哈佛大学近日研究发现，与摄入过多垃圾食品、含糖饮料一样，“生活没趣”将导致细胞损伤，加速人体老化，缩短寿命。专家认为，人的一生应当经营好五种趣味，才能延年益寿。
　　情 趣
　　人生除了劳作还有情趣。然而，很多人整天忙碌奔波，只剩与劳累相伴。缺乏情趣的生活就像一潭死水，会让人焦虑、抑郁、反应迟钝。而懂得情趣的人，则会惬意地插上一束花，安静地读一本书，喝一杯醇香的咖啡或听一场古典音乐会。
　　美国哈佛大学一项研究发现，幸福感能增强免疫系统的抗病能力，降低人们患上心血管疾病的风险。要想变得有情趣，可以先从充实生活中的小细节做起，读读诗、听听歌、养花浇水、打理房间、迎着微风晨跑……老年人更应懂得情趣，不但有利心理健康，还可避免罹患老年痴呆。
　　兴 趣
　　哲学家有言，如果人生一定要有个伴，这个伴一定是兴趣。研究证实，人們做感兴趣的事时，能够触发大脑杏仁核，分泌多巴胺，激活奖赏机制，给人带来刺激或快感，即心理学的正向激励或正向反馈。
　　苏霍姆林斯基在《教育的艺术》一书里说：“求知欲，好奇心，是人永恒的、不可变的特性。哪里没有求知欲，哪里便没有学校。”多接触新鲜事物，多交一些有趣的朋友，一本新书、一部新电影、一场音乐会，都是激发兴趣的源泉。当然，要远离不良兴趣。酒精、甜食虽能提供短暂快感，但会引发健康危机，影响生活质量。
　　志 趣
　　志趣，作为一种理想和追求，关系到人生的价值和意义，具有专一性和持续性。爱好有三种境界，从兴趣开始，然后变成乐趣，最后成为志趣。志趣不仅是要把感兴趣的事情做好，还要为之努力和奋斗，在做的过程中产生成就感。只有将一件小事打磨到获得自我满足与外部肯定时，兴趣才发展为志趣。比如，宇航员的航天梦，医生救死扶伤的初衷，都是一种人生志趣。
　　要想有志趣，首先要确定自己的志趣，明确自己究竟要走什么样的路。其次要确立正确的“三观”，明白自己的责任与担当，经得起挑战，受得住诱惑。最后，要认识自己的局限。当处于逆境时，先着力解决眼前的问题，韬光养晦，等到否极泰来，再加以执行落实。
　　风 趣
　　笑一笑，十年少。笑是最好的良药，美国《身心医学》杂志的一项研究发现，具有强烈幽默感的男性和女性，死亡风险分别降低74%和83%，幽默风趣是人性中最美好而强大的一面，也是人类减压最有效的工具。幽默在人际交往中的作用非常明显，无论是朋友还是夫妻，会心一笑，能够帮助我们从阻碍人际发展的束缚中解放出来。“一笑解千愁”，当面临巨大压力和危机时，幽默具有出人意料的作用。
　　华东师范大学社会学系教授李向平说，要培养幽默风趣应做到：1.放开自我。摘掉面具，开一些无伤大雅的玩笑，反而会让人觉得你有趣。2.增添阅历，扩展知识背景。3.学会自嘲。
　　闲 趣
　　古罗马诗人奥维德曾说：“休闲能给身体和头脑提供养料。”只有懂得“忙里偷闲”，才能够获得持续的能量源泉。佛教中的“放下”，禅宗中的静思虑，道教的太极、气功，基督教的祷告，实际上都是一种闲趣和回归。
　　李向平说，心理学常常教导人们以更宽广、更超越的视角看待生命现象。“闲”的本质就是身体和心灵的回归：身体回归自然，到田野和郊外，呼吸自然的新鲜空气；心灵回归自然，敞开心扉，让心情归于平静，超越利益纠葛、人事矛盾和追逐名利的心态。
　　近年来，禅修在现代人中逐渐成为一种时尚。禅宗讲究静思虑，大家在一起喝茶、打坐、练瑜伽，是一个培养闲趣的绝佳良方。生活中，要让自己悠闲而不荒废、充实而不疲累。比如，坐在湖边听听水声，走在林中听听风声，修剪修剪花木，与三五好友喝茶小叙等。