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“如果你过于注重目标 ,或许因为你在寻找幸福或成就,成为一个更圆满的自我感,这时当下就没有被关注了,它失去了固有的价值,而沦为通向未来的踏脚石。”
《当下的力量》曾被评为《纽约时报》畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字，畅销全球200多万册，被誉为我们这个时代最具影响力的心灵启迪之书之一。
它告诉我们如何把日常生活中的负面情绪减少到最小，教导我们要实事求是地看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西对我们生命过程的影响。懂得了当下的力量，或多或少能帮助我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们能正视当下并聚集精力于当下，做最好的自己。
反复阅读这本书，我对于它的理解便是：思维为了证明自己的存在感，利用了时间，利用你过去已经发生的事情，与未来还未发生的事情证明思维的存在，制造了痛苦，如果你关注当下，接受现在，你将会感受到爱，和平，喜悦！
关注当下，关注此时此望，控制你的思维，思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担心，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与安全感的。
在《当下的力量》一书的作者德国作家埃克哈特·托利这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现原因：自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
人类受苦的根源是来自我们大脑的思维。埃克哈特·托利举过一个这样的例子：今天你被某人激怒，晚上，引你发怒的人早已安然入睡，但你却被气得睡不着。那件事已经过去了，是你的思维不放过你。许多人都知道ABC理论，A是引发你情绪波动的人或者事，B是你的信念，C是你的负面情绪，通常当人们不喜欢C的时候，都会去找A的制造者，可我们不知道，B是我们唯一可以改变的，而且引发C的不是A，而是B。
不知道你们是否和我一样，总是有无数的焦虑、不满足、愤怒等等负面情绪影响着我，充斥着我的大脑，让自己无法平静下来。当我们被思维所奴役时，我们其实就失去了自我，自我感就源于外在。当我们自以为成熟时，我们却发现小的时候我们做到的事，现在再也做不到了。从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真实的自我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么。但随着年龄的增长，我们学会观察社会和接受教育，我们每每忽略或忽视自己的内心，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。
思维在外在的世界里无止境地寻找如财富、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。事实是，现在是过去的总结，也是到达未来的途径，我们惟有把握住现在，才是把握住了我们的生命过程；过去已经过去，不会再回来，但是我们还有多少人仍活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，就算一定会来临，它也一定是以当下的方式出现的，不是吗？我们所拥有的不就是当下这一刻吗？而情况往往是人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚；或是人在此刻，思维跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。
我们从来不曾怀疑过我们的价值观，可是当你静下心来，你会发现你的价值观会和他人的价值观存在差异和冲突。扩大一些说，群体之间、国家之间、宗教之间的价值观也存在差异和冲突。差异导致冲突，冲突引发战争。我们观看历史，所有的纷争追根溯源并不是为了利益，而是因为价值观的冲突导致。一种价值观希望自己得以彰显，希望称霸于世，希望成为普世价值，希望所有人遵从，于是战争开始，价值观的征服开始。小家庭的战争和国家、宗教之间的战争原理是一样的，后果也相同，区别只是参加者的人数规模。
老子的高明就在于此，洞悉的见解跨越几千年仍然让我们震撼。他告诉我们一个答案，人有了思想就有了价值的思考，有了价值的思考就有了万物万象的相对性，有了相对性就有了矛盾，有了矛盾就有了冲突。所以老子强调无为、不言。老子的无为、不言与《当下的力量》中的停止思维是一个道理。
当下——以我们正在做的事情为中心，把心境调整好，把每件事情做好，可以憧憬和期待未来，但不能依靠未来。可以总结和反思过去，但不能沉浸在过去——一切都在当下发生，过去和未来只是一个无意义的时间概念。
当下——感悟过程，体验生命。有句经典的语言——人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。
当下——所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的。我们需要做的事情就是用勇气改变可以改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。
评论：
1、我认为，一本顶尖的好书要具备三个条件：深入、系统、可操作。《当下的力量》是一本在这三个方面都做到了绝好的书，所以如果可能的话，我愿意给它十颗星。
——1-2-3
2、这本书粗略地看了一遍，方法其实与《你的误区》很相似，都是要求人们去关注当下这一刻，而不是沉浸于过去或者未来的编织。但是《你的误区》更偏向于心理学，属于西方文化，而《当下的力量》更偏向于哲学和东方文化。《当下的力量》对痛苦根源的阐述来得更彻底。
——BeN-sOn
3、有一句名言是这么说的：“有的人活着，但他却死了。有的人死了，但却依然活着。”换个理解的方式，“有的人活着，但他却死了”。大体上，这样的人很多，如你我，我们都有这样的体验，怀念过去、留恋曾经，又或者焦虑未来、幻念前路。对于当下的一分一秒，我们缺失了，于是，我们真的在过去与未来不存在的地方活着，但又死在当下这一个唯一存在的时刻。
——迷幻列车
4、悟，有时候是一个缓慢的过程。我在2008年10月份阅读《遇见未知的自己》，了解到“臣服”一词，但是我没有懂。当我阅读《当下的力量》，才真正明白，什么是“臣服”。
——萧秋水
5、 《当下的力量》是一本能够带你进入那个寂静处的书,作者也是因为一个极端有趣的瞬间而得以得到那开悟的体验，其中的文字发自于空性处而也就能带你入空性处,让你得到短暂的直接的关于空和寂静的体验,体验那"空"处的满,那"无"处无所不在的能量。从头脑噪音和思想的各种标签和认同中脱离，活在当下，就会找到那寂静中的能量之感，全然地活在当下存在的喜悦里面。
——阿光
1、《遇见未知的自己》
作者：张德芬
出版社：上海锦绣文章出版社
内容简介：这是一本为你我而写的生命故事，帮助我们看见自己的未知、发现心想事成的秘密，最终，成就一个全新而自信的自己。本书宛如现代版《为自己出征》、都会女性版《牧羊少年奇幻之旅》。吴淡如、莊淑芬、李欣频推荐。
2、《找回你的生命礼物》
作者：[加拿大] 克里斯多福·孟
出版社：山西经济出版社
内容简介：本书是通过一个生动而感人的故事来与读者探讨一个关于生命归结以及生存意义的问题。彼得和甘乃迪是一对义气相投的好朋友。彼得愤世嫉俗，与世界为敌，甘乃迪拼命取悦别人，以证明自己；外表看来，他们都是那么不同，但是，他们都不快乐。直到有一天，一段改变一生的奇遇让他们找到爱的价值和力量，他们的人生从此全然改观。
3、《新世界——灵性的觉醒》
作者：[德] 艾克哈特.托尔
出版社：南方出版社
内容简介：自远古以来，花朵、水晶、宝石和鸟类对人类心灵就一直有着重要意义。它们对人类之所以会有如此特殊的重要意义，以及人类之所以会对它们如此着迷并感觉亲切，就是因为它们具有超凡空灵的特质。人类的认知当中，一旦有了一定程度的临在、定静和警觉，就能够感受到神圣生命的本质。然而除非上述这种情形能够发生，否则在部分的人类，只能看到这些生命的外在形象，而无法觉察到它们内在的本质，就像人类只会认同于自己肉体和心理上的形象，而无法觉察到自己的本质一样。
4、《内在的探索》
作者：阿玛斯
出版社：深圳报业集团出版社
内容简介：《钻石途径系列之一:内在的探索》是《钻石途径》系列中的一本，
《钻石途径》整合了向上回旋和向下回旋之道，成为一个前后连贯而又十分有效的内在工作形式。
——肯·威尔伯（KenWilber）
阿玛斯将深刻的灵性智能及心理学知识注入到《钻石途径》里，这项工作令他成为现代心理学划时代运动的先驱。
——杰克·康菲尔德（JackKoraafield）
东西方的内在智慧传承，在阿玛斯的《钻石途径》里得到了巧妙的实质性整合，也清晰地指出了一种新的可能性。
——胡因梦
5、《爱情与工作的美日禅》
作者：（美）贝克 著，陈丽西 译
出版社：深圳报业集团出版社
内容简介：在一个关系中，我们可以看到自己身体、心理、知觉和念头的真正面貌，再没有其他方法比一个关系更能让我们识破自己陷在哪儿、执著于什么了。在这本书中，净香·贝克向我们传达了禅修的真正目的，不是打坐时候的体验，而是在生活中的每个当下、每一个关系中，留意自己身心的反应及变化，逐渐增强对身体的觉知，以此对治我们的习性和存在的问题，从而在工作与爱情中，达到圆满、如意的境界。
6、《狂喜之后》
作者：杰克·康菲尔德
出版社：云南人民出版社
内容简介：曾师从阿姜查等著名南传佛教大师，美国最受欢迎的内观禅修师杰克·康菲尔德非常有影响的一本著作。胡因梦极力推荐，认为是近三十年来描述内心实修转化最具说服力、最真实无欺的经典之作。相对于开悟后的体验，本书作者更关心的是：“灵修生活所面对的真正挑战不是在深山隐僻处，或意识进入超凡状态：就在当下。”
《当下的力量》曾被评为《纽约时报》畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字，畅销全球200多万册，被誉为我们这个时代最具影响力的心灵启迪之书之一。
它告诉我们如何把日常生活中的负面情绪减少到最小，教导我们要实事求是地看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西对我们生命过程的影响。懂得了当下的力量，或多或少能帮助我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们能正视当下并聚集精力于当下，做最好的自己。
反复阅读这本书，我对于它的理解便是：思维为了证明自己的存在感，利用了时间，利用你过去已经发生的事情，与未来还未发生的事情证明思维的存在，制造了痛苦，如果你关注当下，接受现在，你将会感受到爱，和平，喜悦！
关注当下，关注此时此望，控制你的思维，思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担心，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与安全感的。
在《当下的力量》一书的作者德国作家埃克哈特·托利这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现原因：自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
人类受苦的根源是来自我们大脑的思维。埃克哈特·托利举过一个这样的例子：今天你被某人激怒，晚上，引你发怒的人早已安然入睡，但你却被气得睡不着。那件事已经过去了，是你的思维不放过你。许多人都知道ABC理论，A是引发你情绪波动的人或者事，B是你的信念，C是你的负面情绪，通常当人们不喜欢C的时候，都会去找A的制造者，可我们不知道，B是我们唯一可以改变的，而且引发C的不是A，而是B。
不知道你们是否和我一样，总是有无数的焦虑、不满足、愤怒等等负面情绪影响着我，充斥着我的大脑，让自己无法平静下来。当我们被思维所奴役时，我们其实就失去了自我，自我感就源于外在。当我们自以为成熟时，我们却发现小的时候我们做到的事，现在再也做不到了。从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真实的自我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么。但随着年龄的增长，我们学会观察社会和接受教育，我们每每忽略或忽视自己的内心，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。
思维在外在的世界里无止境地寻找如财富、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。事实是，现在是过去的总结，也是到达未来的途径，我们惟有把握住现在，才是把握住了我们的生命过程；过去已经过去，不会再回来，但是我们还有多少人仍活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，就算一定会来临，它也一定是以当下的方式出现的，不是吗？我们所拥有的不就是当下这一刻吗？而情况往往是人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚；或是人在此刻，思维跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。
我们从来不曾怀疑过我们的价值观，可是当你静下心来，你会发现你的价值观会和他人的价值观存在差异和冲突。扩大一些说，群体之间、国家之间、宗教之间的价值观也存在差异和冲突。差异导致冲突，冲突引发战争。我们观看历史，所有的纷争追根溯源并不是为了利益，而是因为价值观的冲突导致。一种价值观希望自己得以彰显，希望称霸于世，希望成为普世价值，希望所有人遵从，于是战争开始，价值观的征服开始。小家庭的战争和国家、宗教之间的战争原理是一样的，后果也相同，区别只是参加者的人数规模。
老子的高明就在于此，洞悉的见解跨越几千年仍然让我们震撼。他告诉我们一个答案，人有了思想就有了价值的思考，有了价值的思考就有了万物万象的相对性，有了相对性就有了矛盾，有了矛盾就有了冲突。所以老子强调无为、不言。老子的无为、不言与《当下的力量》中的停止思维是一个道理。
当下——以我们正在做的事情为中心，把心境调整好，把每件事情做好，可以憧憬和期待未来，但不能依靠未来。可以总结和反思过去，但不能沉浸在过去——一切都在当下发生，过去和未来只是一个无意义的时间概念。
当下——感悟过程，体验生命。有句经典的语言——人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。
当下——所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的。我们需要做的事情就是用勇气改变可以改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。
评论：
1、我认为，一本顶尖的好书要具备三个条件：深入、系统、可操作。《当下的力量》是一本在这三个方面都做到了绝好的书，所以如果可能的话，我愿意给它十颗星。
——1-2-3
2、这本书粗略地看了一遍，方法其实与《你的误区》很相似，都是要求人们去关注当下这一刻，而不是沉浸于过去或者未来的编织。但是《你的误区》更偏向于心理学，属于西方文化，而《当下的力量》更偏向于哲学和东方文化。《当下的力量》对痛苦根源的阐述来得更彻底。
——BeN-sOn
3、有一句名言是这么说的：“有的人活着，但他却死了。有的人死了，但却依然活着。”换个理解的方式，“有的人活着，但他却死了”。大体上，这样的人很多，如你我，我们都有这样的体验，怀念过去、留恋曾经，又或者焦虑未来、幻念前路。对于当下的一分一秒，我们缺失了，于是，我们真的在过去与未来不存在的地方活着，但又死在当下这一个唯一存在的时刻。
——迷幻列车
4、悟，有时候是一个缓慢的过程。我在2008年10月份阅读《遇见未知的自己》，了解到“臣服”一词，但是我没有懂。当我阅读《当下的力量》，才真正明白，什么是“臣服”。
——萧秋水
5、 《当下的力量》是一本能够带你进入那个寂静处的书,作者也是因为一个极端有趣的瞬间而得以得到那开悟的体验，其中的文字发自于空性处而也就能带你入空性处,让你得到短暂的直接的关于空和寂静的体验,体验那"空"处的满,那"无"处无所不在的能量。从头脑噪音和思想的各种标签和认同中脱离，活在当下，就会找到那寂静中的能量之感，全然地活在当下存在的喜悦里面。
——阿光
1、《遇见未知的自己》
作者：张德芬
出版社：上海锦绣文章出版社
内容简介：这是一本为你我而写的生命故事，帮助我们看见自己的未知、发现心想事成的秘密，最终，成就一个全新而自信的自己。本书宛如现代版《为自己出征》、都会女性版《牧羊少年奇幻之旅》。吴淡如、莊淑芬、李欣频推荐。
2、《找回你的生命礼物》
作者：[加拿大] 克里斯多福·孟
出版社：山西经济出版社
内容简介：本书是通过一个生动而感人的故事来与读者探讨一个关于生命归结以及生存意义的问题。彼得和甘乃迪是一对义气相投的好朋友。彼得愤世嫉俗，与世界为敌，甘乃迪拼命取悦别人，以证明自己；外表看来，他们都是那么不同，但是，他们都不快乐。直到有一天，一段改变一生的奇遇让他们找到爱的价值和力量，他们的人生从此全然改观。
3、《新世界——灵性的觉醒》
作者：[德] 艾克哈特.托尔
出版社：南方出版社
内容简介：自远古以来，花朵、水晶、宝石和鸟类对人类心灵就一直有着重要意义。它们对人类之所以会有如此特殊的重要意义，以及人类之所以会对它们如此着迷并感觉亲切，就是因为它们具有超凡空灵的特质。人类的认知当中，一旦有了一定程度的临在、定静和警觉，就能够感受到神圣生命的本质。然而除非上述这种情形能够发生，否则在部分的人类，只能看到这些生命的外在形象，而无法觉察到它们内在的本质，就像人类只会认同于自己肉体和心理上的形象，而无法觉察到自己的本质一样。
4、《内在的探索》
作者：阿玛斯
出版社：深圳报业集团出版社
内容简介：《钻石途径系列之一:内在的探索》是《钻石途径》系列中的一本，
《钻石途径》整合了向上回旋和向下回旋之道，成为一个前后连贯而又十分有效的内在工作形式。
——肯·威尔伯（KenWilber）
阿玛斯将深刻的灵性智能及心理学知识注入到《钻石途径》里，这项工作令他成为现代心理学划时代运动的先驱。
——杰克·康菲尔德（JackKoraafield）
东西方的内在智慧传承，在阿玛斯的《钻石途径》里得到了巧妙的实质性整合，也清晰地指出了一种新的可能性。
——胡因梦
5、《爱情与工作的美日禅》
作者：（美）贝克 著，陈丽西 译
出版社：深圳报业集团出版社
内容简介：在一个关系中，我们可以看到自己身体、心理、知觉和念头的真正面貌，再没有其他方法比一个关系更能让我们识破自己陷在哪儿、执著于什么了。在这本书中，净香·贝克向我们传达了禅修的真正目的，不是打坐时候的体验，而是在生活中的每个当下、每一个关系中，留意自己身心的反应及变化，逐渐增强对身体的觉知，以此对治我们的习性和存在的问题，从而在工作与爱情中，达到圆满、如意的境界。
6、《狂喜之后》
作者：杰克·康菲尔德
出版社：云南人民出版社
内容简介：曾师从阿姜查等著名南传佛教大师，美国最受欢迎的内观禅修师杰克·康菲尔德非常有影响的一本著作。胡因梦极力推荐，认为是近三十年来描述内心实修转化最具说服力、最真实无欺的经典之作。相对于开悟后的体验，本书作者更关心的是：“灵修生活所面对的真正挑战不是在深山隐僻处，或意识进入超凡状态：就在当下。”