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2015年10月，学校演训中心负责人韩婷婷老师找到我，想把我们的戏曲身段编排成戏曲操，问我是否可行？我一听就兴奋了，多好的创意啊！既弘扬了传统戏曲，又便于推广普及，全国首创，必须马上行动！
于是，我们兴奋地讨论起来，最终决定编排两套戏曲操，一套适用于少年儿童进校园，一套适用于成人进社区、广场。韩老师说：“燕儿，你是学校戏曲身训教学组的学科带头人，你来具体负责编创怎么样？”我听后一点也没有犹豫，欣然接受了这个令人兴奋的任务。从事戏曲专业三十多年，我挚爱我们的传统戏曲艺术，我相信我们编排的戏曲操一定会把我们戏曲身段的优美与神韵展现出来，让更多的人认知它、喜欢它、走进它、学习它。尽管我们都知道，首创的工作是非常艰巨而富于挑战性的。
感谢上海戏剧学院附属戏曲学校领导们对于我们的信任和支持，两套戏曲韵律操的创意及团队正式成立。团队领导为韩婷婷老师；我独立编创成人戏曲操，同时与戴国良老师一起编创少儿操；音乐作曲由我院戏曲音乐教师齐欢老师担任；徐文欣老师负责宣传。
初创阶段是异常艰难的，面对浩如星辰的中国戏曲身段动作，如何选取？如何编创？我们的戏曲操主旨是什么？体现的精髓在哪里？我们应该怎样创造性地化用多元素的程式动作？怎样更好地把握与体现戏曲身段之魂——气息、韵律、动作的完美融合？
不知熬过多少日夜，推翻了多少方案，最终我们确定了以下几个方面的原则，并由此创立了我们2017版首创的戏曲韵律操。
1.编创主旨：充分展示民族戏曲艺术身段动作的韵律与优美，以广大群众喜闻乐见、便于学习的方式达到健身、普及的目的。在学习过程中逐步认知戏曲、亲近戏曲、学习戏曲，进而弘扬和推广中国优秀的传统文化与中华文明。
2.编排要领：“气息、韵律、动作”的有机联系、完美呈现，突显民族戏曲身韵的独特魅力与文化特质。
3.动作要点：综合中国戏曲“手、眼、身、法、步”动作技巧和规律，本韵律操强调“立、拔、挺、柔、展”的动作要点。要由内而外、眼中有神；刚柔相济、快慢结合；挺拔舒展、呼吸均匀；气韵生动、动由心生。
4.动作内容：本韵律操共分十节，每节四个八拍，侧重于不同身体部位。具体如下：
第一节：准备运动。分别活动颈部、肩部、手部及脚部四个部分。
第二节：指法运动。主要化用中国戏曲身段的“双指”和“剑指”等动作程式。
第三节：步法运动。主要化用中国戏曲身段的“蹉步”“花梆步”“弓箭步”等动作程式。
第四节：手腕运动。主要化用中国戏曲身段的“双盘手”“小五花”等动作程式。
第五节：手臂运动。主要化用中国戏曲身段的“穿掌”“外划膀”等动作程式。
第六节：组合运动。主要化用中国戏曲身段的“单山膀”“盘手压掌”“穿手转身山膀”“单跨腿”“双压掌”“大刀花亮相”等动作程式。
第七节：转体运动。主要化用中国戏曲身段的“云手山膀”“托掌圆场”等动作程式。
第八节：腰部运动。主要化用中国戏曲身段的“膝腿转腰”“缓手转腰”等动作程式。
第九节：跳跃运动。主要化用中国戏曲身段的“穿掌拍脚”“翻掌跳”等动作程式。
第十节：整理运动。主要化用中国戏曲身段的“垂手台步”“整冠”“风火轮”等动作程式。
在此基础上，配以统一的音乐口令及中英文字幕（便于戏曲基础知识的普及与国际化推广）。韵律操音乐以经典戏曲剧目曲牌为基础全新创作，吸收了【东方赞】【八板儿】【柳青娘】等曲牌，以京胡、曲笛为主要乐器并适当配以打击乐，既突出戏曲的韵味和节奏，又适合现代人的审美情趣。两套戏曲操同出一辙，各有特色。少儿操侧重于青少年的灵动、活泼、朝氣与趣味；成人操偏重于成年人的舒展、挺拔、典雅与端庄。两者相辅相成，相得益彰，共同展现戏曲身段之美、之韵律。戏曲韵律操可以让更多的人在全身心的运动中深切地感受到戏曲动作的韵律与内涵，以及自身美的存在与表达，也就是在戏曲的“手、眼、身、法、步”中完成“立、拔、挺、柔、展”的飒爽英姿。健康身心、传承文化、提升仪态、重塑文明。
中国戏曲艺术是中华文明璀璨的瑰宝，而戏曲身段动作是民族戏曲艺术直观的体现，也是一个无穷的宝藏。当前，党中央高度强调和重视传统文化的弘扬与光大，戏曲韵律操的创编正是生逢其时。今年2月28日在上海戏剧学院附属戏曲学校召开的专家论证会上，来自上海的专家领导，以及各区教育局、文化局、七宝中学、淮海街道办事处的负责人都对我们首创的2017版戏曲韵律操给予了充分肯定和巨大的支持，纷纷邀请我们走进他们的校园、社区和广场，进行指导和学习，让更多的市民参与戏曲身段动作的学习和传播。当然，我们此次创编的戏曲韵律操只是刚刚起步，还有很多问题和不足需要我们继续修改和提高。更何况，博大精深的戏曲身段动作服务于三百多个戏曲剧种，不同的剧种都还有各自的特点和规则。有些专家提出一开始戏曲韵律操是否可以降低一些难度，更便于广大市民学习、普及。我们认为这个意见非常宝贵，并着手简化一些动作编排，更方便大家进行学习。
同时，也有专家认为：“韵律操的确有一定难度，不过只要用心学，就能学会。风靡世界的瑜伽不也有一定难度吗？而喜爱的人却那么多。”我觉得这句话说得很有道理，我个人思考我们未来的戏曲韵律操是否可以编创初级、中级和高级三个部分，逐步提升、逐步深入、逐步高深，让我们精美、独到、博大的戏曲艺术一步步、一级级、一日日走进现代、走近世人、走向世界……
（作者为上海戏剧学院附属戏曲学校身训教师）
于是，我们兴奋地讨论起来，最终决定编排两套戏曲操，一套适用于少年儿童进校园，一套适用于成人进社区、广场。韩老师说：“燕儿，你是学校戏曲身训教学组的学科带头人，你来具体负责编创怎么样？”我听后一点也没有犹豫，欣然接受了这个令人兴奋的任务。从事戏曲专业三十多年，我挚爱我们的传统戏曲艺术，我相信我们编排的戏曲操一定会把我们戏曲身段的优美与神韵展现出来，让更多的人认知它、喜欢它、走进它、学习它。尽管我们都知道，首创的工作是非常艰巨而富于挑战性的。
感谢上海戏剧学院附属戏曲学校领导们对于我们的信任和支持，两套戏曲韵律操的创意及团队正式成立。团队领导为韩婷婷老师；我独立编创成人戏曲操，同时与戴国良老师一起编创少儿操；音乐作曲由我院戏曲音乐教师齐欢老师担任；徐文欣老师负责宣传。
初创阶段是异常艰难的，面对浩如星辰的中国戏曲身段动作，如何选取？如何编创？我们的戏曲操主旨是什么？体现的精髓在哪里？我们应该怎样创造性地化用多元素的程式动作？怎样更好地把握与体现戏曲身段之魂——气息、韵律、动作的完美融合？
不知熬过多少日夜，推翻了多少方案，最终我们确定了以下几个方面的原则，并由此创立了我们2017版首创的戏曲韵律操。
1.编创主旨：充分展示民族戏曲艺术身段动作的韵律与优美，以广大群众喜闻乐见、便于学习的方式达到健身、普及的目的。在学习过程中逐步认知戏曲、亲近戏曲、学习戏曲，进而弘扬和推广中国优秀的传统文化与中华文明。
2.编排要领：“气息、韵律、动作”的有机联系、完美呈现，突显民族戏曲身韵的独特魅力与文化特质。
3.动作要点：综合中国戏曲“手、眼、身、法、步”动作技巧和规律，本韵律操强调“立、拔、挺、柔、展”的动作要点。要由内而外、眼中有神；刚柔相济、快慢结合；挺拔舒展、呼吸均匀；气韵生动、动由心生。
4.动作内容：本韵律操共分十节，每节四个八拍，侧重于不同身体部位。具体如下：
第一节：准备运动。分别活动颈部、肩部、手部及脚部四个部分。
第二节：指法运动。主要化用中国戏曲身段的“双指”和“剑指”等动作程式。
第三节：步法运动。主要化用中国戏曲身段的“蹉步”“花梆步”“弓箭步”等动作程式。
第四节：手腕运动。主要化用中国戏曲身段的“双盘手”“小五花”等动作程式。
第五节：手臂运动。主要化用中国戏曲身段的“穿掌”“外划膀”等动作程式。
第六节：组合运动。主要化用中国戏曲身段的“单山膀”“盘手压掌”“穿手转身山膀”“单跨腿”“双压掌”“大刀花亮相”等动作程式。
第七节：转体运动。主要化用中国戏曲身段的“云手山膀”“托掌圆场”等动作程式。
第八节：腰部运动。主要化用中国戏曲身段的“膝腿转腰”“缓手转腰”等动作程式。
第九节：跳跃运动。主要化用中国戏曲身段的“穿掌拍脚”“翻掌跳”等动作程式。
第十节：整理运动。主要化用中国戏曲身段的“垂手台步”“整冠”“风火轮”等动作程式。
在此基础上，配以统一的音乐口令及中英文字幕（便于戏曲基础知识的普及与国际化推广）。韵律操音乐以经典戏曲剧目曲牌为基础全新创作，吸收了【东方赞】【八板儿】【柳青娘】等曲牌，以京胡、曲笛为主要乐器并适当配以打击乐，既突出戏曲的韵味和节奏，又适合现代人的审美情趣。两套戏曲操同出一辙，各有特色。少儿操侧重于青少年的灵动、活泼、朝氣与趣味；成人操偏重于成年人的舒展、挺拔、典雅与端庄。两者相辅相成，相得益彰，共同展现戏曲身段之美、之韵律。戏曲韵律操可以让更多的人在全身心的运动中深切地感受到戏曲动作的韵律与内涵，以及自身美的存在与表达，也就是在戏曲的“手、眼、身、法、步”中完成“立、拔、挺、柔、展”的飒爽英姿。健康身心、传承文化、提升仪态、重塑文明。
中国戏曲艺术是中华文明璀璨的瑰宝，而戏曲身段动作是民族戏曲艺术直观的体现，也是一个无穷的宝藏。当前，党中央高度强调和重视传统文化的弘扬与光大，戏曲韵律操的创编正是生逢其时。今年2月28日在上海戏剧学院附属戏曲学校召开的专家论证会上，来自上海的专家领导，以及各区教育局、文化局、七宝中学、淮海街道办事处的负责人都对我们首创的2017版戏曲韵律操给予了充分肯定和巨大的支持，纷纷邀请我们走进他们的校园、社区和广场，进行指导和学习，让更多的市民参与戏曲身段动作的学习和传播。当然，我们此次创编的戏曲韵律操只是刚刚起步，还有很多问题和不足需要我们继续修改和提高。更何况，博大精深的戏曲身段动作服务于三百多个戏曲剧种，不同的剧种都还有各自的特点和规则。有些专家提出一开始戏曲韵律操是否可以降低一些难度，更便于广大市民学习、普及。我们认为这个意见非常宝贵，并着手简化一些动作编排，更方便大家进行学习。
同时，也有专家认为：“韵律操的确有一定难度，不过只要用心学，就能学会。风靡世界的瑜伽不也有一定难度吗？而喜爱的人却那么多。”我觉得这句话说得很有道理，我个人思考我们未来的戏曲韵律操是否可以编创初级、中级和高级三个部分，逐步提升、逐步深入、逐步高深，让我们精美、独到、博大的戏曲艺术一步步、一级级、一日日走进现代、走近世人、走向世界……
（作者为上海戏剧学院附属戏曲学校身训教师）