【摘 要】
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有些人喜欢看电视,尤其是喜欢看电视连续剧。电视连续剧一播就是2~3集,长时间蜗在沙发里看电视,对身体健康非常不利,这里推荐一套适合在家里做的运动,尤其在电视插播广告时间
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有些人喜欢看电视,尤其是喜欢看电视连续剧。电视连续剧一播就是2~3集,长时间蜗在沙发里看电视,对身体健康非常不利,这里推荐一套适合在家里做的运动,尤其在电视插播广告时间可以动一动。1.紧贴墙壁站立,两脚分开,背与臀部成90度的直角,就像悬空坐在椅子上,收腹,挺胸,时间越长越好。这样能保持大脑清醒,放松身体各部位,尤其是腰和腿部的肌肉群。2.坐在椅子上,收腹挺胸,双手握住可乐瓶、矿泉水瓶以替代哑铃,举15次。注意
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