【摘 要】
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【正】肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三种氨基酸组成。可以由人体自行合成,也可以由食物中摄取。人体的各项活动是靠ATP,即三
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【正】肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三种氨基酸组成。可以由人体自行合成,也可以由食物中摄取。人体的各项活动是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人体内的存储量非常的少,运动时,ATP很快就消耗殆尽。肌酸能够快速的再合成ATP已供给能量。肌酸在人体内存储量越多,能量的供给就越充分,疲劳恢复的就越快,运动能量也就越强。人体每天大约需要5-10克左右的肌酸。但日常饮食还远远不能完全满足肌肉的需求量。
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