【摘 要】
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候车时:下肢肌群运动直立,上半身正直,膝盖挺直.一只脚踩地,一只脚往前伸,幅度不需太大,约30°即可,动作缓慢.脚前伸10次、后伸10次、外展10次,换脚进行.候车时:上肢肌群运动
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候车时:下肢肌群运动直立,上半身正直,膝盖挺直.一只脚踩地,一只脚往前伸,幅度不需太大,约30°即可,动作缓慢.脚前伸10次、后伸10次、外展10次,换脚进行.候车时:上肢肌群运动站立,上半身正直.手提公事包或手提包,手臂伸直,慢慢向前、向后、外展,共3个方向,幅度不需太大,约30°即可,动作缓慢,共10次.上臂不动,贴近身体,用下臂掌心向上,上提共10次,换手进行.
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