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摘要：随着新课程在全国范围内的不断开展，高考的改革也在不断地进行，体育学科作为高考的一个组成部分，也在不断地变化着，作为一名高中体育老师，对体育高考的研究也要不断深入，下面我就结合这几年来的高考训练谈谈自己的一些想法。
关键词：高考体育;改革;训练
中图分类号：G633.96 文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）01-064
一、进行习惯培养、加强思想教育
（一）进行目标教育，激发训练、学习的动力
学生只有确定了明确的奋斗目标，才有可能为此而克服重重困难，努力争取达到希望的结果。我校是一所农村普通高中，体育专业考生中大多是文化课成绩稍差的同学，他们对考入理想的大学信心不足。我们要充分利用学生渴望升入大学的心理，组织学生座谈、观摩、学习，使他们认识体育特长这个优势，通过举实例、讲道理，帮助学生确定目标，激发学习兴趣、促进锻炼的欲望。通过教育引导，以体育锻炼促进文化学习，增强学生的信心，使他们有了明确的目标——通过体育特长考入理想学校！
（二）加强组织纪律教育，预防问题的发生
良好的组织纪律性，是学习、训练的有力保障。通过对以前的体育特长生训练容易出现的组织纪律方面的问题的分析，决定首先加强组织纪律教育，预防问题的发生。我采取的方法是从小事抓起，设立特定条件，创造教育机会;与学生的班主任、任课教师经常取得联系，了解学生的动向，全面掌握学生的基本情况。只有严明纪律，加强预防，才能保障少出问题，顺利开展工作。
二、培养良好的意志品质和专业训练的特定精神
為了使训练科学、系统、有计划进行，我从五个方面进行教育培养，促进了学生良好的锻炼习惯的形成。
1.培养自主精神。
训练的自主精神是指不许旁人的提醒或督促，主动地进行训练的意识。自主精神是学生在自主学习、训练的过程中产生并形成的，他依赖于学生对训练方法的掌握，在实战中体验成功的喜悦。
2.培养刻苦精神。
训练的刻苦精神是指面对困难不惧怕，不后退，顽强地与困难斗争的意识。创设一定的困难情境，指导学生自觉地运用有效方法去克服困难，培养刻苦训练的精神是很必要的。日常训练中，有的学生总是改变不了错误动作，从而不能提高成绩，我就有针对性地采用辅助练习手段，引导学生分析、练习，有意识地培养克服困难、刻苦训练的精神，并努力引导学生用学过的手段、方法去解决困难，使其在训练过程中懂得，任何困难只要认真对待，运用合理、有效手段和方法，就没有克服不了的。
3.培养耐挫精神。
训练的耐挫精神，是指碰到挫折不灰心，懂得失败是成功之母，变挫折为动力的意识。有的学生经不起挫折、失败，遇到时就觉得什么都完了，往日的功夫都白费了。此时，我就有意识地创设挫折情境，教授给学生挫败为胜的反挫折方法，培养耐挫精神。当每次检查测验成绩公布后，总有学生产生沮丧情绪，尤其是测试前很下功夫而没有取得理想成绩的学生。此时，应指导学生自己分析整个情况，找出失误的原因，边鼓励边教授给提高方法，让学生不断练习、体会，一次次改进，直至达到理想要求。
4.培养持之以恒精神。
训练上的持之以恒精神是指学生以充沛的精力和顽强的毅力努力训练，日积月累和孜孜以求的意识。专业训练本身就是超越自身极限不断提高强度，难度的过程，“三分钟热血，五分钟兴趣”，是学生的重要毛病。尤其是对待训练，艰苦的训练。这实际是缺乏持之以恒的精神，我在教学训练过程中认识到，要培养和锻炼学生持之以恒的精神，首先，要学生确定目标，定在什么位置，则取决于学生的基本水平。不强调都达到多少分数;有的阶段项提高到多少;有的部分达到什么样的度等，区别对待。其次，我引导学生明确自己的目标，分析定格。因为行为、训练的目标越明确，其意志就越坚定。我还让学生在训练日记描绘“当我实现了——目标”时的情境，激发学生，坚定实现目标的决心，促使学生为实现目标而持之以恒地奋斗。
5.“身教”带动，全面推进训练工作。
“榜样的力量是无穷的”，身体力行，以身示教是推动工作开展的有效方法。日常训练我保证做到了学生到操场前自己做好准备，我深刻理解“喊破嗓子，不如做出样子”的道理，鞭策了学生，提高了自己！每一个示范动作，每一个练习手段，自己都经过多次的练习、推敲，做到了有的放矢，增强了自身在学生中的威信。同时，在谈吐、外表、衣着等方面做出表率，有些情况学生理解道理，就是不能控制自己，此时我的以身作则，坚定了学生做好训练的决心。
三、落实计划，修改提高再实施
（一）完成任务的保障，在于落实
训练中，在计划制定后分五步走：实施——检查——总结——分析——修订再实施。
（二）充分调动各方力量，为检查提高铺好路，架好桥
经常拿出专题，发挥集体的智慧。不断采取必要的手段，检查提高，总结分析。多次与兄弟学校组织联合训练，取长补短。认真总结分析学生的动作要领，通过电化手段进行重点分析，为取得成功打下坚实的基础。
四、精心策划，备战冲刺，全力攻坚
（一）加细考前准备，精细考前措施
通过认真的分析总结，在不断学习理论的基础上，制定了专业高考考前阶段的训练计划与考前准备活动，参加专业高考等可行措施。进行了专题讨论，撰写了五千多字的论文《谈体育专业高考考前阶段训练、考前准备活动与参加专业高考》，为强有力的最后“冲刺”做好了充分的准备。
（二）调整身体状态，全力以赴冲刺
临近专业高考，将学生身体调整到最佳状态，形成良好的竞技状态是关键。我通过对已掌握的学生情况的分析，依据理论联系实际的原则，制定了切实可行的计划，并不断修正提高，做好了各项调整，训练工作，这也是成功的有力保证。
参考文献：
[1]赵欣.浅谈高三体育专业考生的教育与训练[J].中学体育网，2007（11）.
[2]傅淑旺.体育教师应培养学生良好的情感品质[J].论文库，2010（08）.
（作者单位：盐城市大冈中学，江苏 盐城224000）
关键词：高考体育;改革;训练
中图分类号：G633.96 文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）01-064
一、进行习惯培养、加强思想教育
（一）进行目标教育，激发训练、学习的动力
学生只有确定了明确的奋斗目标，才有可能为此而克服重重困难，努力争取达到希望的结果。我校是一所农村普通高中，体育专业考生中大多是文化课成绩稍差的同学，他们对考入理想的大学信心不足。我们要充分利用学生渴望升入大学的心理，组织学生座谈、观摩、学习，使他们认识体育特长这个优势，通过举实例、讲道理，帮助学生确定目标，激发学习兴趣、促进锻炼的欲望。通过教育引导，以体育锻炼促进文化学习，增强学生的信心，使他们有了明确的目标——通过体育特长考入理想学校！
（二）加强组织纪律教育，预防问题的发生
良好的组织纪律性，是学习、训练的有力保障。通过对以前的体育特长生训练容易出现的组织纪律方面的问题的分析，决定首先加强组织纪律教育，预防问题的发生。我采取的方法是从小事抓起，设立特定条件，创造教育机会;与学生的班主任、任课教师经常取得联系，了解学生的动向，全面掌握学生的基本情况。只有严明纪律，加强预防，才能保障少出问题，顺利开展工作。
二、培养良好的意志品质和专业训练的特定精神
為了使训练科学、系统、有计划进行，我从五个方面进行教育培养，促进了学生良好的锻炼习惯的形成。
1.培养自主精神。
训练的自主精神是指不许旁人的提醒或督促，主动地进行训练的意识。自主精神是学生在自主学习、训练的过程中产生并形成的，他依赖于学生对训练方法的掌握，在实战中体验成功的喜悦。
2.培养刻苦精神。
训练的刻苦精神是指面对困难不惧怕，不后退，顽强地与困难斗争的意识。创设一定的困难情境，指导学生自觉地运用有效方法去克服困难，培养刻苦训练的精神是很必要的。日常训练中，有的学生总是改变不了错误动作，从而不能提高成绩，我就有针对性地采用辅助练习手段，引导学生分析、练习，有意识地培养克服困难、刻苦训练的精神，并努力引导学生用学过的手段、方法去解决困难，使其在训练过程中懂得，任何困难只要认真对待，运用合理、有效手段和方法，就没有克服不了的。
3.培养耐挫精神。
训练的耐挫精神，是指碰到挫折不灰心，懂得失败是成功之母，变挫折为动力的意识。有的学生经不起挫折、失败，遇到时就觉得什么都完了，往日的功夫都白费了。此时，我就有意识地创设挫折情境，教授给学生挫败为胜的反挫折方法，培养耐挫精神。当每次检查测验成绩公布后，总有学生产生沮丧情绪，尤其是测试前很下功夫而没有取得理想成绩的学生。此时，应指导学生自己分析整个情况，找出失误的原因，边鼓励边教授给提高方法，让学生不断练习、体会，一次次改进，直至达到理想要求。
4.培养持之以恒精神。
训练上的持之以恒精神是指学生以充沛的精力和顽强的毅力努力训练，日积月累和孜孜以求的意识。专业训练本身就是超越自身极限不断提高强度，难度的过程，“三分钟热血，五分钟兴趣”，是学生的重要毛病。尤其是对待训练，艰苦的训练。这实际是缺乏持之以恒的精神，我在教学训练过程中认识到，要培养和锻炼学生持之以恒的精神，首先，要学生确定目标，定在什么位置，则取决于学生的基本水平。不强调都达到多少分数;有的阶段项提高到多少;有的部分达到什么样的度等，区别对待。其次，我引导学生明确自己的目标，分析定格。因为行为、训练的目标越明确，其意志就越坚定。我还让学生在训练日记描绘“当我实现了——目标”时的情境，激发学生，坚定实现目标的决心，促使学生为实现目标而持之以恒地奋斗。
5.“身教”带动，全面推进训练工作。
“榜样的力量是无穷的”，身体力行，以身示教是推动工作开展的有效方法。日常训练我保证做到了学生到操场前自己做好准备，我深刻理解“喊破嗓子，不如做出样子”的道理，鞭策了学生，提高了自己！每一个示范动作，每一个练习手段，自己都经过多次的练习、推敲，做到了有的放矢，增强了自身在学生中的威信。同时，在谈吐、外表、衣着等方面做出表率，有些情况学生理解道理，就是不能控制自己，此时我的以身作则，坚定了学生做好训练的决心。
三、落实计划，修改提高再实施
（一）完成任务的保障，在于落实
训练中，在计划制定后分五步走：实施——检查——总结——分析——修订再实施。
（二）充分调动各方力量，为检查提高铺好路，架好桥
经常拿出专题，发挥集体的智慧。不断采取必要的手段，检查提高，总结分析。多次与兄弟学校组织联合训练，取长补短。认真总结分析学生的动作要领，通过电化手段进行重点分析，为取得成功打下坚实的基础。
四、精心策划，备战冲刺，全力攻坚
（一）加细考前准备，精细考前措施
通过认真的分析总结，在不断学习理论的基础上，制定了专业高考考前阶段的训练计划与考前准备活动，参加专业高考等可行措施。进行了专题讨论，撰写了五千多字的论文《谈体育专业高考考前阶段训练、考前准备活动与参加专业高考》，为强有力的最后“冲刺”做好了充分的准备。
（二）调整身体状态，全力以赴冲刺
临近专业高考，将学生身体调整到最佳状态，形成良好的竞技状态是关键。我通过对已掌握的学生情况的分析，依据理论联系实际的原则，制定了切实可行的计划，并不断修正提高，做好了各项调整，训练工作，这也是成功的有力保证。
参考文献：
[1]赵欣.浅谈高三体育专业考生的教育与训练[J].中学体育网，2007（11）.
[2]傅淑旺.体育教师应培养学生良好的情感品质[J].论文库，2010（08）.
（作者单位：盐城市大冈中学，江苏 盐城224000）