【摘 要】
：
不少老年朋友都有轻度耳鸣的症状。不停地嗡嗡声，弄得老人心神不安，影响睡眠与生活。如果病情较重，需要及时就医，另外，还可以通过生活中简单的“颤耳法”来缓解，重新回到一个清静世界。 方法是：站立或端坐，两脚与肩同宽，两眼轻闭，舌抵上腭，全身放松，心平气和，面带微笑，自然呼吸。用两手食指分别按住左右耳屏，封闭耳道，其余手指自然弯曲，放松，切勿僵直用力。手腕带动小臂快速上下抖动，将力量传到指尖，使两耳受
论文部分内容阅读
不少老年朋友都有轻度耳鸣的症状。不停地嗡嗡声，弄得老人心神不安，影响睡眠与生活。如果病情较重，需要及时就医，另外，还可以通过生活中简单的“颤耳法”来缓解，重新回到一个清静世界。
方法是：站立或端坐，两脚与肩同宽，两眼轻闭，舌抵上腭，全身放松，心平气和，面带微笑，自然呼吸。用两手食指分别按住左右耳屏，封闭耳道，其余手指自然弯曲，放松，切勿僵直用力。手腕带动小臂快速上下抖动，将力量传到指尖，使两耳受到轻柔的颤动，此时，耳内会有嗡嗡声，持续抖动一分钟。最好每天早晚坚持做2-3次，持续两三周。早晚洗脸时也可以按摩双耳，用双手手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣症状。
还有一种办法可以让耳朵内外的压力保持平衡，缓解耳鸣：每天早晨起来时，将嘴最大限度张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气，再闭合起来，张张合合，连续多次。此外，平时尽可能避免强噪声刺激。老年朋友要注意情绪，做到遇事不怒。
其他文献
如果外地朋友想了解海口，你首先会带他去哪儿？ 除了骑楼老街，相信不会有第二个答案。 定居海口十年，漫步骑楼老街不下百次。从无人的凌晨，到喧嚣的午夜，与内地截然不同的城市人文画卷，常常带给我惊喜。 清晨，日出把海甸溪涂抹得金光闪闪。百年钟楼的钟声敲了七响，老街区才懒洋洋地开始苏醒。女人们穿着睡衣，睡眼惺忪地去买菜。 9点以后，骑楼下的店铺终于陆续拉开卷闸门，支起木格窗。男人们趿拉着拖鞋，拿一
曾经全国皆知的国产“四大名爹”之一的李双江最近又红了，他儿子李天一曾因无证驾驶宝马打人被劳教一年后，刚出狱不久又涉嫌轮奸被捕，全国震惊。17岁儿子的这一行为，已将74岁的老爹气得病倒了，而娱乐圈中，有不给老爸省心的失败“星二代”，也有给父辈长脸的成功“星二代”。光环是把双刃剑，就看你选择上天堂，还是下地狱了。 坑爹之星：爹妈罩我去战斗 娱乐圈是个名利场，很多明星都在不自觉地利用名声人脉替子女经
2012年“光棍节”购物狂欢余波刚过，一天191亿的成交额不但让淘宝、网银都拥堵不堪，还让全世界惊叹：“中国光棍有能量”！ 2013年，“中国光棍”再次被推向世界舆论的焦点：2月15日，美国CNN财经网站刊登了一篇名为《孤独的单身汉如何助中国经济增长》的文章，援引了美国哥伦比亚大学华裔教授魏尚进的观点——中国孤独寂寞的单身男士对中国GDP增长的贡献可能高达2%。 消息一出，舆论哗然。美国《财富
俗话说“人老腿先老”，腿脚不利索给老人带来极大的烦恼。建议经常做一些腿部锻炼，来保持双腿的“年轻”，如简单的压腿，就是一种适合老年人的保健养生方法。 压腿不仅可以促进血液循环，锻炼腿部韧带，增强膝关节周围的肌肉支撑力，刺激不常活动的肌肉，还能锻炼髋关节、踝关节的柔韧性，增强腰、腿及胸部肌肉力量和韧性，使人保持良好的精神状态。 压腿需要掌握一定的方法和技巧。我们经常会看见一些老年人把腿扳得高高的
头疼与天气有关系 据美国一项研究证明，头疼、偏头疼等症状与天气变化有很大关系，尤其在暴风雨天气里，大气压和湿度变化都可能引发头疼。 据研究，在闪电出现的日子里，居住在闪电照射半径40公里范围内的人群，头疼和偏头疼的病例会分别增加24%和23%。研究者分析，除了闪电中的电磁波会引发头疼外，闪电还会增加空气中臭氧等污染物的含量，导致真菌孢子大量释放，造成偏头疼。这一研究结果有助于慢性头疼患者借助天
过完年，女儿不肯上学了 2013年春节刚过完，家住海口市绿色家园的林妈妈发现上六年级一向品学兼优的女儿不想去上学了。原来，女儿喜欢的偶像连续剧在春节期间热播，春节结束后还没播完，她每天都要准时地守在电视机前，所以不想去上学了。 林妈妈开始并没往心里去，以为只是小孩子的一时任性，每天生拉硬拽的送女儿去学校。可是过了几天，老师竟然打电话跟林妈妈说她女儿有好几天没上学了，这让林妈妈大吃一惊。等到女儿
乳腺癌和宫颈癌是目前威胁妇女生命的两大主要杀手。近年来，国内外女明星死于这两种疾病的报道频现媒体，如著名歌手梅艳芳、阿桑、“林黛玉”扮演者陈晓旭等，都被癌魔夺去了绚烂的生命。针对这两大“红颜杀手”，广大女性如何在日常生活中检查、治疗及预防，值3·8妇女节到来之际，记者带着这些问题走访了海南省妇产科医院的专家，该院宫颈病变诊治中心主任连慧之对此作出了相应解答。 乳腺癌早发现早治疗 乳腺癌是女性最
虽说春季气候逐渐变暖，但气温忽冷忽热，变化不定，需要做好养生保健工作，尤其是老年人。下面介绍一下老人春季养生应注意的五大事项： 一、要勤于活动 春光明媚的日子，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。老年人常到户外活动，尽情地呼吸新鲜空气，能荡涤体内污气，增强心、肺功能，沐浴和煦阳光能杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。 二、切忌睡眠过多 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中
初春时节，天气乍暖还寒，对于老人来说，不能放松大意，要做好养生保健工作。骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一，也是最容易在春天复发的疾病，因而早春时节老年人要多关注自己的关节。 首先要呵护的部位是肩膀，很多老人会在初春发作“冻结肩”，也叫“肩凝”、“肩关节周围炎”。要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外。 其次是膝关节。膝关节骨关节炎
沈志成，网名“青龙剑”，十几年致力于海南的旅游、文史及“非遗”文化研究，已出版多部海南人文旅游书籍。 2013年春节前夕，笔者慕名来到后安墟的老街上。 当年铁匠作坊林立、待售铁器琳琅满街、门庭若市的情景，已不复存在。所幸尚能听到“叮叮当当”的打铁声。寻声而去，在老街中段的丁字路口，笔者找到这家经营了近三个世纪的古老铁匠铺——官家铺。这家开创于清朝雍正年间的铁匠铺，是万宁唯一世家祖传的纯手工锻刀