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一年一度的全国中学生物理奥林匹克竞赛至今已进行了三十届，它在促进中学生提高物理学习的兴趣，培养学生的创新能力，发现具有突出才能的青年学生及培养学生自主学习、合作探究能力等方面，起到了重要作用并产生了巨大的影响.前几年因竞赛与高考直接挂钩（省级赛区一等奖高考加20分，省级竞赛前48名具有保送资格），所以无论是学校还是家长、不管是教师还是学生，对竞赛辅导都极为重视，因此在实际教学过程中竞赛辅导既红且热甚至有点热得过了头.为此教育部于2010年规范和调整了部分高考加分项目.新政规定，从2011年秋季进入高中阶段一年级的学生，获得全国中学生奥林匹克竞赛省赛区一等奖的，不再具备高校招生保送资格和高考加分资格.实施新政后尽管竞赛与高考不再有直接关系，但随着近几年清华北大两所名校在高考中加大自主招生的比例，随着加入自主招生的高校数量不断增大，自主招生这四个字成为教育界最热门的话题之一，无论是学校还是教师、不管是学生还是家长都越来越重视自主招生.而历届学生参加完自主招生后的第一反应就是物理试题难度较大，有些试题甚至看不懂.原因主要是各高校自主招生的物理试题不受考试说明的限制，试题灵活度高，难度大.部分高校物理试题难度几乎达到了奥林匹克物理竞赛预赛的难度，有些理工科名校甚至还略高于预赛的难度，如果平时未参加物理奥林匹克竞赛辅导的同学，就会感到物理特难，对有些题目看不懂，也就不足为怪了.所以要想在自主招生中脱颖而出，成为其中的佼佼者，就必须要参加物理竞赛辅导并能在竞赛中取得优异成绩.这从《中国教育报》2013年刊登的教育学者熊丙奇（21世纪教育研究院副院长）先生的文章《自主招生青睐奥赛获奖者很正常》一文可见一斑，这也是近几年竞赛热非但热度不减，反而更热的原因之一.但同时这也是一个不争的事实：即如要在物理奥赛亦或自主招生中取得较满意的成绩，且相关辅导还不能过分冲击影响最重要的考试——高考，这就需要教师和学生双方付出巨大的努力.因此提高辅导的有效性、实效性及高效性就显得尤为重要！如何才能做到有效、高效的辅导？怎样才能做到事半功倍？这是每一位参与竞赛辅导的教师都必须思考并力争能解决的问题.本文试就对如何提高物理奥赛辅导的有效性，进而提高学生参加自主招生的应试能力作一总结，以期能起到抛砖引玉之作用.
1以数学知识为载体——“知其然”还要“所以然”
物理考试说明中明确提出考查学生五大能力，即理解能力、推理能力、分析综合能力、应用数学处理物理问题的能力以及实验与探究能力.其中应用数学处理物理问题的能力具体是指：能够根据具体的问题找出物理量之间的数学关系，根据数学的特点、规律进行推导、求解和合理外推，并根据结果做出物理判断，进行物理解释或得出物理结论.能够根据物理问题的实际情况和所给的条件，恰当的运用几何图形、函数图象等形式和方法进行分析、表达.能够通过分析所给的图象找出其所表示的物理内容，用于分析和解决物理问题.
众所周知，物理知识的学习过程中离不开数学这门工具，而在实际教学过程中，由于中学数学所学内容的限制，许多物理公式、结论特别是与竞赛自主招生相关的公式、结论只能是生硬地告诉学生，无法进行推导或证明，教师只能在生硬给出结论的基础上通过大量的例题讲解与海量的习题训练，强化学生对公式的死记硬背.这种方式一方面花费了较多的时间，但因为学生不知知识的来龙去脉，收效甚微，可谓事倍功半，效率低下.另一方面造成学生对物理学习兴趣的失却，使学生感到物理知识是生硬的、枯燥的，因学生缺乏学习的兴趣而导致效率低下.同时因竞赛辅导培训不能冲击高考，要求学生花费较多的时间进行海量训练是不可能的，因此学生极容易遗忘所学公式或结论，导致学习效益低下.这种无法进行推导或证明的公式与结论在整个物理知识体系中可谓不胜枚举：如平行板电容器的决定式C=εs4πkd，尽管可通过实验的方法确定C与哪些因素有关，但实验只能是定性而非定量，学生总体印象不深；再如温度是物质分子平均动能大小的宏观标志，这个结论怎样来的？学生不清楚，只能死记硬背；还有LC振荡电路中，为什么电容放电完毕电压为零时，电流却是最大的，交流发电机中磁通量最大时，电动势却为零，磁通量为零时电动势却最大……如此等等，不一而足.为了能让学生了解物理公式、结论的来龙去脉，我们在竞赛辅导前首先邀请数学老师在物理课上讲数学，当然所讲的数学知识是为物理知识的学习服务的.如小量近似计算、导数知识、简单的积分知识等.然后物理教师接着讲数学知识，这时主要讲解所学的数学知识怎样在物理中应用，哪些物理量的求解可应用相应的数学知识来解决等.通过相应的数学培训，使学生有了为物理知识服务的数学基础知识，则中学物理中绝大多数公式或结论都可以要求学生推导或证明.通过这些推导证明一方面使学生不仅对这些公式、结论知其然，而且知其所以然，所学知识印象就会更为深刻.另一方面有些学生原本以为习以为常的知识，现在也能从理论上加以证明，如请你证明“光在同种均匀介质中是以直线方式传播的”等，对此学生感到很是惊讶，这种问题也能证明吗？这些看似简单却需要证明的问题能极大的调动学生参加物理奥赛的兴趣，俗话说“兴趣是最好的老师”，有了兴趣自然也就提高了学习的效益，从而起到事半功倍的效果.
2以思维方法为抓手——“授人鱼”更要“授人渔”
物理奥赛试题与高校自主招生试题不同于高考试题，其考查的物理知识面更宽，试题难度更大.不仅考查学生物理基础知识的掌握，更注重考查灵活运用物理知识的能力.竞赛与物理自主招生试题难度大、分量重、综合性强，试题较灵活，要求学生有持续地分析思维.正因为物理竞赛与自主招生试题具有这些特点，所以在平时的奥赛辅导过程中，可能会出现这样一些现象：如有时学生问一个问题，可能作为辅导教师也不一定能立即解答出来；学生解答一条奥赛试题可能费时较多，可能长达一个小时甚至更长等.再加上奥赛辅导不能冲淡了作为学校、家长、学生最为关心的高考，花在奥赛上的时间相对较少.所以不可能要求学生在奥赛中像高考那样，通过大量做题，并对有些问题反复强化训练，以最终达到熟练掌握的要求.在时间相对较紧的情形下，奥赛辅导只能采取精选、精讲、精练的所谓“三精”模式.精选就是精心选择具有典型代表性的例题，所选的例题必须达到如下要求：一是能涵盖绝大多数物理竞赛知识点，二是能涵盖主要竞赛试题题型，三是包含解决物理竞赛试题的主要方法，四是代表竞赛试题的最新发展方向.精讲就是对例题的讲解不能就题论题，不能仅满足于让学生听懂一道题目，而是要力争让学生弄清思维分析过程，理解解题思路与方法.即着力解决好学生拿到题目后的三个问题：一是怎样审题，该题中有哪些关键词语，这些关键词语代表什么含义；二是本题属于何种类型的问题，该类型的问题应用哪些物理知识、哪种物理方法解决；三是怎样想到用这种方法，用这种方法解题的关键是什么等等.在讲解物理竞赛解题方法的应用，如对称法的应用时，同样不能就方法讲方法，应着力解决哪些类型题应想到应用对称法，对称法在该种问题中怎样用？是对称分割还是镜像对称等等.精炼就是精选相应的习题，让学生通过做少量的练习，就能达到巩固复习的目的.通过“三精”模式力争做到不仅授人以鱼，而且授人以渔，只有让学生全面掌握解题的基本流程及基本分析方法，才能让学生勇敢面对并能正确解决奥赛及自主招生问题，进而提高学生应试的必胜信心. 3以课堂教学为阵地——“红花”还需“绿叶”衬
纵观近几年的江苏赛区的各项奥赛，物理奥赛一直坚持“公开、公平、公正”的原则，能获得物理奥赛江苏赛区一等奖确实需要有出类拔萃的才能和付出更多辛勤的汗水.因此作为一般的四星级普通高中，每年能在奥赛中获得省级一等奖的人数都不会太多，有时甚至可能是全军覆没.但如果因此在奥赛辅导中只抓住几个尖子生，对绝大多数有兴趣有志向参加物理奥赛而物理底子并不深厚的学生置之不理，这种做法显然是不可取的！试想，奥赛也如同高考，需要有一个良好的氛围，有一个群体促进效应.当周围的同学都是热情高涨忙奥赛时，尖子生会感受到更多的压力并进而转为动力，并形成比、学、赶、帮、超的良好氛围.同时奥赛因试题难度大，灵活性强，所以奥赛成绩也具有一定的偶然性，平时物理成绩较好的学生可能会因为试题不对路等原因，很有可能考场发挥失常，而平常物理成绩不咋地的学生很可能会在考试中超常发挥，成为一匹黑马.更重要的是，奥赛辅导绝不仅是为学生参加物理竞赛做准备，更多的是为学生参加自主招生做准备.随着加入自主招生行列的高校越来越多，各种不同层次的高校其自主招生的试题难度及参加自主招生的资格要求可能不一样，这就为更多的学生提供了一种选择，即将会有更多的学生参加各级各类高校的自主招生.综上所述，我们的观点是：物理奥赛培训尤其是自主招生培训应以平时的课堂教学作为主阵地，在课堂上学习相关竞赛与自主招生相关的物理知识，以后进促先进，以先进带后进，正所谓红花还需绿叶衬！当然全班整体课堂上进行奥赛及自主招生辅导，必须坚持两个基本原则：一是正确处理好高考内容与竞赛内容的融合，以竞赛促高考，以高考带竞赛；二是时间进度上相统一，以不影响高考大局为主.
4以个别辅导为依托——“响鼓”更需“重锤敲”
尽管奥赛不再与高考直接挂钩，但与高考尤其是自主招生有着千丝万缕的联系，一是部分高校把奥赛获奖作为能否参加其自主招生的条件之一；二是部分高校对在奥赛中获得较高层次奖项的学生可直接参加自主招生的面试，无需参加自主招生的理论考试等等.因此无论是学校还是家长、不管是辅导教师还是学生总希望能在奥赛中获奖，尤其是较高层次的奖项.所以在奥赛辅导中应特别注重尖子生的培养，希望他们能在奥赛及自主招生中取得较理想的成绩！这就需要在以课堂为阵地的大面积辅导的基础上，对部分有潜力可挖的学生进行个别辅导，目标瞄准的就是物理奥赛中的一等奖及更高层次的奖项，并进而在自主招生中冲击清华北大等名校，正所谓“响鼓更需重锤敲”！个别辅导具体可分为自学、解惑与讨论三个方面：自学就是教师布置相应的自学要求，由学生利用课余时间自主完成.自学要求主要有两个方面：一是每天必做两道奥赛题；二是以一本奥赛辅导资料为主，要求学生全面“吃透”，即从资料上的例题到习题，不留任何空白！解惑就是每天利用半节自习课的时间教师集中辅导，辅导内容分为两个方面：一是检查学生自学完成情况；二是教师解惑答疑；剩下半节课的时间留给学生，要求学生之间相互交流讨论，主要是一些题型方法、思维过程（怎样想）的讨论.通过讨论相互促进、共同提高.在此基础上还可以采取请进来走出去的办法，邀请奥赛名教练来校辅导，对部分尖子生在取得复赛资格后送出去请名师单独培训等.通过以上一系列手段，促进尖子生的全面发展，为在奥赛中取得较好的成绩打下坚实的基础.5以“学兄学姐”为榜样——“兵教兵”更具实效性
我校2004届学生张唯托同学参加全国高中数学、物理、化学、信息奥林匹克竞赛以及全国作文大赛均荣获一等奖，是我校少有的一位全面发展的优秀学生，当年高考他以江苏省第3名的成绩被清华大学录取，他给学弟学妹们作了专门的有关如何参加物理竞赛的讲座，对学弟学妹提出四点建议，这些建议使后来的学生受益匪浅.
建议一：良好的心态——百分之一的希望，百分之百的努力.
物理难，物理竞赛更难，要想在竞赛中取得较好的成绩，需要比别人付出更多的努力.所以自己对自己的定位一定要准，目标明确.有目标才有动力，有动力才会有兴趣，花时间多钻研才会有收获.所以参加物理竞赛辅导的最佳心态是：只要有百分之一的希望，就应有百分之百的努力.
建议二：科目的选择——主攻一门，兼顾其他.
一个人的精力和时间是有限的，如果各科竞赛都投入相同的时间和精力，希望假如化学失手，还可以在物理或数学上有机会去拼搏，这样可能反而得不偿失，也许会一事无成.但如果仅局限于一门，其他学科不闻不问，也是不可取的.因为各学科之间是相互联系的.比如物理竞赛需要用到较多的数学知识，所以正确的选择是：主攻一门，兼顾其它.不要把自己局限在一个很小的圈子里.
建议三： 辅导用书的选择——吃透教材.
市面上各学科竞赛辅导用书种类繁多，如果仔细分析阅读，不难发现各种竞赛辅导用书大同小异.且各种竞赛辅导用书是一种“浓缩”，限于篇幅，对有些公式，结论只能直接给出，而没有给出“所以然”，所以，辅导用书正确的选择是：以大学教材为基础，在吃透教材的基础上，通读一本参考资料.
建议四：应完成试题数量——贵在坚持.
从高一第二学期开始坚持每天3题.一定量的练习是必须的，熟能生巧.关键在于3道题目一定要是自己做出来的，而不是看例题或参考解答，同时贵在坚持，既不要贪多，也不要随便中断.
每年高一新生入学，对有志于参加物理奥赛培训的学生，我们都会把这四条建议印发给他们，要求学生认真学习并领会其精神，更重要的是将其落实到自己实际行动中去.另外我们每年都会邀请在物理奥赛及自主招生考试中取得优异成绩的高三学生，给高一、高二的学生作物理专题讲座，讲座分为两种类型：一是介绍他们在奥赛培训及自主招生培训中的一些想法与做法、经验与教训等；二是选择几个专题，给学弟学妹们进行物理专业辅导.实施几年来，学生的反应及实际的效果都非常好，采用这种“兵教兵”的方法，更具有高效及实效性！
回牟往事，五味杂陈.作为一名物理奥赛辅导教师，只有通过学习、反思、总结，才能在原有的基础上有所提高，才能更有效地为奥赛及自主招生考试服务，才能发现和培养更多的栋梁之材，基于此，写出此文，仅是一家之言.
1以数学知识为载体——“知其然”还要“所以然”
物理考试说明中明确提出考查学生五大能力，即理解能力、推理能力、分析综合能力、应用数学处理物理问题的能力以及实验与探究能力.其中应用数学处理物理问题的能力具体是指：能够根据具体的问题找出物理量之间的数学关系，根据数学的特点、规律进行推导、求解和合理外推，并根据结果做出物理判断，进行物理解释或得出物理结论.能够根据物理问题的实际情况和所给的条件，恰当的运用几何图形、函数图象等形式和方法进行分析、表达.能够通过分析所给的图象找出其所表示的物理内容，用于分析和解决物理问题.
众所周知，物理知识的学习过程中离不开数学这门工具，而在实际教学过程中，由于中学数学所学内容的限制，许多物理公式、结论特别是与竞赛自主招生相关的公式、结论只能是生硬地告诉学生，无法进行推导或证明，教师只能在生硬给出结论的基础上通过大量的例题讲解与海量的习题训练，强化学生对公式的死记硬背.这种方式一方面花费了较多的时间，但因为学生不知知识的来龙去脉，收效甚微，可谓事倍功半，效率低下.另一方面造成学生对物理学习兴趣的失却，使学生感到物理知识是生硬的、枯燥的，因学生缺乏学习的兴趣而导致效率低下.同时因竞赛辅导培训不能冲击高考，要求学生花费较多的时间进行海量训练是不可能的，因此学生极容易遗忘所学公式或结论，导致学习效益低下.这种无法进行推导或证明的公式与结论在整个物理知识体系中可谓不胜枚举：如平行板电容器的决定式C=εs4πkd，尽管可通过实验的方法确定C与哪些因素有关，但实验只能是定性而非定量，学生总体印象不深；再如温度是物质分子平均动能大小的宏观标志，这个结论怎样来的？学生不清楚，只能死记硬背；还有LC振荡电路中，为什么电容放电完毕电压为零时，电流却是最大的，交流发电机中磁通量最大时，电动势却为零，磁通量为零时电动势却最大……如此等等，不一而足.为了能让学生了解物理公式、结论的来龙去脉，我们在竞赛辅导前首先邀请数学老师在物理课上讲数学，当然所讲的数学知识是为物理知识的学习服务的.如小量近似计算、导数知识、简单的积分知识等.然后物理教师接着讲数学知识，这时主要讲解所学的数学知识怎样在物理中应用，哪些物理量的求解可应用相应的数学知识来解决等.通过相应的数学培训，使学生有了为物理知识服务的数学基础知识，则中学物理中绝大多数公式或结论都可以要求学生推导或证明.通过这些推导证明一方面使学生不仅对这些公式、结论知其然，而且知其所以然，所学知识印象就会更为深刻.另一方面有些学生原本以为习以为常的知识，现在也能从理论上加以证明，如请你证明“光在同种均匀介质中是以直线方式传播的”等，对此学生感到很是惊讶，这种问题也能证明吗？这些看似简单却需要证明的问题能极大的调动学生参加物理奥赛的兴趣，俗话说“兴趣是最好的老师”，有了兴趣自然也就提高了学习的效益，从而起到事半功倍的效果.
2以思维方法为抓手——“授人鱼”更要“授人渔”
物理奥赛试题与高校自主招生试题不同于高考试题，其考查的物理知识面更宽，试题难度更大.不仅考查学生物理基础知识的掌握，更注重考查灵活运用物理知识的能力.竞赛与物理自主招生试题难度大、分量重、综合性强，试题较灵活，要求学生有持续地分析思维.正因为物理竞赛与自主招生试题具有这些特点，所以在平时的奥赛辅导过程中，可能会出现这样一些现象：如有时学生问一个问题，可能作为辅导教师也不一定能立即解答出来；学生解答一条奥赛试题可能费时较多，可能长达一个小时甚至更长等.再加上奥赛辅导不能冲淡了作为学校、家长、学生最为关心的高考，花在奥赛上的时间相对较少.所以不可能要求学生在奥赛中像高考那样，通过大量做题，并对有些问题反复强化训练，以最终达到熟练掌握的要求.在时间相对较紧的情形下，奥赛辅导只能采取精选、精讲、精练的所谓“三精”模式.精选就是精心选择具有典型代表性的例题，所选的例题必须达到如下要求：一是能涵盖绝大多数物理竞赛知识点，二是能涵盖主要竞赛试题题型，三是包含解决物理竞赛试题的主要方法，四是代表竞赛试题的最新发展方向.精讲就是对例题的讲解不能就题论题，不能仅满足于让学生听懂一道题目，而是要力争让学生弄清思维分析过程，理解解题思路与方法.即着力解决好学生拿到题目后的三个问题：一是怎样审题，该题中有哪些关键词语，这些关键词语代表什么含义；二是本题属于何种类型的问题，该类型的问题应用哪些物理知识、哪种物理方法解决；三是怎样想到用这种方法，用这种方法解题的关键是什么等等.在讲解物理竞赛解题方法的应用，如对称法的应用时，同样不能就方法讲方法，应着力解决哪些类型题应想到应用对称法，对称法在该种问题中怎样用？是对称分割还是镜像对称等等.精炼就是精选相应的习题，让学生通过做少量的练习，就能达到巩固复习的目的.通过“三精”模式力争做到不仅授人以鱼，而且授人以渔，只有让学生全面掌握解题的基本流程及基本分析方法，才能让学生勇敢面对并能正确解决奥赛及自主招生问题，进而提高学生应试的必胜信心. 3以课堂教学为阵地——“红花”还需“绿叶”衬
纵观近几年的江苏赛区的各项奥赛，物理奥赛一直坚持“公开、公平、公正”的原则，能获得物理奥赛江苏赛区一等奖确实需要有出类拔萃的才能和付出更多辛勤的汗水.因此作为一般的四星级普通高中，每年能在奥赛中获得省级一等奖的人数都不会太多，有时甚至可能是全军覆没.但如果因此在奥赛辅导中只抓住几个尖子生，对绝大多数有兴趣有志向参加物理奥赛而物理底子并不深厚的学生置之不理，这种做法显然是不可取的！试想，奥赛也如同高考，需要有一个良好的氛围，有一个群体促进效应.当周围的同学都是热情高涨忙奥赛时，尖子生会感受到更多的压力并进而转为动力，并形成比、学、赶、帮、超的良好氛围.同时奥赛因试题难度大，灵活性强，所以奥赛成绩也具有一定的偶然性，平时物理成绩较好的学生可能会因为试题不对路等原因，很有可能考场发挥失常，而平常物理成绩不咋地的学生很可能会在考试中超常发挥，成为一匹黑马.更重要的是，奥赛辅导绝不仅是为学生参加物理竞赛做准备，更多的是为学生参加自主招生做准备.随着加入自主招生行列的高校越来越多，各种不同层次的高校其自主招生的试题难度及参加自主招生的资格要求可能不一样，这就为更多的学生提供了一种选择，即将会有更多的学生参加各级各类高校的自主招生.综上所述，我们的观点是：物理奥赛培训尤其是自主招生培训应以平时的课堂教学作为主阵地，在课堂上学习相关竞赛与自主招生相关的物理知识，以后进促先进，以先进带后进，正所谓红花还需绿叶衬！当然全班整体课堂上进行奥赛及自主招生辅导，必须坚持两个基本原则：一是正确处理好高考内容与竞赛内容的融合，以竞赛促高考，以高考带竞赛；二是时间进度上相统一，以不影响高考大局为主.
4以个别辅导为依托——“响鼓”更需“重锤敲”
尽管奥赛不再与高考直接挂钩，但与高考尤其是自主招生有着千丝万缕的联系，一是部分高校把奥赛获奖作为能否参加其自主招生的条件之一；二是部分高校对在奥赛中获得较高层次奖项的学生可直接参加自主招生的面试，无需参加自主招生的理论考试等等.因此无论是学校还是家长、不管是辅导教师还是学生总希望能在奥赛中获奖，尤其是较高层次的奖项.所以在奥赛辅导中应特别注重尖子生的培养，希望他们能在奥赛及自主招生中取得较理想的成绩！这就需要在以课堂为阵地的大面积辅导的基础上，对部分有潜力可挖的学生进行个别辅导，目标瞄准的就是物理奥赛中的一等奖及更高层次的奖项，并进而在自主招生中冲击清华北大等名校，正所谓“响鼓更需重锤敲”！个别辅导具体可分为自学、解惑与讨论三个方面：自学就是教师布置相应的自学要求，由学生利用课余时间自主完成.自学要求主要有两个方面：一是每天必做两道奥赛题；二是以一本奥赛辅导资料为主，要求学生全面“吃透”，即从资料上的例题到习题，不留任何空白！解惑就是每天利用半节自习课的时间教师集中辅导，辅导内容分为两个方面：一是检查学生自学完成情况；二是教师解惑答疑；剩下半节课的时间留给学生，要求学生之间相互交流讨论，主要是一些题型方法、思维过程（怎样想）的讨论.通过讨论相互促进、共同提高.在此基础上还可以采取请进来走出去的办法，邀请奥赛名教练来校辅导，对部分尖子生在取得复赛资格后送出去请名师单独培训等.通过以上一系列手段，促进尖子生的全面发展，为在奥赛中取得较好的成绩打下坚实的基础.5以“学兄学姐”为榜样——“兵教兵”更具实效性
我校2004届学生张唯托同学参加全国高中数学、物理、化学、信息奥林匹克竞赛以及全国作文大赛均荣获一等奖，是我校少有的一位全面发展的优秀学生，当年高考他以江苏省第3名的成绩被清华大学录取，他给学弟学妹们作了专门的有关如何参加物理竞赛的讲座，对学弟学妹提出四点建议，这些建议使后来的学生受益匪浅.
建议一：良好的心态——百分之一的希望，百分之百的努力.
物理难，物理竞赛更难，要想在竞赛中取得较好的成绩，需要比别人付出更多的努力.所以自己对自己的定位一定要准，目标明确.有目标才有动力，有动力才会有兴趣，花时间多钻研才会有收获.所以参加物理竞赛辅导的最佳心态是：只要有百分之一的希望，就应有百分之百的努力.
建议二：科目的选择——主攻一门，兼顾其他.
一个人的精力和时间是有限的，如果各科竞赛都投入相同的时间和精力，希望假如化学失手，还可以在物理或数学上有机会去拼搏，这样可能反而得不偿失，也许会一事无成.但如果仅局限于一门，其他学科不闻不问，也是不可取的.因为各学科之间是相互联系的.比如物理竞赛需要用到较多的数学知识，所以正确的选择是：主攻一门，兼顾其它.不要把自己局限在一个很小的圈子里.
建议三： 辅导用书的选择——吃透教材.
市面上各学科竞赛辅导用书种类繁多，如果仔细分析阅读，不难发现各种竞赛辅导用书大同小异.且各种竞赛辅导用书是一种“浓缩”，限于篇幅，对有些公式，结论只能直接给出，而没有给出“所以然”，所以，辅导用书正确的选择是：以大学教材为基础，在吃透教材的基础上，通读一本参考资料.
建议四：应完成试题数量——贵在坚持.
从高一第二学期开始坚持每天3题.一定量的练习是必须的，熟能生巧.关键在于3道题目一定要是自己做出来的，而不是看例题或参考解答，同时贵在坚持，既不要贪多，也不要随便中断.
每年高一新生入学，对有志于参加物理奥赛培训的学生，我们都会把这四条建议印发给他们，要求学生认真学习并领会其精神，更重要的是将其落实到自己实际行动中去.另外我们每年都会邀请在物理奥赛及自主招生考试中取得优异成绩的高三学生，给高一、高二的学生作物理专题讲座，讲座分为两种类型：一是介绍他们在奥赛培训及自主招生培训中的一些想法与做法、经验与教训等；二是选择几个专题，给学弟学妹们进行物理专业辅导.实施几年来，学生的反应及实际的效果都非常好，采用这种“兵教兵”的方法，更具有高效及实效性！
回牟往事，五味杂陈.作为一名物理奥赛辅导教师，只有通过学习、反思、总结，才能在原有的基础上有所提高，才能更有效地为奥赛及自主招生考试服务，才能发现和培养更多的栋梁之材，基于此，写出此文，仅是一家之言.