1.分组错时与分散相融合。分组错时跑是解决长跑人数多、场地小的最简单、最直接、最有效的方法之一。目前,这种形式已在全国广大中小学校中普遍采用。即便这样,我校依然存在场地小与人数多的矛盾,无法保证长跑活动的有效开展,为了彻底解决这一矛盾,学校提前制订了长跑活动的多种方案和周密计划,并结合实际及时改进。在采取分组错时跑为主的同时,充分利用学校场地,又增加了小部分班级分散跑的方式,使分组错时跑与分散跑有机融合。具体措施是:将分组后的班级再分流出一小部分(以3-4班为宜),在教师带领下,围绕学校乒乓球台、室外器械场地、花坛、办公楼等“边角地”跑步,以此达到锻炼的目的。针对这一部分学生,教师在跑动中要特别强调安全,并在危险地点派专人防护或放置安全标志物。这种分流方法坚持每天轮换,形成一种整体分组与小组分散相结合,形散而神不散的跑步模式。实践说明,这种变换方式不仅使学生感到新鲜,兴趣盎然,还能激发学生的参与热情,有效地促进了长跑活动的开展。
　　2.长跑与其他活动相结合。在游戏活动中得到长跑锻炼,这种变换形式类似于“等量代换”或“等量替换”法。即在单位时间内,以一种活动量相当的运动形式代替长跑活动,达到锻炼学生体质的目的。具体措施是:在长跑活动前,教师将分组后的班级再抽调出1-3个班,安排在操场中间的空地上,让其进行高抬腿、后踢腿跑,侧身滑步、原地深蹲、纵跳、轻跳,跳长(短)绳、跳皮筋、踢毽子或做“大鱼网”游戏等。教师在安排这类“替换”活动时,应先考虑水平一的学生,兼顾水平二的学生,也可以对水平一的部分班级活动安排在操场周围空闲场地。针对这部分学生,体育教师在组织、示范、指导时,最好有班主任的协助管理。
　　3.分组多圈跑。在长跑活动中,我校还积极尝试将全校36个教学班通过1、3、5年级和2、4、6年级分组错时后,再将18个教学班按8、5、3、2分四个大小不同的小组,然后进行多圈跑步的办法。具体措施是:让高年级组(水平三)中的8个班沿逆时针方向跑外圈;让中年级(水平二)的5个班级沿顺时针方向跑中圈;让低年级(水平一)的3个班级沿逆时针方向跑内圈;剩余两个班级灵活机动,或成两路纵队按顺时针方向或逆时针跑,也可以变换方式,让其在场地中间做S形跑、蛇形跑、方队形跑等。这种跑步方法形式新颖,跑动中队形错综穿插,能极大提高学生跑步的新奇感和兴趣。教师在制定此种长跑计划时,要注意以一周为一个循环周期,每天轮流调换各班跑步形式,不断变化,以保证长跑活动持久的新鲜感,取得较好的长跑锻炼效果。
　　
　　(甘肃省兰州市七里河区西湖小学 730050)
　　
　　[点评]:教育的均衡发展目前不仅受制于师资,还受制于教学硬件。虽然在一段时间内,国家着力解决均衡问题,但目前的学生体质现状还是需要我们广大体育教师开动脑筋,因地制宜地开展体育活动。小场地长跑因为我们的智慧而显得更加光彩夺目。