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当今世界，在心理咨询过程的性质、目标、方法等方面影响较大的有精神分析派、行为主义派、人本主义派和认知派，而咨询技术当首推艾利斯的“合理情绪疗法”。
一、艾利斯“情绪ABC理论”
美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创立的合理情绪疗法（Rational Emotive Theeapy），简称RET，或称ABC理论。
（一）对人的非理性信念的认知
人既理性又非理性，个体坚持某些不合理信念，长期处于不良情绪状态，则会导致情绪障碍。RET把常见的个体非理性信念归为10种：①人应得到生活中所有自己视为重要的人的喜爱和赞许；②有价值的人应在多方面都比别人强；③任何事物都应按自己的意愿发展；④一个人应担心随时可能发生灾祸；⑤情绪由外界控制，自己无能为力；⑥已定下的事是无法改变的；⑦一个人找不到处理问题的完满答案是不能容许的；⑧对不好的人应给予严厉的惩罚和制裁；⑨逃避困难、挑战与责任，要比正视它们容易得多；⑩要有一个比自己强的人做后盾。展现出三大特征：①绝对化的要求。这种人极易陷入心理困境，久而久之导致认知障碍。②过分概括化。遇挫折便认定“失败”，遇不幸便觉前途渺茫，别人稍有过失就一味责备甚至敌意与愤怒。③认定某事发生会可怕、糟糕、不幸，以致极度消极。
被接纳和爱、家庭幸福、生活富裕、事业有成都是人生中的美好，但不是必需品，拥有固然是好，没有个体仍然生存。因此，与其说给人带来不适应的是事情本身，还不如说是个体对事情的看法，困境是自己制造出来的。人生来就具有以理性理念对抗非理性理念的潜能，当个体在社会中依照理性原则生活时，却又时常为非理性信念所干扰。那些具有严重心理障碍的人，这种倾向更为强烈。如果人们能学会并扩大自己的理性思考、不断建立和维护合理的理性信念，减少消除不合理信念，则大部分心理困扰便可解除。
（二）ABC理论
通常人们认为情绪及行为反应直接由诱发事件引起，或者说S（刺激）→R（反应）。RET对此解释为：情绪并不来自某一诱发事件本身，而是由亲历者对这一事件的解释和评价引起。如果用A表诱发事件；B表亲历者的想法、解释和评价；C表个体情绪行为；RET解释便为A→（B）→C。比如，一位来访者因为自己不善唱歌跳舞（A）感到自卑伤心（C）。是因为她抱有这样的信念（B）：我各方面都出色，唱歌跳舞没问题，否则我就没用，抬不起头。显然A是C的间接原因，B是C的直接原因。由某一事情引发，使某种不合理信念被激活而导致的消极情绪反应，往往并不会停留在这样一个简单的ABC层次上。若我们对上例进一步想象：C会成为新A而引发新B，产生新C，即通常人们所说的较前严重的“二级症状”；设ABC链环不断重复发展，情绪障碍即可产生。
（三）陶冶过程和技术
RET的中心目标，是帮助来访者认清、减少和消除影响自己情绪困扰和心理不适的非理性观念，并用逻辑的合乎理性的信念代替，协助其拥有一种较实际合理的人生哲学；引导来访者学习接纳现实，对人对己不过分苛求。
RET四个步骤：①诊断：了解来访者所关心的问题及情绪反应，明确治疗目标。②领悟：使来访者认识造成情绪障碍的信念的不合理性。③沟通：同来访者讨论、辩论、驳斥，调整认知结构。④再教育：帮助来访者学习并建立相应的理性观念，恢复健康情绪。四个阶段相互重叠交叉，归于RET理论基础。
运用RET咨询，关键在于对来访者的不合理信念进行质疑。质疑需讲究方法技巧，摆正咨询者和来访者的身份地位。RET过程中，咨询者是信息和答案的提供者，一定要尊重对方、平等相待、正面引导、以理服人；来访者在咨询者不断发问和理性阐述所引起的逻辑思维的“进攻”下，会感到理屈词穷，怀疑、批判、纠正原有的不合理信念，转而形成正确观念。来访者也会与不合理信念辩论，咨询者应充分利用这点，耐心地反复指出不合理信念的错误，强化正确观念，引发来访者内心矛盾斗争，达到感悟或顿悟；咨询时，宣讲正确理念语气坚决，不给来访者软弱无力模糊不清之感；当好面谈主导者。
RET常用技术：一般技术包括探讨、挖掘、觉察、解说、面质、辩驳、消除。特殊技术是指引用行为学派的特殊技术，如家庭作业、催眠法、操作性条件反射、角色扮演、模仿、理性情绪的想象、非理性情绪的脱敏、理性情绪自主训练等等。只要能改变来访者内在不合理观念的方法都可以用。
RET应用于多种人群多种问题的咨询与治疗，应用于学校、家庭、医院及一些公众场合，应用于恋爱、婚姻、健康、工作、学习等领域。适合RET的有焦虑症及其他神经症、性和婚姻问题、人格障碍、青少年或成年犯罪、心身疾病等等。
二、艾利斯“情绪ABC理论”与心理咨询
艾利斯“情绪ABC理论”以其独特的优越性受到国内心理咨询界高度关注，并将其与别的理论和方法整合，有机组合为一种综合的心理咨询方法。
（一）具体工作模式：
A→B→C
↑
D
其中：
A——指现实事件
B——人的非理性观念）
C——人的非理性情绪反应后果
D——咨询辅导员干预
（二）RET的特点
RET的特点是费时少、收获快、理论易懂、方法可行。使用RET需要咨询人员的人格、知识、技能、知觉与判断的准确性等多种因素来保证。
（三）RET强调咨询主动，直接指导
使用不当或为缩短时间立即告诉来访者对与错和怎样做，可能引起来访者抗拒，也不利于来访者主体性发挥。
（四）面质、驳斥、辩论、对抗
面质、驳斥、辩论、对抗是RET过程中的关键，使用不当，会使来访者产生某种被侵犯之感。因而，和谐气氛十分重要。
（五）RET的贡献
RET的贡献在于揭示不合理思维导致人们心理困扰的重要性。然而，RET把一切困扰都归为非理性信念有失偏颇，因为情绪困扰并非仅仅与认知有关。为了充分发挥RET优势，弥补其不足，最好综合运用几种咨询理论与技术。
一、艾利斯“情绪ABC理论”
美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创立的合理情绪疗法（Rational Emotive Theeapy），简称RET，或称ABC理论。
（一）对人的非理性信念的认知
人既理性又非理性，个体坚持某些不合理信念，长期处于不良情绪状态，则会导致情绪障碍。RET把常见的个体非理性信念归为10种：①人应得到生活中所有自己视为重要的人的喜爱和赞许；②有价值的人应在多方面都比别人强；③任何事物都应按自己的意愿发展；④一个人应担心随时可能发生灾祸；⑤情绪由外界控制，自己无能为力；⑥已定下的事是无法改变的；⑦一个人找不到处理问题的完满答案是不能容许的；⑧对不好的人应给予严厉的惩罚和制裁；⑨逃避困难、挑战与责任，要比正视它们容易得多；⑩要有一个比自己强的人做后盾。展现出三大特征：①绝对化的要求。这种人极易陷入心理困境，久而久之导致认知障碍。②过分概括化。遇挫折便认定“失败”，遇不幸便觉前途渺茫，别人稍有过失就一味责备甚至敌意与愤怒。③认定某事发生会可怕、糟糕、不幸，以致极度消极。
被接纳和爱、家庭幸福、生活富裕、事业有成都是人生中的美好，但不是必需品，拥有固然是好，没有个体仍然生存。因此，与其说给人带来不适应的是事情本身，还不如说是个体对事情的看法，困境是自己制造出来的。人生来就具有以理性理念对抗非理性理念的潜能，当个体在社会中依照理性原则生活时，却又时常为非理性信念所干扰。那些具有严重心理障碍的人，这种倾向更为强烈。如果人们能学会并扩大自己的理性思考、不断建立和维护合理的理性信念，减少消除不合理信念，则大部分心理困扰便可解除。
（二）ABC理论
通常人们认为情绪及行为反应直接由诱发事件引起，或者说S（刺激）→R（反应）。RET对此解释为：情绪并不来自某一诱发事件本身，而是由亲历者对这一事件的解释和评价引起。如果用A表诱发事件；B表亲历者的想法、解释和评价；C表个体情绪行为；RET解释便为A→（B）→C。比如，一位来访者因为自己不善唱歌跳舞（A）感到自卑伤心（C）。是因为她抱有这样的信念（B）：我各方面都出色，唱歌跳舞没问题，否则我就没用，抬不起头。显然A是C的间接原因，B是C的直接原因。由某一事情引发，使某种不合理信念被激活而导致的消极情绪反应，往往并不会停留在这样一个简单的ABC层次上。若我们对上例进一步想象：C会成为新A而引发新B，产生新C，即通常人们所说的较前严重的“二级症状”；设ABC链环不断重复发展，情绪障碍即可产生。
（三）陶冶过程和技术
RET的中心目标，是帮助来访者认清、减少和消除影响自己情绪困扰和心理不适的非理性观念，并用逻辑的合乎理性的信念代替，协助其拥有一种较实际合理的人生哲学；引导来访者学习接纳现实，对人对己不过分苛求。
RET四个步骤：①诊断：了解来访者所关心的问题及情绪反应，明确治疗目标。②领悟：使来访者认识造成情绪障碍的信念的不合理性。③沟通：同来访者讨论、辩论、驳斥，调整认知结构。④再教育：帮助来访者学习并建立相应的理性观念，恢复健康情绪。四个阶段相互重叠交叉，归于RET理论基础。
运用RET咨询，关键在于对来访者的不合理信念进行质疑。质疑需讲究方法技巧，摆正咨询者和来访者的身份地位。RET过程中，咨询者是信息和答案的提供者，一定要尊重对方、平等相待、正面引导、以理服人；来访者在咨询者不断发问和理性阐述所引起的逻辑思维的“进攻”下，会感到理屈词穷，怀疑、批判、纠正原有的不合理信念，转而形成正确观念。来访者也会与不合理信念辩论，咨询者应充分利用这点，耐心地反复指出不合理信念的错误，强化正确观念，引发来访者内心矛盾斗争，达到感悟或顿悟；咨询时，宣讲正确理念语气坚决，不给来访者软弱无力模糊不清之感；当好面谈主导者。
RET常用技术：一般技术包括探讨、挖掘、觉察、解说、面质、辩驳、消除。特殊技术是指引用行为学派的特殊技术，如家庭作业、催眠法、操作性条件反射、角色扮演、模仿、理性情绪的想象、非理性情绪的脱敏、理性情绪自主训练等等。只要能改变来访者内在不合理观念的方法都可以用。
RET应用于多种人群多种问题的咨询与治疗，应用于学校、家庭、医院及一些公众场合，应用于恋爱、婚姻、健康、工作、学习等领域。适合RET的有焦虑症及其他神经症、性和婚姻问题、人格障碍、青少年或成年犯罪、心身疾病等等。
二、艾利斯“情绪ABC理论”与心理咨询
艾利斯“情绪ABC理论”以其独特的优越性受到国内心理咨询界高度关注，并将其与别的理论和方法整合，有机组合为一种综合的心理咨询方法。
（一）具体工作模式：
A→B→C
↑
D
其中：
A——指现实事件
B——人的非理性观念）
C——人的非理性情绪反应后果
D——咨询辅导员干预
（二）RET的特点
RET的特点是费时少、收获快、理论易懂、方法可行。使用RET需要咨询人员的人格、知识、技能、知觉与判断的准确性等多种因素来保证。
（三）RET强调咨询主动，直接指导
使用不当或为缩短时间立即告诉来访者对与错和怎样做，可能引起来访者抗拒，也不利于来访者主体性发挥。
（四）面质、驳斥、辩论、对抗
面质、驳斥、辩论、对抗是RET过程中的关键，使用不当，会使来访者产生某种被侵犯之感。因而，和谐气氛十分重要。
（五）RET的贡献
RET的贡献在于揭示不合理思维导致人们心理困扰的重要性。然而，RET把一切困扰都归为非理性信念有失偏颇，因为情绪困扰并非仅仅与认知有关。为了充分发挥RET优势，弥补其不足，最好综合运用几种咨询理论与技术。