机上网的比率提升至85.8%，人数比2013年增加了5672人。因此，在自媒体时代背景下，各大高校需要根据自媒体时代下大学生的心理特点，与时俱进，充分运用自媒体的优势，促进心理健康教育工作的顺利开展。二、自媒体的含义自媒体是指一个普通市民或机构组织能够在任何时间、任何地点，以任何方式访问网络，通过现代数字科技与全球知识体系相联，提供并分享他们的真实看法、自身新闻的一种途径和即时传播方式，自媒体也叫“个人媒体”。目前的表现主要是：个人博客、微博、播客、个人专栏、搜狐新闻客户端、来往公众平台、微信公众平台等。随着互联网在我国的迅速发展，自媒体已经成为网络传播最活跃的主体和新兴舆论场。三、自媒体在大学生心理健康发展的过程中产生的利弊影响1.有利于促进大学生自我意识的发展和成熟。现阶段，智能手机和平板电脑已经普遍存在于当代大学生的学习和生活之中，QQ、微信、贴吧、微博等自媒体应用平台为大学生提供了一个表达自我、展现自我的舞台。凭借自媒体开放性、平民化、大众化的优势，大学生可以关注自己感兴趣的信息，自由地在网上发表自己的意见和观点，随时随地更新朋友圈动态，不断地表现自我、彰显自我。特别是对于那些在学习和平常组织的各类活动中没有表现机会的学生来说，自媒体给他们提供了很多展现自我、认同自我的机会。由此看来，自媒体有利于促进大学生自我意识的发展和成熟，对他们的心理健康发展有很大的帮助。2.有利于缓解和释放大学生各方面的压力。当前大学生的心理成熟度较低，在日常生活中的人际关机问题也日益突出，使得很多高校毕业生的就业压力也越来越大。大多数大学生不知道如何及时地表达和宣泄自己的压力，他们开始对未来产生恐惧和困惑，焦虑抑郁的负面情绪使他们的心理健康受到了严重的影响。但近几年来自媒体已成为网络传媒中最活跃的平台，为大学生提供了缓解和释放压力的广阔空间。大学生借助自媒体这个平台，既可以自由地表达自己的想法，分享自己的观点，宣泄自己的负面情绪，同时又可以关注一些心理健康教育方面的内容，通过运用心理健康服务和心理咨询等方式，帮助自己正确地应对自身压力。自媒体的不断普及和应用，既为大学生提供了自我表达和自我认同的机会，又对大学生压力的缓解和释放起到了很好的作用。3.手机依赖和网络成瘾的现象普遍存在。自媒体凭借其时效性、交互性、大众化等优势，深受大学生中的欢迎和喜爱，但是自媒体的网络信息量大且信息良莠不齐，使大学生的人生价值观受到了严重的冲击，他们开始对未来产生迷茫，这很不利于他们在心理健康方面的发展。同时，在自媒体不断发展的时代背景下，各种手机APP的出现，诸如外卖、打车、团购等生活服务软件，给大学生的生活带来了许多方便，同时也使得学校普遍出现手机依赖和网络成瘾的现象。部分大学生长期使用自媒体，把大量的时间花费在虚拟的网络世界里，他们甚至连走路、上课、吃饭都在不停地玩游戏、看视频、发微信、刷朋友圈等，严重缺乏与身边人的正常交流沟通，导致他们在现实生活中不断迷失自我、封闭自我，严重危害他们的生理心理健康以及社会交往方面的能力，这很容易导致他们产生心理健康方面的问题。四、基于自媒体时代背景下大学生心理健康教育的对策1.为大学生构建一个健康的自媒体心理教育平台。在互联网不断发展时代背景下，自媒体成为大学生信息沟通与交流主要平台，各大高校需要重视自媒体对大学生产生的影响，以当前大学生的心理需求为根本出发点，整合现实和网络资源，并结合自媒体的各类优势，为大学生构建一个健康的心理教育自媒平台。学校可以借助自媒体这个平台，为大学生建立心理健康教育的微信公众号，发布心理健康教育活动、宣传心理健康知识，不断丰富心理健康教育途径、拓宽心理健康教育渠道，使大学生的心理健康成长得到全方位发展。2.结合自媒体的优势，引导大学生形成正确的人生价值观。大学时代是一个青春懵懂的阶段，这个阶段是他们形成自我价值的关键时刻，然而，目前自媒体的各种信息良莠不齐，冲击着社会主义核心价值观以及大学生的人生价值观，使多数大学生对未来感到迷茫，产生价值混乱，从而对人生观和价值观无法做出正确的选择。所以，学校应当重视自媒体时代背景下大学生心理健康教育问题，倡导积极向上的价值理念，关注大学生的自媒体应用平台，了解大学生的价值倾向变化和思想动态变化，为大学生营造一个舒适和谐的心理氛围，进而引导大学生形成正确的人生价值观。3.借助自媒体平台，提高心理健康教师对大学生的教育工作成效。各大高校需要不断整合自媒体与传统教育媒体资源，充分利用新形势下的自媒体优势和传统媒体优势，为心理健康教师与大学生之间的沟通交流提高方便快捷的自媒体平台，使教师可以更好的关注学生的心理动态变化，并及时作出相应的反馈。心理健康教师借助自媒体这个平台与大学生进行交流，不仅可以充分调动大学生对心理健康知识学习的主动性，而且提高心理健康教师对大学生的教育工作成效，促使大学生心理健康成长。4.以自媒体为介质，开启朋辈心理健康教育工作模式。当前自媒体已经成为当代大学生进行沟通交流的主要平臺，它的开启将会使得自媒体在大学生中的运用变得更加有意义。学校应当加强对学生干部和心理委员的心理健康教育培训工作，帮助他们学会运用自媒体平台发布心理健康活动，宣传和普及心理健康教育知识，同时掌握同学的心理动态变化，对心理危机事件做到及时发现、及时干预和及时处理，使朋辈心理健康教育工作模式在大学生心理健康教育中的作用得到充分的发挥和运用。五、结语总之，自媒体是一把双刃剑：一方面有利于大学生自我意识的成长和压力的排解；另一方面又容易使学生对手机和网络产生依赖的心理，甚至还可能会导致学生严重上瘾的现象出现，既影响学生正常的学习和生活，又影响学生心理的健康发展。因此，学校应当以自媒体时代大学生心理健康教育的新形势为背景，结合自媒体对大学生的有利影响，拓展心理健康教育渠道，为大学生创建一个健康的自媒体心理教育平台，引导大学生形成正确的核心价值观，从而提高大学生心理健康教育工作的实效性。参考文献：[1]乔喜春. 自媒体时代背景下大学生思想政治教育工作研究[J]. 辽宁农业职业技术学院学报，2015，02（34）：48-49.[2]何炎芬. 自媒体背景下高职大学生心理健康教育课程教学改革的探索[J]. 教育观察（上半月），2016，09（56）：116-117.作者简介：李菁（1985.09—）女。河南巩义人。硕士研究生。研究方向：大学生心理教育，思想政治教育。