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柳叶亦良药
“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”。柳叶不仅绿化了大地、美化了环境，让人们心旷神怡，而且还是治病的良药。
一、治小便白浊：柳叶煎汤代茶，以愈为度。
二、治脚气：取鲜嫩柳叶少许揉烂，挤出汁液后与枯矾(明矾置锅内加热，水蒸发干枯呈白粉状)少许拌和。用时以棉球蘸汁液涂脚气患处，早晚各一次，一般3天可愈。
三、治口舌生疮：用柳的嫩叶芽一小把，加黄连5克、生甘草3克煎水服，每日2次，连用3日。
四、治疖肿、乳腺炎：柳树叶切碎煮烂，过滤、除去残渣，浓缩至糖浆状，备用外敷。
五、治黄水疮：取鲜柳叶适量，捣烂后挤出汁液，再用黄豆10粒炒黑研粉拌入，调成稀糊状，涂患处一日3次，3—5日可愈。
(安铁生)
美目防皱小秘密
眼睛最令人注目，是一个人精神面貌的最美体现，也最容易泄露女性的年龄秘密，因此应该给予科学周到的保养。
眼部化妆时，要注意不使用含有铅、汞等不良色素的化妆品，卸除彩妆时一定要选用专用的眼部卸妆液，因为专用的眼部卸妆液非常温和，不仅可以彻底清除彩妆粉垢，还有滋润眼部肌肤的效果。卸妆清洁以后，可以用富含植物精油、天然保湿因子等眼部专用保湿凝露涂于双眼周围，并轻轻按摩使其充分吸收。
保养眼部，应定期做面膜，可以选择含有矿物质精华的眼膜，每周使用一至二次，不仅可以保湿、滋养，还可以改善黑眼圈、眼袋，减少眼部细纹、防止老化。眼睛也要注意防晒，特别在阳光强烈的夏天要戴上墨镜，还要用专用的眼部防晒霜，以免造成眼部周围的色素沉淀。
职业女性不要长时间对着电脑屏幕，以免引起眼睛过分疲劳。平时要多吃水果，如黄瓜、胡萝卜、含麦芽的食品对眼部保养都有很好的效果。
(金花)
夏季茶疗降血压
夏季里天气炎热，高血压患者除应坚持药物治疗外，很需要既能解暑又能降血压，并且清凉可口的饮料。现将几种夏季茶疗降血压的方法提供给广大中老年朋友，以便酌情选用。
一、荷叶茶。荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。
二、莲心茶。莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安神、强心。
三、玉米须茶。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。
四、枸杞茶。枸杞除了降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化外，具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
另外，芹菜根2两水煎服，对高血压、失眠者有益；花生壳4两，水煎服，治高血压；新鲜熟透的香蕉皮煎汤喝，治高血压，并能防治脑溢血。
(李莉)
锻炼脚心有益处
中老年人易患心脑血管疾病，而活动脚心有利于防止疾病的发生。
活动脚心具体做法是散步。常散步，使脚掌落地，产生摩擦，增加血液循环；用热水洗脚，洗后两脚相搓，按摩脚心；将脚洗干净后，上床用两手揉搓脚心60—120次；还可以用脚心踩踏自行车，使脚心与脚蹬子产生摩擦，促进血液循环。
(秋菊)
巧除体内垃圾
鲜果汁、鲜菜汁(不经炒煮) 鲜果、鲜菜汁是体内的“清洁剂”。当它们进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
吃海带 海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
吃猪血汤 猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变光不易被人体吸收的废物。
常吃黑木耳和菌类植物 黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清和洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污物。
(张念)
女性留住青春的七大秘密武器
1、消除疲劳：
坐在镜子前，看着自己的眼睛。将右上眼皮微抬，高于正常姿态，接着为左眼。各重复20次，注意不能使额头起皱纹。
2、让眼睛发亮：
眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转，头和眉毛应当保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。
3、伸拉肌肉：
皱起鼻子上的肌肉、露出上排牙齿。就像一只闻胡萝卜的小兔子那样，完成10次。
4、修饰嘴唇：
吸住脸颊，向前努嘴，发“伊久姆”3个音，完成10次。
5、伸拉下颌：
吐出舌头，下颌保持不动，坚持几秒钟，完成20次。
6、成为鸭蛋脸：
卷舌、舌尖靠近喉咙，然后整个舌头向前伸、下颌向下伸，完成20次。
7、抬嘴角：
右上唇向上抬，然后放下，左唇重复同样的动作。下唇保持不动，向上整个上唇，露出上排牙齿，完成20次。
(云志)
怎样保持靓丽的发质
①头发是人体的一种蛋白质，含丰富的微量元素，头发能经受高、低温或酸、碱的影响。人体应注重摄入适量蛋白质、多种维生素及丰富的微量元素。
②应注重头发的保护和润泽，切忌过冷、过热及过强酸碱的刺激。
③要在皮肤科或美容科医师的指导下选用适合于自身特点的养发、护发素，仅凭他人所言或广告宣传是不明智的，也是不科学的。
④任意染发着色或常换发型是不可取的做法。
(兰心)
慎用药物性化妆品
药物性化妆品又称疗效性化妆品。这种化妆品除了含有一般成分外，还加入了治疗皮肤病的药物，从而达到治疗和保护皮肤的作用。
药物性化妆品虽有疗效，但由于某些药物的作用会给皮肤带来刺激甚至疾患，因此在使用时一要注意它的成份和作用，要慎重和有选择地使用。二是要对症下药，比如在使用治疗腋臭的药物性化妆品时，要弄清一般身体异味和腋臭的区别，还有气味有轻有重，都应讲究，否则反而弊多利少。三是不要单独依赖药物性化妆品，应辅之以其他各种措施。四是要在皮肤清洁并擦干后使用。药物性化妆品一般含有界面活性剂，具有渗透性，在脏皮肤上使用，不但效果不好，而且会带人细菌、感染皮肤。五是使用后应加强皮肤护理，如果用了碱性大的药物化妆品，就最好以酸性的营养化妆品来护肤。
最后需要提醒的是假冒伪劣、过期的化妆品切忌使用。
(华迪康)
早秃的饮食预防
全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现早秃。
预防早秃要注意经常补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质。
(1)多食植物蛋白。植物蛋白，可保证毛囊血液供应，防止头发早秃。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外，可选食黑豆、玉米等。
(2)常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。因维生素E不仅可抗衰老，还可改善头发毛囊的微循环，促进毛发生长。
(3)防止骨胶质的缺乏。可取牛骨(砸碎)0．1千克，加水0．5千克，用文火煮l～2小时，使骨胶质溶解在浓汁中后服用。
(4)减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄入。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。
(敏聪)
“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”。柳叶不仅绿化了大地、美化了环境，让人们心旷神怡，而且还是治病的良药。
一、治小便白浊：柳叶煎汤代茶，以愈为度。
二、治脚气：取鲜嫩柳叶少许揉烂，挤出汁液后与枯矾(明矾置锅内加热，水蒸发干枯呈白粉状)少许拌和。用时以棉球蘸汁液涂脚气患处，早晚各一次，一般3天可愈。
三、治口舌生疮：用柳的嫩叶芽一小把，加黄连5克、生甘草3克煎水服，每日2次，连用3日。
四、治疖肿、乳腺炎：柳树叶切碎煮烂，过滤、除去残渣，浓缩至糖浆状，备用外敷。
五、治黄水疮：取鲜柳叶适量，捣烂后挤出汁液，再用黄豆10粒炒黑研粉拌入，调成稀糊状，涂患处一日3次，3—5日可愈。
(安铁生)
美目防皱小秘密
眼睛最令人注目，是一个人精神面貌的最美体现，也最容易泄露女性的年龄秘密，因此应该给予科学周到的保养。
眼部化妆时，要注意不使用含有铅、汞等不良色素的化妆品，卸除彩妆时一定要选用专用的眼部卸妆液，因为专用的眼部卸妆液非常温和，不仅可以彻底清除彩妆粉垢，还有滋润眼部肌肤的效果。卸妆清洁以后，可以用富含植物精油、天然保湿因子等眼部专用保湿凝露涂于双眼周围，并轻轻按摩使其充分吸收。
保养眼部，应定期做面膜，可以选择含有矿物质精华的眼膜，每周使用一至二次，不仅可以保湿、滋养，还可以改善黑眼圈、眼袋，减少眼部细纹、防止老化。眼睛也要注意防晒，特别在阳光强烈的夏天要戴上墨镜，还要用专用的眼部防晒霜，以免造成眼部周围的色素沉淀。
职业女性不要长时间对着电脑屏幕，以免引起眼睛过分疲劳。平时要多吃水果，如黄瓜、胡萝卜、含麦芽的食品对眼部保养都有很好的效果。
(金花)
夏季茶疗降血压
夏季里天气炎热，高血压患者除应坚持药物治疗外，很需要既能解暑又能降血压，并且清凉可口的饮料。现将几种夏季茶疗降血压的方法提供给广大中老年朋友，以便酌情选用。
一、荷叶茶。荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。
二、莲心茶。莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安神、强心。
三、玉米须茶。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。
四、枸杞茶。枸杞除了降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化外，具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
另外，芹菜根2两水煎服，对高血压、失眠者有益；花生壳4两，水煎服，治高血压；新鲜熟透的香蕉皮煎汤喝，治高血压，并能防治脑溢血。
(李莉)
锻炼脚心有益处
中老年人易患心脑血管疾病，而活动脚心有利于防止疾病的发生。
活动脚心具体做法是散步。常散步，使脚掌落地，产生摩擦，增加血液循环；用热水洗脚，洗后两脚相搓，按摩脚心；将脚洗干净后，上床用两手揉搓脚心60—120次；还可以用脚心踩踏自行车，使脚心与脚蹬子产生摩擦，促进血液循环。
(秋菊)
巧除体内垃圾
鲜果汁、鲜菜汁(不经炒煮) 鲜果、鲜菜汁是体内的“清洁剂”。当它们进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。
吃海带 海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
吃猪血汤 猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变光不易被人体吸收的废物。
常吃黑木耳和菌类植物 黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清和洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污物。
(张念)
女性留住青春的七大秘密武器
1、消除疲劳：
坐在镜子前，看着自己的眼睛。将右上眼皮微抬，高于正常姿态，接着为左眼。各重复20次，注意不能使额头起皱纹。
2、让眼睛发亮：
眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转，头和眉毛应当保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。
3、伸拉肌肉：
皱起鼻子上的肌肉、露出上排牙齿。就像一只闻胡萝卜的小兔子那样，完成10次。
4、修饰嘴唇：
吸住脸颊，向前努嘴，发“伊久姆”3个音，完成10次。
5、伸拉下颌：
吐出舌头，下颌保持不动，坚持几秒钟，完成20次。
6、成为鸭蛋脸：
卷舌、舌尖靠近喉咙，然后整个舌头向前伸、下颌向下伸，完成20次。
7、抬嘴角：
右上唇向上抬，然后放下，左唇重复同样的动作。下唇保持不动，向上整个上唇，露出上排牙齿，完成20次。
(云志)
怎样保持靓丽的发质
①头发是人体的一种蛋白质，含丰富的微量元素，头发能经受高、低温或酸、碱的影响。人体应注重摄入适量蛋白质、多种维生素及丰富的微量元素。
②应注重头发的保护和润泽，切忌过冷、过热及过强酸碱的刺激。
③要在皮肤科或美容科医师的指导下选用适合于自身特点的养发、护发素，仅凭他人所言或广告宣传是不明智的，也是不科学的。
④任意染发着色或常换发型是不可取的做法。
(兰心)
慎用药物性化妆品
药物性化妆品又称疗效性化妆品。这种化妆品除了含有一般成分外，还加入了治疗皮肤病的药物，从而达到治疗和保护皮肤的作用。
药物性化妆品虽有疗效，但由于某些药物的作用会给皮肤带来刺激甚至疾患，因此在使用时一要注意它的成份和作用，要慎重和有选择地使用。二是要对症下药，比如在使用治疗腋臭的药物性化妆品时，要弄清一般身体异味和腋臭的区别，还有气味有轻有重，都应讲究，否则反而弊多利少。三是不要单独依赖药物性化妆品，应辅之以其他各种措施。四是要在皮肤清洁并擦干后使用。药物性化妆品一般含有界面活性剂，具有渗透性，在脏皮肤上使用，不但效果不好，而且会带人细菌、感染皮肤。五是使用后应加强皮肤护理，如果用了碱性大的药物化妆品，就最好以酸性的营养化妆品来护肤。
最后需要提醒的是假冒伪劣、过期的化妆品切忌使用。
(华迪康)
早秃的饮食预防
全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现早秃。
预防早秃要注意经常补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质。
(1)多食植物蛋白。植物蛋白，可保证毛囊血液供应，防止头发早秃。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。此外，可选食黑豆、玉米等。
(2)常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。因维生素E不仅可抗衰老，还可改善头发毛囊的微循环，促进毛发生长。
(3)防止骨胶质的缺乏。可取牛骨(砸碎)0．1千克，加水0．5千克，用文火煮l～2小时，使骨胶质溶解在浓汁中后服用。
(4)减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄入。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。
(敏聪)