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摘要：很多声乐学习者很懊恼自己的声乐学习进步缓慢，其实声乐学习中存在很多问题，对喉部发声器官的研究一直是声乐界非常关注的问题之一。声乐包括美声唱法、民族唱法、通俗唱法、原生态唱法等，不管是哪一种唱法都关注着共同的问题就是声音的通畅、圆润，音色的纯净、悦耳，要达到这种要求就必须关注连接着它们的一个重要的工作器官就是喉头。要使你的声乐演唱技巧取得长足的进步，解决喉头稳定是最重要的第一步，也是最关键的。本文在结合当今国内外专家的相关论述和著作的同时，用自己的理解合理地分析了喉头稳定在歌唱中的重要性，以明确喉头稳定在声乐学习和教学上的价值和作用。
关键词：喉头稳定；声乐学习；重要性
1.声乐表演中喉头稳定的重要性
1.1喉头稳定与共鸣
通过了解喉头的基本生理构造，可以知道，喉頭的位置也就意味着声带的位置，喉头即作为发声器官的同时也是共鸣器官的一个有机部分。喉头的运动位置是有最高和最低极限的。喉头运动的这两个最高到最低极限位置之间有段距离，不管是歌唱还是日常生理的运动中，超过最高或最低极限的喉头位置喉部马上就会感觉到不适，因此喉头运动要保持合理的范围。喉头的稳定可以使得咽管内得到一个较大的咽腔空间，当气息冲击声带产生振动发出基音的时候，就会得到充足的空间并且在这个咽腔里产生充分的共鸣。喉头就相当于小提琴的琴码子，声带就在喉头中，想要取得良好的共鸣就要将喉头摆放好，固定好。稳定喉头再借助深呼吸，歌者便可由此获得最大的共鸣和音量，使音色更加丰满、圆润。
1.2喉头稳定与气息的关系
在声乐表演呼吸中，如果喉头不够稳定出现僵硬、紧张，气只能吸到胸膛的两侧上端和前部，就会导致气息支点的不稳，使得歌唱中会感觉到气息是难以控制的，吸气时也没有横膈膜下沉的感觉，吸气浅，气息的容量小，只能被胸膛所控制，在这种状态下发出的声音不能发挥肋肌、腹肌和横隔膜协同控制气息，也就不够结实和稳定，会使歌者感觉到舌根肌肉、颈部肌肉和声带周围的肌肉都处于紧张或者僵硬的状态，甚至面部神经和肌肉都会受到牵连。只有当完全放松吸气时，颈部下方的肌肉收缩同时上方的肌肉得到休息和放松的时候，才能使颈部以上的舌根、下巴等周围的群体肌肉得到放松，喉头下沉，就会和“丹田”送上来的气息形成一种对抗的力，这样才能建立一个正确的发声状态。
1.3喉头稳定与嗓音健康的关系
医学研究表明，声带以及整个喉咽腔的各种病变，诸如声带息肉、声带小结、声门运动障碍等，都与发声不当有密切的关系。喉头的稳定使得声带主动关闭，喉头向下挡气，使得声带向下和肺部气息向上之间产生压力，这两者产生对抗会发生摩擦和振动发出类似于“咔咔”的声音，这种声音其实就是正确的“起音”，有了这个“起音”我们就能在歌唱中吐字清晰、棱角分明。当负有压力的气息冲击着并拢的声带时，喉头由于其附属肌肉的抑制作用而受到牵制，这时如果喉头位置过高就容易引起拉紧声带的撕裂肌等不正确肌肉运动，妨碍声门的正常运动，并引发一些病变。如今越来越多的人意识到依靠学好歌唱来保护好声带和嗓音的重要性。
2.喉头稳定的训练方法
2.1坚持口腔开合练习
口腔开合练习是一种无声的练习方式，其原理类似于“打哈欠”的方式来引导学生做到下巴的放松，“打哈欠”的时候下巴也是自然放松的，并且喉咙也是上下打开的，然而打哈欠时到顶点时，整个口腔和喉咙的张开几乎接近了最大限度，喉咙的各个部位是处于一种紧张的状态，并不是歌唱发声的正确方式，所以口腔开合这一练习采用“半打哈欠”的方式。口腔张开，软颚上提，舌头放平，颌关节打开，后咽壁张开，喉头也放下来，可以做到在不发声的情况下让歌唱的肌肉得到锻炼，加强肌肉的记忆能力。
2.2运用正确是呼吸方法
呼吸是歌唱的基本动力，人在吸气时，喉头就会自然下降，这个状态下喉头就是稳定了。正确的呼吸对于整个歌唱是至关重要的。简单的说就是在吸气时，让口腔、胸腔、腹腔的气息融为一体，形成一个气柱从下到上气息通畅肺部充满空气，使得横膈膜自然下降，腹壁和胸骨得到扩张，呼气时则呈相反的状态。胸腹式联合呼吸法能在歌唱中为喉头的稳定提供源源不断的动力和支撑，让有利于喉头稳定的肌肉得到充分的锻炼。但是在练习时建议先保持在中低声区练习，等到喉头稳定的感觉加强了或者能力提升了之后，再逐渐扩充音域。
2.3多做“U”母音的练习
用“U”母音练习，有利于歌唱者兼顾打开喉咙与咬字，且对高位置声区的统一，常有着意想不到的效果。“u”母音练习能更容易地掌握咬字清晰与喉咙打开，可以使我们准确地传达信息，即咬字清晰；又能将信息传达得尽可能远，即声音宏亮，穿透力强。从横向看，“u”母音在“a”“e”“i”“o”“u”五个母音中位置最靠前，从纵向看，“u”母音在五个母音中位置最靠后，因此，用“u”母音训练，并不是排斥其他四个母音练习，而是认为用“u”母音练习能更容易地掌握咬字清晰与喉咙打开。“u”母音的练习有助于唱歌者获得头腔共鸣，即高位置。如果我们把高位置始终贯穿在整个歌唱过程中，这样便使歌唱者在高、中、低三个音区中始终在同一个位置上发出声音来，则音色必定统一，从而解决了高、中、低三声区不统一的问题。
3.結语
喉头位置的稳定在声乐学习中十分重要，是声乐学习取得进步的重要一环，特别是对于刚刚开始学习声乐的人。每个人在声乐学习的过程中，都会产生不同程度的问题，就声乐技巧本身来说，是一个错综复杂、又相互关联、循序渐进的过程，而声乐技巧的完善、声乐技巧的获得与个人生理又有千丝万缕的联系。保持喉头位置稳定，是学习声乐最重要的第一步，是声乐学习进步的关键所在。
关键词：喉头稳定；声乐学习；重要性
1.声乐表演中喉头稳定的重要性
1.1喉头稳定与共鸣
通过了解喉头的基本生理构造，可以知道，喉頭的位置也就意味着声带的位置，喉头即作为发声器官的同时也是共鸣器官的一个有机部分。喉头的运动位置是有最高和最低极限的。喉头运动的这两个最高到最低极限位置之间有段距离，不管是歌唱还是日常生理的运动中，超过最高或最低极限的喉头位置喉部马上就会感觉到不适，因此喉头运动要保持合理的范围。喉头的稳定可以使得咽管内得到一个较大的咽腔空间，当气息冲击声带产生振动发出基音的时候，就会得到充足的空间并且在这个咽腔里产生充分的共鸣。喉头就相当于小提琴的琴码子，声带就在喉头中，想要取得良好的共鸣就要将喉头摆放好，固定好。稳定喉头再借助深呼吸，歌者便可由此获得最大的共鸣和音量，使音色更加丰满、圆润。
1.2喉头稳定与气息的关系
在声乐表演呼吸中，如果喉头不够稳定出现僵硬、紧张，气只能吸到胸膛的两侧上端和前部，就会导致气息支点的不稳，使得歌唱中会感觉到气息是难以控制的，吸气时也没有横膈膜下沉的感觉，吸气浅，气息的容量小，只能被胸膛所控制，在这种状态下发出的声音不能发挥肋肌、腹肌和横隔膜协同控制气息，也就不够结实和稳定，会使歌者感觉到舌根肌肉、颈部肌肉和声带周围的肌肉都处于紧张或者僵硬的状态，甚至面部神经和肌肉都会受到牵连。只有当完全放松吸气时，颈部下方的肌肉收缩同时上方的肌肉得到休息和放松的时候，才能使颈部以上的舌根、下巴等周围的群体肌肉得到放松，喉头下沉，就会和“丹田”送上来的气息形成一种对抗的力，这样才能建立一个正确的发声状态。
1.3喉头稳定与嗓音健康的关系
医学研究表明，声带以及整个喉咽腔的各种病变，诸如声带息肉、声带小结、声门运动障碍等，都与发声不当有密切的关系。喉头的稳定使得声带主动关闭，喉头向下挡气，使得声带向下和肺部气息向上之间产生压力，这两者产生对抗会发生摩擦和振动发出类似于“咔咔”的声音，这种声音其实就是正确的“起音”，有了这个“起音”我们就能在歌唱中吐字清晰、棱角分明。当负有压力的气息冲击着并拢的声带时，喉头由于其附属肌肉的抑制作用而受到牵制，这时如果喉头位置过高就容易引起拉紧声带的撕裂肌等不正确肌肉运动，妨碍声门的正常运动，并引发一些病变。如今越来越多的人意识到依靠学好歌唱来保护好声带和嗓音的重要性。
2.喉头稳定的训练方法
2.1坚持口腔开合练习
口腔开合练习是一种无声的练习方式，其原理类似于“打哈欠”的方式来引导学生做到下巴的放松，“打哈欠”的时候下巴也是自然放松的，并且喉咙也是上下打开的，然而打哈欠时到顶点时，整个口腔和喉咙的张开几乎接近了最大限度，喉咙的各个部位是处于一种紧张的状态，并不是歌唱发声的正确方式，所以口腔开合这一练习采用“半打哈欠”的方式。口腔张开，软颚上提，舌头放平，颌关节打开，后咽壁张开，喉头也放下来，可以做到在不发声的情况下让歌唱的肌肉得到锻炼，加强肌肉的记忆能力。
2.2运用正确是呼吸方法
呼吸是歌唱的基本动力，人在吸气时，喉头就会自然下降，这个状态下喉头就是稳定了。正确的呼吸对于整个歌唱是至关重要的。简单的说就是在吸气时，让口腔、胸腔、腹腔的气息融为一体，形成一个气柱从下到上气息通畅肺部充满空气，使得横膈膜自然下降，腹壁和胸骨得到扩张，呼气时则呈相反的状态。胸腹式联合呼吸法能在歌唱中为喉头的稳定提供源源不断的动力和支撑，让有利于喉头稳定的肌肉得到充分的锻炼。但是在练习时建议先保持在中低声区练习，等到喉头稳定的感觉加强了或者能力提升了之后，再逐渐扩充音域。
2.3多做“U”母音的练习
用“U”母音练习，有利于歌唱者兼顾打开喉咙与咬字，且对高位置声区的统一，常有着意想不到的效果。“u”母音练习能更容易地掌握咬字清晰与喉咙打开，可以使我们准确地传达信息，即咬字清晰；又能将信息传达得尽可能远，即声音宏亮，穿透力强。从横向看，“u”母音在“a”“e”“i”“o”“u”五个母音中位置最靠前，从纵向看，“u”母音在五个母音中位置最靠后，因此，用“u”母音训练，并不是排斥其他四个母音练习，而是认为用“u”母音练习能更容易地掌握咬字清晰与喉咙打开。“u”母音的练习有助于唱歌者获得头腔共鸣，即高位置。如果我们把高位置始终贯穿在整个歌唱过程中，这样便使歌唱者在高、中、低三个音区中始终在同一个位置上发出声音来，则音色必定统一，从而解决了高、中、低三声区不统一的问题。
3.結语
喉头位置的稳定在声乐学习中十分重要，是声乐学习取得进步的重要一环，特别是对于刚刚开始学习声乐的人。每个人在声乐学习的过程中，都会产生不同程度的问题，就声乐技巧本身来说，是一个错综复杂、又相互关联、循序渐进的过程，而声乐技巧的完善、声乐技巧的获得与个人生理又有千丝万缕的联系。保持喉头位置稳定，是学习声乐最重要的第一步，是声乐学习进步的关键所在。