甘草不能
　　泡茶喝
　　
　　一位老师,因为经常用嗓子,常常咽喉发炎、嗓子疼痛。他听说甘草能祛火,就经常用甘草泡水喝。
　　一天下午,这位老师开完家长会后随手抓了一把甘草放进茶杯,不知不觉喝了四杯水,晚上回家就开始恶心、泛酸水、不能吃饭。经诊断患者是过量喝甘草水而引起的中毒。
　　甘草有补中气、润肺止咳、缓急止痛等作用,和其他药物配伍还可以调和药性、解毒。甘草虽然药性平和,用途广泛,但用多了也会出现浮肿等不良反应。
　　一旦发生甘草中毒,可用解毒汤方解毒:泽泻30克,桂枝、茯苓各15克,陈皮、炒白术各12克,用沸水冲泡,慢咽代茶饮。
　　(《健康时报》文/戴秀娟)
　　
　　游泳,老年人的最佳运动
　　随着生活水平的提高和健康意识的觉醒,很多老年人开始重视运动,但部分老年人体态臃肿无法选择爬山、慢跑等运动项目,因为这些运动会对老人膝盖、腰背造成比较大的损伤。而游泳却不会出现这种情况。那么,游泳对比较肥胖的老年人有什么好处?胖老人在游泳中需要注意哪些问题?
　　游泳相比陆上运动,最大的好处是游泳时人是漂浮在水里的,双腿无需承重。人到老年容易发胖,在陆地上运动可能比较费劲,而在水中却可以自如地活动,膝盖、腰背在水中都可以得到放松。虽然老人大多肢体不灵活,速度也比年轻人缓慢,但仍可以得到很好的锻炼效果。即使不游,在水中可以走,可以做操,都是很好的锻炼方式。另外,水的压力还会对皮肤起到很好的按摩作用,有很好的美容效果。需要注意的是,患有高血压、心脏病的老年人不适合这项运动;初学游泳的老年人最好在专业技术好、经验丰富的教练指导下进行;泳池宜选择1.2米左右浅池;水温不可太低,以27～28℃为宜。
　　(摘自《大众卫生报》文/晨露)
　　
　　呵护前列腺的8个好习惯
　　1.多饮水。每天至少要喝1500毫升水。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还能有效稀释尿液的浓度。
　　2.不憋尿。憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要憋尿。
　　3.节制性生活。预防前列腺增生,性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺不利。
　　4.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,若不及时注意保洁会发生感染,导致前列腺炎。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的,若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。
　　5.防止受寒。不要久坐在凉椅上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潲留,导致尿道内压增大,而引起逆流。
　　6.避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状。为了防止局部摩擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
　　7.克服不良生活习惯。应尽量戒烟,不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品,以避免前列腺及膀胱颈反复充血,加重局部胀痛的感觉。平时可多吃些对前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。
　　8.多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(的士司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。
　　
　　补硒可降低前列腺癌发病风险
　　国内外流行病学研究表明,低硒地区及低硒人群中肿瘤发病率增高。美国亚利桑那大学的研究人员历经13年的研究,结果证实:硒浓度最高组患前列腺疾病的风险比硒浓度最低组低48%。还有研究发现,在年龄、种族等其他条件匹配的情况下,因前列腺癌死亡的患者,其血硒浓度较尚生存的前列腺癌患者偏低。
　　我国有72%的地区属于缺硒地区,所以补硒显得尤为迫切。世界卫生组织(WHO)认为,人体每日需硒50～250微克,而中国大部分地区人均硒摄入量仅约50微克。富含硒的食品包括大蒜、菌菇、芝麻、海产品,以及一些富集硒的植物如黄芪、莎草、紫苑等。市场上一些正规厂家生产的硒制品也可以用于补充体内硒含量。其中植物甲基源硒是补硒制剂中效果较好的产品。