论文部分内容阅读
摘要：现阶段的高中生培养目标不仅仅是对其学习能力进行培养，而且还需要对高中生的心理健康进行一个良好的指引。随着现如今高中学生人数逐年的增多，也会随之导致学生们的心理压力愈来愈大，这也就可能会使学生的心理健康产生一个很大的影响[1]。所以说为了创造一个让学生能够轻松备考并且让学生的身心得到愉悦的教学环境，各个高校应适当的、合理的、不定期的对学生进行心理健康教育，因为心理健康教育可以提高学生们的整体学习效率。
关键词：高考压力;高中生;心理健康教育;策略探索
引言：
对于数量庞大的高中生而言，他们既是高等教育的主要部分，又是社会发展进步的中流砥柱。高中时期是学生学习过程中知识由浅入深、培养良好学习习惯的出发点，也是他们心理能够健康发育的一个重要时期。但是现在的高中生们在即将面临高考时会有着较大的心理压力，而这种压力无法得到有效的释放会让学生的心理健康受到严重的影响。所以说心理健康问题是高中生在进行教育时学校需要处理和待办的首要问题。许多相关的研究人员指出，学校积极的展开心理健康教育会对学生的心理健康有着一个良好的促进作用。
一、高中生心理健康的现状分析
（一）对面高考时容易失眠、焦虑
根据一些有效的研究表明，当高中生在面对压力的时候并不会去进行一个有效地处理，所以在面临高考的时候压力倍增的情况下则会导致失眠、焦虑等情况的产生，这不仅会让学生的心理健康受到严重的影响，而且还会让学生在临近高考的时候会因为学习效率的低下而陷入一直焦虑的无线循环之中。
（二）高中生并不会释放自己的压力
在当今的高中校园之中，不仅学习压力大而且学生们不会利用一些体育锻炼或者是一些休闲娱乐活动来让自己的压力得到释放，倘若学生的心理压力得不到很好的释放，这就会让学生的心理一直搁有事情，不会全身心的投入到日常学习之中，也就会随之导致学生的学习成绩下降和学生学习状态的下滑。
（三）许多高中生不知道心理健康是什么
对于许许多多的高中生来说只需要将成绩提升就是做到一个学生该做的事情了，实则不然。让高中生能够拥有这样的思想不仅仅是教育的缺失也是家庭教育的缺失，让学生沦为了只会学习的机器，变成了一个没有灵魂的空壳，更不用说用学生的心理健康状况了，及时的对学生进行一个心理健康教育不仅是拯救了孩子，更是为学生以后的发展打下了坚实的心理基础。
二、如何对高中心开展心理健康教育
（一）勇敢面对高考压力
教师先需要告诉学生们高考其实并不是那么难的一件事，成百上千的学生陪你一起高考，惧从哪里来？何惧之有呢？其次再慢慢的去用一些新兴的教学方式去引导学生的心理能够健康发育，最后再去跟家长进行沟通使得教师与家长能够一起对学生的心理健康做贡献。假如当一个学生确实在很努力的在学习，但是其成绩并没有得到提升，这时候就需要教师主动来开导学生，因为如果没有教师的开导的话，学生就会觉得自己的努力了却没有得到回报于是乎就因为所产生的压力导致心理健康受到严重的影响，教师在开导过程中应该鼓励学生积极勇敢的面对高考，即使现在的成绩没有提升也不要紧，只需要把知识学进去就好了，现在是遇见光明之前最黑暗的时期，熬过这一阵子就好了;还可以跟学生举一些例子，例如有一种植物叫做毛竹，它在一段时间内都以一种人们看不见的方式在进行增长，那就是向下扎根，然后在一段时间后的雨季中，竹子在半個月内竟然增长了30m之高，用这个例子可以告诉学生，它现在所作的努力都是在“扎根”，为的就是在高考中“一战成名”。教师的鼓舞与家长的开导一定会让学生的心理得到一个健康的发展。
（二）开展体育活动
开展体育活动不仅会让学生的压力得到有效的释放，也会让学生在体育活动中增加自己的表达、锻炼自己的身体、促进同学之间的关系，以此来让学生的心理健康得到有效的提升。体育活动以它独有的特性和独到的方式在缓解心理压力方面有着不可取代的地位，而且体育活动的作用是有利于学生的身心健康和全面发展[2]。在整个教育过程中，教师应该积极引导学生、循循善诱学生参与体育活动，这不仅仅是学生单方面就可以完成的，需要学校、教师、家长、学生多方面的配合才能得以实现。
可以进行长跑活动。因为学生在漫长而又繁重的高中学习过程中，有许多人都坚持不下去，从而要求学生在面对高考时有着坚定不移的意志和坚持不懈的精神。第一长跑可以锻炼人坚强的意志，形成优良的品格;第二长跑能够充分释放学生在面对高考时产生的学习压力，让学生在奔跑的过程中压力得到缓解，更加减少了学生在学习过程中所产生不良情绪，进一步的对学生的心理健康发挥出一定的作用。
三、结束语
总的说来，高中学生通过心理健康教育中对心理健康的培养可以能达到缓解学生心理压力的效果，教师能够在不影响学生学习效率的情况下通过正确且适当的心理健康教育来减轻学生的心理负担、缓解学生的心理压力、消除学生的负面情绪，让学生能够以一种心理健康的状态去进行各科的学习，还可以在班级中一起去营造属于自己的学习氛围，去享受自己的校园生活。当然这也能够衍生到人们的日常生活中，因为进行适当的心理健康教学有利于身心健康和缓解疲劳。
参考文献：
[1]余志列."核心素养"背景下高中生公共参与的培育策略[J].国际教育论坛，2020，2（9）：29.
[2]毕丁予.高考视野下高中生心理疏导策略探究[J].科学咨询（科技·管理），2020，No.713（11）：177-177.
天津市西青区张家窝中学 张景胜
关键词：高考压力;高中生;心理健康教育;策略探索
引言：
对于数量庞大的高中生而言，他们既是高等教育的主要部分，又是社会发展进步的中流砥柱。高中时期是学生学习过程中知识由浅入深、培养良好学习习惯的出发点，也是他们心理能够健康发育的一个重要时期。但是现在的高中生们在即将面临高考时会有着较大的心理压力，而这种压力无法得到有效的释放会让学生的心理健康受到严重的影响。所以说心理健康问题是高中生在进行教育时学校需要处理和待办的首要问题。许多相关的研究人员指出，学校积极的展开心理健康教育会对学生的心理健康有着一个良好的促进作用。
一、高中生心理健康的现状分析
（一）对面高考时容易失眠、焦虑
根据一些有效的研究表明，当高中生在面对压力的时候并不会去进行一个有效地处理，所以在面临高考的时候压力倍增的情况下则会导致失眠、焦虑等情况的产生，这不仅会让学生的心理健康受到严重的影响，而且还会让学生在临近高考的时候会因为学习效率的低下而陷入一直焦虑的无线循环之中。
（二）高中生并不会释放自己的压力
在当今的高中校园之中，不仅学习压力大而且学生们不会利用一些体育锻炼或者是一些休闲娱乐活动来让自己的压力得到释放，倘若学生的心理压力得不到很好的释放，这就会让学生的心理一直搁有事情，不会全身心的投入到日常学习之中，也就会随之导致学生的学习成绩下降和学生学习状态的下滑。
（三）许多高中生不知道心理健康是什么
对于许许多多的高中生来说只需要将成绩提升就是做到一个学生该做的事情了，实则不然。让高中生能够拥有这样的思想不仅仅是教育的缺失也是家庭教育的缺失，让学生沦为了只会学习的机器，变成了一个没有灵魂的空壳，更不用说用学生的心理健康状况了，及时的对学生进行一个心理健康教育不仅是拯救了孩子，更是为学生以后的发展打下了坚实的心理基础。
二、如何对高中心开展心理健康教育
（一）勇敢面对高考压力
教师先需要告诉学生们高考其实并不是那么难的一件事，成百上千的学生陪你一起高考，惧从哪里来？何惧之有呢？其次再慢慢的去用一些新兴的教学方式去引导学生的心理能够健康发育，最后再去跟家长进行沟通使得教师与家长能够一起对学生的心理健康做贡献。假如当一个学生确实在很努力的在学习，但是其成绩并没有得到提升，这时候就需要教师主动来开导学生，因为如果没有教师的开导的话，学生就会觉得自己的努力了却没有得到回报于是乎就因为所产生的压力导致心理健康受到严重的影响，教师在开导过程中应该鼓励学生积极勇敢的面对高考，即使现在的成绩没有提升也不要紧，只需要把知识学进去就好了，现在是遇见光明之前最黑暗的时期，熬过这一阵子就好了;还可以跟学生举一些例子，例如有一种植物叫做毛竹，它在一段时间内都以一种人们看不见的方式在进行增长，那就是向下扎根，然后在一段时间后的雨季中，竹子在半個月内竟然增长了30m之高，用这个例子可以告诉学生，它现在所作的努力都是在“扎根”，为的就是在高考中“一战成名”。教师的鼓舞与家长的开导一定会让学生的心理得到一个健康的发展。
（二）开展体育活动
开展体育活动不仅会让学生的压力得到有效的释放，也会让学生在体育活动中增加自己的表达、锻炼自己的身体、促进同学之间的关系，以此来让学生的心理健康得到有效的提升。体育活动以它独有的特性和独到的方式在缓解心理压力方面有着不可取代的地位，而且体育活动的作用是有利于学生的身心健康和全面发展[2]。在整个教育过程中，教师应该积极引导学生、循循善诱学生参与体育活动，这不仅仅是学生单方面就可以完成的，需要学校、教师、家长、学生多方面的配合才能得以实现。
可以进行长跑活动。因为学生在漫长而又繁重的高中学习过程中，有许多人都坚持不下去，从而要求学生在面对高考时有着坚定不移的意志和坚持不懈的精神。第一长跑可以锻炼人坚强的意志，形成优良的品格;第二长跑能够充分释放学生在面对高考时产生的学习压力，让学生在奔跑的过程中压力得到缓解，更加减少了学生在学习过程中所产生不良情绪，进一步的对学生的心理健康发挥出一定的作用。
三、结束语
总的说来，高中学生通过心理健康教育中对心理健康的培养可以能达到缓解学生心理压力的效果，教师能够在不影响学生学习效率的情况下通过正确且适当的心理健康教育来减轻学生的心理负担、缓解学生的心理压力、消除学生的负面情绪，让学生能够以一种心理健康的状态去进行各科的学习，还可以在班级中一起去营造属于自己的学习氛围，去享受自己的校园生活。当然这也能够衍生到人们的日常生活中，因为进行适当的心理健康教学有利于身心健康和缓解疲劳。
参考文献：
[1]余志列."核心素养"背景下高中生公共参与的培育策略[J].国际教育论坛，2020，2（9）：29.
[2]毕丁予.高考视野下高中生心理疏导策略探究[J].科学咨询（科技·管理），2020，No.713（11）：177-177.
天津市西青区张家窝中学 张景胜