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心灵困扰：女孩总是担心自己嘴歪
某天，一个女孩在男友的陪伴下来到了心理健康中心。
女孩是名医学研究生，面庞清秀，身材高挑。不过她很怕跟人接触，因为她总觉得自己的嘴长歪了，以至于她什么都不想做，不想学习，不想工作。
女孩说，她的父母脾气不好，总会为些小事吵架。而且从小到大，父母对她的要求特别严格，不管她做什么，他们都不满意，对她不是挑剔就是斥责。因此，她的心灵受到了很大的伤害，从小没有安全感。
上中学的时候，女孩的初恋以失败告终，此后她便觉得自己的嘴长歪了。后来父亲带她去医院检查，医生说没有什么大问题。可直到现在，她依然觉得自己的嘴不对称，平时不敢照相，甚至怕去学校，怕见导师。
我倒是没看出女孩的嘴部有什么异常。再说，没有哪个人的面部及身体两侧是绝对对称的。就此，我和女孩做了许多讨论，她也意识到这是心理问题的表现。不过让她依然困惑的是，她为什么总是担心自己嘴歪呢?
心理探源：都是体形嫌恶症惹的祸
为了进一步诊断女孩的心理，我们进行了意象对话。
意象是指想象中具有象征意义的形象，它能反应出人的意识或潜意识中的心理活动。意象对话就是双方闭上眼睛，在心理咨询师的引导下，求询者进入想象的情境，然后双方通过意象进行交流。
女孩在想象的镜子里看到一个很丑的人，其面部不对称，神态拘谨，弯腰弓背，穿着一件灰黑色的衣服。这个意象正是女孩自卑的心灵写照。于是我引导她对意象进行了积极的改造，让想象中的那个人换上了鲜艳的衣服，挺起胸膛，振奋精神，使其嘴角泛起笑容，脸部不对称的感觉也消失了。
女孩的问题在心理学上称为体形嫌恶症，该症的心理根源是缺乏自信，特别是对自己性别魅力的自信。对处在青春期的人来说，这种缺乏自信的心态很容易聚焦在体形与外貌上，表现为对自己体形外貌某个部位的嫌恶，从而导致心情压抑，不敢与人交往，严重影响到个人的社会生活。
小时候经历的家庭战争以及父母太多的否定评价，都是导致女孩自卑的根源。自卑的人总是缺乏安全感，于是就会寻求自我保护，女性往往通过完美的外貌来弥补自信的不足。但是越追求完美，越容易感到不满，于是越发没有自信。
而中学时代正是自我形象敏感的时期，加上初恋的失败，无疑严重挫伤了女孩的自信。为什么别人不喜欢她?面对镜子的时候，她觉得是她的嘴巴出了问题。于是，全部的自卑感都集中到了嘴巴上。
心理自救：让自信的种子生长起来
如何对体形嫌恶症进行心理调节?关键在于帮助当事人建立自信。第一次会话的时候，我对女孩的自救意识、表达能力、身材外貌给予了充分肯定，并且布置了_一项作业：回去给自己找优点，要具体详尽地列在本子上，越多越好，至少要找出100条。女孩虽然感到为难，但愿意尝试。
第二次咨询会话的时候，女孩说她在男友的帮助下找到了80条优点。我翻阅着女孩的记事本，逐条给予肯定和鼓励。女孩还说，过去真没有发现自己有这么多的优点。我知道，自信开始在她的心中萌芽，于是跟她讨论了破除完美主义、学会接纳现实自我的问题。女孩领悟较好，说：“我怕跟人交往，怕别人不喜欢自己，都是因为缺乏自信。现在我知道了，只要接纳自己，别人就会喜欢你。您放心，我会慢慢学会接纳自己的。”
随后，我们就行为调节进行了交流，并达成了几项行动计划。
第一是尽快停止自我治疗。自我治疗只能强化嘴巴不正的意念，而停止所谓的自我治疗，就意味着要淡化心理情结，试着开始接受自己。
第二是走出家门，积极进行人际交往。只有在与人的交往中，才能真切感受到别人是接纳你的，才能真正建立起自信。对于这个女孩来说，首先要做的是与导师保持正常的交往。其次是要坚持学校的常规生活。封闭自我只能加重自卑，一旦勇敢地走进现实，自信的种子就会慢慢地生长起来。
最后，我和女孩的男友进行了交流，建议他做两件事：一是通过鼓励支持，用爱给女孩更多的自信；二是监督，让女孩坚定地落实行动计划。女孩的男友表示愿意积极配合。看到两个年轻人会意的微笑，我想，爱的力量会帮助女孩积极自救的。
心灵成长：生命重新洋溢风采
此后的半年时间里，我们通过电话和网络进行了多次沟通，不断推进自救行动。女孩回到学校和大家一起生活，而且也能和导师进行交流了。
转眼到了新年，女孩通过电子邮件传来一张很有风采的照片。她说：“我现在过得很开心，因为我与导师的沟通不存在障碍了，人也变得更加乐观，人际交往也比以前得心应手。我每天在实验室里忙忙碌碌，虽然很累但过得充实，老师同学们也很喜欢我。而且我发现，镜子里的自己变得有风采了。融入人群融入社会并不难，虽然在这过程中会遇到过各种困难，可我还是走了过来。和以前相比，现在的我更有自信，更有主见，不再逃避现实，能积极主动地面对一切了。”
我为女孩感到欣慰。生活就是这样，只要接纳自我，每个人的身上都会洋溢出生命的风采。
链接：体形嫌恶症
体形嫌恶症作为一种心理障碍，主要表现为当事人很关注自己的身体外表，心理上很嫌恶自己躯体的某部分，尽管医生认为不需要矫正，当事人仍会想尽办法去纠正自己觉得丑恶或不好的躯体部位。心理咨询发现，体形嫌恶症多发生在青春期的孩子身上，因为他们正处于对自我形象及自我意识最敏感的时期。
最常见的嫌恶部位有哪些?
一般来说，男性往往嫌自己的鼻子不够高或不端正，个子不够高等等；女性往往觉得自己的嘴不好看，没有双眼皮就不漂亮，脸上有斑点而不雅观，牙齿长得不整齐而不好看，乳房不够大而不性感，身材肥胖等等。有些人关心的不是躯体而是生理现象，比如有的人容易脸红而觉得害臊，有的人担心自己有口臭或体臭而令人厌恶，有的甚至不惜花费高昂费用、不顾医生的反对而进行整形手术。他们通常认为，躯体上的缺点是人际关系的阻碍因素，因而感到压抑，不敢自信地跟人交往，严重影响到社会生活。心理咨询实践与研究表明，存在体形嫌恶症的人曾在性心理发展上遭受挫折，从而影响了他们的自信，特别是影响了他们对自己心理性别上的认同。
体形嫌恶症的心理根源是缺乏自信，特别是对自己的性别魅力缺乏自信。因此，心理调节的关键在于当事人要重建自信，要发自内心地喜欢自己，接纳自己。心理调节的策略无非两个方面。一个是认知调节，也就是换一个视角看问题，看自己，看生活，走出误区，重新认识自我的时候也就学会了自我接纳。另一个是行为调节，也就是努力从封闭的自我中走出来，增进入际交往，包括异性交往，在人际交往中，在别人对自己的接纳中，强化自我接纳。一个人能真正接纳自我以后，自信就会在心中生长起来，也就不会再嫌恶自己了，就能告别体形嫌恶症的困扰了。
(编辑：北北)
某天，一个女孩在男友的陪伴下来到了心理健康中心。
女孩是名医学研究生，面庞清秀，身材高挑。不过她很怕跟人接触，因为她总觉得自己的嘴长歪了，以至于她什么都不想做，不想学习，不想工作。
女孩说，她的父母脾气不好，总会为些小事吵架。而且从小到大，父母对她的要求特别严格，不管她做什么，他们都不满意，对她不是挑剔就是斥责。因此，她的心灵受到了很大的伤害，从小没有安全感。
上中学的时候，女孩的初恋以失败告终，此后她便觉得自己的嘴长歪了。后来父亲带她去医院检查，医生说没有什么大问题。可直到现在，她依然觉得自己的嘴不对称，平时不敢照相，甚至怕去学校，怕见导师。
我倒是没看出女孩的嘴部有什么异常。再说，没有哪个人的面部及身体两侧是绝对对称的。就此，我和女孩做了许多讨论，她也意识到这是心理问题的表现。不过让她依然困惑的是，她为什么总是担心自己嘴歪呢?
心理探源：都是体形嫌恶症惹的祸
为了进一步诊断女孩的心理，我们进行了意象对话。
意象是指想象中具有象征意义的形象，它能反应出人的意识或潜意识中的心理活动。意象对话就是双方闭上眼睛，在心理咨询师的引导下，求询者进入想象的情境，然后双方通过意象进行交流。
女孩在想象的镜子里看到一个很丑的人，其面部不对称，神态拘谨，弯腰弓背，穿着一件灰黑色的衣服。这个意象正是女孩自卑的心灵写照。于是我引导她对意象进行了积极的改造，让想象中的那个人换上了鲜艳的衣服，挺起胸膛，振奋精神，使其嘴角泛起笑容，脸部不对称的感觉也消失了。
女孩的问题在心理学上称为体形嫌恶症，该症的心理根源是缺乏自信，特别是对自己性别魅力的自信。对处在青春期的人来说，这种缺乏自信的心态很容易聚焦在体形与外貌上，表现为对自己体形外貌某个部位的嫌恶，从而导致心情压抑，不敢与人交往，严重影响到个人的社会生活。
小时候经历的家庭战争以及父母太多的否定评价，都是导致女孩自卑的根源。自卑的人总是缺乏安全感，于是就会寻求自我保护，女性往往通过完美的外貌来弥补自信的不足。但是越追求完美，越容易感到不满，于是越发没有自信。
而中学时代正是自我形象敏感的时期，加上初恋的失败，无疑严重挫伤了女孩的自信。为什么别人不喜欢她?面对镜子的时候，她觉得是她的嘴巴出了问题。于是，全部的自卑感都集中到了嘴巴上。
心理自救：让自信的种子生长起来
如何对体形嫌恶症进行心理调节?关键在于帮助当事人建立自信。第一次会话的时候，我对女孩的自救意识、表达能力、身材外貌给予了充分肯定，并且布置了_一项作业：回去给自己找优点，要具体详尽地列在本子上，越多越好，至少要找出100条。女孩虽然感到为难，但愿意尝试。
第二次咨询会话的时候，女孩说她在男友的帮助下找到了80条优点。我翻阅着女孩的记事本，逐条给予肯定和鼓励。女孩还说，过去真没有发现自己有这么多的优点。我知道，自信开始在她的心中萌芽，于是跟她讨论了破除完美主义、学会接纳现实自我的问题。女孩领悟较好，说：“我怕跟人交往，怕别人不喜欢自己，都是因为缺乏自信。现在我知道了，只要接纳自己，别人就会喜欢你。您放心，我会慢慢学会接纳自己的。”
随后，我们就行为调节进行了交流，并达成了几项行动计划。
第一是尽快停止自我治疗。自我治疗只能强化嘴巴不正的意念，而停止所谓的自我治疗，就意味着要淡化心理情结，试着开始接受自己。
第二是走出家门，积极进行人际交往。只有在与人的交往中，才能真切感受到别人是接纳你的，才能真正建立起自信。对于这个女孩来说，首先要做的是与导师保持正常的交往。其次是要坚持学校的常规生活。封闭自我只能加重自卑，一旦勇敢地走进现实，自信的种子就会慢慢地生长起来。
最后，我和女孩的男友进行了交流，建议他做两件事：一是通过鼓励支持，用爱给女孩更多的自信；二是监督，让女孩坚定地落实行动计划。女孩的男友表示愿意积极配合。看到两个年轻人会意的微笑，我想，爱的力量会帮助女孩积极自救的。
心灵成长：生命重新洋溢风采
此后的半年时间里，我们通过电话和网络进行了多次沟通，不断推进自救行动。女孩回到学校和大家一起生活，而且也能和导师进行交流了。
转眼到了新年，女孩通过电子邮件传来一张很有风采的照片。她说：“我现在过得很开心，因为我与导师的沟通不存在障碍了，人也变得更加乐观，人际交往也比以前得心应手。我每天在实验室里忙忙碌碌，虽然很累但过得充实，老师同学们也很喜欢我。而且我发现，镜子里的自己变得有风采了。融入人群融入社会并不难，虽然在这过程中会遇到过各种困难，可我还是走了过来。和以前相比，现在的我更有自信，更有主见，不再逃避现实，能积极主动地面对一切了。”
我为女孩感到欣慰。生活就是这样，只要接纳自我，每个人的身上都会洋溢出生命的风采。
链接：体形嫌恶症
体形嫌恶症作为一种心理障碍，主要表现为当事人很关注自己的身体外表，心理上很嫌恶自己躯体的某部分，尽管医生认为不需要矫正，当事人仍会想尽办法去纠正自己觉得丑恶或不好的躯体部位。心理咨询发现，体形嫌恶症多发生在青春期的孩子身上，因为他们正处于对自我形象及自我意识最敏感的时期。
最常见的嫌恶部位有哪些?
一般来说，男性往往嫌自己的鼻子不够高或不端正，个子不够高等等；女性往往觉得自己的嘴不好看，没有双眼皮就不漂亮，脸上有斑点而不雅观，牙齿长得不整齐而不好看，乳房不够大而不性感，身材肥胖等等。有些人关心的不是躯体而是生理现象，比如有的人容易脸红而觉得害臊，有的人担心自己有口臭或体臭而令人厌恶，有的甚至不惜花费高昂费用、不顾医生的反对而进行整形手术。他们通常认为，躯体上的缺点是人际关系的阻碍因素，因而感到压抑，不敢自信地跟人交往，严重影响到社会生活。心理咨询实践与研究表明，存在体形嫌恶症的人曾在性心理发展上遭受挫折，从而影响了他们的自信，特别是影响了他们对自己心理性别上的认同。
体形嫌恶症的心理根源是缺乏自信，特别是对自己的性别魅力缺乏自信。因此，心理调节的关键在于当事人要重建自信，要发自内心地喜欢自己，接纳自己。心理调节的策略无非两个方面。一个是认知调节，也就是换一个视角看问题，看自己，看生活，走出误区，重新认识自我的时候也就学会了自我接纳。另一个是行为调节，也就是努力从封闭的自我中走出来，增进入际交往，包括异性交往，在人际交往中，在别人对自己的接纳中，强化自我接纳。一个人能真正接纳自我以后，自信就会在心中生长起来，也就不会再嫌恶自己了，就能告别体形嫌恶症的困扰了。
(编辑：北北)